I allmänhet orsakas en klämd nerv i axeln av överdrivet tryck på grund av repetitiva rörelser eller att stanna i en position för länge. Om detta händer ska axeln vilas för att få tid att återhämta sig. Dessutom kan du också minska smärtan som uppstår genom att ta smärtstillande receptfria och pressa axeln med en kall kudde. Om din läkare rekommenderar det kan du också ta orala kortikosteroider, ta steroidinjektioner, göra sjukgymnastik eller tillämpa andra metoder för att förbättra axelhälsan. I vissa sällsynta fall kommer läkare att utföra kirurgi för att behandla en nypad nerv på grund av tryck från ben, ledskiva eller skadad vävnad.
Steg
Metod 1 av 3: Avslappnande och förebyggande av klämda nerver
Steg 1. Vila axlarna och använd dem inte
Gör detta för att minska smärtan som uppstår, samtidigt som axeln får en chans att läka. Särskilt sluta göra någon aktivitet som klämmer nerverna!
- Till exempel kan en nerv i axeln klämmas efter att du lyft för tung last medan du rengör huset. Medan återställningsprocessen pågår, undvik dessa aktiviteter!
- Att sova på din sida kan också komprimera nerverna i dina axlar på grund av för högt tryck. Försök därför ändra din sovposition för att minska den negativa påverkan.
Steg 2. Ta antiinflammatoriska läkemedel
Aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxennatrium kan hjälpa till att minska smärta från en klämd nerv. Även om det säljs fritt på apotek, kontakta fortfarande din läkare för att få de lämpligaste läkemedelsrekommendationerna, särskilt om du för närvarande tar andra läkemedel.
Till exempel kan din läkare rekommendera aspirin om du tar blodförtunnande läkemedel
Steg 3. Applicera en kall kompress på axeln
Packa först in en kall kudde, en påse isbitar eller till och med ett paket frysta grönsaker i en handduk. Lägg sedan den kalla kompressen på axeln i 10-15 minuter för att lindra och kyla den.
Applicera inte is på huden direkt. Var försiktig, denna åtgärd kan orsaka nya problem och smärta
Steg 4. Justera din hållning för att minska trycket på dina axlar
När du står eller sitter, försök alltid rulla axlarna bakåt istället för att böja dem framåt. Böjning eller nypning av axeln kan stoppa blodflödet till nerverna och förvärra ditt tillstånd. Om du har problem med att behålla denna position, försök köpa en specialiserad axelstödsenhet i en online eller offline hälsobutik för att förbättra din hållning.
När du sover, lägg händerna på kudden och låt axlarna slappna av. Att sträcka eller böja axlarna framåt medan du sover kan göra ditt tillstånd värre
Steg 5. Gör axelsträckan
Försök att göra en axelryckning, som står med fötterna helt platta på golvet och sedan rycker på axlarna så nära dina öron som möjligt. Utför denna sträcka 5-10 gånger för att slappna av den klämda nerven.
- Dessutom kan du också göra en axelrulle, vilket är att rotera axlarna medurs 5-10 gånger. När du gör detta, se till att dina axlar är höjda så högt som möjligt tills de är nära dina öron.
- Utför dessa sträckor minst en gång om dagen för att lindra spänningar i axelområdet.
Metod 2 av 3: Utför medicinsk behandling
Steg 1. Ta orala kortikosteroider
Läkare kan injicera kortikosteroider eller förskriva dem i tablettform för att minska smärta och svullnad orsakad av klämda nerver. Dessutom kan läkaren också be dig att ta receptfria smärtstillande medel på apotek. Kom ihåg, följ alltid de dosrekommendationer som ges av läkaren och ta aldrig läkemedlet för mycket!
Några av biverkningarna av att använda kortikosteroider är en ökning av blodsockret och risken för infektion, särskilt om läkemedlet används långsiktigt
Steg 2. Sätt på axelstödet
Din läkare kan också be dig att bära ett speciellt axelstöd för att begränsa din rörelse så att din axel läker snabbare. Förmodligen kommer läkaren också att förklara varaktigheten av dess användning.
Steg 3. Arbeta med en sjukgymnast
En skicklig sjukgymnast kan hjälpa till att utveckla ett träningsprogram för att stärka och sträcka muskler och släppa spänningar i klämda nerver. Eftersom repetitiva eller stressbenägna rörelser kan pressa nerverna, är de övningar som en terapeut föreslår en viktig del av din återhämtningsprocess.
Be din läkare om en remiss till en fysioterapeut om du inte har hittat rätt alternativ
Steg 4. Utför en djupvävnadsmassage av en utbildad massör
Innan massageprocessen börjar, förklara att du har en klämd nerv i axelområdet. Massören kan sedan hjälpa till att släppa spänningen runt axlar och nacke för att hantera störningen.
Sök på internet för att hitta massörer med erfarenhet av att behandla axelproblem. Om du vill kan du också be de närmaste om rekommendationer för en betrodd massageterapeut
Steg 5. Utför axeloperationer vid behov
Kirurgiska ingrepp utförs i allmänhet endast om andra metoder inte har förbättrat axelns tillstånd efter några veckor eller månader. Läkaren kommer att avgöra om det kirurgiska ingreppet kan vara mer fördelaktigt än andra behandlingsmetoder.
- Kirurgi kan utföras om den klämda nerven orsakas av tryck från benet, ledskivan eller ärret. Eller, om det finns en skada på den aktuella nerven.
- Före operationen kommer läkaren att be om information om de läkemedel du tar eller om eventuella medicinska störningar. Sedan kommer läkaren att ge dig möjlighet att ställa frågor.
- Se till att du frågar om postoperativ axelvård!
Metod 3 av 3: Diagnostisera en klämd nerv
Steg 1. Känn igen symptomen
En nypad nerv åtföljs vanligtvis av specifika symptom. Det är därför som en nypad axelnerv i allmänhet får dig att uppleva ett eller flera av följande symtom:
- Domningar
- Smärta som strålar ut på axelns utsida
- Stickande känsla
- Muskelsvaghet
Steg 2. Utför en medicinsk undersökning
Be din läkare om hjälp för att undersöka axelns tillstånd och analysera dina symtom. Chansen är stor att din läkare kommer att utföra flera olika tester för att identifiera om ditt problem orsakas av en klämd nerv, inklusive:
- Nervledningsstudier. Denna procedur använder elektroder eller batteripoler som är fästa på huden och utförs för att mäta hastigheten på dina nervsignaler
- Elektromyografi (EMG). Denna procedur använder nålelektroder för att analysera den elektriska aktiviteten i dina muskler
- Magnetic resonance imaging (MRI). Denna procedur kan visa om nerverna är komprimerade i din axel eller inte
Steg 3. Kontrollera om det behövs andra neurologiska tillstånd
Axelsmärta kan faktiskt också orsakas av andra medicinska störningar. Till exempel kan axelsmärta orsakas av en nypad nerv i nackområdet. Om din läkare inte hittar problem med nerverna i din axel kommer han eller hon troligen att utföra ytterligare tester på nerverna i andra områden.
