Att förmedla dina känslor till andra är inte lätt. Situationen kommer att bli ännu svårare för dig som är alltför blyg eller föredrar att undvika konfrontation. Som ett resultat kommer du sannolikt också att missa möjligheten att dela din åsikt eller åsikter som du tror på med andra! Även om situationen känns skrämmande, lär dig att vara mer självklar i varje diskussionsprocess så att din livskvalitet kan förändras till det bättre. Dessutom kommer det att öka ditt självförtroende, få din åsikt att låta mer övertygande för andra människor och uppmuntra dem att ta det mer seriöst. För att du ska kunna uttrycka dig mer fritt måste du först ändra ditt beteende och tro att din röst förtjänar att höras av andra!
Steg
Del 1 av 3: Lär dig att uttrycka dig
Steg 1. Försök att vara lugn och kontrollera
Innan du börjar prata, försök att lugna ner dig och släpp ner nervositeten som förföljer dig. Andas långsamt in djupt för att räkna med tio. När du andas, slappna av din kropp och ditt sinne, och bli av med alla tvivel och negativa tankar som uppstår. Det är naturligt att känna sig överväldigad när all uppmärksamhet är på dig. Det är därför det krävs självkontroll och god känslomässig stabilitet så att konversationen kan fortsätta bra.
Motstå ilska eller eufori om ämnet börjar frustrera eller excitera dig. Okontrollerade känslor kommer bara att göra det svårare för dig att uttrycka din åsikt
Steg 2. Lär dig att öppna dig för människor du känner dig bekväm med
Försök i början av processen att öka talfrekvensen framför de personer som står dig närmast. Med tiden, när du vänjer dig vid att uttala dig, försök gradvis att gå ut ur din komfortzon tills du inte längre är rädd för att säga ifrån. De flesta människor har lättare att uttrycka sig inför sina närmaste istället för att främlingar riskerar att döma dem.
- Lär dig att uttrycka din åsikt i lättsamma samtal först så att du inte känner dig överväldigad. Dela till exempel dina tankar om dagliga aktiviteter, till exempel "Den här middagen är utsökt, mamma" eller "Jag gillar inte den här serien. Kan vi inte bara titta på en annan show? "Oroa dig inte, den typen av samtal har mycket liten chans att bli färgad av debatt.
- Kommunikation med dina närmaste kan hjälpa dig att tysta viljan att kritisera dig själv och fokusera mer på innehållet i det budskap du vill förmedla.
Steg 3. Använd en självklar ton
Uttryck din åsikt med en hög, klar och rak röst. Ta så mycket tid som möjligt att städa upp dina tankar först. När du känner dig redo, uttryck din åsikt med en tydlig, muttrande röst och tala i långsam takt. Vet du varför tysta människor ofta inte hörs av andra när de äntligen talar? Svaret, inte för att deras röster är för låga, utan för att deras tysta uppförande signalerar till andra att deras röster inte är värda att höras.
- Lita på mig, en hög, fast röst har större chans att bli hörd och tas på allvar av andra.
- Var självhävdande, inte för högljudd eller dominerande när du kommunicerar. Känn skillnaden mellan de tre så att den andra personen eller lyssnaren inte känner sig främmande.
Steg 4. Öka ditt självförtroende
Den viktigaste faktorn du måste ha är självförtroende. Utan självförtroende kommer säkert alla dina ord inte att ha någon vikt och/eller inverkan på andra. Kom därför alltid ihåg att du är en unik individ och har olika tankar, principer och värderingar i livet från andra. Lita på mig, en mening som avges utan förtroende kommer inte att vara till någon nytta för någon som hör den.
- Om du behöver "fejka förtroende" innan du faktiskt har det, gör det! Låtsas vara bekväm när du måste dela din åsikt med andra. Som ett resultat kommer du förr eller senare att vänja dig vid det!
- Lär dig hur du kommunicerar som kan visa ditt självförtroende. Med andra ord, se den andra personen i ögonen och använd aktiv och meningsfull diktion. Undvik mumlande eller oviktiga fraser som "mm", "gillar" och "du vet, eller hur?" så att din straffs inverkan på den andra personen inte försvagas.
Del 2 av 3: Att övervinna rädslan för att bli konfronterad och hånad
Steg 1. Oroa dig inte för vad andra tycker
Glöm inte att glädja andra människor! Kom ihåg att rädslan för att bli dömd ska inte hindra dig från att prata med resten av världen! Även om inte alla håller med, låt det inte hindra dig från att göra rätt.
Tänk på det värsta som kan hända om du vågar säga ifrån. Efter att ha lyckats identifiera orsakerna som hindrar dig från att säga ifrån, kommer det att hjälpa dig att långsamt bli av med dessa skäl
Steg 2. Lita på dina ord
Håll fast vid giltigheten av din åsikt. Förvänta dig inte att andra ska tro dina ord om du själv tvivlar på att de är sanna. Även om du och människorna omkring dig inte delar samma uppfattning om en fråga, är det viktigaste du behöver göra att hävda din position inför andra. Med andra ord, låt inte rädslan för vad andra tycker hindra din vilja att stå upp för sanningen!
- Lita på din åsikt. Att få modet att säga "du är verkligen självisk, verkligen" eller "jag tror att du har fel" är inte lika lätt som att vända handflatan. Men om din instinktiva lust att uttrycka en åsikt om en speciell fråga är mycket stark, betyder det troligtvis att frågan verkligen är mycket viktig. för dig.
- Var inte blyg för att uttrycka din åsikt, men tvinga inte andra att hålla med.
Steg 3. Tveka inte
Om du får chansen att uttala dig, tveka inte att ta den! För att göra detta, försök att dyka in i diskussionerna som pågår runt dig och vänta på rätt tid för att uttrycka din åsikt. Lita på mig, din röst kommer säkert att höras med glädje av andra. Efter det kan de känna sig mer självsäkra att fråga din åsikt oftare. Många människor håller tillbaka sina åsikter för att de inte vill vara i centrum för uppmärksamhet eller för att de är rädda för att deras ord kommer att låta dumma. Om du tänker på en liknande tanke, kom alltid ihåg att möjligheten att tala kanske inte kommer igen snart!
- Att göra bestämda uttalanden och ställa fasta frågor visar ditt initiativ. En enkel fråga,”Tyvärr, jag förstår inte vad din sista mening betyder. Kan du förklara mer? visar också din vilja att vara med och utjämna diskussionens tyngd.
- Ta inte för lång tid att samla mod om du inte vill att åsikten redan ska uttryckas av andra.
Steg 4. Antag att andra håller med om din åsikt
Med andra ord, sluta tänka "Ingen vill veta vad jag tycker." Kom ihåg att din åsikt är lika viktig som någon annans. I själva verket kan din åsikt till och med överensstämma med åsikten från majoriteten av människor som också är för rädda för att uttrycka den. När allt kommer omkring kommer existensen av dessa negativa känslor bara att bli tydligare om du hela tiden känner att du kommer att bli skrattad eller avvisad.
Tro mig, andra människor kommer att motiveras att uttrycka sina övertygelser med mer självförtroende efter att ha sett din övertygelse och vilja att säga vad du tycker
Del 3 av 3: Att veta rätt tid att tala
Steg 1. Bidra till en användbar diskussion
Om du kan delta i en konversation, gör det gärna. Kom ihåg att ett hälsosamt idéutbyte är det perfekta verktyget för att förbättra din förståelse för andra. I processen med att utbyta idéer har alla inblandade parter möjlighet att dela sina åsikter, samt lära sig nya, djupa och fulla av känslor från samtalspartnern.
- Hantera envisa kommentarer eller argument med fraser som "jag tror …" eller "jag tror …"
- Var försiktig när du uttrycker din åsikt om politiska, religiösa och etiska frågor, särskilt eftersom det är känsliga frågor och benägna att konflikta.
Steg 2. Engagera dig i beslutsprocessen
Försök att vara aktiv i att planera eller fatta beslut. Med andra ord, tveka inte att förklara vad du menar och bekräfta dina preferenser. Om den åsikten aldrig uttrycks, betyder det att du måste vara villig att acceptera vilket beslut som än tas, även om konsekvenserna kan vara skadliga för dig.
- Även en handling som är så enkel som att ge en uppfattning om en restaurang som du kan gå till till lunch kommer faktiskt att göra dig mer vågad att prata senare.
- Om du är orolig för avslag, försök att uttrycka dina idéer som om du hade en diskussion. Prova till exempel att säga "kanske inte, vi skulle kunna göra ett bättre jobb om …" eller "Vad sägs om att vi ser en film hemma istället för att gå på bio?"
Steg 3. Låt inte din tystnad missförstås av den andra personen som en form av godkännande
Underlåtenhet att tala kan faktiskt tolkas som en tillåtande attityd. Var därför inte tyst om det är något du vill motsätta dig. Låt ditt missnöje med ett problem, beteende eller åsikt bestämt! Annars kommer den andra personen att skylla dig som om du skapade situationen.
- En blick, hur skarp den än är, kommer inte att ha samma effekt som att direkt fråga: "Varför tycker du att det är okej att agera så?"
- Kom ihåg att du inte kan ändra något om du inte vet vad som gick fel.
Steg 4. Fortsätt att kommunicera på ett artigt och värdigt sätt
Med andra ord, genomför kommunikationsprocessen på ett lugnt och kontrollerat sätt och var villig att lyssna på den andra personen, särskilt om diskussionen börjar bli ett argument. Gör ditt bästa för att vara ett positivt exempel genom att alltid ha ett öppet sinne och respektera den andra personen under hela konversationen. Faktum är att människor inte bara behöver lära sig att uttrycka sina åsikter med förtroende, utan måste också veta när de ska hålla åsikter eller motstå frestelsen att uttrycka sina tankar.
- Undvik frestelsen att förlöjliga den andra personen när argumentet börjar hetta. Använd istället en mer positiv men lika meningsfull diktion som "Jag är ledsen, men jag håller inte med." Lita på mig, den andra personen kommer att ha lättare att lyssna och ta orden på ett lugnt och kontrollerat sätt.
- Tänk efter två gånger innan du uttalar en mening som kan kränka eller missförstås av andra.
Tips
- Skär inte ord. Ange vad du menar ärligt och förstå det.
- Fokusera på att få fram budskapet tydligt, oavsett innehåll. Ge inte dina lyssnare en chans att gissa vad du säger.
- Att få modet att uttrycka en åsikt är inte lika lätt som att vända handflatan, du vet. För många människor är det en livslång lektion att bygga upp förtroendet för att säga sitt. Därför behöver du inte oroa dig om du inte kan behärska dessa förmågor över en natt. Försök gradvis att bli bekvämare med att uttrycka din åsikt tills aktiviteten inte längre känns som en börda för dig.
- Lär dig att vara en bra lyssnare för att finslipa dina kommunikationskunskaper. Kom ihåg att lyssna på andras åsikter är lika viktigt eftersom kommunikation är en tvåvägsprocess.
- Begränsa användningen av svordomar och svordomar eller säg dem inte alls! Du kommer också att ha svårt att ta den andra personen på allvar som ständigt använder stötande språk, eller hur?
Varning
- Försök att inte dominera konversationen. Med andra ord, ge alla parter lika möjligheter att tala.
- Fundera noga över vad som kan och inte kan sägas. Låt inte din mun få problem!
