"The Shuffle" är ett dansdrag som härstammar från "Melbourne Shuffle", som är en typ av dans för klubbar och fester som började i slutet av 80 -talet under den underjordiska musikfesten i Melbourne, Australien. Grunden för shuffle -rörelsen ligger i hastighet häl-till-tå-rörelse, som fungerar bäst med elektronisk musik. Den mer moderna shuffle -rörelsen, som populariserades av musikvideon till låten "Party Rock Anthem" av "LMFAO" 2009, blir dock mer igenkännlig i dagens klubbar och kultur. För att dansa blandningen måste du behärska rörelserna "T-Step" och "The Running Man" och lära dig att röra sig mellan dem. Se hur i följande guide.
Steg
Metod 1 av 3: "T-Step" -rörelse
Steg 1. Stå med benen utsträckta med cirka 30 centimeters mellanrum
Dessa var tidiga ståndpunkter för T-Step-rörelsen.
Steg 2. Lyft upp ditt högra ben och skjut in din vänstra fot
Lyft ditt högra ben cirka 15 centimeter från golvet, lyft upp knäet och in medan du placerar vaden och foten bort från kroppen. När du lyfter din högra fot ska din vänstra fot glida inåt, så att tårna pekar inåt, inte utåt. Detta bör göras samtidigt när du höjer ditt högra ben.
Steg 3. Sätt tillbaka din högra fot medan du skjuter din vänstra fot utåt
Placera din högra fot ner och ut, tills din tå berör golvet. Detta är en snabb rörelse, och du behöver inte sätta fötterna helt på golvet. Medan du placerar din högra fot ner, dra din vänstra fot utåt så att tåen på din vänstra fot är vänd utåt.
Steg 4. Flytta minst fem steg åt höger
Öva på att göra en kombination av dina högra och vänstra benrörelser. Fortsätt att flytta åt höger, i tåens riktning, lyft och sänk höger ben medan du skjuter in och ut vänster fot. När du väl har bemästrat denna teknik ska din högra fot lyftas när din vänstra fot skiftar inåt och nedåt när din vänstra fot växlar utåt.
Steg 5. Flytta till vänster
Efter att ha flyttat minst fem steg till höger, flytta till vänster. När din högra fot träffar golvet en sista gång, vänd din högra fot till en skiftande fot och börja lyfta och sänka din vänstra fot när din högra fot glider in och ut.
Steg 6. Fortsätt växla i sidled
Efter att ha flyttat minst fem steg till vänster, gå tillbaka till höger och upprepa i båda riktningarna tills du behärskar blandningen (eller om du behöver vila). Även om T-Step enbart är en benrörelse kan du också placera dina armar något bort från dina sidor, flytta dem inåt när knäna rör sig inåt och utåt när knäna rör sig utåt.
Metod 2 av 3: "The Running Man" -rörelsen
Steg 1. Stå med din vänstra fot cirka 30 centimeter framför din högra
Din vänstra fot ska vara platt på golvet, medan din högra fot bara ska röra golvet lite med spetsen.
Steg 2. Lyft ditt högra ben
Lyft upp ditt högra ben och lyft det cirka 15 centimeter i luften, med knäet något förhöjt också. Placeringen av din vänstra fot ska förbli densamma som tidigare.
Steg 3. Dra ditt vänstra ben bakåt. Dra ditt vänstra ben bakåt så långt tillbaka som det var, samtidigt som ditt högra ben höjs i luften
Steg 4. Sätt tillbaka din högra fot
Lägg ner din högra fot medan du lyfter baksidan av din vänstra fot så att bara spetsen fortfarande rör vid golvet. Detta kommer att göra det lättare för dig att lyfta ditt vänstra ben i nästa rörelse.
Steg 5. Lyft ditt vänstra ben
Upprepa nu samma rörelse med det olika benet. Flytta upp din vänstra fot. Lyft ditt vänstra ben cirka 15 centimeter i luften, med knäet något upplyft. Din högra fot ska stanna i samma position.
Steg 6. Dra ditt högra ben bakåt
Dra ditt högra ben bakåt så långt som det är längd medan ditt vänstra ben förblir upphöjt i luften.
Steg 7. Placera din vänstra fot
Placera din vänstra fot medan du lyfter ryggen på din högra fot så att bara spetsen fortfarande rör vid golvet. Detta kommer att göra det lättare för dig att lyfta ditt högra ben i nästa rörelse.
Steg 8. Fortsätt byta mellan benen
Fortsätt att lyfta upp ett ben medan du flyttar det andra benet tills du behärskar detta vansinnigt coola Running Man -dansdrag.
Metod 3 av 3: Kombinera båda rörelserna
Steg 1. Gå från T-Step till The Running Man
" För att göra en riktig blandning måste du kombinera T-Step och The Running Man-rörelser. För att göra detta, gå till ena sidan med en T-Step-rörelse och flytta sedan till den andra sidan i en Running Man-rörelse. Ta fem steg till vänster, sedan när du lyfter ditt vänstra ben för sista gången, vrid det 90 grader framåt eller bakåt, använd sedan foten som huvudbenet för Running Man -rörelsen.
Gör Running Man på plats, eller till och med i en cirkel, för att visa upp dina färdigheter. När du sedan sätter ner fötterna väljer du en av dem för att lyfta i T-steget och gör blandningen. Du kan använda detta trick för att växla mellan de två rörelserna
Steg 2. Byt från The Running Man till T-Step
" Börja med att göra The Running Man på plats eller i en cirkelrörelse och rotera din kropp 90 grader åt vänster eller höger och börja sedan röra dig från vänster till höger i en T-Step-rörelse. Du måste vänta tills båda fötterna rör golvet när du utför The Running Man-rörelsen, lyft sedan ett ben och använd foten som det upphöjda benet i T-Step-rörelsen medan du rör dig i fotens riktning.
Steg 3. Varva med båda rörelserna
Du kan faktiskt växla mellan T-Step och The Running Man-rörelser, hur du än vill. Du kan göra T-Step-rörelsen bara en eller två gånger, vrida din kropp och sedan hoppa direkt till The Running Man. Du kan göra The Running Man-rörelsen bara två eller tre gånger, sedan gå tillbaka till T-Step-rörelsen i bara några få steg och gå tillbaka till att göra The Running Man-rörelsen.
Du kan också prioritera ett av drag. Du kan fokusera på att göra T-Step-rörelsen och ibland byta till The Running Man-rörelsen, eller vice versa. Du behöver inte göra båda rörelserna med samma frekvens
Steg 4. Lägg till en loop
Om du vill göra blandningen mer intressant är det bara att snurra medan du gör The Running Man eller T-Step. För att vända medan du utför "The Running Man", utför helt enkelt rörelsen medan du långsamt rör dig i en cirkel varje gång du placerar fötterna på golvet. Du kan öva på att göra denna rörelse långsamt, eftersom du blir mer bekväm att göra rörelsen medan du roterar.
För att rotera medan du utför T-Step-rörelsen, placera helt enkelt den skiftande foten i mitten av cirkeln medan du skjuter foten medan du roterar runt cirkeln genom att rotera benet du lyfter
Steg 5. Lägg till handrörelser
Medan ditt fotarbete är det viktigaste i blandningen, bör du, när du väl har bemästrat fotarbetet, också vara uppmärksam på dina armar. Om du håller dina armar vid dina sidor medan du gör det här, kommer du att se stel ut som en robot. Sträck istället dina armar utåt och flytta dem båda enligt dina benrörelser.
- Om du gör T-steget, flytta dina armar utåt medan du placerar ditt tidigare upphöjda ben och flytta armen inåt när du lyfter upp benet igen.
- Om du gör "The Running Man" -rörelsen, flytta armarna fram och tillbaka, ungefär som rörelsen i dina armar när du springer i en hip-hop-stil.
