Att reta, håna, hota, sprida falska nyheter, slå och spotta på någon är alla en del av oönskat upprepat beteende. Detta beteende är också känt som mobbning eller mobbning. Medan mobbning vanligtvis hänvisar till beteende som uppvisas av barn i skolåldern, använder många människor termen för att referera till aggressiv taktik för att såra någon (vare sig verbalt, socialt eller fysiskt) som de uppfattar som svagare.
Steg
Metod 1 av 3: Skydda dig själv från mobbare
Steg 1. Ta reda på om det du går igenom är mobbning
Förtryck uttrycks inte bara i en form; förtryck visas i form av aggressivt beteende, både verbalt, socialt och fysiskt. Oavsett form uppstår dessa beteenden upprepade gånger (inte bara en gång) och är former av oönskat eller oacceptabelt beteende.
- Exempel på verbal mobbning är att reta eller störa, håna, göra olämpliga sexuella kommentarer eller skämt, kritisera och hota.
- Social mobbning avser någons handlingar för att skada någons rykte eller relationer och inkluderar spridning av falska nyheter om den berörda personen, uppmuntra människor att inte relatera till eller bli vän med mobbningsoffret eller till och med avsiktligt förnedra offret inför offret. General.
- Det är viktigt att komma ihåg att verbal eller social mobbning inte alltid sker direkt (i det här fallet i den verkliga världen). En form av mobbning som kallas cybermobbning är en form av mobbning som utförs via e -post, sociala medier, textmeddelanden eller i andra digitala former. Cybermobbning inkluderar att skicka hotfulla meddelanden, cybervåld, överdriven sändning av meddelanden eller e -post, publicering av pinsamma bilder eller information på sociala medier och annan verbal eller social mobbningstaktik som utförs i digitala utrymmen.
- Fysisk mobbning uppstår när någon skadar en annans kropp eller egendom. Exempel på fysisk mobbning är spotta, slå, knuffa, sparka, slå, snubbla andra och dra någon våldsamt. Att stjäla eller skada andra människors egendom är dessutom också en form av fysiskt förtryck.
- Tänk på att dessa beteenden kan förekomma, men inte betraktas som mobbning. Om kränkande eller aggressivt beteende som att slå eller håna bara uppstår en gång, betraktas beteendet inte tekniskt omedelbart som mobbning. Om sådant beteende upprepas upprepade gånger, eller om gärningsmannen helt klart vill fortsätta uppvisa sådant beteende, kan beteendet betraktas som mobbning.
Steg 2. Var lugn och be missbrukaren att sluta beteendet
Titta på mobbaren och lugnt och tydligt be honom att sluta med sitt beteende. Låt honom veta att hans beteende var oacceptabelt och att han var respektlös.
- Om du är bra på att skämta med andra människor och inte känner dig hotad lätt kan du skratta åt gärningsmannens kommentarer eller svara med ett skämt. Det humoristiska svaret du visar kan få honom att stoppa sina handlingar eftersom svaret han får skiljer sig från det svar han tidigare tänkt sig.
- Om mobbning sker online (t.ex. internet) är det en bra idé att inte svara på meddelanden som missbrukaren skickar. Om du känner den skyldige och vågar be honom sluta, vänta tills du kan prata med honom personligen.
Steg 3. Håll dig borta från gärningsmannen
Om du inte känner dig trygg och bekväm att prata, håll dig borta från mobbaren. Håll dig borta från scenen och gå till en säker plats som vanligtvis besöks av människor du litar på.
Om du utsätts för nätmobbning, sluta svara på missbrukarens meddelanden eller lämna webbplatsen. För att ytterligare undvika mobbningssituationer, blockera gärningsmannens konto så att de inte längre kan kontakta dig direkt
Steg 4. Prata med någon du litar på
Möt en vuxen, familjemedlem, lärare, vän eller någon du verkligen litar på och förklara för dem vad du går igenom.
- Genom att berätta för andra om din mobbning kommer du att känna dig mindre rädd och ensam. Dessutom kan du veta vad du ska göra för att förhindra mobbning i framtiden.
- Om du känner dig hotad eller osäker är det en bra idé att prata med någon som har myndighet över gärningsmannen och kan företräda dig för att lösa problemet, till exempel en lärare, handledare eller polis.
Steg 5. Tänk på sätt att skydda dig själv, både känslomässigt och fysiskt
Du kan inte bara slå tillbaka och du bör alltid berätta för någon du litar på förtrycket du upplever. Det finns dock saker du kan göra för att kontrollera och hjälpa dig själv:
- Om möjligt, undvik mobbare eller platser där mobbning förekommer ofta.
- Se till att du ofta är omgiven eller med andra människor, särskilt om mobbning tenderar att uppstå när du är ensam.
- Om du upplever cybermobbning, försök ändra ditt skärmnamn eller annan identifierare du använder. Uppdatera också dina kontos sekretessinställningar så att bara vänner och familjemedlemmar kan kontakta dig eller skapa ett nytt konto. Ta bort personlig information som din hemadress eller telefonnummer från din profil och begränsa mängden personlig information du delar i framtiden. Ge inte ett annat sätt för mobbaren att kontakta dig.
- Anteckna eller registrera när och var mobbning inträffade och vad du upplevde. Det är en bra idé att hålla reda på vad du har varit med om mobbningen fortsätter och ytterligare åtgärder krävs av myndigheterna för att stoppa den. Om mobbning inträffar online, spara alla meddelanden och e -postmeddelanden från missbrukaren, inklusive skärmdumpar av inlägg på sociala medier som skickats av gärningsmannen.
Metod 2 av 3: Hjälp andra mot mobbning
Steg 1. Ignorera inte mobbningen och be inte offret att ignorera den
Antag aldrig att aggression eller våld i en händelse är ofarligt. Om någon känner sig hotad bör situationen tas på allvar, oavsett om det som personen upplevt var muntliga trakasserier eller hot om fysiskt våld.
Steg 2. Låt offret veta att du vill hjälpa och stödja henne
Offer för mobbning känner sig ofta isolerade och inte stöds. Se därför till att du låter honom veta att du finns där för honom.
- Fråga honom vad som får honom att känna sig trygg.
- Försäkra offret om att den mobbning hon upplever inte är hennes fel.
- Prova rollspel (i en säker miljö, förstås) för att hjälpa offret att lära sig säkra sätt att reagera på mobbning.
Steg 3. Se till att alla är säkra innan du ingriper
Om mobbningen innebar användning av vapen, hot om allvarligt fysiskt våld eller om du känner dig osäker, kontakta polisen eller myndigheterna för att få hjälp innan du medlar mellan de inblandade parterna.
Steg 4. Förmedla omedelbart mellan de två parterna (om du känner dig trygg) samtidigt som du förblir lugn
Det är en bra idé att ingripa så snart som möjligt innan mobbningen blir värre. Be om hjälp från andra som inte är inblandade i mobbningen om möjligt.
Det är viktigt att komma ihåg att vissa grupper i samhället löper större risk att uppleva mobbning. Det finns särskilda överväganden att ta när man hanterar mobbning som begås mot hbt -ungdomar (lesbiska, homosexuella, bisexuella eller transpersoner) ungdomar, ungdomar med funktionsnedsättning eller särskilda behov eller mobbning som begås på grund av ras, etnicitet eller religion. Du kan få information om dessa grupper genom att gå till den här länken
Steg 5. Separera de två inblandade parterna
När du har separerat de två parterna och kan prata med båda separat, få lite information och ta reda på vad som hände. Om du pratar om vad som hände med båda inblandade parterna på samma tid och plats kan mobbningsoffer känna sig mer deprimerade och generade.
Mobbaren kan också mobba eller hota offret så att han eller hon känner sig osäker på att prata om den mobbning de upplever. Genom att prata med varje sida för sig är risken att offret inte kommer att vara rädd för att säga ifrån
Steg 6. Involvera skolan
Alla skolor har regler eller policyer angående mobbning. Dessutom har många skolor implementerat strategier för att hantera nätmobbning. Det är skolans skyldighet att lösa dessa problem, men naturligtvis måste skolan först veta vad som händer.
Steg 7. Sök hjälp från en professionell kurator eller terapeut
Offer för mobbning kan uppleva långsiktiga känslomässiga och psykologiska effekter. Därför kan du genom att få professionell hjälp från början minska dessa effekter.
- Äldre barn och ungdomar försöker ofta hantera de känslomässiga konsekvenserna av mobbning själva. Detta har potential att utlösa depression och ångeststörningar.
- Om ett äldre barn eller en tonåring blir inåtvänd eller visar tecken på depression eller ångest, till exempel förändringar i skolans prestationer, sömnmönster, matmönster eller ovilja att delta i sociala aktiviteter, är det viktigt att du söker professionell hjälp för att hantera barn eller tonåring. Tala med en socialarbetare eller rådgivare som arbetar på ditt barns skola eller annan psykolog.
Steg 8. Säg inte till offret att slå tillbaka mot mobbaren
Mobbning involverar två parter med maktbalans - en part är större och den andra är mindre, en grupp människor mot en person, en part har mer status eller kontroll och den andra har ingen auktoritet osv. När de slår tillbaka riskerar offret en större risk för våld eller kan känna sig skyldig.
Metod 3 av 3: Avsluta mobbningsproblemet
Steg 1. Se upp för varningstecken på mobbning
Det finns många tecken som tyder på att en person blir mobbad eller mobbar andra. Genom att uppmärksamma dessa tecken kan du känna igen mobbning och gå in för att hantera det tidigt.
-
Några av de tecken som indikerar att någon utsätts för mobbning inkluderar:
- Det finns skador eller blåmärken på kroppen av skäl som offret inte kan eller vill förklara
- Förlust, stöld eller skada på personliga tillhörigheter, såsom trasiga kläder, trasiga glasögon, stulna mobiltelefoner etc.
- Plötslig förändring av intresse eller plötslig uppmaning att undvika vissa människor eller platser
- Plötsliga förändringar i kost, självkänsla, sömnmönster eller känslomässiga och fysiska förändringar
- Depression, självskada eller prata om att skada dig själv eller andra. Om du eller någon du känner är i fara eller har potential att begå självmord, vänta inte längre. Få hjälp direkt. I Indonesien kan du ringa eller rapportera våld till den indonesiska barnskyddskommissionen, den nationella kommissionen för barnskydd eller telefonlinjen 500-454 från direktoratet för psykisk hälsotjänst, Indonesiens hälsoministerium.
-
Några av de tecken som indikerar att någon begår mobbning är:
- Ökad aggressivitet, både fysiskt och verbalt
- Deltagande i slagsmål, både fysiskt och verbalt
- Förening med andra människor som också gillar att förtrycka andra
- Inblandning av den berörda personen i problem med myndigheterna
- Oförmåga att ta ansvar för sina egna handlingar, liksom att skylla andra på problem
- Om du ser något av dessa tecken, tala med den berörda personen. Genom att låta andra veta att mobbning är oacceptabelt och att du är där för att hjälpa kan mobbade få modet att säga ifrån.
Steg 2. Identifiera vem som löper störst risk för mobbning
Vissa människor eller grupper kan ha en högre risk att uppleva mobbning än andra. Det är viktigt att du uppmärksammar dessa människor eller grupper och letar efter tecken på mobbning som de kan uppvisa.
- HBT -ungdomar (lesbiska, homosexuella, bisexuella och transpersoner)
- Tonåringar med begränsningar
- Ungdomar med särskilda behov, både när det gäller utbildning och fysik
- Mobbare kan också söka efter sina offer baserat på en viss ras, etnicitet eller religion
- När du hanterar mobbning av HBT -ungdomar, ungdomar med funktionshinder eller särskilda behov, eller mobbning baserat på en viss ras, etnicitet eller religion, måste du ta några ytterligare överväganden när det gäller mobbningsoffer. Få information om hur du hanterar mobbning i specifika situationer genom att besöka denna länk.
Steg 3. Vet när mobbning inträffar
Mobbning sker ofta på platser som inte eller sällan övervakas, till exempel på skolbussar, badrum och så vidare.
- Vidta åtgärder för att kontrollera dessa platser regelbundet så att mobbare inte ser dem som platser där de kan attackera andra.
- Om du är förälder, ta reda på vilka webbplatser eller plattformar dina barn brukar använda. Lär känna plattformarna och enheterna dina barn använder och be om tillstånd att bli vän eller följa dem. Om ditt barn inte känner sig bekväm med att vara vän med dig online, se till att han vet att han alltid kan prata med dig om eventuella problem eller mobbning som han kan möta online.
Steg 4. Prata om mobbning
Diskutera hur mobbning ser ut och sätt att hantera det i hemmet, klassrummet, kontoret och andra platser. Påminn människor om att mobbning inte är acceptabelt beteende och det kommer att få konsekvenser för beteendet.
- Om människor kan känna igen tecken på mobbning kommer de sannolikt att vidta åtgärder. Diskutera därför omedelbart undertryckandet innan det händer.
- Uppmuntra andra att prata med någon de litar på om de blir mobbade eller känner någon som blir mobbad.
- Gör regler om säker och lämplig användning av teknik. Prata om de platser ditt barn kan och inte kan besöka, och när och var han eller hon kan använda teknikprodukter.
- Utveckla en säker handlingsplan för att försvara eller skydda dig själv eller andra från mobbning. Tänk på vad du skulle säga om du eller någon annan upplevde mobbning. Tänk också på ditt första svar på mobbning, och hur det svaret kommer att förändras, beroende på var du befinner dig.
Steg 5. Modell respekt och vänlighet
Svara på andra med respekt och vänlighet, även när du har att göra med en mobbning. Andra som tittar på dig kommer att veta hur du hanterar situationer och lär av dig. Att reagera på mobbaren på ett aggressivt sätt kommer bara att förvärra situationen och hålla mönstret eller "cirkeln" av mobbning upprepande.
Steg 6. Utveckla en gemensam strategi eller gemenskapsstrategi
Hitta andra människor som vill förebygga och ta itu med mobbningsrelaterade problem och diskutera förebyggande och svarande strategier med dem.
- Försök att arbeta tillsammans för att hålla koll på de platser där mobbning vanligtvis förekommer, och se efter tecken på mobbning runt omkring dig.
- Studera din skola eller kontors policy om mobbning och uppmuntra andra att bekanta sig med policyn.
- Berätta för den andra personen vad han ska göra och vem han ska rapportera till om han blir mobbad. Dessutom uppmuntra andra att säga ifrån och försvara sig om de har upplevt mobbning själva eller sett andra bli mobbade.
Tips
- I USA visar en rapport från 2012 om skolsäkerhet och brottsindikatorer att barn inte alltid rapporterar mobbning som de upplever till sina föräldrar (endast cirka 40% av incidenterna rapporteras). Det är därför det är viktigt att du ser efter tecken på mobbning hos ditt barn eller andra och ingriper för att lösa mobbningsproblem vid behov.
- Skapa antimobbningshandlingar för barn och föräldrar att skriva under. Be människor att engagera sig för att skapa en miljö som är säker och fri från mobbning.
- Ytterligare resurser och information om hur du blir bättre utbildad i att hantera mobbning hittar du genom att besöka denna länk
Varning
- Kontakta en kurator eller socialarbetare om du märker tecken på depression eller ångest hos ditt barn, till exempel minskad inlärning, betydande förändringar i normalt beteende eller social isolering.
- Meddela polisen om någon är i fara eller om du känner att någon har självmordsavsikter eller tankar.
- Kämpa inte tillbaka mot mobbaren och uppmuntra ditt barn att inte slå tillbaka. Att slå tillbaka kan faktiskt orsaka fler problem och till och med juridiska problem för de inblandade barnen.
