Salsadans, som påverkas av kubanska och puertoricanska dansstilar, började utvecklas på 70 -talet i New York City. Den sensuella och livliga salsadansen är perfekt för en fest eller dansklubb. Börja din träning genom att lära dig olika sätt att kliva, till exempel grundläggande salsasteg (On1 Timing), sväng höger (höger sväng) och gå förbi ledaren (Cross Body Lead). Om du kan, öva med en partner. Gå med i en salsaklass för att förbättra dina danspass och förbättra dina salsadansfärdigheter.
Steg
Del 1 av 5: Gör de grundläggande salsastegen (On1 -timing)
Steg 1. Stå rakt med fötterna höftbredd isär
Placera båda fötterna på golvet.
Steg 2. Steg din vänstra fot framåt
Det här steget görs med tryck 1.
Stegen i salsadans utförs på beats 1-8. Gå till rytmen i 8-stegssalsasången
Steg 3. Knacka på höger häl på slag 2
Kliv inte på höger fot eftersom du bara behöver överföra tyngdpunkten från vänster fot till höger fot.
Steg 4. Flytta vänster fot till startposition på slag 3
Gå inte vidare i takt 4.
Du behöver inte kliva på takt 4 och 8
Steg 5. Steg tillbaka höger fot på slag 5
Håll höger fot på tå efter att du gått tillbaka.
Steg 6. Flytta tyngdpunkten till vänster fot på slag 6
Lyft inte eller rör det vänstra benet.
Steg 7. Flytta höger fot till startposition på slag 7
Gå inte vidare i takt 8.
Del 2 av 5: Öva på att svänga höger (höger sväng)
Steg 1. Stå vid utgångspunkten
Steg vänster fot fram på slag 1.
Steg 2. På slag 2, steg din högra fot bakåt medan du vänder så att din högra tå pekar bakåt
Steg 3. Använd momentum för att snurra medurs på takt 3
För att rotera, lyft ditt vänstra ben och återgå sedan till utgångsläget.
Efter att ha snurrat, gå inte vidare till takt 4
Steg 4. Steg tillbaka höger fot på slag 5
Placera högerfotsulan på golvet medan du lyfter din vänstra häl.
Steg 5. Flytta tyngdpunkten till vänster fot på slag 6
Lyft inte ditt vänstra ben när du lutar dig framåt. Lägg istället sulans vänstra fot på golvet.
Steg 6. Återgå till utgångsläget på slag 7
Gå inte vidare i takt 8.
Del 3 av 5: Stepping Past the Leader (Cross Body Lead)
Steg 1. Stå i utgångsläget
Steg vänster fot framåt på slag 1.
Steg 2. Steg höger fot till höger på tryck 2
Sätt din högra fot på golvet.
Steg 3. Lägg vänster fot bredvid höger fot på slag 3 medan du svänger 45 ° åt vänster
Vid denna tidpunkt kommer din kropp och fotsulorna (i ett parallellt läge) att vända åt sidan.
Gå inte vidare i takt 4
Steg 4. Sätt foten på plats 5
Flytta tyngdpunkten till höger ben. Lyft eller rör inte fotsålen.
Steg 5. Vrid sulan på din vänstra fot 45 ° åt vänster på slag 6 så att den är vänd bakåt
Placera din vänstra häl nära stortån på din högra fot och placera den vinkelrätt mot din högra fot.
Steg 6. Placera höger fot parallellt med vänster fot på slag 7
Gå inte vidare i takt 8.
Träna några gånger innan du dansar med en partner. Att styra en partner blir lättare om du har bemästrat detta steg väl
Del 4 av 5: Salsadans med en partner
Steg 1. Börja dansa genom att hålla händerna
När man dansar salsa i par finns det en ledare (vanligtvis en man) och en ledare (vanligtvis en kvinna). Om du är ledare, använd din vänstra hand för att hålla din partners högra hand i ett lös grepp och rikta tummen mot baksidan av din partners hand. Lägg din högra hand på din partners övre rygg. Se till att det fortfarande finns ett avstånd mellan dig och din partner.
- Håll inte din partner för hårt med stela händer och fötter. Låt din kropp vara avslappnad och bekväm.
- Som ledare måste du kliva framåt när du börjar dansa. Som ledare börjar dansen med att gå tillbaka.
Steg 2. Utför grundläggande salsasteg (On1) med din partner
Efter att ha hållit händerna, steg din vänstra fot framåt och sväng dina höfter till vänster på takt 1. Din partner kommer att stiga din högra fot bakåt medan du svänger dina höfter i samma riktning som du. Flytta sedan tyngdpunkten till höger fot på slag 2. Partnern flyttar tyngdpunkten till vänster fot. Steg din vänstra fot tillbaka på slag 3. Din partner kommer att kliva din högra fot framåt. Återgå till utgångsläget på slag 4 och rör dig inte.
- Upprepa samma steg för slag 5, 6, 7 och 8.
- Se till att du guidar din partners steg försiktigt när de rör sig fram och tillbaka medan du trycker på handflatorna och drar ryggen. Partnern måste utöva tryck i motsatta riktningar för att rörelsen ska vara balanserad och flytande.
Steg 3. Öva på att svänga höger med en partner
Efter att ha stått ansikte mot ansikte, håll din partners högra hand med vänster hand och använd din högra hand för att hålla din partners vänstra hand. Räta tummen på din vänstra hand uppåt och dra sedan bokstaven J eller en halvcirkel i luften med din vänstra hand. När du når toppen, öppna händerna och peka pek- och långfingrar mot din partners hand. Han kommer att svänga till höger och sedan återgå till motsatt position medan han håller kvar.
När din partner roterar, tryck fingrarna i handflatorna för att behålla balansen
Del 5 av 5: Förbättra Salsa Dancing Kemampuan
Steg 1. Dans till ackompanjemang av en salsasång
Träna på att göra grundläggande steg i takt med salsaslagen. Leta efter salsasånger online eller i musikbutiker. Lyssna på låten medan du räknar så att du kan kliva upp i takten.
Salsamusik är vanligtvis snabb rytmisk så den kan följa salsadansen bra. Om du precis har börjat väljer du en långsam rytmsång. Med tiden kommer du att kunna dansa till ackompanjemang av en snabbare salsasång
Steg 2. Titta på en salsadansvideo
Salsa -rörelser är väldigt lätta att lära sig. Så dra nytta av videor som laddas upp över internet av skickliga dansare. Lär dig hur de håller sin partner och rör sig tillsammans i takt med musiken.
Steg 3. Gå med i en salsaklass
Nivåera dina färdigheter genom att gå kurser i dansstudior eller samhällsgrupper. Ta reda på om du kan gå med i ett latinskt danssamhälle i din stad.
Leta efter kurser som lärs av erfarna dansare eller salsainstruktörer. Gå med i en salsaklass för nybörjare
Steg 4. Kom till dansklubben
Ta reda på om det finns en salsaklubb i närheten som du kan besöka för att se en salsashow av en erfaren dansare. Lär dig hur de rör sig och förbättras genom att öva i par med flera personer.
Leta efter information om närmaste dansklubb på internet. Vissa klubbar schemalägger vissa dagar specifikt för salsadans
Steg 5. Ha en salsamatch
För att vara mer utmanande, registrera dig för att delta i salsamatcher i par hemma och utomlands. Förbered en salsadanskoreografi med en partner som ska visas framför domarna och publiken medan de tävlar.
