Att leva med någon som har schizofreni kan vara mycket utmanande. Det är dock viktigt att komma ihåg att han faktiskt behöver dig, även när han inte visar det. Rulla ner till steg ett för att ta reda på hur han kan göra sitt liv (och ditt) så bekvämt som möjligt.
Steg
Del 1 av 4: Få information
En av de bästa sakerna som kan göras för honom är att lära sig mer om vad han går igenom. Genom att veta olika saker om schizofreni kan du skapa en bättre hemmiljö eller atmosfär (för dig och dina släktingar / släktingar som har schizofreni).
Steg 1. Lär dig grundläggande information om schizofreni
Schizofreni är en allvarlig hjärnstörning som måste behandlas med medicinering och terapi. Schizofreni förändrar hur de drabbade tänker, känner saker och (i allmänhet) ser världen. Därför är det inte ovanligt att drabbade upplever hallucinationer och vanföreställningar.
Steg 2. Förstå begreppen hallucinationer och vanföreställningar
Hallucinationer får den drabbade att se eller höra saker som andra inte kan se eller höra. Under tiden orsakar vanföreställningar att de drabbade accepterar falsk/falsk information som sanning.
Ett exempel på en hallucination är när en person hör röster som andra inte kan höra. Samtidigt är ett exempel på vanföreställning när personer med schizofreni känner att någon läser deras tankar
Steg 3. Känn igen några av biverkningarna av schizofreni
Även om förlust av kontakt med verkligheten (psykos) är ett vanligt tecken på schizofreni, är det inte den enda bieffekten av sjukdomen. Människor som har schizofreni kan också visa förlust av intresse och entusiasm, ha talproblem, depression, svårigheter att komma ihåg och humörsvängningar.
Steg 4. Förstå de saker som kan förvärra problem relaterade till schizofreni
Symtom som förvärras uppträder vanligtvis när den drabbade slutar behandlingen. Dessa symtom kan också orsakas av drogmissbruk, andra sjukdomar, psykosocial stress och de negativa effekterna av konsumerade droger.
Steg 5. Lär dig hur du hanterar schizofreni
Även om det inte kan botas kan symtomen vanligtvis lindras med rätt vård eller medicinering. Cirka 50% av patienterna som fick medicinsk behandling upplevde signifikant förbättring. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att behandling för personer med schizofreni kräver mer än bara medicinering. När behandling kombineras med psykologisk eller psykosocial terapi kan patienterna återhämta sig snabbare.
Steg 6. Se till att du håller dina förväntningar realistiska
Faktum är att även om 20-25% av personer med schizofreni kommer att återhämta sig från sjukdomen, kommer de andra 50% av personerna med schizofreni att fortsätta uppleva återkommande och intermittenta symtom (med normala tillstånd). Många människor känner att deras kärlek och stöd kan läka sina nära och kära (i detta fall en släkting som lider av schizofreni). Även om kärlek och stöd spelar en stor roll, är det viktigt att komma ihåg att du fortfarande behöver se över förväntningarna och se till att de speglar störningen.
Del 2 av 4: Att ta en aktiv roll
Steg 1. Lär dig och känna igen de tidiga tecknen på att schizofreni återkommer
Genom att upptäcka återfall av psykos och ge behandling tidigt kan du vanligtvis förhindra återfall av de allvarligare symptomen på schizofreni. Du måste dock vara medveten om att återkommande av dessa symtom är ganska vanligt och inte helt kan förhindras, även när patienten får den bästa vården. Även om dessa symtom ibland är svåra att identifiera (eftersom de vanligtvis inte bara gäller personer med schizofreni), försök att uppmärksamma vissa saker, till exempel:
Mindre förändringar i beteende, beroende på aptit och sömnstörningar, irritabilitet, tappat intresse för dagliga aktiviteter och stressiga stämningar
Steg 2. Se till att dina släktingar / släktingar fortsätter att få vård efter att ha blivit inlagda på sjukhuset
En person kan sluta följa uppföljningsvård eller medicinering så att han ofta återkommer för att visa symptom på schizofreni. Utan behandling kan vissa schizofrena leva kaotiska liv som inte kan tillgodose sina egna behov, inklusive behovet av mat, skydd och kläder. Några av de sätt du kan följa för att säkerställa att han fortfarande får det han behöver inkluderar:
- Var uppmärksam på användningen av droger. Om du märker att han inte tar sin medicin, avsiktligt eller oavsiktligt, se till att han fortsätter att ta den.
- Anteckna typen av läkemedel, dos och effekt. Eftersom schizofreni orsakar disorganisering eller kaos i ditt dagliga liv har du myndigheten (åtminstone tills medicinen du tar börjar träda i kraft) att övervaka doserna av läkemedel som ditt syskon/släkting med schizofreni behöver ta.
Steg 3. Se till att han lever en hälsosam livsstil
Av skäl som inte är så tydliga är det mer troligt att personer med schizofreni missbrukar droger och alkohol. Dessutom har de också en större risk för fetma, diabetes och hjärt -kärlsjukdomar. För att hjälpa honom att hantera dessa problem kan du uppmuntra honom att leva en hälsosam livsstil, inklusive att äta en hälsosam kost och träna regelbundet. Som ett exempel:
- Ta honom en promenad varje dag. Eller ta honom till gymmet och ställ in en daglig träningsrutin för honom.
- Fyll kylskåpet med hälsosamma livsmedel. Bjud honom att laga middag varannan dag och ge honom en balanserad kost. En balanserad kost innehåller frukt, grönsaker, proteinkällor, magra mejeriprodukter och fullkorn som en källa till kolhydrater.
- Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker som överskrider minimigränsen och förhindra användning av olagliga droger. Det är bättre om han fortsätter att genomgå den befintliga behandlingen.
Steg 4. Kommunicera med honom på ett sätt han kan förstå
Eftersom schizofreni påverkar hjärnan har många människor med schizofreni svårt att förstå andra och kommunicera effektivt. Så att han kan förstå dig, tala långsamt och med en tydlig, ljus ton. Avlasta spänningen innan den når toppar eftersom spänning kan förvärra tillståndet.
Du måste också återspegla empati och medkänsla i din röst. Personer med schizofreni reagerar dåligt på hård eller negativ röstton, så den kärleksfulla reflektionen i din röst kan spela en stor faktor för effektiv kommunikation
Steg 5. Undvik långa diskussioner om hans vanföreställningar
Ett sådant samtal utlöser nästan alltid spänningar. Du kan prata om det, men försök inte gå för långt med de vanföreställningar han har. Lär dig att tillämpa konstruktiv avkoppling. I detta fall bör en lång diskussion om de vanföreställningar han upplever undvikas.
Steg 6. Visa tålamod
Ibland låter det som att han avsiktligt gör eller säger något för att ilska eller irritera dig. När något sådant händer, behåll ditt tålamod. Det är mycket viktigt att du inte blir lätt deprimerad eller arg när du möter hans handlingar. En atmosfär fylld av spänning kan utlösa ett återkommande symptom på schizofreni. Utveckla istället tekniker för att hålla dig lugn, till exempel:
- Prova att räkna till tio eller räkna bakåt från 10.
- Öva andningstekniker.
- Gå bort från situationen i stället för att möta den.
Steg 7. Visa medkänsla och empati
Det är viktigt för dig att visa att du är villig att följa honom i hans kamp för att återfå sin identitet genom dina handlingar och ord. Din acceptans av honom och hans situation uppmuntrar honom att acceptera sig själv och situationen. Detta är nyckeln för honom att delta i den behandling han genomgår.
Steg 8. Håll den omgivande miljön eller situationen lugn
Många schizofrena tycker inte om att umgås med människor. Se därför till att gästerna som besöker träffar honom i små grupper eller individuellt. Tvinga honom inte heller att göra saker han inte vill göra. Låt honom visa en önskan att göra något och göra det på egen hand.
Del 3 av 4: Svar på psykotiska ögonblick
Psykotiska ögonblick hänvisar till utseendet på hallucinationer eller vanföreställningar. Sådana ögonblick kan uppstå när en släkting som lider av schizofreni inte tar sin medicin, eller det finns andra yttre aspekter som förvärrar hans symtom.
Steg 1. Var beredd att hantera aggression
Till skillnad från vad som visas i filmerna är personer med schizofreni i allmänhet inte oförskämda. Vissa människor kan dock agera aggressivt som ett resultat av de hallucinationer eller vanföreställningar de upplever. Därför kan de skada sig själva eller andra.
Till exempel har personer med schizofreni en risk på 5% att begå självmord under sin livstid. Denna procentsats är betydligt högre än riskprocenten i allmänheten
Steg 2. Bråka inte med henne när ett psykotiskt ögonblick pågår
När du står inför detta ögonblick är det viktigt att du inte bestrider hans åsikt, även när du vet att hans åsikt inte stämmer med verkligheten. För personer med schizofreni är hallucinationer och konstiga tankar inte en produkt av fantasi; de är ganska riktiga saker. Människor som upplever sådana hallucinationer eller vanföreställningar tror faktiskt på saker du inte gör. Försök därför att inte argumentera om vanföreställningar eller felaktiga åsikter.
Steg 3. Var lugn och förklara dina åsikter/åsikter
När du möter deras orealistiska åsikter/åsikter är det viktigt att du gör det klart att du inte delar dem. Se till att han vet att vissa saker kan tyckas annorlunda för honom. På så sätt kan han komma ihåg att han har en störning. Låt dig dock inte argumentera med honom om dessa åsikter/åsikter.
Om han känner att du motbevisar eller förnekar hans åsikt, försök ändra ämnet eller avleda hans uppmärksamhet till något annat som inte väcker debatt eller oenighet
Steg 4. Visa stor empati
När han befinner sig i ett psykotiskt ögonblick är det viktigt att du fortsätter att visa medkänsla, vänlighet och empati. Säg fina saker till honom och påminn honom om de vackra stunder som har gått. Men om han är aggressiv, håll avstånd till honom medan du fortfarande visar kärlek och stöd.
Steg 5. Sök hjälp om det behövs
Även om det inte händer ofta kan personer med schizofreni vara farliga. I det här fallet kan polisen hjälpa dig att få en nödutvärdering från en psykiater. Du måste också överväga möjligheten att en släkting som har schizofreni kan läggas in på sjukhus i några dagar tills hans symptom är kontrollerade.
I USA (och vissa andra länder), var försiktig när du arbetar med polisen, särskilt om din släkting/släkting är man och/eller icke-vit. Polisen kan försöka hantera det med våld eller användning av farliga vapen. Hittills har hans prestationshistoria för personer med psykiska störningar eller begränsningar inte varit särskilt positiv
Del 4 av 4: Ta hand om dig själv
Att ta hand om någon med en psykisk störning kan vara utmanande och ha stor inverkan på ditt eget liv. Du kan behöva möta många praktiska och känslomässiga problem i ditt dagliga liv. Därför är det viktigt att du tar hand om dig själv.
Steg 1. Ta dig tid att njuta av livet
Du måste planera ditt dagliga liv så att du inte glömmer att dra nytta av din fritid. Det är viktigt att du tar dig tid eftersom det kan hjälpa dig att hantera situationen bättre. Ta dig tid att göra aktiviteter ensam eller träffa vänner.
Se en film med vänner, planera en speciell tid för att njuta av dig själv eller få en massage ibland
Steg 2. Hantera ditt sociala liv
Även om du behöver ta hand om andra måste du också leva ett aktivt socialt liv. Se till att du håller kontakten med vänner, upprätthåller romantik och besöker familj när du har chansen. Att ha ett bra nätverk av vänner och släktingar kan hjälpa dig genom de svåra tider som kommer.
Steg 3. Försök att träna ofta och äta gott
Fysisk och psykisk hälsa är sammankopplade. När din kropp är frisk är ditt sinne och känslor också friska. Träna regelbundet och äta en näringsrik balanserad kost. Träning kan också vara ett bra sätt att minska stressen och ta avstånd från stressiga situationer. Om du har svårt att hålla humöret, försök att springa eller gå långa sträckor.
Yoga kan vara en bra aktivitet för att träna sinne och kropp. Ta en yogaklass i din stad och träna för att hitta sinnesro
Steg 4. Gå med i en supportgrupp
En supportgrupp är en plats där du kan träffa många människor som (på ett eller annat sätt) är kopplade till personer med schizofreni. Dessa grupper är platser där du kan accepteras som du är och få större ovillkorligt stöd. Dessutom kan gruppmedlemmar förstå situationen du befinner dig i utan någon stigma.
Uppmuntra dina släktingar/släktingar att gå med i en supportgrupp. Förutom att ge hjälp till familjemedlemmar kan dessa grupper också hjälpa personer med schizofreni att utveckla den självstyrka och känslomässiga motståndskraft som behövs för att bekämpa sjukdomen
Tips
- Avsätt tid varje dag för att vara ensam eller göra aktiviteter med andra människor så att du kan rensa ditt sinne och omgruppera ditt tålamod och empati.
- Se till att du är lugn när han visar tecken på en uppblossning av schizofrenisymtom. Spänning och stress kan faktiskt förvärra situationen eller störningen han upplever.
