Alkaliskt fosfatas är ett enzym som förekommer naturligt i din lever, matsmältningssystem, njurar och ben. I de flesta fall är högre än normala alkaliska fosfatasnivåer tillfälliga och ofarliga, även om vissa kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom, såsom leverskador, leversjukdomar, bensjukdomar eller bilirubinblockering. I allmänhet har barn och ungdomar högre nivåer av alkaliskt fosfatas än vuxna. För att sänka det, prova en kombination av följande tre metoder: att ta droger, ändra kost och ändra livsstil. Se till att du också konsulterar en expertläkare för att hitta den lämpligaste metoden!
Steg
Metod 1 av 3: Kontroll av hälsoproblem och medicinförbrukningsmönster
Steg 1. Kontrollera eventuella hälsoproblem eller sjukdomar som kan öka dina alkaliska fosfatasnivåer
I vissa fall är höga halter av alkaliskt fosfatas ett symptom på hälsoproblem som vitamin D -brist och bensjukdom. Därför måste du först behandla den underliggande sjukdomen för att sänka alkaliska fosfatasnivåer i kroppen.
Om din höga alkaliska fosfatasnivå beror på leversjukdom kommer din läkare sannolikt att ordinera medicin för att behandla sjukdomen. Förmodligen bör din alkaliska fosfatasnivå återgå till det normala när sjukdomen har botats
Steg 2. Hitta läkemedel som riskerar att öka dina alkaliska fosfatasnivåer
Faktum är att vissa typer av läkemedel som ordinerats av läkare har potential att öka ditt alkaliska fosfatas. Därför kommer din läkare troligtvis att be dig sluta ta det under en viss tid (till exempel en hel vecka) och ta ett blodprov igen efter det. Om din alkaliska fosfatasnivå inte sjunker kan det vara dags att sluta med andra mediciner i en vecka för att se hur de påverkar alkaliska fosfatasnivåer i kroppen. Några typer av läkemedel som kan öka alkaliska fosfatasnivåer är:
- P -piller och hormonmedicin.
- Antidepressiva och antiinflammatoriska läkemedel.
- Olika typer av steroider och narkotika.
Steg 3. Stoppa eller byt ut medicinen du tar för närvarande, om det behövs
I vissa fall kan patienter inte helt sluta ta vissa mediciner. Om det är din situation, försök be om rekommendationer för ersättningsmedicin som fortfarande är effektiva men inte har potential att påverka dina alkaliska fosfatasnivåer. Var försiktig, stoppa läkemedlet plötsligt kan ha negativa biverkningar. Försök därför sakta minska dosen av läkemedel som kan öka din alkaliska fosfatasnivå.
- Om det antidepressiva du tar har visat sig öka alkaliskt fosfatas i kroppen, försök be din läkare att ordinera en säkrare typ av antidepressiva.
- Å andra sidan kan din läkare be dig sluta ta steroider och narkotika. Om dessa läkemedel tas för att lindra smärta, försök be om ett alternativt läkemedelsalternativ som inte påverkar din alkaliska fosfatasnivå.
- Tillfälligt och permanent avbrott av läkemedlet bör utföras under överinseende av en läkare.
Metod 2 av 3: Ändra kost och livsstil
Steg 1. Undvik mat som är rik på zink
Zink är en av komponenterna i alkaliskt fosfatas så det bör undvikas av människor som vill sänka sina alkaliska fosfatasnivåer. För att ta reda på halterna av zink i varje livsmedelsprodukt, försök läsa näringsinformationen som anges på förpackningen. Några typer av livsmedel som innehåller mycket zink är:
- Get och lamm.
- Nötkött och pumpafrön.
- Ostron och spenat.
- Vuxna kvinnor ska inte ta mer än 8 mg zink per dag. Under tiden bör vuxna män inte konsumera mer än 11 mg zink per dag.
Steg 2. Ät mat som innehåller mycket koppar
Koppar är en mycket viktig substans för att kontrollera enzymnivåer i kroppen och har visat sig minska alkaliska fosfatasnivåer. Några typer av livsmedel som är rika på koppar är:
- Solros- och mandelfrön.
- Linser och sparris.
- Torkade aprikoser och mörk choklad.
- Vuxna över 19 år bör inte konsumera mer än 10 mg koppar per dag.
Steg 3. Ät mat som styr dina enzymnivåer
Faktum är att det finns flera typer av livsmedel som kan kontrollera alkaliska fosfatasnivåer i kroppen. Prova att fråga din läkare om rekommendationer om vilka livsmedel du ska äta eller undvika. Vissa typer av livsmedel som kan återställa alkaliska fosfatasnivåer till sina normala nivåer samtidigt som de innehåller lågt alkaliskt fosfatas är:
- Ägg och mjölk och bearbetade produkter som ost och yoghurt.
- Fisk som sill, tonfisk och makrill.
- Alfalfa och svamp.
Steg 4. Öka solens exponering för din hud
Eftersom vitamin D -brist är en av de vanligaste orsakerna till höga alkaliska fosfatasnivåer, kommer din läkare sannolikt att be dig att öka dina D -vitaminhalter. Det enklaste sättet du kan göra är att sola sig i direkt solljus för att uppmuntra huden att producera D -vitamin naturligt. Försök därför från och med nu att spendera minst 20 minuter utomhus på morgonen och/eller eftermiddagen för att sänka dina alkaliska fosfatasnivåer.
- Till exempel kan du använda den här tiden för att simma, sola på din gård eller ta en promenad runt anläggningen under dagen iklädd en kortärmad tröja.
- Sätt alltid på solkräm innan du solar! Oroa dig inte, solskyddsmedel kommer inte att hämma produktionen av D -vitamin i din hud.
- Om du bor i ett område som inte får mycket solljus (eller i ett område som upplever vinter eller regnperiod) kommer din läkare troligtvis att förskriva dig en daglig D -vitamin kapsel.
Steg 5. Träna regelbundet
En av nycklarna till att bygga en hälsosam livsstil är att träna regelbundet. Denna metod måste tillämpas för att förhindra uppkomsten av olika sjukdomar som kan bidra till höga nivåer av alkaliskt fosfatas i kroppen.
- Börja med att gå eller jogga i 30 minuter varje dag. Om möjligt är det ingen skada att försöka gå med i närmaste gym eller yogaklass!
- Några exempel på hälsoproblem som kan elimineras genom regelbunden träning är fet lever och tillstånd relaterade till leversvullnad och blockering av bilirubin.
Steg 6. Justera träningen du gör med dina fysiska förmågor
För de flesta patienter orsakas höga alkaliska fosfatasnivåer av allvarliga sjukdomar som diabetes, ben- eller leversjukdomar och högt blodtryck så att de inte ska träna för hårt. Anpassa därför alltid vilken sport du väljer till dina fysiska förmågor.
- För att ta reda på rätt typ av träning, kontakta en läkare. Läkare kan också avgöra om din hälsa är tillräckligt bra för att utöva vissa typer av träning.
- I vissa fall kommer läkaren att hänvisa patienten till en sjukgymnast.
Metod 3 av 3: Skaffa en medicinsk diagnos och förstå bidragande faktorer
Steg 1. Konsultera en läkare för skelettsjukdomar
De flesta av de faktorer som bidrar till höga nivåer av alkaliskt fosfatas är benstörningar. I allmänhet är symtomen du kommer att uppleva långvarig smärta i benet eller förekomsten av flera frakturer. Några typer av benstörningar som kan orsaka höga alkaliska fosfatasnivåer är:
- Osteomalacia: en medicinsk störning som gör att benen mjuknar och blir spröda.
- Renal osteodystrofi: njurkomplikationer som resulterar i mineralstörningar i benen.
- Maligna bentumör.
Steg 2. Ta ett blodprov för att mäta leverenzymnivåer
Vid ett blodprov kommer läkaren i allmänhet att använda en spruta för att ta ett blodprov från din arm. Därefter används ett blodprov som skickas till laboratoriet för att mäta enzymnivåer i levern. Mätresultaten är det som upptäcker höga eller inte alkaliska fosfatasnivåer i kroppen.
- Konsultera de saker du bör göra innan du gör ett leverfunktionstest. Mest troligt kommer din läkare att be dig att undvika vissa livsmedel och mediciner. I allmänhet kommer blodprovsresultaten att visas inom några dagar till en vecka.
- Några av de fysiska symtomen som indikerar behovet av en leverundersökning är svår smärta i nedre delen av buken, mörk urin, blod i avföringen, ihållande illamående eller kräkningar och gulaktig hud och ögon.
Steg 3. Konsultera läkaren för eventuell cancerscreening
Om höga alkaliska fosfatasnivåer inte är associerade med benstörningar eller leversjukdom kan du ha cancer. För att upptäcka förekomst eller frånvaro av cancerceller i din kropp kommer läkare i allmänhet att göra ett blodprov. I de flesta fall ombeds patienten också att göra en biopsi för att upptäcka förekomsten av cancerceller i kroppen. Några typer av cancer som kan öka alkaliska fosfatasnivåer är:
- Bröstcancer eller tjocktarmscancer.
- Lungcancer eller bukspottskörtelcancer.
- Lymfadenom (blodcellscancer) eller leukemi (benmärgscancer).
Tips
- Helst bör alkaliska fosfatashalter hos vuxna ligga i intervallet 44 till 147 enheter per liter.
- I vissa fall finns höga nivåer av alkaliskt fosfatas också hos växande ungdomar och kvinnor som är gravida.
