En vanlig oro bland mödrar är att deras barn inte äter tillräckligt, särskilt efter att de har börjat äta fast mat (sex månader och uppåt). Din baby kommer att berätta när han är hungrig, så lyssna efter tecken och skaffa mat. Eftersom barns aptit kan förändras baserat på deras tillväxtperiod, ändringar av sömnschemat och typen och mängden mat de tidigare konsumerat, kommer deras matmönster att förändras. Var tålmodig och lita på att ditt barn säger till dig när han är hungrig. Om du är orolig eller om du inte går upp i vikt, tala med din läkare.
Steg
Metod 1 av 3: Avgör varför din baby kanske inte äter tillräckligt
Steg 1. Lita på att din baby kommer att äta när han är hungrig
Om du tror att ditt barn inte äter tillräckligt eller verkar bara äta under en mycket kort tid, betyder det inte nödvändigtvis att det finns något att oroa sig för. Det finns många anledningar till att en bebis inte vill äta, allt från att bara vara mätt, att vara trött, vara upptagen med att uppmärksamma något annat eller lite sjuk. Försök att lita på ditt barn och undvik att förvandla mattiden till en strid. Om du är orolig och han verkar vara underviktig eller om hans förändringar är dramatiska eller plötsliga, tveka inte att kontakta en läkare.
Steg 2. Oroa dig inte eftersom barn är kräsenätare
Det är inte ovanligt att ett barn vägrar mat som är ny eller okänd för honom. I de flesta fall kommer han att vänja sig vid det, men det kan ta lite tid. Ha tålamod, och om han vägrar något nytt, erbjuda honom mat du vet att han gillar. Kom tillbaka till den nya maten igen senare.
- Han kan också undvika dessa livsmedel av olika andra skäl, som tänder, trötthet eller helt enkelt att vara mätt.
- Var inte nervös och irriterad över det. Lägg bara den nya maten åt sidan först och återkomm till den senare.
Steg 3. Minska förekomsten av små kräkningar och återflöde (spotta upp)
Små kräkningar är en vanlig förekomst hos spädbarn när de vänjer sig vid att smälta mat och tenderar att minska när barnet når ett års ålder. Ofta små kräkningar eller spytningar kan störa din barns kost, så att vidta åtgärder för att minska kräkningar hjälper honom att utveckla goda matvanor. Var noga med att burpa honom regelbundet, överfodra honom inte och håll honom upprätt när du matar honom. Du rekommenderas också att inte leka med honom direkt efter att ha ätit så att kroppen hinner smälta lite.
- För att kontrollera återflöde, mata honom långsammare och i lite mindre mängder vid varje måltid. Håll henne i upprätt läge i en halvtimme efter att ha ätit, genom att placera henne i en stol eller barnvagn.
- Om hon spottar mycket, har kraftiga kräkningar eller blir sjukare med tiden, ska du ringa till hennes läkare.
Steg 4. Var medveten om eventuella matintoleranser eller oförenligheter
Matintolerans eller allergi kan vara en anledning till att din baby inte verkar äta så mycket som den borde. Allergier kan uppstå plötsligt och har ofta mycket uppenbara symtom som kräkningar, utslag, diarré, svettning eller buksmärtor. Matintoleranser kan ge symtom som inte är lika allvarliga som allergier, men kan leda till att din baby känner sig uppsvälld, full av vind och obehag.
- Om ditt barn har allergier eller intoleranser kommer han troligtvis inte att äta, så titta efter eventuella symtom och ring till läkaren.
- Läkaren kommer att kunna utföra en serie tester för att undersöka eventuella allergier.
- Ta din baby till läkaren eller akuten omedelbart om du märker tecken på väsande andning, svullnad, nässelutslag eller andningssvårigheter.
Metod 2 av 3: Hitta sätt att hjälpa ditt barn att äta mer
Steg 1. Få nya livsmedel att se ut som deras favoriter
Om du upptäcker att han alltid vägrar nya och ovanliga livsmedel utan att smaka på dem, kan du försöka göra det enklare genom att få de nya livsmedlen att likna de som han redan gillar. Till exempel, om hon verkligen gillar potatismos, men inte gillar sötpotatisens utseende, prova att mosa dem så att de har samma form och konsistens som potatismos.
- Försök att vänja honom vid det genom att ge små portioner som du gradvis kommer att lägga till med tiden.
- Att introducera nya livsmedel sakta men säkert och inte försöka tvinga honom att äta något hjälper honom att utveckla sin aptit gradvis.
- En helt ny mat kan vara en mycket märklig känsla för ett barn.
Steg 2. Ge fingermat
Du kan försöka öka mängden mat han äter under dagen genom att ge honom små måltider mellan stora måltider. Mjukkokta grönsaker är ett bra alternativ som mellanmål, du kan också prova torra livsmedel som kex och rostat bröd. Nudlar är också ett bra mellanmål.
- Ge inte mat som kan orsaka kvävning. Undvik skivade äpplen, vindruvor, popcorn, korv, bönor eller hårda bitar av råa grönsaker.
- Om din bebis försöker på cirka sex till åtta månader och börjar käka, kan skivor torr toast, tandkräm och saltkakor vara bra mellanmål.
Steg 3. Gör måltider roliga
Din bebis kommer att imitera många av de saker du gör, så att äta med honom kan uppmuntra honom. Han kommer att titta noga på dig och lära av det du gör. Om han ser bort från skeden, ät innehållet i själva skeden för att visa honom hur utsökt maten är. Prata med honom när du matar honom och inkludera honom i familjens måltider. Att ha regelbundna matningstider kan hjälpa ditt barn att lära sig om när det ska äta.
- Du måste vara beredd att se att det blir lite rörigt och se till att måltiderna är roliga.
- Var noga med att ge gott om tid att äta och ha tålamod. Följ barnets tempo och försök inte pressa honom eller tvinga honom att äta något.
- Lämna inte bordet förrän han ätit klart också.
Steg 4. Involvera fler människor
Ibland kan fler människor vid måltiderna uppmuntra barnet att äta mer. Det här steget kan fungera bra om du har en vuxen vän eller familjemedlem som han eller hon gillar. Bjud in dina vänner på middag och barnet äter ofta gärna för någon annan än mamman eller pappan.
Om din bebis har flera vänner som är goda ätare, kan bjuda in dem på middag tillsammans kan ha en liknande effekt
Steg 5. Ge honom en mängd olika livsmedel
Det är viktigt för dig att ge ett brett utbud av livsmedel så att barnet har en balanserad kost och introduceras till olika typer av mat från en tidig ålder. Vanligtvis, när din baby har vant sig vid nya livsmedel, kommer han att lära sig att gilla dem. Ge din baby en mängd hälsosamma livsmedel från en ung ålder för att hjälpa honom att växa och utvecklas, och också för att få honom till goda matvanor. Att ge honom mat och dryck med tillsatt socker, salt eller fett kommer att öka hans chanser att längta efter dessa livsmedel i framtiden.
- Att ge honom en mängd olika livsmedel och låta honom välja vad han vill äta för vissa måltider kan hjälpa honom att vänja sig vid nya livsmedel.
- Spädbarn gillar att välja sin egen mat, så försök att ge dem ett val då och då.
Metod 3 av 3: Utveckla din babys kost
Steg 1. Ta reda på hur många gånger en bebis upp till fyra månader kan matas
När din baby är i denna ålder kommer alla hans näringsbehov att tillgodoses med bröstmjölk eller formel. Om du ammar kan ett barn amma cirka 8 till 12 gånger om dagen, ungefär varannan till var fjärde timme, eller när barnet är hungrigt och ber om mjölk.
- Om du använder formel kan barnet behöva matas sex till åtta gånger om dagen. Nyfödda barn börjar med 475 ml till 700 ml konsumtion per dag, med en mängd på cirka 30 ml per matning efter den första födelseveckan.
- Om barnet inte får tillräckligt med mat under dagen kan det vara nödvändigt att väcka honom på natten för att mata det om han är underviktig.
- Behåll en nära relation med din läkare så att han eller hon kan övervaka ditt barn och ge dig råd om vad du ska göra.
Steg 2. Ge mer mat men mindre ofta efter fyra månader
När din baby är ungefär fyra månader gammal börjar han äta mindre varje dag. Om du ammar kan hon nu dricka fyra till sex gånger om dagen istället för de 8 till 12 gånger hon brukade. Mängden mjölk som konsumeras vid varje utfodringstid kommer dock att öka.
- Om du använder formel kommer matningstiden också att minska när barnet blir äldre. För att justera kommer mängden formel du ger varje måltid att öka med cirka 180 ml till 240 ml.
- När din baby är fyra till sex månader kommer han vanligtvis att konsumera cirka 830 ml till 1,33 liter formel om dagen, och du kan börja övergången till fast föda.
Steg 3. Känn igen tecknen när du kan ge fasta ämnen
När din baby är ungefär fyra till sex månader gammal och förbereder sig på att börja övergången från amning till fastämnen. Man bör vara försiktig och inte ha bråttom med denna förändring. Om barnet fysiskt inte kan äta fast mat riskerar det att kvävas. Det finns ett antal milstolpar i hans utveckling som kan signalera att han är redo att äta fast mat:
- Hans kroppsvikt har fördubblats sedan han föddes.
- Han har bra kontroll över huvudet och nacken.
- Han kan sitta med lite stöd.
- Han fortsätter inte att trycka ut skedar eller mat med tungan.
- Han kan signalera till dig att han är mätt genom att inte öppna munnen eller titta bort från maten.
- Han börjar visa ett intresse för mat när han ser andra människor äta.
Steg 4. Presentera fast föda
När du börjar införliva fasta ämnen i hennes kost, använd järnförstärkt barnflingor eller rismjöl som du har blandat med bröstmjölk eller formel. Se till att maten blandas tills den har en rinnande konsistens i de tidiga stadierna av införandet av fasta ämnen. När han vänjer sig vid fasta livsmedel kan du ge honom mat med en tjockare konsistens.
- För att börja, blanda en tesked eller två flingor eller grötmjöl med bröstmjölk eller formel. Ge denna blandning som en enda portion två gånger om dagen.
- Öka gradvis mängden gröt du blandar till tre till fyra matskedar, en eller två gånger om dagen.
- Efter att barnet äter grötmjöl regelbundet och regelbundet kan du försöka ge honom annat grötmjöl som vete, brunt ris eller gröna bönor.
- Kontrollera den nya gröten noggrant och ge inte mer än en typ av gröt var tredje till fjärde dag. Var uppmärksam på eventuella intoleranser eller allergier mot nya stammar du får.
- Det råder viss oenighet bland experter om i vilken ordning nya livsmedel introduceras. Experter är överens om att du bör introducera en mängd olika nya livsmedel till ditt barn, men det finns ingen vetenskaplig överenskommelse om hur matordningen ska införas. Vissa människor börjar med frukt eller grönsaker, medan vissa till och med börjar med kött. Rådgör med din barnläkare om du planerar att prova en annan ordning med fasta ämnen.
Steg 5. Presentera mosad frukt och grönsaker
När din bebis är runt sex till åtta månader och framgångsrikt har ätit en mängd olika gröt, kan du börja introducera mer variation i sin kost med renad frukt och grönsaker. Precis som med gröt, introducera dessa grönsaker och frukter en i taget och vänta några dagar innan du lägger till andra livsmedel så att du kan kontrollera allergier eller intoleranser.
- Det är en bra idé att börja med vanliga grönsaker, till exempel ärtor, potatis, pumpa och morötter. För frukt kan du börja med bananer, äpplen eller äppelmos, papaya och päron.
- Du kanske vill börja med grönsaker först, eftersom vissa människor tror att fruktens söta smak kan göra grönsaker mindre tilltalande.
- Ge tre till fyra portioner om dagen, varje portion består av två till tre matskedar grönsaker och frukt. Beroende på barnet kan den totala mängden han kan äta variera från två matskedar till 500 ml per dag.
- Även om konsumtionen av bröstmjölk eller formel kommer att minska, bör du fortsätta att ge det tre till fem gånger om dagen.
Steg 6. Byt till köttet
När din baby är ungefär sex till åtta månader gammal, kommer han att äta mycket frukt och grönsaker, och är redo att äta lite malen eller finhackat kött. Om du har ammat är sex till åtta månader en lämplig ålder för att introducera kött. Bröstmjölk är inte en rik järnkälla, och vid sex till åtta månaders ålder måste järnlagren i kroppen fyllas på.
- Du kan fortsätta att ge bröstmjölk eller formel tre till fyra gånger om dagen. Dock bör din baby vara av flaskan efter ett års ålder. Alla flaskor du använder efter ett år ska bara innehålla vanligt vatten.
- Presentera köttet ett i taget och låt en hel veckas paus innan du bjuder på en ny typ av kött. Mata köttet i tre till fyra matskedar per portion.
- Öka portionsstorleken på frukt och grönsaker med tre till fyra matskedar, fyra gånger varje dag.
- Du kan också ge honom kokta äggulor (inte äggvitor), tre eller fyra gånger i veckan.
Varning
- Ring din barnläkare om du är orolig för att bristen på aptit äventyrar ditt barns hälsa.
- Ring din barnläkare omedelbart om ditt barns aptit förändras drastiskt, det verkar som att han går ner i vikt eller om han ofta kvävs eller kräks av mat.
- Ge inte honung, nötter, komjölk, skaldjur eller äggvita till spädbarn under ett år.
