Att leva med depression kan vara en svår och ensam upplevelse för alla, unga som gamla. Förekomsten av tomhet och tomhet inuti kan göra dig dom. Att leva med depression är en resa för att göra ditt liv meningsfullt igen, när du äntligen hittar lycka från de saker du gör.
Steg
Metod 1 av 10: Förstå din depression
Steg 1. Håll utkik efter symptom på depression
Depression är en störning när en person har känslor av depression och tappar intresset för saker som han tidigare haft. Denna känsla bör vara närvarande större delen av dagen och de flesta dagarna i minst 2 veckor. Andra symptom inkluderar:
Steg 2. Förlust av aptit eller viktminskning
- Sov för mycket eller för lite
- Känner mig rastlös
- Känner mig trög
- Trött eller tappar energi varje dag
- Känslor av värdelöshet eller olämplig skuld
- Koncentrationssvårigheter
- Självmordstankar
Steg 3. Ring akut självmordsförebyggande bistånd på (021) 7256526, (021) 7257826, (021) 7221810 om du har självmordstankar
Om du eller någon du känner har självmordstankar, ring numret omedelbart eller gå till närmaste akutmottagning.
Steg 4. Anteckna dina känslor och aktiviteter
När du känner dig mer deprimerad kan du börja dra dig tillbaka från aktiviteter du normalt gör, till exempel att gå till skolan eller arbeta, besöka vänner, träna och till och med ta en dusch. Du kan också börja må sämre eller få svårare symptom på depression. Håll en logg över dina aktiviteter och känslor för att spåra när du känner dig mer stressad.
- Spara hur ofta du gråter, eftersom oprovocerade gråtanfall kan signalera depression.
- Om du märker att du inte kan hålla koll på dina aktiviteter väl kan det vara en indikation på att depression påverkar dig mer. Be en familjemedlem om hjälp. Även om din egen erfarenhet är mycket viktig för att förstå om symtomen är allvarlig depression eller mer naturliga humörsvängningar, kan andras åsikter vara till stor hjälp.
Steg 5. Titta på dig själv när du är ledsen
Ibland ser ett dåligt fall av sorg ut som depression. Om du har upplevt en stor händelse i livet, till exempel närstående till en nära släkting, kan du uppleva några av samma symptom som depression.
- De typer av symtom som vanligtvis uppvisas vid dödsfall jämfört med en depressiv episod kan vara olika. Exempelvis saknas känslor av värdelöshet och självmordstankar när de sörjer. Självmordskänslor (och i vissa fall andra symtom på allvarlig depression) måste dock åtgärdas omedelbart, oavsett orsak.
- Under sorg har du fortfarande positiva minnen av den avlidne, och du kan fortfarande få glädje av vissa aktiviteter (till exempel aktiviteter till minne av den avlidne). Under depression, negativa känslor, negativa tankar, att inte kunna få glädje av favoritaktiviteter och andra symtom förekommer oftast.
- Om dina humörsvängningar stör eller påverkar din funktionsförmåga kan du uppleva mer än den normala sorgprocessen.
Metod 2 av 10: Sök professionell hjälp
Steg 1. Se regelbundet en psykolog
Depressionsbehandling kan hjälpa till att lindra symtom och förbättra din totala aktivitet. En psykolog kan hjälpa dig att utveckla en omfattande behandlingsplan som hjälper dig att förbättra din mentala hälsa.
- Rådgivande psykologer fokuserar på att hjälpa människor att hantera svåra tider i deras liv. Denna typ av terapi kan vara kortsiktig eller långsiktig och är vanligtvis problemspecifik och målinriktad. En rådgivare talar vanligtvis med noggranna frågor och lyssnar sedan på vad du har att säga. Rådgivaren kommer att vara en objektiv observatör som hjälper dig att identifiera viktiga idéer och meningar och diskutera dem med dig mer detaljerat. Dessa diskussioner hjälper dig att hantera känslomässiga och miljöfrågor som kan bidra till din depression.
- Kliniska psykologer är utbildade i att utföra tester i ett försök att bekräfta en diagnos och tenderar därför att fokusera mer på psykopatologi. Kliniska psykologer är också utbildade i att använda en mängd olika terapeutiska tekniker.
- Psykiatriker kan använda psykoterapi och vågar eller tester i sin praxis, men brukar påträffas när en patient vill veta mer om ett läkemedel. I de allra flesta fall kan bara en psykiater ordinera medicinering.
- Du kan välja att se mer än en typ av terapeut. Psykologer och psykiatriker hänvisar ofta patienter till varandra när de inte kan tillhandahålla den typ av behandling som patienten kan behöva.
Steg 2. Be om rekommendationer
Om du aldrig har träffat en rådgivare tidigare, överväg rekommendationer från vänner eller familj, ledare i ditt religiösa samhälle, mentalvårdscentralen i gemenskapen, Personalassistansprogram (om det tillhandahålls av ditt kontor) eller kontakta din läkare.
- Professionella föreningar som American Psychological Association tillhandahåller en sökfunktion för att hitta sina medlemmar i ditt område.
- Se till att din kurator är licensierad. Det viktigaste med mentalvårdspersonal är inte bokstäverna bakom deras namn, utan att de är licensierade att praktisera i ditt land. Om du till exempel bor i Amerika, kontakta Association of State and Provincial Psychology Boards. Denna organisation tillhandahåller grundläggande information om hur man väljer en terapeut, krav på licensiering i ditt land och hur du kontrollerar om en terapeut är licensierad.
Steg 3. Kontrollera din sjukförsäkring
Pågående psykisk vård bör täckas av sjukförsäkringen i samma takt som en så kallad fysisk sjukdom, men du bör ändå kontrollera för att säkerställa specifik täckning. Besök en kurator som accepterar och kommer att betalas av din försäkring.
Steg 4. Prova olika typer av terapi
Kognitiv beteendeterapi, interpersonell terapi och beteendemässig psykoterapi är tre typer av terapi som konsekvent har visat fördelar för patienter. Prova den terapi som fungerar bäst för dig. Om du inte känner någon förbättring, be din terapeut att prova en annan metod.
- Kognitiv beteendeterapi: Målet med denna terapi är att utmana och ändra tro, attityder och fördomar som antas ligga till grund för depressiva symptom och effekterna av missanpassad beteendeförändring.
- Interpersonell terapi: Denna terapi fokuserar på förändringar i livet, social isolering, brist på social kompetens och andra interpersonella problem som kan bidra till depressiva symptom. Denna terapi kan vara särskilt effektiv om en specifik händelse (t.ex. död) utlöste en ny depressiv episod.
- Beteendeterapi: Denna terapi syftar till att schemalägga trevliga aktiviteter samtidigt som obehagliga upplevelser minimeras genom tekniker som aktivitetsplanering, självkontrollsterapi, social kompetensutbildning och problemlösning.
Metod 3 av 10: Ta medicin
Steg 1. Ta din medicin regelbundet
Många studier har funnit att de bästa behandlingarna inkluderar medicinering och psykoterapi. Antidepressiva medel påverkar hjärnans signalsubstanssystem för att försöka bekämpa problem på det sätt som neurotransmittorer skapas och/eller används av hjärnan. Om du har ordinerats medicin är det viktigt att ta det regelbundet. Försök att ta medicinen vid samma tidpunkt varje dag. Det hjälper när läkemedlet tas med mat.
Om du glömmer att ta din medicin, återgå till din schemalagda medicineringstid enligt instruktionerna. Ta inte två doser av läkemedlet samtidigt
Steg 2. Övervaka för biverkningar
Vissa mediciner har biverkningar, till exempel viktökning, sömnlöshet eller andra problem. Om biverkningar märks och stör dig, notera vad du upplever. Prata med läkaren.
Sluta inte ta medicinen. Var ärlig mot din läkare eller rådgivare om biverkningar. Vissa människor slutar att ta sin medicin på grund av oönskade biverkningar, men det medför risk för att återkomma de oönskade effekterna av depression
Steg 3. Ha tålamod
Att välja ett specifikt behandlingsalternativ är en process som kräver att du fortsätter att försöka tills du hittar en som fungerar. När du konsulterar en psykolog, var inte avskräckt om den första eller andra behandlingen inte fungerar; vilket innebär att du bör prova en annan typ av behandling.
Om du inte tror att din medicin hjälper, prata med en psykiater eller läkare för att avgöra alternativa behandlingar. Psykiatriker kan ordinera antipsykotika tillsammans med antidepressiva medel om antidepressiva läkemedel inte fungerar ensamma
Steg 4. Fortsätt din behandling
Om din behandling fungerar är det vanligtvis ett tecken på att den är effektiv mot dina symtom. Fortsätt behandlingen i olika former för att förhindra att depression blir värre.
I vissa fall kan behandlingen ändras efter en viss tid, men eventuella förändringar i behandlingen bör endast ske efter att ha rådfrågat en psykolog, helst den professionella som först ordinerade behandlingen. Den goda nyheten är att med rätt behandling kan du minimera symptom på depression och minska depressionens inverkan på din livskvalitet
Metod 4 av 10: Bygga ett supportnätverk
Steg 1. Lista de personer som tillhör ditt supportnätverk
Inkludera din kurator och/eller psykiater, läkare och några nära familjemedlemmar och vänner.
- Var realistisk om varje människas förmåga att hjälpa dig. Att ha mer än en person på den här listan är mycket viktigt, eftersom det är orealistiskt att tro att en person kommer att kunna hjälpa varje gång. Om du gör det kommer du att tappa all deras energi och kan potentiellt påverka ditt förhållande.
- Tänk på människor som kommer att vara stödjande och icke-dömande. Människor som kan göra dig mer orolig eller arg är inte det bästa valet som stödnätverk.
Steg 2. Dela din diagnos med stödjande familj eller vänner
Du kan välja att dela din depressionsdiagnos med familjemedlemmar eller nära vänner. Detta hjälper dem att förstå vad du går igenom. Det kommer också att hjälpa dem att förstå att du inte bara kan "bli av med" dem, utan att det finns en medicinsk diagnos för tillståndet.
Uteslut inte vissa människor eftersom du "inte vill oroa dem". Om de är familj eller nära vänner, kommer de att vilja veta hur du känner och är villiga att hjälpa
Steg 3. Ange detaljerna som du bara vill dela
Kanske vill du hålla vissa detaljer om din depression privata och bara dela dem med din rådgivare. Om du inte vill prata med andra människor, som medarbetare, säg bara att du går igenom en tuff tid men att du försöker göra saker bättre.
Steg 4. Håll dig delaktig i dina favoritaktiviteter
Om du lever med depression kan det ibland vara svårt att komma ut och delta i aktiviteter. Men att fortsätta göra saker du tycker om är viktigt för att bygga upp ett stödjande förhållande. Bestäm dig för några aktiviteter du gillar eller saker du vill prova. Kanske ta en kurs, volontär på ett djurhem eller till och med gå på bio med en vän. Gör det till ett mål att göra minst en favoritaktivitet varje vecka.
Steg 5. Ha ett husdjur
Ett husdjur är en viktig del av ditt supportnätverk. Amerikas nationella institut för psykisk hälsa erkänner att ägande av ett husdjur är fördelaktigt för människor som lever med depression. Husdjur kan ge konstant sällskap. Även om du inte är nöjd måste du fortfarande vara uppmärksam på det, som att gå med din hund.
Om din bostad inte tillåter husdjur kan du få sällskapsdjursterapi genom att frivilligt arbeta för en djuromsorgsorganisation
Metod 5 av 10: Ta hand om dig själv
Steg 1. Skäm bort dig själv lite varje dag
Ta dig tid att förnya din energi och koppla av varje dag. Du kan göra något litet som att gå en promenad eller titta på en basketboll. Ibland kan du välja något större, som en semester. Ge dig själv något att se fram emot varje dag.
Steg 2. Öka din självkänsla
Att bygga upp självförtroende och självkänsla är en viktig del i livet med depression.
- Lista dina styrkor och prestationer. Be en vän eller familjemedlem om du har problem med att sammanställa denna lista. Stick listan på kylskåpet eller badrumsspegeln som en påminnelse om hur värdefull du är.
- Var uppmärksam på personlig hygien. Du kommer att må bättre inifrån och ut när du tar hand om din kropp.
Steg 3. Försök att ha en positiv inställning
Det är ibland svårt att vara positiv när du är deprimerad, men en positiv syn på livet kan hjälpa dig att hantera depression mer effektivt. Erkänn den negativa tanken och släpp den sedan. Börja ersätta negativa tankar med positiva tankar.
Till exempel, om du är förvirrad över hur tung räkningen är, försök att ersätta tanken med "Jag känner mer kontroll eftersom jag har sparat mina månatliga utgifter." Säg dessa ord högt så att de kan ha en positiv effekt på ditt perspektiv
Steg 4. Sätt upp mål för dig själv
Motivera dig själv genom att sätta upp mål för dig själv. Det viktiga är att sätta upp mål som är uppnåbara, så kanske du kan börja med mindre mål och arbeta dig fram till större.
- Belöna dig själv när dina mål uppnås.
- Sätt till exempel ett mål att spendera minst 15 minuter i veckan med dina supportrar, till exempel släktingar eller vänner. Du kan också sätta upp ett mål att schemalägga två avkopplande aktiviteter per vecka, till exempel att gå på bio eller få massage.
Steg 5. Var uppmärksam på din kreativa sida
Flera studier har funnit ett samband mellan depression och undertryckt kreativitet. När en kreativ person har svårt att hitta ett uttrycksfullt utlopp kan han eller hon vara benägen för depression. Ge dig själv ett kreativt utlopp genom att måla, skriva eller delta i en konstklass.
Steg 6. Hitta solsken
Solljus ger dig vitamin D. Flera studier har visat att ökad mängd D -vitamin och solljus har en positiv effekt på hur du känner. Öppna persiennerna eller gå ut för att känna solen i ansiktet och lyfta stämningen.
Steg 7. Behandla andra hälsoproblem
Vissa hälsoproblem kan förvärra depression eller göra det svårare att hantera. Genom att behandla andra hälsoproblem, såsom tandproblem, diabetes, högt blodtryck eller andra problem, kan du vara säker på att din kropp har god fysisk hälsa.
Metod 6 av 10: Utnyttja träning för din behandling
Steg 1. Gör träning till en del av din behandling
Fysisk träning är en underutnyttjad metod för att förbättra humöret. Studier visar att träning är nästan lika effektivt som medicinering, vilket tyder på att träning hjälper till att förbättra humöret och förhindra att depression återkommer.
- Många forskare hävdar att kroppen frigör neurotransmittorer och hormoner som svar på träning. Motion hjälper också till att förbättra sömnen, vilket bidrar till att förbättra mental hälsa.
- För att komma igång, överväg att springa eller annan aktivitet som inte kostar mycket.
Steg 2. Designa en träningsrutin med din läkare eller personlig tränare
Innan du börjar en ny träningsrutin är det viktigt att veta vilken typ av träning som bäst passar dina intressen, kroppsstorlek/styrka och skada (om någon).
- Tala med en läkare för att utvärdera din kondition.
- Personliga tränare kan hjälpa dig att hitta en säker och trevlig sport och de kan ge motivation att komma igång.
Steg 3. Sätt upp träningsmål för dig själv
För att vara motiverad och förbli motiverad, försök att göra en specifik plan för hur och hur mycket du kommer att träna. Sätt upp mål som följer "SMART" -planen: Specifik (specifik), Mätbar (mätbar), Uppnåelig (uppnåbar), Realistisk (realistisk) och Tid (i tid)
Steg 4. Planera att träna under en viss tid varje dag
Du behöver inte träna längre och längre varje dag. Att gå till gymmet eller gå varje dag är också ett uppnåeligt mål.
Steg 5. Tänk på varje träningspass som en framgång
Oavsett hur mycket eller hur lite träning du gör, betrakta varje träningspass som en behandling för att förbättra dina känslor och en positiv reflektion av din vilja att göra det bättre.
Att gå fem minuter i måttlig takt är bättre än att inte träna
Steg 6. Utforska naturen
Prova att göra utomhusaktiviteter för att få kontakt med naturen. Trädgård och promenader är två aktiviteter som kan ha fördelaktiga effekter.
Metod 7 av 10: Ändra ätvanor
Steg 1. Ät mer näringsrika livsmedel
Mata din kropp mat rik på vitaminer och andra näringsämnen. Det finns vissa livsmedel som är associerade med mindre depressiva symptom. Dessa livsmedel inkluderar frukt, grönsaker och fisk.
Steg 2. Skär ner på bearbetade livsmedel
Livsmedel som är associerade med symptom på depression inkluderar bearbetade livsmedel som bearbetat kött, choklad, söta efterrätter, stekt mat, bearbetade spannmål och fetma mejeriprodukter. Prova att skära ut dessa livsmedel ur din kost.
Steg 3. För en matdagbok
Kanske tänker du mycket på näring eftersom matens effekter är indirekta och därför svåra att observera på egen hand. Att vara uppmärksam på vad du äter och hur du känner efter att ha ätit är dock viktigt för att förhindra att du faller tillbaka i depression.
- Skriv ner en översikt över vad du äter varje dag. Du behöver inte hålla en detaljerad förteckning över alla näringsämnen du äter eftersom näring är avgörande för att hålla dig frisk överlag, är forskning om specifika kopplingar mellan näring och depression otillräcklig.
- Var uppmärksam på när du känner vissa känslor (bra eller dåliga). Tänk på vad du just har ätit. Spåra mönstret när du blir mer bekant med hur maten påverkar hur du känner.
Steg 4. Prova Medelhavsdieten
Namnet på Medelhavsdieten är hämtat från namnet på regionen som mestadels tillämpar denna diet. Ät en kost rik på nötter, baljväxter och olivolja. Denna diet undviker också alkohol.
Steg 5. Undvik alkohol
Alkohol är en depressiv och kan få dig att må sämre. Undvik alkohol så mycket som möjligt.
Steg 6. Öka intaget av Omega-3 fettsyror och folsyra
Omega-3-fettsyror och folsyra kan ha inflytande vid behandling av depression. Det finns inga bevis för att bara öka omega-3 eller folat är tillräckligt för att behandla depression, men det kan vara till hjälp när det används tillsammans med andra typer av terapi.
Metod 8 av 10: Hantera stress
Steg 1. Förstå vad som stressar dig
Gör en lista över alla saker som stressar dig. Dessa orsaker kan vara familjeargument, konfrontationer på jobbet, resor eller hälsoproblem.
Glöm inte att inkludera de små sakerna eftersom de är lika viktiga för att minimera stress. Dessa små saker inkluderar läxor eller att kliva i bussen i tid
Steg 2. Försök att undvika onödig stress
Leta efter sätt att undvika vissa situationer som orsakar onödig stress. Det är omöjligt att undvika stress i alla situationer. Men du kan hitta sätt att minska stressen, till exempel genom att planera i förväg eller kommunicera mer effektivt både på jobbet och med familjemedlemmar.
Steg 3. Prova yoga
Yoga är en utmärkt tränings- och avkopplande metod för att lindra depression. Gå med i en yogaklass eller titta på yogavideor hemma. Avsätt tid varje dag eller några dagar för att centrera dig själv, stretcha och ge dig själv en chans att lindra stress.
Steg 4. Prova meditation
Avslappningstekniker är ett annat sätt att kontrollera stress och hitta lugn i livet. Meditation kräver bara några minuter om dagen och ett tyst rum för att lindra ditt sinne och återhämta dig. För att meditera, hitta en lugn plats där du inte kommer att bli störd på 10-15 minuter. Du kommer att fördriva tiden bara för att vara medveten om nuet och lägga åt sidan alla tankar och funderingar som kommer in i ditt sinne.
- Sitt upprätt i en bekväm stol eller på golvet.
- Andas in och andas ut med en rytm. Fokusera på din andning.
- När ditt sinne börjar vandra, återför det till din andning.
- Meditation tar lite övning, men så länge du är fokuserad på din andning och tar djupa andetag, mediterar du, så oroa dig inte om ditt sinne vandrar lite. Buddhister gör många meditativa övningar som enbart fokuserar på andning.
Metod 9 av 10: Journaling
Steg 1. Skriv en journal
När man lever med depression är det viktigt att känna sin egen kropp och observera mönster inom sig själv. Spåra mönstret genom att journalföra. Tidskrifter är användbara för att förstå hur miljön påverkar känslor, energi, hälsa, sömn etc. Journalföring hjälper dig också att förstå hur andra människor påverkar dig.
- Journalföring kan också hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få en uppfattning om vissa saker som får dig att känna vissa saker.
- Journalföring är en enkel aktivitet som bara tar några minuter varje dag. Om du behöver mer struktur, leta online för att skriva tips om tidskrifter eller hitta böcker om tidskrift.
Steg 2. Försök att skriva varje dag
Gör dagboken till en daglig vana. Även om du bara har några minuter på dig kan skrivning hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få en uppfattning om varför vissa saker får dig att känna vissa saker.
Steg 3. Lägg pennan och papper på en lättillgänglig plats
Organisera allt du behöver för att göra det lättare för dig att skriva. Ha alltid med dig penna och papper, eller överväg en anteckningsapp på din telefon eller surfplatta som du har med dig ofta.
Steg 4. Skriv vad du vill
Journalisering innebär att du lägger ner dina känslor och tankar på papper. Oroa dig inte för stavning, grammatik eller skrivstil. Det är dags att skriva vad du vill, inte försöka skapa det perfekta budskapet. Oroa dig inte för vad andra kan tycka.
Steg 5. Dela endast när du vill dela
Använd din journal som du vill; Du kan hålla saker privata, dela saker med vänner och familj eller en terapeut eller skriva en privat blogg som är öppen för allmänheten. Hur som helst, allt är upp till dig och beror på din egen komfortnivå.
Metod 10 av 10: Prova alternativ medicin
Steg 1. Prova med akupunktur
Akupunktur är en del av traditionell kinesisk medicin som använder nålar för att sättas in i speciella delar av kroppen för att korrigera energiblockningar eller obalanser. Besök en akupunktör för att diskutera behandlingar som är specifika för dig.
- Det finns blandade bevis för effektiviteten av akupunktur. En studie visade ett samband mellan akupunktur och normalisering av ett neuroskyddande protein som kallas ett glialcellinjerivat - neurotrofisk faktor, och dess effektivitet jämfört med fluoxetin (generiskt namn Prozac). Andra studier visar effektiviteten av akupunktur med psykoterapi. Dessa studier ger trovärdighet åt akupunktur som en depression, men mer forskning behövs för att stödja effektiviteten av akupunktur.
- Kontrollera din sjukförsäkring för att se om denna typ av alternativ behandling omfattas av din hälsoplan.
Steg 2. Prova St. Johannesört. St. Johannesört är ett alternativt botemedel som finns i naturliga livsmedelsbutiker. Många tror att detta läkemedel är mer effektivt än placebo, särskilt för mildare depression.
- Småskaliga studier tenderar att observera effektiviteten av St. Johannesört, medan storskaliga studier tenderar att visa att St. Johannesört är inte mer effektivt än placebo.
- American Psychiatric Association rekommenderar inte St. Johannesört för allmänt bruk.
- St. Johannesört kan påverka andra mediciner, vilket minskar deras effektivitet. De aktuella läkemedlen är orala preventivmedel, antiretrovirala läkemedel, antikoagulantia, hormonersättningsterapi och immunsuppressiva läkemedel. Använda St. Johannesört medan du använder andra mediciner kan leda till serotonergt syndrom, ett tillstånd när kroppen har för stora mängder serotonin. För mycket serotonin kan orsaka symtom som diarré, feber, anfall och till och med dödsfall. Det är mycket viktigt att samarbeta med din läkare om du tar någon annan medicin och meddela dem om du behöver få en annan medicin.
- Använd St. Johannesört genom att följa doseringsanvisningarna.
Steg 3. Prova ett SAMe -tillägg
En annan alternativ medicin är S-adenosylmetionin (SAMe). SAMe är en naturligt förekommande molekyl och låg SAMe är associerad med depression. Öka dina SAMe -nivåer med kosttillskott antingen oralt, intravenöst eller intramuskulärt. Orala tillskott är de vanligaste.
- Metoden för framställning av SAMe är inte reglerad och dess styrka och innehåll varierar mellan olika tillverkare.
- Använd SAMe -tillskott enligt doseringsanvisningarna.
Steg 4. Var försiktig när du försöker homeopatiska medel
Även om många hävdar att homeopatiska läkemedel är mycket effektiva, finns det mycket få eller inga bevis för att dessa behandlingar faktiskt fungerar.
- U. S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar några homeopatiska läkemedel, men FDA har inte utvärderat deras säkerhet och effektivitet. Därför, även i närvaro av behandlingar som visar viss effektivitet, är studierna kanske inte lika noggranna som de godkända läkemedlen.
- Sättet på detta läkemedel är inte reglerat, så ingredienserna och styrkan hos läkemedlet varierar från tillverkare till tillverkare.
- USA: s nationella center för alternativ och kompletterande medicin rekommenderar försiktighet vid användning av homeopatiska läkemedel och rekommenderar öppna diskussioner med vårdgivare så att behandlingen kan samordnas och säker.
