Schalottenlök och vitlök är välkända och utsökta livsmedelsingredienser som kan förbättra matlagningen. Vitlök, i synnerhet, anses också ha hälsofördelar, allt från att användas för att behandla fotsvamp (svampinfektion i fötterna) till att minska risken för vissa typer av cancer. Vitlök och lök kan dock ha biverkningar som är obehagliga för magen och munnen, särskilt dålig andedräkt. När en vitlöksklyfta eller lök hackas eller krossas släpps föreningen allylsulfidmetyl (en liknande); När lök smälts absorberas dessa föreningar i blodomloppet, vilket orsakar svett och dålig andedräkt under en hel dag senare. Läs den här artikeln för att lära dig strategier för att eliminera biverkningarna av dessa ingredienser och förhindra pinsam dålig andedräkt.
Steg
Metod 1 av 4: Ta bort vitlök/rött illaluktande andetag med mat
Steg 1. Ät frukt
Effekten som orsakar oxidation av frukter (som gör frukthuden brun efter att ha blivit biten) fungerar också för att eliminera lukten av lök och vitlök. Frukter som är mycket effektiva för att eliminera dålig andedräkt inkluderar äpplen, päron, plommon, persikor, aprikoser, katrinplommon, druvor, körsbär och äggplanter.
Steg 2. Ät grönsaker
Vissa typer av grönsaker är mycket effektiva mot föreningar som finns i lök och vitlök. Exempel på dessa grönsaker är spenat, sallad och potatis. Ät dessa grönsaker tillsammans med rätter som innehåller lök eller vitlök.
Steg 3. Lägg till örter i din kost
Basilika och persilja är effektivare örter för att avvärja dålig andedräkt. Lägg till dessa två örter i din kost, eller tugga persilja efter varje måltid.
Steg 4. Inkludera bröd i din kost
Brist på kolhydrater, förutom att det har biverkningar på hälsan, kan också ha en effekt för att orsaka dålig andedräkt. Ät bröd eller andra kolhydratrika livsmedel för att förhindra dålig andedräkt.
Metod 2 av 4: Bekämpa lök/vitlök illaluktande andetag med drycker
Steg 1. Drick grönt te
Grönt te innehåller polyfenoler, som är växtkemikalier som hjälper till att neutralisera svavelföreningarna som frigörs av lök och vitlök. Antioxidanterna i grönt te är också effektiva mot dålig andedräkt.
Steg 2. Drick ett glas mjölk
Mjölk har visat sig vara effektivt för att förhindra andning av vitlök. Helmjölk kommer i synnerhet att minska halterna av dessa luktframkallande föreningar i munnen.
Steg 3. Drick sura drycker som innehåller ett pH -värde under 3,6
Citron-, lime-, grapefrukt- och tranbärsjuice, liksom de flesta typer av läskedrycker, kan hjälpa till att bekämpa alliinasenzymet som producerar lukten som finns i lök och vitlök.
Metod 3 av 4: Minska lukt från schalottenlök/vitlök vid andning före och efter måltider
Steg 1. Tuggummi
Tuggummi efter att ha ätit ökar salivproduktionen i munnen, vilket förhindrar dålig andedräkt.
Välj tuggummi som innehåller naturliga eteriska oljor. Spearmint, pepparmynta och kaneloljor har visat sig bekämpa luktframkallande bakterier i munnen
Steg 2. Tugga kaffebönorna
Denna metod kan vara svår för dig att göra, men att tugga kaffebönorna och sedan spotta ut dem är känt för att minska lukten av vitlök i ditt andetag.
Att gnugga kaffebönor på händerna (och sedan tvätta dem) kan också hjälpa till att ta bort lök- och vitlöklukt från huden
Steg 3. Minska konsumtionen av rå lök/vitlök och rätter som innehåller lök i den
Om det verkar som om alla metoder som används för att bli av med lök och vitlök andas inte fungerar, minska användningen av lök i din kost för att förhindra dålig andedräkt.
Om ditt mål att äta vitlök är att skörda hälsofördelarna måste du ersätta det med ett luktfritt vitlökstillskott. Observera att dessa tillskott finns i olika former, i olika kvaliteter, och forskning om deras hälsofördelar och biverkningar pågår fortfarande
Metod 4 av 4: Använda hygienmetoden
Steg 1. Borsta tänderna
Borsta tänderna minst två gånger om dagen, minst två minuter i varje session. Få långsiktiga fördelar genom att köpa en bärbar tandborste och tandkräm om du ofta äter mat som innehåller vitlök eller lök.
Steg 2. Rengör tänderna med tandtråd (tandtråd)
Att borsta tänderna rengör bara hälften av tänderna, så tandtråd är lika viktigt. Du bör rengöra dina tänder med tandtråd efter varje måltid.
Steg 3. Använd munvatten
Antibakteriella munsköljmedel som innehåller klorhexidin, väteperoxid eller cetylpyridiniumklorid hjälper till att förhindra dålig andedräkt. Märkesvatten som innehåller alkohol bör undvikas om möjligt, eftersom de kan torka ut munnen (orsakar dålig andedräkt).
Steg 4. Använd en tungrengöring
Små partiklar och bakterier fångas i filamenten på tungan; Bakterier som orsakar dålig andedräkt finns oftast på tungan. Därför, när du borstar tänderna, rengör även tungan med en tungrengöring eller tandborste.
Steg 5. Använd en speciell tandspray (vattenplockare)
Med hjälp av en bevattningsanordning eller vattenplockare rengörs matpartiklar runt och under tandköttet och i mellanrummen mellan tänderna. Om du inte rengör matrester i munnen genom metoderna ovan, kommer det att fastna och ruttna i munnen; Vattenplockningen hjälper till att ta bort envisa matpartiklar.
Tips
- Doften av vitlök kan också sippra in i hudens porer eller hålla sig till kläder, så det är en bra idé att spraya parfym/koloni på kroppen.
- Dålig andedräkt från att äta lök eller vitlök försvinner också med tiden.
