Svettning är kroppens naturliga kylmekanism, och svettning i varmt väder, när du tränar, även när orolig eller stressad är helt normalt. Men synliga svettiga underarmar eller svettfläckar på kläder kan vara mycket irriterande eller till och med pinsamt! Det finns flera saker du kan göra för att förhindra svettning under armhålan, oavsett om det är för att du svettas mer än genomsnittet, ett tillstånd som kallas hyperhidros eller bara vill se till att sommarvärmen inte orsakar fläckar på dina kläder. Den här artikeln kommer att prata om vad du kan göra för att minimera svett under armarna och ge dig sedan några idéer om hur du ska hantera svettiga underarmar och hålla dina kläder fläckfria.
Steg
Del 1 av 2: Minimera svett
Steg 1. Använd en receptfri antiperspirant
Antiperspiranter fungerar genom att tillfälligt blockera svettkörtlarna från att producera svett. Antiperspiranter finns kommersiellt tillgängliga i olika styrkor, inklusive de senaste "kliniska" och så kallade "receptstyrka" -formlerna. Nästan alla dessa antiperspiranter har samma aktiva ingrediens, aluminiumklorhydrat, men mängden och formeln som används påverkar hur antiperspiranten fungerar hos en viss person, så du kan behöva experimentera för att ta reda på vilken som fungerar bäst.
- För bästa resultat, använd en antiperspirant natt på torr hud.
- Även "naturliga" antiperspiranter innehåller aluminium, något du bör vara medveten om om du försöker undvika aluminiumexponering. Men andra ingredienser i naturliga formler kan vara bättre för dig, så det finns fortfarande anledning att överväga detta alternativ.
- Deodoranter, till skillnad från antiperspiranter, minskar inte svettning. Deodoranter innehåller ingredienser för att maskera eller förhindra kroppslukt i samband med svett. Om du försöker sluta svettas, se till att du letar upp orden "antiperspirant" eller "antiperspirant och deodorant".
Steg 2. Diskutera andra alternativ med din läkare
Om normala antiperspiranter inte fungerar finns det ett antal behandlingsalternativ för överdriven svettning under armhålan som din läkare kan eller kan ordinera.
- Ett alternativ är en verklig antiperspirant som är receptbelagd.
- Det finns också flera andra behandlingar som erbjuder långsiktig minskning av svettning under armhålan, inklusive miraDry, en ny teknik som använder elektromagnetisk energi för att förstöra svettkörtlar.
- Botox -injektioner applicerade i armhålorna har också visat sig vara effektiva.
Steg 3. Undvik ämnen som kan orsaka svett
Ibland kan det vi äter och dricker göra oss mer mottagliga för svettningar. Kryddig mat är en vanlig synder; Koffein, alkohol och bearbetade livsmedel kan också orsaka ökad svettning. För mycket niacin (eller för lite för känsliga personer) kan också orsaka överdriven svettning. Att dricka varma drycker höjer också din inre kroppstemperatur och gör dig mer mottaglig för svettning.
Undvik inte att dricka för att förhindra svettning! Kroppen behöver vatten för att fungera korrekt, och att dricka mycket vatten kan faktiskt minska svettningen eftersom vatten hjälper till att kyla din kropp. Vatten hjälper också till att det inte luktar illa när du svettas
Steg 4. Försök att söka behandling för ångest
Om du generellt svettas när du är orolig, ett tillstånd som kallas "nervös svettning", kan du använda idéerna som beskrivs i den här artikeln för att hjälpa till med problemet, men du kan också överväga att prata med din läkare eller psykolog om möjligheten av en ångestsyndrom. Förutom att behandla symptom på nervös svettning kan det finnas medicinska och/eller beteendemässiga behandlingsalternativ som hjälper dig att hantera generaliserad ångest.
Del 2 av 2: Övervinna svettiga armhålor
Steg 1. Bär underarmsskydd under din skjorta
När svett under armarna är oundvikligt, är armhålskydd ett bra sätt att dölja svett och skydda kläder. Armhålskydd är absorberande kuddar som du bär på armhålorna för att absorbera överflödig svett och förhindra fläckar på kläder; Många typer av skydd erbjuder också olika typer av kroppsluktkontroll. Det finns dussintals modeller tillgängliga, ibland kallade "klädskydd", "armhålskydd", "armhålskuddar", "armhålskydd" och så vidare. Vissa fästs direkt på kläder eller läder, medan andra fästs med osynliga remmar. Det finns två alternativ, både engångs- och tvättbara.
- Armhålskydd finns hos många säljare på internet. Du kan också hitta dem i herrklädbutiker och underkläder i många damklädbutiker.
- Du kan till och med göra dina egna underarmsskydd hemma!
Steg 2. Undvik tyger som inte andas bra
Vissa tyger, som silke, polyester, rayon och nylon, andas inte bra och är mer benägna att orsaka svett. Bättre val inkluderar bomull, linne och ull.
Steg 3. Välj kläder som döljer svett under armarna
Om du vet att dina armhålor kommer att svettas, välj kläder som täcker det. Bär underkläder under dina kläder eller lager lager för att hålla svettfläckar utom synhåll. Till exempel är en tröja väst som bärs över en skjorta utmärkt för att dölja svettfläckar. En tröja med huva eller lätt jacka som bärs över ett linne eller camis kan också hjälpa till att dölja svett under armarna.
Svettfläckar är vanligtvis mer märkbara på ljusa kläder, så undvik ljusa blusar om du är benägen att svettas
Steg 4. Leta efter högteknologiska svettresistenta eller svettresistenta kläder
Det finns några”svettbeständiga” underkläder för män och kvinnor som använder olika metoder för att transportera bort svett eller hindrar det från att nå de synliga klädlagren. Det finns också fler och fler svettresistenta tyger på marknaden som använder teknik för att förhindra ansamling av svett som orsakar pinsamma fläckar.
