Vals är en balsalteknik som vanligtvis görs i par. Steget i valsen kallas "lådsteget" eftersom det bildar en låda och måste utföras i en långsam rytm. Innan du dansar, lär dig hur du går upp för att bli ledare eller ledas så att du förstår de grundläggande rörelserna. Träna sedan med din partner för att träna stegen du just lärt dig. För att ta reda på hur du valsar korrekt och förbättrar dina färdigheter, gå med i en dansklass eller titta på en videoshow med en professionell dansare.
Steg
Del 1 av 4: Studera valsstegen som ledare
Steg 1. Stå vänd mot ena sidan av rummet
Sprid fötterna höftbredd isär och låt armarna hänga avslappnade vid dina sidor.
Steg 2. Steg din vänstra fot framåt
Steg försiktigt så att dina steg verkar lätta som om du flyter. Använd din fotboll för att vila och böj vänster knä något.
Steg 3. Steg din högra fot framåt så att fotsulorna är parallella
När du går framåt sprider du dina fötter bredare än dina höfter och ser till att de är parallella.
Steg 4. Ta din vänstra fot närmare din högra
Ta ihop dina fötter så att insidan av dina fötter och dina fotsulor berör varandra.
Steg 5. Gå tillbaka höger fot
När du går tillbaka, böj ditt högra knä något. Håll överkroppen rak och avslappnad.
Steg 6. Steg din vänstra fot tillbaka tills fotsulorna är parallella
Se till att vänster fot är bredvid höger fot med ett avstånd på cirka 30 cm.
Steg 7. Stäng höger fot till vänster fot
Detta steg är det sista steget för att utföra "lådsteget" eller grundläggande valsrörelse. När du dansar i par kommer du att upprepa denna rörelse som om du skulle rita en låda med fotsulorna.
Del 2 av 4: Gör stegen som ett ledpar
Steg 1. Stå vänd mot ena sidan av rummet mot varandra med ledaren
Sprid fötterna höftbredd isär och låt armarna hänga avslappnade vid dina sidor.
Steg 2. Gå tillbaka höger fot
När du kliver, böj ditt högra knä något och lägg sedan din högra fot på golvet medan du vilar på foten. Håll överkroppen rak och avslappnad.
Steg 3. Gå tillbaka med din vänstra fot så att den är i linje med din högra fot
Sprid fötterna 30 cm breda och rikta dem rakt fram.
Steg 4. Steg höger fot bredvid vänster fot
Ta ihop dina fötter så att insidan av dina fötter och dina fotsulor berör varandra.
Steg 5. Steg din vänstra fot framåt
När du kliver framåt böjer du vänster knä något så att du försiktigt kan placera din fot på fotkulan.
Steg 6. Steg din högra fot framåt och se till att den är i linje med din vänstra fot
När du går sprider du dina fötter bredare än dina höfter och ser till att de är parallella.
Steg 7. Steg din vänstra fot till sidan av din högra fot
Detta steg är det sista steget för att utföra "boxsteget". När du valsar kommer du att göra denna rörelse om och om igen som om du ritar en låda med din partner.
Del 3 av 4: Waltzing med en partner
Steg 1. Stå vänd mot varandra axelbredd från varandra
Ledaren står vänd framåt och ledningen vetter motsatt så att ni båda står inför varandra.
Steg 2. Om du är ledaren, placera din högra handflata på din partners vänstra axelblad
Ta tag i din partners högra handflata med vänster hand medan du höjer din högra armbåge till axelhöjd.
Steg 3. Om du leds, placera din vänstra hand på ledarens högra axel
Din högra handflata kommer att gripas med ledarens vänstra hand. Höj din vänstra armbåge till axelhöjd.
Steg 4. Om du är ledaren, steg din vänstra fot framåt
Som ledare måste du göra det första steget genom att flytta din vänstra fot framåt medan du styr din partner. Använd ditt steg för att leda paret som börjar med vänster fot framåt och slutar med höger fot nära vänster fot.
För varje drag, böj knäna något så att du kan stå på dina tår och vila på dina fötter efter varje steg. Håll hälarna på golvet när du kliver åt sidan
Steg 5. Om du leds, steg tillbaka din högra fot
Låt ledaren styra dina steg. Som ledarpar börjar du dansen genom att kliva din högra fot bakåt och avsluta den med att föra din vänstra fot nära din högra.
Steg försiktigt och elegant med fotboll. Sänk hälarna till golvet, särskilt när du kliver åt sidan
Steg 6. Lär dig valssteget med ett 3 -taktsmönster
I takt med "1" måste ledaren kliva fram och partnern måste kliva tillbaka. På "2" -slaget slår du foten åt sidan i riktning mot ledaren. Ta "fötterna" på "3" -slaget.
- Utför varje steg i en långsam rytm medan du går på tå med varje slag och ner mellan beats. Upprepa stegen ovan med 3 slag tills du kan röra dig smidigt och säkert.
- Träna med 3 slag i 1 bar. Välj en låt vars tempo varken är för snabbt eller för långsamt så att dina steg inte faller isär.
Del 4 av 4: Läs mer Utmanande steg
Steg 1. Flytta runt med hjälp av en partner
Du kan snurra med eller snurra, beroende på vad du föredrar. Innan du snurrar måste du och din partner ta de två första stegen. I det tredje steget placerar ledaren vänster fot i en liten vinkel och måste följas av partnern genom att placera höger fot parallellt med ledarens fot. På det sättet kan du snurra runt lite medan du fortsätter att dansa.
Vid svängning är rotationsriktningen alltid till vänster om ledaren. Rör dig i ett försiktigt flöde medan du svänger vänster för att avsluta valsen
Steg 2. Lär dig tekniken att snurra valsen
Stå vänd mot varandra diagonalt mot balsalväggen. Ledaren sätter höger fot framåt och partnern kliver vänster fot tillbaka. Ledaren svänger sväng till vänster och partnern stänger vänsterfoten till högerfoten som ett sista drag. Använd 3-trycksmönstret för att stega medan du snurrar.
- Du bör vända din kropp åt vänster eller höger när du gör cirkelrörelsen, beroende på om du är ledaren eller den som leds.
- Lyft händerna och armbågarna medan du snurrar. Vila på fotboll efter att ha svängt.
Steg 3. Gör underarmsslingan
Dansa med din partner genom att göra de första 3 "boxstegen" eller valsarna. I det fjärde steget kommer ledaren att sänka den högra handen och släppa paret och sedan höja den vänstra handen för att rotera paret till vänster medurs. På slag 4, 5 och 6 måste ledaren utföra ett "boxsteg" när paret roterar. Medan de snurrar bör paret gå framåt på slag 4, 5 och 6. Ni två ska träffas igen i utgångsläget på sjätte takten.
- Ledaren måste ta ett kortare steg på slag 4, 5, 6 för att inte hindra partnerns rörelse.
- Den snurrande partnern ska kliva framåt medan han rör sig försiktigt i ett "häl, tå, tå" -mönster. Flytta tyngdpunkten till dina klackar på slag 4 och på dina fingrar på slag 5 och 6.
Tips
- För att kunna valsa bra, öva i en professionell dansklass eller dansgemenskap. En dansinstruktör kan hjälpa dig att förbättra din valsningsteknik och lära dig på rätt sätt.
- Titta på videor av professionella dansare som valsar. Delta i en tävling eller dansshow med valsen och passa på att lära dig av professionella dansare och förbättra.
