Ingenting skakar självförtroendet mer än dålig andedräkt. Du luktar dålig andedräkt mitt i ett viktigt möte och känner dig då osäker. Eller vill inte vara nära nära och kära av rädsla för att äckla dem. Du vill inte blåsa andan på en blomma av rädsla för att vissna den. Om så är fallet, förstå att det finns flera saker som kan göras omedelbart för att minska skärpan i dålig andedräkt. Beräkna dock hur lång tid som har gått sedan ditt senaste tandläkarbesök om dålig andedräkt är ett vanligt problem. Dålig andedräkt kan orsakas av tandköttsinflammation, parodontit (en sjukdom som orsakas av inflammation i parodontiet), mat med stark lukt, gastrit (GERD) eller tandborstning som inte är ren och fortfarande lämnar matrester.
Steg
Metod 1 av 5: Övervinn dålig andedräkt med tand- och munhälsoprodukter
Steg 1. Använd en bärbar tandborste
Vissa människor som lider av halitos (dålig andedräkt) eller inte känner sig trygga med doften av deras andetag kommer alltid att ha med sig en tandborste vart de än går. Ta med en liten mängd tandkräm. Om du inte har tandkräm till hands, vet att att borsta tänderna med kranvatten kan hjälpa till att minska mikrobiell lukt som byggs upp när du äter. Små bärbara tandborstar kan köpas i mataffärer eller apotek för ett lågt pris.
Försök också att förvara ett paket med små engångstandborstar. På så sätt blir tandborsten inte smutsig och förblir hygienisk varje gång du vill använda den
Steg 2. Rengör tänderna med tandtråd
Förutom en tandborste eller för att ersätta den, smyga in i badrummet och tandtråd. Det finns många typer av tandtråd som lämnar en mytig smak efter användning, vilket kan hjälpa till att fräscha upp andan.
- Tandläkare rekommenderar tandtråd efter varje måltid för att säkerställa att matpartiklar inte fastnar mellan tänderna. Om det är för mycket besvär, tandtråd minst en gång om dagen - helst före sängen - för att bli av med dålig andedräkt.
- Tandtråd efter att ha ätit är ett av de bästa sätten att bekämpa halitos (dålig andedräkt).
- Överväg att ta med tandtråd eller tandtrådsutrustning, till exempel tandpetare som följer med tandtråd, så att du snabbt och enkelt kan rengöra dina tänder.
Steg 3. Använd Listerine eller annat antibakteriellt munvatten
Listerine finns i en liten flaska som är lätt att bära i bakfickan på byxor eller en liten väska. Gurgla i 20 sekunder och spotta ut det. Detta kommer att hjälpa till att bekämpa bakterierna som orsakar dålig andedräkt och också ge din mun en frisk doft. Var noga med att välja ett munvatten som har antigingivit och/eller tandsten.
Listerine ger också en upplösande beläggning på tungan. Denna beläggning är utformad för att bekämpa dålig andedräkt snabbt, men kan kännas lite stickande
Metod 2 av 5: Tugga något för att minska dålig andedräkt
Steg 1. Tugga sockerfritt tuggummi
Sockerfritt tuggummi hjälper till att stimulera salivproduktionen. Detta hjälper till att hålla din mun från att torka ut. Torr mun i allmänhet leder till dålig andedräkt eftersom bakterierna som orsakar det inte tvättas bort. Tuggummi hjälper också till att ta bort matpartiklar från luckorna i dina tänder. Sockerfritt tuggummi är inte ett substitut för en ordentlig munhälsorutin. Sluta inte borsta och tandtråd.
Naturliga tuggummi tillverkade av pepparmynta och andra örter, som hjälper till att dölja dålig andedräkt förutom att ta bort matrester från tänderna, finns i din lokala livsmedelsbutik
Steg 2. Tugga på örtartade blad, som mynta, persilja, basilika och vintergrön
Örter kan inte rengöra tänderna, men de kan bekämpa dålig andedräkt med sin starka doft. Denna metod kan fungera snabbt, men ska inte ses som en långsiktig lösning. Var uppmärksam på spåren av örter som fastnat mellan tänderna. Du vill definitivt inte byta dålig andedräkt för stora persiljeklumpar kvar mellan tänderna.
Steg 3. Tugga nötter och frön
Jordnötter har en stark doft och en grov konsistens som hjälper till att ta bort matrester som finns kvar på dina tänder, tunga eller tandkött. Fänkål och dillfrön kan dölja dålig andedräkt väl. Anis är ett lakritsdoftande frö som faktiskt innehåller antiseptiska ämnen.
Metod 3 av 5: Använda vatten för att bekämpa dålig andedräkt
Steg 1. Drick vatten blandat med citron eller lime
Den sura vattenlösningen har en fantastisk effekt på dålig andedräkt, liksom att den är ett utsökt och hälsosamt tillskott till koksersättningar. Eftersom en av de främsta orsakerna till dålig andedräkt är muntorrhet - som ofta förknippas med "vakna upp" - hjälper vatten till att återfukta och minska lukten.
Citron-/limejuice kan hjälpa till att dölja dålig andedräkt, så pressa ut så mycket du kan och tillsätt det i vattnet. Surheten i citronen/lime hjälper till att bekämpa bakterier i munnen som orsakar lukt
Steg 2. Använd en bärbar vattenpik (tandtrådsverktyg)
Waterpik används vanligtvis som ersättning för tandtråd. Waterpik använder tryckluft för att ta bort matrester som fastnat mellan tänderna. Detta verktyg kan också användas för att rengöra tungan. Bara smyga in i badrummet, fyll vattenpiken med vatten och börja spraya tänderna. Du kan lägga till munskölj, om du har en, i vattenbehållaren för extra motståndskraft mot dålig andedräkt.
Steg 3. Gurgla med vatten
Använd sedan en torr pappershandduk för att borsta hela tänderna. Skjortans insida kan också användas för att borsta tänderna. Detta gör att dina tänder känns väldigt mjuka, som om du bara borstade dem. Skölj sedan igen. Om du har en brun pappershandduk med en grov yta kan du gnugga den på tungan inifrån och ut och hitta en del av tandstenen borttagen.
Metod 4 av 5: Kontroll av dålig andedräkt
Steg 1. Fråga någon annan
De flesta människor kommer att försöka andas ut på handflatorna för att få dålig andedräkt, men den här metoden avslöjar bara lukten av deras händer om det görs för ofta. Denna teknik är inte en exakt indikator för bedömning av dålig andedräkt eftersom luftvägarna är anslutna till munnen. Det bästa sättet att genast känna igen dålig andedräkt är att fråga personen närmast dig. Be en älskad - inte någon du verkligen ogillar - att lukta munnen snabbt. Låt det inte se för självklart ut. Detta steg kräver endast korta, snabba utandningar.
Steg 2. Slicka insidan av handleden
Dra över och slicka insidan av handleden. Handleden kan vara en bättre indikator på dålig andedräkt eftersom den inte kommer i kontakt med många saker. Vänta tills saliven torkar och sniffa på handleden. Detta steg är ett av de mest exakta sätten att upptäcka dålig andedräkt.
Steg 3. Utför skopmuddringstestet
Ta en sked och lägg den upp och ner på baksidan av tungan. Dra skeden framåt i munnen långsamt och försiktigt. Kontrollera sedan om det finns rester som samlats på skeden. Det är mer troligt att du inte upplever dålig andedräkt om skeden ser ren ut. Vid dålig andedräkt tenderar den uppsamlade återstoden att vara mjölkvit eller till och med gulaktig. Återstoden som samlas på skeden är ett skikt av bakterier som har samlats ovanpå tungan.
- Det är mycket viktigt att skrapa baksidan (bakre) av tungan när du borstar tänderna. Bakre tungan är en bekväm plats för bakterier som orsakar dålig andedräkt.
- Detta test kan utföras med gasväv - som kan köpas på vilket apotek som helst - och på samma sätt. Skedar tenderar att vara lättare att hitta i vardagliga situationer.
Steg 4. Utför kontrollen med en halimeter
En halimeter letar efter tecken på sulfid i andningen. VCS eller svavelföreningar finns vanligtvis i människans mun, men höga halter kan indikera dålig andedräkt. Svavel luktar ägg - det här är inte önskvärd dålig andedräkt vid ett viktigt möte. Vanligtvis kommer tandläkaren att utföra undersökningen, men du kan köpa en halimeter själv om du verkligen vill. Halimeterpriser är mycket dyra.
Steg 5. Be tandläkaren att utföra en gaskromatografi (KG) undersökning
Detta test kan mäta halterna av svavel och flera andra kemiska föreningar i munnen. Denna undersökning är den mest effektiva och resultatet anses vara standard nummer ett.
Metod 5 av 5: Att veta när man ska besöka tandläkaren
Steg 1. Besök tandläkaren om du har kronisk dålig andedräkt
Om du har provat stegen i denna artikel och fortfarande upplever dålig andedräkt är det dags att träffa din tandläkare. Dålig andedräkt är ett av de mest uppenbara tecknen på tandköttssjukdom eller tandsten. Läkare och tandhygienister kommer att markera de saknade delarna av din tandrengöringsrutin och hjälpa till att bekämpa eventuella tandproblem du för närvarande upplever.
Steg 2. Besök tandläkaren om du ser vita fläckar på tonsillerna
Du kanske tittar in i munnen och försöker ta reda på vad som orsakar dålig andedräkt. Besök din tandläkare om du märker små vita fläckar som sitter fast i baksidan av din mun, på vardera sidan av halsen (bollen som hänger längst bak i munnen). Dessa vita fläckar är kända som tonsillstenar. Tonsilstenar bildas av mat, slem och härdade klumpar av bakterier. Även om det är sällsynt måste tonsillstenar avlägsnas med försiktighet.
Franska forskare fann att cirka sex procent av människorna upplever en viss grad av tonsillsten
Steg 3. Besök en tandläkare om du lider av muntorrhet och kronisk dålig andedräkt
Det finns flera orsaker till muntorrhet som i slutändan leder till dålig andedräkt. Även om huvudorsaken är uttorkning; Medicinska tillstånd, mediciner och andra systemiska problem kan resultera i muntorrhet. Nästäppa; diabetes; biverkningar av att ta antidepressiva medel, antihistaminer och diuretika; strålbehandling; och Sjögrens syndrom kan orsaka muntorrhet. Tandläkaren kommer att hänvisa dig till en specialist för att utföra undersökningar/tester för dessa tillstånd, men det kan också hjälpa till att identifiera möjliga orsaker till muntorrhet.
Tips
- Sluta röka. En av de främsta orsakerna till dålig andedräkt är rökning och användning av andra tobaksvaror.
- Försök att undvika att äta lök, vitlök och andra livsmedel som kan orsaka dålig andedräkt. Dessa livsmedel innehåller en skarp och obehaglig lukt, som kan ligga kvar i munnen länge.
