Hur vet du om du har dålig kroppslukt och/eller andetag? I grund och botten har människor svårt att lukta sin egen kroppslukt eftersom deras luktsinne har anpassat sig till lukten. Om du är orolig för att ha dålig andedräkt eller kroppslukt (eller om någon annan har berättat det för dig) är det aldrig för sent att bli av med det! Vill du veta mer detaljerad information? Läs vidare för denna artikel!
Steg
Steg 1. Lukta dina kläder efter användning
Ta av dig kläderna och låt det ligga ett tag någonstans. I väntan kan du duscha, läsa en bok, titta på tv, etc. Efter ett tag samlar du ihop kläderna och luktar på dem (särskilt i delar av kroppen som har veck och är benägna att svettas). Om lukten som kommer ut inte är trevlig är det ett tecken på att du har ett ganska kroniskt problem med kroppslukt. Kom ihåg att din kroppslukt kan sippra in i tyget på kläderna du har på dig, särskilt om du bär syntetfibrer som inte absorberar svett. Om dina kläder luktar illa, tvätta dem direkt!
Steg 2. Observera din kost
Om du gillar att äta vitlök, curryrätter, lök, öl och en mängd starkt kryddade livsmedel, är chansen stor att din andedräkt och kroppslukt blir obehaglig för vissa människor. Om så är fallet, se till att du umgås med människor som har samma smak; säkert du och de kommer inte att störas av lukten av varandra! Några tillfälliga metoder för att bli av med kropps- och munlukt är genom att tugga persilja, mentolgodis eller gurgla med en uppfriskande vätska.
Steg 3. Koppla handflatorna framför munnen och andas ut
Om lukten som återkommer till ditt luktsinne inte är trevlig är det ett tecken på att du måste vara flitigare när du rengör dina tänder och tunga. Borsta tänderna, tandtråd mellan tänderna, skölj munnen med fräschare och rengör tungan regelbundet.
En annan metod du kan prova är att slicka din handled. Efter det, vänta 10 sekunder innan du kysser området du slickade; lukten som kommer in i ditt luktsinne är lukten av ditt andetag
Steg 4. Kontrollera de delar av din kropp som är mer benägna att fukt och svettas
I grund och botten kan delar av kroppen som har veck (som mellan tårna, underarmarna, under brösten etc.) bli en luktkälla om bakterier har möjlighet att föröka sig där. Försök inte kyssa delarna; det visar att du känner dig mindre säker. För att förhindra lukt, se till att du alltid håller området rent och håller området torrt.
Steg 5. Om du svettas för mycket är chansen stor att du inte luktar gott
Om du svettas rejält efter ett träningspass, oroa dig inte; När allt kommer omkring kommer alla att svettas och lukta illa efter träning. Situationen kommer att vara annorlunda om din kropp luktar bra när du ska hålla en presentation på kontoret, ta skolprov och liknande situationer. För att förhindra överdriven svettning, se till att du alltid bär parfym och/eller deodorant och undvik mat som utlöser kroppslukt, till exempel chilipeppar.
Steg 6. Fråga personerna närmast dig
Be dina närmaste vänner och/eller släktingar att ge din ärliga åsikt. Förklara att du är orolig för att ha en dålig kroppslukt och lyssna på deras åsikt; Gör också klart att du vill höra deras ärliga åsikt och inte kommer att bli kränkt av det.
Tips
- Dålig andedräkt kan utrotas genom att täcka munnen medan du sover och upprätthålla daglig munhygien. Om du är van att snarka under sömnen kan du be en expert att hjälpa till att minska din snarkfrekvens. Om du är van att andas ut högt medan du sover, borsta tänderna innan din sovande partner märker det! Faktum är att ett glas varmt vatten blandat med citronsaft är effektivt för att återfukta och eliminera dålig andedräkt på morgonen; Dessutom är tanninhalten i te också effektiv för att utrota ditt problem med dålig andedräkt.
- Byt sanitetsutrustning i ditt hem regelbundet för att förhindra att det samlas smuts som kan ge obehaglig lukt.
- Vissa mediciner kan få din andedräkt eller kropp att lukta illa; innan du tar någon medicin, försök att fråga din läkare om biverkningarna. I grund och botten kan alla mediciner som orsakar muntorrhet utlösa dålig andedräkt.
- Dusch och schampo regelbundet. Ta en dusch minst fyra gånger i veckan. Kom ihåg att ansamling av smuts i hårbotten som inte rengörs kan orsaka obehaglig lukt.
