En halsont är vanligtvis inte ett tecken på en allvarlig sjukdom, men det betyder inte att det gör det lättare att hantera. Det bästa sättet att lindra klåda eller torrhet i halsen är att dricka mycket vätska. Vatten är den viktigaste vätskan, men lugnande lösningar som honung och chilete, vitlökbuljong och kamomillte innehåller också fördelaktiga ingredienser som lindrar smärta och hjälper till att påskynda läkning av halsont. Halsspray och pastiller är bra för smärtlindring, och ångterapi är ett bra sätt att hantera irritation och hjälpa dig att slappna av så att du kan sova gott. Om du är redo att prova något för att bli av med kliande hals, fortsätt läsa.
Steg
Metod 1 av 3: Prova att gurgla, skrubba och spraya
Steg 1. Gurgla med varmt saltvatten
Detta är den äldsta behandlingsformen för halsont och är mycket effektiv. När halsen gör ont svullnar slemhinnorna och blir inflammerade, vilket orsakar smärta och klåda. Saltet drar vatten från slemhinnecellerna, minskar svullnad och hjälper till att lugna halsen. Gör saltlake genom att blanda 1/2 tsk bordsalt med 1 kopp varmt vatten.
- Skölj inte bara munnen med saltvatten - gurgla med den. Luta huvudet och se till att saltvattnet vidrör halsen, eftersom det är här inflammationen är. Gurgla i cirka 30 sekunder innan saltvattnet spottas ut.
- Du kan gurgla med saltvatten upp till 3 gånger om dagen. Använd oftare än så kan göra slemhinnorna för torra, vilket ökar irritationen.
Steg 2. Gör en väteperoxidlösning
Väteperoxid är ett milt antiseptiskt medel som kan lindra halsirritation. Denna förening finns på flaska på apotek. För att göra lösningen, följ anvisningarna på förpackningen, som vanligtvis instruerar dig att späda en kapsel väteperoxid i en kopp vatten. Lägg denna lösning i munnen och gurgla så att den vidrör halsen. Kassera efter en minut.
- Använd en 3% väteperoxidlösning. Denna nivå bör tydligt anges på förpackningen du köper.
- Väteperoxid har en bitter smak. Du kan lägga till lite honung för att få den att smaka bättre.
Steg 3. Använd en liniment
Vapor rub innehåller aromatiska avsvällande ingredienser som mentol och pepparmynta som lugnar halsen och hjälper till att lindra hosta. Detta avsvällande medel kan också blandas med vaselin för att göra en salva. Välj en receptfri salva och applicera den på halsen och bröstet för att hjälpa till att rensa andan och lindra hosta. Du kan också göra ditt eget liniment på följande sätt:
- Smält 1 msk bivax i en dubbel kastrull.
- Tillsätt 1/2 kopp kokosolja.
- Tillsätt 10 droppar pepparmyntsolja.
- Häll blandningen i en glasbehållare och låt den svalna innan du använder den.
Steg 4. Gör senapsgipset
Att använda ett gips för att lindra ont i halsen och underlätta andningen är ett gammalt husmedel. Denna metod är särskilt användbar om du har svår hosta och smärta som strålar ut i bröstet. Senapspulver antas ge värme och cirkulation till bröstet och halsen.
- Blanda 1/2 tsk senapsfrö pulver och 1 msk mjöl. Tillsätt tillräckligt med vatten för att göra en tjock pasta.
- Sprid denna blandning på en pappershandduk. Lägg en vävnad mellan två rena tygdukar, till exempel en kökshandduk.
- Lägg tejpen över halsen och bröstet och se till att senapsblandningen inte vidrör din hud direkt.
- Lämna tejpen på bröstet och halsen i 15 minuter, eller tills huden är varm och röd.
Steg 5. Använd en halsspray eller sugtablett
Halsspray och pastiller innehåller ingredienser som kan lindra halsen och öppna näspassagen. Leta efter pastiller gjorda på honung som innehåller mentol eller pepparmynta. Du kan också köpa en medicinsk spray eller sugtablett som innehåller en mild bedövning för att bedöva halsen och lindra smärta.
Steg 6. Ta smärtstillande läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller paracetamol kan hjälpa till att lindra inflammationen som orsakar ont i halsen. Se till att du inte tar mer än den rekommenderade dosen på förpackningen.
- Aspirin har kopplats till ett sällsynt tillstånd som kallas Reyes syndrom, så var försiktig när du ger det till barn.
- Barn och ungdomar som återhämtar sig från influensa eller vattkoppor ska inte ges aspirin.
Metod 2 av 3: Drick lugnande vätskor
Steg 1. Gör en chilihonningdryck
Honung är en viktig ingrediens att inkludera i te och andra drycker du gör när du har ont i halsen. Forskning stöder den behandling som människor har upptäckt genom århundradena: honung kan täcka halsen och lindra inflammation, samt hjälpa till att undertrycka hosta. Chili är en ingrediens som också kan bekämpa halsont: den innehåller capsaicin, en naturlig ingrediens som är fördelaktig för smärtlindring.
- Gör en hälsosam, tröstande drink genom att tillsätta 1/2 tsk chilipulver och 1 tsk honung till 1 dl kokande vatten. Låt det svalna, drick sedan långsamt.
- Om du inte tål den heta smaken av chili, minska mängden chili till 1/8 tsk eller ännu mindre.
- Honung bör inte ges till barn under 1 år, eftersom det är känt att det orsakar spädbarnsbotulism.
- Om du byter ut chilin mot 30 ml whisky och tillsätter lite citron, blir den här drinken en varm toddy.
Steg 2. Gör kamomillte
Vetenskaplig forskning har visat att kamomill, en doftande blommande ört som har använts i århundraden för att behandla halsont och feber, faktiskt innehåller ingredienser som bekämpar infektioner och slappnar av muskler. Genom att koka några koppar kamomillte dagligen kommer du att kunna lindra ont i halsen och känna dig mer avslappnad samtidigt. Kamille te är mycket lugnande, särskilt om det tas före sängen, eftersom det också är fördelaktigt för att göra sömn mer ljud.
- Kamille te finns allmänt tillgängligt i stormarknader. Kontrollera ingredienserna och välj ett te som innehåller rena kamomillblommor, eller ett som innehåller kamomillblommor som huvudingrediens. Följ instruktionerna för att brygga ditt te.
- Lägg till en matsked honung och citronsaft (som en sammandragning som hjälper till att minska svullnad av vävnad) för att öka fördelarna med ditt te.
Steg 3. Prova vitlöksbuljongen
Vitlök antas ha antiseptiska och antibakteriella egenskaper, det kan också bekämpa infektioner och stärka immunsystemet. Även om dess hälsofördelar inte har stöds av vetenskaplig forskning, föreslår många holistiska läkare vitlök som ont i halsen och bekämpar luftvägsinfektioner.
- Gör en kryddig vitlöksbuljong för att lindra halsirritation genom att skala och krossa 2 vitlöksklyftor och hälla en kopp kokande vatten över dem. Lägg till en nypa salt för att göra denna dryck ännu mer fördelaktig för halsen.
- Om du gillar smaken av vitlök kan du få samma fördelar genom att helt enkelt skala en vitlöksklyfta, trycka på den tills den smuler och suga på den i några minuter.
Steg 4. Drick lakrits och kanelte
Lakrits innehåller en kemikalie som man tror lindrar halsont genom att tunna slemhinnorna och minska svullnaden. Däremot innehåller godis med smak av lakrits inte tillräckligt med halter, du kan få det när du gör lakritste av torkad lakritsrot. Kanel har naturliga antibakteriella egenskaper och kan få lakrits te att smaka bättre.
- För att göra en utsökt drink, blanda 1 matsked lakritsrot och 1/2 matsked kanel tillsammans med 2 koppar kallt vatten i en kastrull. Koka upp denna blandning och låt den stå i 10 minuter. Sila ner i en kopp och njut.
- Tillsätt lite honung eller citronsaft för att göra denna dryck ännu mer hälsosam.
Steg 5. Drick ingefära vatten
Du kanske redan vet att ingefära kan hjälpa till att lindra magbesvär, men visste du att denna fördelaktiga ört också kan lindra ont i halsen? Ingefära kan öppna sinuspassager och hjälpa till att rensa näsan och halsen, samt ha antiinflammatoriska egenskaper. Använd färsk ingefära för maximal nytta, inte torr ingefära eller mald ingefära.
Skala och hacka 2,5 cm färsk ingefära. Lägg den i en kopp och häll en kopp kokande vatten över den. Låt stå i 3 minuter, sila sedan och drick. Du kan lägga till honung, citron eller en nypa chilipulver efter smak
Steg 6. Gör kycklingsoppa
Om du letar efter en annan halssopare med en fin, smaklig smak kan du göra vanlig kycklingsoppa. Nyare vetenskaplig forskning har visat att kycklingsoppa faktiskt innehåller ingredienser som botar infektioner och lugnar luftvägarna - kycklingsoppa är inte bara en myt. Eftersom den är full av näringsämnen är kycklingsoppa ett utmärkt val om du inte känner dig hungrig nog för en stor måltid.
- Var noga med att göra din egen kycklingsoppa av färsk kyckling, eller köp från en plats som lagar den med färsk kyckling. Konserverad kyckling soppa har mindre sannolikhet att ha samma hälsofördelar som färsk kyckling soppa.
- Om du vill kan du filtrera de fasta ämnena och bara dricka buljongen.
Metod 3 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Drick mycket vatten
Vattnet hjälper till att återställa din kropp och återfuktar halsont. Använd varmt vatten som hjälper dig att lugna halsont. Kallt vatten kommer faktiskt att göra ont i halsen värre, inte hjälpa.
Steg 2. Vila gott
Om du vaknar tidigt och går och lägger dig för sent för att slutföra uppgifterna kommer din kropp inte att ha tid att läka. Om du inte vill att halsont ska utvecklas till influensa eller förkylning bör du vila och sova gott.
- När du känner att halsen börjar göra ont, vila hela dagen. Drick mycket vatten, ät hälsosam mat och gå inte ut på natten.
- Kanske behöver du också ledigt så att du kan vila. Om det inte är möjligt, hitta tid under dagen för att ta en tupplur och vila i 15 minuter.
Steg 3. Ta ett bad eller blöt i varmt vatten
Den varma ångan fuktar din torra, irriterade hals och hjälper till att lindra smärta och luftvägsstopp. Försök att andas in ångan genom näsan och munnen så att den kommer in i halsen och näsgångarna.
- Om du bestämmer dig för att ta ett varmt bad, lägg till några örter och eteriska oljor i badet. Prova några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja för att lugna halsen som en liniment gör.
- Om du bara vill ta en snabb ångdusch och inte suga, stäng badrumsdörren och öppna varmvattenkranen för att generera ånga. Stå eller sitt i duschen och andas in ångan i 5 till 10 minuter.
- Du kan också ånga ditt ansikte genom att koka en gryta med varmt vatten. Stäng av värmen, lägg en handduk över huvudet och lägg ansiktet över grytan så att ångan når näsan och halsen.
Steg 4. Slå på luftfuktaren
Om luften i ditt hem är torr kan halsen göra ännu mer ont. En luftfuktare reglerar luftfuktigheten i luften, så luften blir bekvämare för de mjuka vävnaderna och membranen i halsen som måste hålla sig fuktiga för att hålla sig friska. Luftfuktare är särskilt användbara under vintern, när luften tenderar att vara torrare.
Steg 5. Gör en varm kompress för halsen
Ibland kan lite värme lindra ont i halsen mer effektivt än andra mediciner. Kör varmt vatten över duken, vrid ut den, vik ner den och lägg ner den i halsen tills duken svalnar. Värmen i duken hjälper till att förbättra cirkulationen i halsen och hjälper till att minska svullnaden lite.
- Se till att inte skada din hud. Vattnet du använder ska inte vara så varmt att det skadar huden när det placeras i halsen.
- Du kan också använda en varmvattenflaska för att hålla halsen varm längre.
Steg 6. Håll dig borta från ingredienser och ämnen som irriterar halsen
Se till att din hemmiljö är fri från kemikalier som ytterligare irriterar halsen. När du andas in hårda kemikalier och skarp lukt kan halsen svälla och klia. Rensa luften du andas från följande irriterande ämnen:
- Kemiska parfymer, såsom de i rengöringsvätskor, rumsfräschare, kroppsparomer, doftljus och andra doftande material i hemmet.
- Rengöringsmedel som blekmedel, fönsterputsare och tvättmedel.
- Cigarettrök och annan rök.
- Allergener som damm, kattdander, pollen, mögel och allt annat som utlöser dina allergier.
Steg 7. Håll dig borta från andra människor
Halsont kan vara smittsam. Så vila hemma om du kan för att undvika att sprida sjukdomen. Faktum är att bara hosta kan få alla i rummet att få sjukdomen.
- Om du inte kan vila hemma, försök att bära en mask som täcker näsan och munnen. Undvik att hosta runt andra människor och täck munnen när du pratar med andra människor. Ställ dig istället så långt bort från andra människor som möjligt.
- Även om du bara upplever de första symptomen på ont i halsen är det bäst att undvika att kyssa eller krama andra människor.
Steg 8. Vet när du ska träffa en läkare
Om din halsont inte försvinner av sig själv efter några dagar och nya symptom uppstår, boka tid med din läkare för att se om din sjukdom är allvarligare än förkylning. Du kan ha en virus- eller bakterieinfektion (i form av halsfluss, vattkoppor, influensa eller andra infektioner) som inte kan botas utan ordentlig behandling. Om du upplever något av följande problem, kontakta din läkare så snart som möjligt.
- Svårighet att andas eller svälja
- Ledvärk
- Ont i öronen
- Utslag
- Klump på halsen
- Feber över 38 ° C
- Blod i slem
Tips
- Undvik socker, eftersom socker kan irritera halsen.
- Gör ett mycket varmt örtte, och innan du dricker, låt ångan stiga upp i ansiktet tills det är svalt nog att dricka.
- Använd endast en liten mängd av den speciella ingrediensen, eftersom för mycket av det kan orsaka irritation i halsen.
- Gurgla med kokosolja och varmt vatten (tillsätt honung eller ingefära eller citron).
- När du tar ett varmt bad, försök att andas in lite av den varma luften och andas ut igen. Denna metod kan lindra din andning lite.
- Använd en nässpray! Detta verktyg är mycket användbart om det kommer vätska ur näsan.
- Om du har ont i halsen i mer än 5 dagar ska du uppsöka läkare. Kanske har du halsfluss, svullna tonsiller eller annan infektion i halsen.
- Ta längre heta duschar för att lindra muskelspänningar, förbättra blodflödet och lossa slem i näshålan och halsen.
- Om du också har en täppt näsa, se till att blåsa ut vätskan (blåsa näsan försiktigt genom att trycka in ena näsborren och avlägsna innehållet i den andra), andas inte in. Inandning kommer bara att hålla slem i kroppen.
- Vila din röst-prata inte!
- Gör varmt havregryn som kommer att kännas väldigt bekvämt i halsen.
- Byt tandborste om du har upprepat halsont. Chansen är stor att du smittar dig själv. Bakterier kan leva på borsten på din tandborste, vilket gör att du blir smittad igen.
- Ät citrusfrukter eller granatäpplen för att öka ditt C -vitaminintag.
- Blanda honung och lime i kokande vatten. Drick och ta ledigt så att du inte blir stressad. Vila lite i sängen och gör dagens läxor i förväg så att du inte behöver oroa dig längre. Se en film och vila.
- Skrik inte! Skrek kan göra ont i halsen värre. Vila halsen. Drick varma drycker och pastiller regelbundet.
- Gör inte något som sträcker i halsen, som att sjunga. Tvinga inte fram din röst eftersom den kan vara permanent skadad.
Varning
- De flesta halsont, medan de är störande, är vanliga. Emellertid kan halsont som förlängs eller upprepas vara ett tecken på ett allvarligt problem. Om du har ont i halsen och det inte förbättras inom några dagar, tala med din läkare. Läkaren kommer att kontrollera om det finns bakterier i halsen, genom att ta ett litet prov från baksidan av halsen och kontrollera om det finns streptokockerbakterier.
- Om din halsont åtföljs av nacke och muskelstelhet, vänta inte längre. Se en läkare, du kan vara förkyld.
