Hur man dansar Bachata: 14 steg (med bilder)

2024 Författare: Jason Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 11:40

En enkel men sensuell dans med ursprung i Dominikanska republiken, färgerna på Bachatas rötter återspeglas i dess romantiska drag och musiken som följer den. Idag åtnjuter denna dans med mjuka och passionerade rörelser popularitet i hela Latinamerika och i västvärlden. Bachata är relativt enkelt för nykomlingar, men det ger också dansare stor frihet att visa upp sina färdigheter.

Steg

Del 1 av 3: Lär dig Bachata själv

Steg 1. Känn rytmen

Bachata är en 8-tappadans (som Salsa). Bachata Music har fyra slag per slag. På sin mest grundläggande, steg bachata dansare vänster för beats per beat, sedan steg höger. Lyssna på musik och försök hitta takten. Modern elektrisk bachatamusik har vanligtvis någon form av synth slagverk som träffar varje slag, vilket gör beats lätt att hitta. Traditionell bachatamusik har något mer komplex slagverk, men har oftast fortfarande beats som är lätta att”känna”.

Följande är ett exempel på hur du räknar dina steg medan du dansar grundläggande bachata: (steg till vänster) 1, 2, 3, (4), (steg till höger) 5, 6, 7, (8), (steg till vänster) 1, 2, 3, (4), etc… 4: e och 8: e slagen markeras inom parentes eftersom dessa slag vanligtvis räknas tysta.
I modern "pop" bachata kanske du vill titta på moderna latinska konstnärers verk som Prince Royce, Anthony Santos, Aventura, Don Omar och Maite Perroni. Dessa artister påverkades av bachata och många inspelade låtar i modern bachatastil. Prova att börja med "Creiste" av Anthony Santos.
Äldre, traditionella bachatakonstnärer är kanske mer uppenbara idag, med tanke på populariteten hos deras "pop" -motståndare. Ta en titt på några artister som Yoskar Sarante, Frank Reyes och Joe Veras. Låten "Intentalo Tu" av Joe Veras är en av de berömda bachatalåtarna med en semi-traditionell smak.

Steg 2. Steg till vänster

Börja med båda fötterna tillsammans. Räkna musikslagen: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. När du är redo börjar du med att gå vänster med vänster fot på 1: a taket. Ta sedan höger fot till vänster på steg 2. Vänster med vänster fot igen på 3: e slaget, och slutligen, lyft din högra fot något från golvet på 4: e takten.

Steg 3. Se hur dina höfter rör sig

Du kanske märker att genom att lätt lyfta ditt högra ben från golvet tvingas du sticka ut dina höfter till höger. Detta är perfekt, den effekt du vill skapa är en kontinuerlig cirkulär rörelse i dina höfter. När du fortsätter att dansa, var medveten om rörelserna i dina höfter.

Steg 4. Upprepa dina steg i olika riktningar

Sluta inte! Sätt din högra fot på 1: a takten och steg sedan till höger. Upprepa sedan rörelsen du gjorde i motsatt riktning: för vänster fot till höger på 2: a slaget, steg åt höger på 3: e slaget och lyft ditt vänstra ben något på det fjärde slaget. Nu kommer dina höfter att sticka ut mot vänster.

Steg 5. Håll tid och upprepa

Öva dessa grundläggande steg tills du känner den grundläggande vibrationen i bachata. När du dansar, håll knäna något böjda (böj knäna när du lyfter benen) och försök att hålla den gungande rytmen vid dina höfter.

I bachata, som i andra latinska danser, är höfternas gungrörelse vanligtvis mer uttalad hos den kvinnliga partnern än hos den manliga partnern.
Om du tycker att denna dans är för enkel, oroa dig inte - Bachata kommer att bli ännu mer intressant.

Del 2 av 3: Att involvera en partner

Steg 1. Bjud in din partner att dansa

Att veta hur man artigt svarar "ja" eller "nej" är viktigt för att undvika besvär på klubbar, fester, quinceañeras och andra platser där du kanske vill dansa bachata. I traditionell bachata inbjuder män kvinnor att dansa. Instruktionerna nedan beskriver traditionella situationer, men nuförtiden är det naturligt för kvinnor att bjuda in till dans.

Män - när du vill dansa med någon, var direkt, men artig. Närma dig din potentiella partner direkt, räck ut din hand (handflatorna uppåt) och säg något kort och direkt i en mening "Hej, vill du dansa?" Om han accepterar, bra! Ta hans hand och kliv in på dansgolvet. Om, oavsett anledning, vägrar han, svara artigt med "åh, OK. Inga problem, "sedan vänster.
Kvinnor - när du blir ombedd att dansa, svara graciöst men ärligt. Om du verkligen vill svara med ett enkelt "ja, jag ska", ta sedan din partners hand och gå vidare till dansgolvet. Om du inte vill kan du vägra artigt, kort och ärligt, med anledningar till varför du vägrar. Du kan säga något liknande, "Åh, jag önskar att jag kunde, men mina höga klackar gör mina fötter ont."

Steg 2. Håll din partner

På Bachata finns det två grundläggande positioner att hålla din partner - öppen position och stängd position. Den öppna positionen ger mer utrymme mellan de två partnerna, eftersom det bara är kontakt med händerna. Den öppna positionen ger mer utrymme och flexibilitet när det finns ökad rörelse som vridning. Å andra sidan är den stängda rörelsen lite mer intim, eftersom den innebär att armarna håller ihop kvinnans rygg och kroppskontakten mellan partnerna är något starkare. Stängda positioner är vanliga i moderna klubbar och på dansgolv i trånga utrymmen. Se bilden nedan för instruktioner för båda positionerna:

Man:
- För det öppna läget, håll armarna avslappnade och avslappnade. Förläng handflatorna till din kvinnliga partner, vänd mot varandra. Försiktigt sträcker han ut handen till dig - lämnar handflatan där. Dra inte tummen. Både dina armbågar och din partners armbågar ska böjas vid dina sidor, vilket kommer att placera din torso en fot eller två från varandra.
- För den stängda positionen, linda dina armar runt kvinnans kropp så att dina handflator är mitt i ryggen. Han kommer att hänga armen runt din arm och placera handen nära din axel. Använd din fria arm (senare kallad "huvudarmen") och håll den andra handen åt sidan, på axel- eller bröstnivå, så att armbågarna böjer sig. Lås inte ihop fingrarna - dina händer ska hålla handflatorna med handflatorna, med händernas rygg utåt. När du dansar, använd din utsträckta hand för att leda din partner och försiktigt styra överkroppen i den riktning du rör dig.
Kvinna:
- För det öppna läget, håll armarna avslappnade och avslappnade. Placera handflatorna på din partners handflator. Kom ihåg att hålla armbågarna böjda för att hålla dig flexibel och se till att du håller dig nära din partner.
- För den stängda positionen, när din partner lägger armen på ryggen, lägg armen på ryggen och låt den stanna nära axeln. Låt din partner hålla i din andra hand - baksidan av din hand ska vända mot dig, handens baksida ska vara vänd utåt. Håll armbågarna böjda och kom ihåg att hålla handflatorna ihop (inte låsande fingrar).

Steg 3. Gå ut med en partner

Öva enkla rörelser tillsammans med musiken med din partner. Du kanske tycker att det är svårare att samordna rörelser med rytmiska slag än du tror! Oavsett om du befinner dig i ett öppet eller stängt läge är rörelsen för båda paren i princip samma "fyra kranar vänster, fyra kranar höger" som beskrivits ovan. Men när de inser att de två partnerna står inför varandra, kommer en av partnerna att gå i”motsatt riktning som illustrerat.

Traditionellt sett är mannen ledaren i bachata, så om du är kvinna måste du bara följa mannens riktning, oavsett om det innebär att du stiger till höger eller vänster först

Steg 4. Flytta fram och tillbaka i par

När dina bachatakunskaper börjar förbättras och du börjar dansa i par, kommer du att börja lämna de grundläggande bachatarrörelserna, gå till vänster och höger och börja röra dig mot mer avancerade stegmönster som använder fram och tillbaka rörelser. Denna fram och tillbaka-rörelse är i stort sett densamma som vänster-högerrörelsen-med andra ord, du kliver fram tre slag och skakar dina höfter på det fjärde takten, går sedan tillbaka tre steg och svänger dina höfter på fjärde och upprepa. Om mannen kliver fram, kliver kvinnan bakåt med foten som matchar mannens.

För nybörjare, försök flytta de grundläggande bachatastegen till vänster och höger två gånger, gör sedan framåt och bakåt två gånger, växla sedan till vänster och höger och upprepa igen. Dina steg ska vara följande:
- (Vänster) 1, 2, 3, (4) (Höger) 1, 2, 3, (4), (Vänster) 1, 2, 3, (4) (Höger) 1, 2, 3, (4)
- (Fram) 1, 2, 3, (4), (Bak) 1, 2, 3, (4), (Fram) 1, 2, 3, (4), (Bak) 1, 2, 3, (4)
- (Vänster) 1, 2, 3, (4), (Höger) … och så vidare.
Notera - eftersom den manliga partnern i traditionell bachata är ledaren, avser rörelseriktningen (framsidan) hanen. Kvinnor (eller följare) kommer att gå tillbaka”när män kliver framåt, och vice versa.

Steg 5. Lägg till rundor

Ett av de viktigaste stegen som utförs i parad bachata är snurren. Den mest grundläggande variationen av detta drag är att den manliga partnern höjer armen, så att den kvinnliga partnern kan genomföra ett helt varv i tid, sedan återvänder båda parterna till normal dans utan att missa ett slag. Följ instruktionerna nedan för att utföra den grundläggande rotationsrörelsen:

Män - När du dansar, räkna (1, 2, 3, 4). På det fjärde beatet, börja lyfta din huvudhand ovanför din partners huvud och börja släppa din andra arm (som en påminnelse, i en stängd position är huvudarmen den utsträckta armen, inte den som lindas runt din partners rygg). På takt 1 i nästa rytm börjar din partner cirkla under armen och försiktigt hålla fast vid din huvudarm när han gör det. Han kommer att slutföra cirkelrörelsen på 3: e beatet så att på den 4: e kommer ni båda att dansa tillbaka i synkronisering och ni kan båda flytta ihop i motsatta positioner på nästa 1: a beat.
Kvinnor - känn din partners huvudarm lyft på den fjärde rytmen. Håll i din partners huvudarm, men släpp handen från hans axel med den andra handen och rör dig ner på huvudarmens båge. På första takten börjar du cirkla under huvudarmen. Försök att slutföra varvet på 3: e beatet så att du kan kliva på 4: e beatet i “normalt” läge och börja röra dig tillsammans i motsatt position på 1: a beatet.

Steg 6. Titta på din partners rörelser

I grund och botten är bachata avsedd för två personer att ha kul. Både män och kvinnor bör försöka ge sin partner sin fulla uppmärksamhet. På sin enklaste nivå betyder det att titta på din partner när du dansar, inte titta på dansgolvet (och särskilt inte på den andra personen du vill dansa med). Detta gäller dock också hur du dansar:

Titta på din partners rörelser. Om du leder, se till att din partner följer dig. Om du är en följare, försök att matcha din partners riktning och förutsäga vart han eller hon kommer att flytta nästa.
När din partner gör ett glamoröst drag som att snurra, ge din partner din fulla uppmärksamhet. I allmänhet, om du inte specifikt synkroniserar dina drag mellan två personer, behöver du inte göra rörelserna själv medan din partner gör rörelserna.

Del 3 av 3: Spice Up Your Dance

Steg 1. Rör hela din kropp

Bachata ska inte vara en dyster sväng - det ska vara en energisk och levande dans. När dina bachatakunskaper förbättras, försök att involvera fler delar av din kropp i grundläggande stegmönster. Till exempel, i stället för att hålla överkroppen rak hela tiden, försök att flytta armarna i en pumpande rörelse och sväng lite när du rör dig. Prova att böja knäna och sticka ut dina höfter för en låg, sensuell svajning. I slutändan, när du känner dig bekväm, kommer bachata naturligtvis att bli en helkroppsaktivitet.

Steg 2. Lägg till en känsla av urbana till bachata

På de flesta moderna klubbar hittar du avslappnade och moderna versioner av bachata, snarare än de formella och traditionella versionerna. Denna version av dansen kallas "Urbana Bachata", som kombinerar olika extra rörelser och mindre variationer för att ge bachata en förnyad och modern känsla. Här är instruktioner för två urbana bachata -drag som ger din dansrutin lite modern stil.

Glid - Detta drag görs vanligtvis genom att kliva i motsatt riktning mot huvudarmen (vanligtvis är denna arm dansledarens högra arm, så det betyder att du kommer att göra detta drag när du ska kliva på höger sida). För att utföra detta drag, räkna beats av musikaliska beat (1, 2, 3, 4). På den fjärde rytmen i "till vänster" -rytmen lyfter den manliga partnern sin huvudarm så att båda parternas händer är över deras huvuden. På det första högerns slag av”höger” slår mannen ner huvudhanden mot midjan, tar ett brett steg bakåt med fötterna och glider tillbaka tills det fjärde slaget. Den kvinnliga partnern följer rörelsen.
Manlig snurr - Detta drag gör att den manliga partnern kan njuta av en snabb snurr som en sväng. Herrspinnet går vanligtvis bra efter den traditionella kvinnans vridning, så vi antar att du precis har "fångat" din partners snurr på fjärde takten. På första slaget börjar du snurra framför din partner - det gör han inte t måste höja handen ovanför dig som när han gjorde. han snurrar. När du vänder dig håller kvinnan armbågarna böjda och händerna utåt framför henne. På det sättet, när du vänder, kan du fånga hans vänstra hand med din huvudhand, så snabbt håller du båda händerna och vetter åt samma håll med ryggen framför honom. Fortsätt snurra och "fånga" hans hand som du gjorde på den tredje rytmen. Så på den fjärde rytmen dansar ni tillsammans igen.

Steg 3. Lägg till komplext fotarbete

När två bachatamästare dansar med varandra brukar de inte dansa länge med den grundläggande rörelsen "vänster, höger, fram, bak". När du växer till en bachatadansare, för extra utmaning och underhållning, kanske du vill börja införliva nya, mer komplexa fotarbete mönster i din repertoar. Här är några exempel på idéer som du kanske kan omsätta i praktiken:

Heel steg. Vanligtvis, på den fjärde takten i varje slag, kommer du att höja dina ben och sväva höfterna åt sidan. Försök istället att svänga ut foten lite så att dina klackar vidrör golvet och tårna lyfter. Du kan behöva böja knäna något för att kunna göra detta bekvämt. Slutresultatet ska vara subtilt - inte överväldigande som en "kosackdans" spark, men ge lite variation till ditt vanliga steg.
U-sväng. Istället för att gå fram och tillbaka, ta dig tid att gå fram och tillbaka med din partner. Böj knäna något mer än vanligt, vrid sedan dina höfter och ben ut åt sidan i takt med musiken. Försök att variera de två riktningarna fram och tillbaka i ett slag. (en gång varannan slag) och 4 spolar tillbaka i ett slag (en gång varje slag).
Korsa ben. Detta drag innehåller flera bensvängningar följt av en snabb snurrning för fantastisk effekt. Steg åt sidan som vanligt i 3 kranar. På det fjärde takten, lyft benet något som förberedelse för svingen. På det första slaget, håll din överkropp parallell, sväng försiktigt framför dig. Din fot ska svänga tillbaka på det andra slaget. Sväng det igen på det tredje slaget, och på det fjärde slaget, korsa benet över foten som används som stöd och lägg tillbaka den på marken. Använd den kraften för att slutföra ett helt varv på slag 1, 2 och 3 i nästa slag så att du är i "normal" position på takt 4.