Att leva med kritiker är inte lätt. Tyvärr kan vem som helst vara kritiker, oavsett om det är dina föräldrar, rumskamrat eller livspartner. För att bygga upp en lycklig och positiv relation måste du först känna dig bekväm i relationen. Vem kommer att känna sig bekväm om den får kritik hela tiden? Förstå att kritiker vanligtvis är människor som inte är nöjda med sina liv. Försök att förstå att kritik sällan är personlig. Hitta strategier för att hantera kritik direkt, hantera den lugnt och gå vidare med livet bättre efteråt. Oavsett hur dålig din livssituation är, håll fokus på din lycka.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera kritik på plats
Steg 1. Ta inte alla negativa ord du får personligen
Kom ihåg att det här inte bara handlar om dig. Om personen verkligen är kritisk och negativ, kommer han eller hon sannolikt också att kritisera allt omkring honom. När du är offret, lugna dig själv och ta det inte personligt.
- Tänk på källan till kritiken. Gillar personen verkligen att kritisera? Klagar han alltid på arbete, skola och vänner runt honom? I så fall är chansen stor att han är en negativ person och gillar att klaga mycket. Kritiken speglar hur han ser världen omkring sig, inte en objektiv bedömning av din karaktär.
- Kom ihåg att du är en värdefull individ. Det finns alltid en rättfärdig kritik. Om den kritik du får är sann, använd den för att förbättra dig själv. Kom dock ihåg alltid att dina brister och brister inte definierar vem du egentligen är. Din väns kritik mot din vana att glömma att ta ut papperskorgen kan vara sann. Men självklart är vägen fel om han väljer att alltid fokusera på dessa brister och inte uppmärksamma andra egenskaper hos dig.
Steg 2. Undvik lusten att argumentera
Att argumentera med kritiker är ett mycket dåligt val, särskilt eftersom de vanligtvis inte vill lösa några problem; de vill bara klaga. Även om det är svårt, undvik suget att argumentera med dem.
- Lyssna empatiskt om någon kritiserar dig. Efter det, upprepa deras ord på ditt eget språk. Detta visar att du lyssnar på vad de har att säga utan att engagera dig i deras obefogade krav. Säg till exempel något i stil med "Så du känner att du inte behandlas rättvist eftersom jag glömde tvätta disken igår kväll?".
- Ofta tvingar kritiker dig att engagera dig i sina klagomål. Om du svarar med empati kommer de bara fortsätta att klaga. Istället för att argumentera med deras klagomål, tala med dig lugnt. Du kan säga,”Jag är ledsen om det gjorde dig upprörd, men jag glömde helt. Jag kommer ihåg dina ord nästa gång. Jag ska tvätta det nu, okej? " Om personen är mycket kritisk är chansen stor att han eller hon kommer att fortsätta att kritisera dig efteråt. Ge honom inte en chans att klaga igen; fortsätt upprepa dina ord. Förr eller senare kommer han att bli uttråkad och sluta prata.
Steg 3. Ignorera klagomålet
Ibland är det bästa sättet att hantera kritiker att tysta dem. För människor som gillar att kritisera har klagomål över allt blivit deras sätt att leva. Lär dig ignorera eller förenkla deras klagomål.
Kritiker tenderar att tycka om att utveckla konflikter och drama i relationer. Ju mer du svarar, desto mer kommer de att kritisera dig. Försök istället att svara på deras kritik med ett kort svar som "Åh", "Okej" eller "Ja"
Steg 4. Var barmhärtig mot andra
De flesta kritiker är människor som inte är nöjda med sig själva. De har orimligt höga förväntningar på sig själva och sina prestationer. Om du måste leva med en kritiker, försök att vara lite barmhärtig mot honom.
- Du kommer bara att möta dem ibland, medan de måste hantera sig själva hela tiden. Om en rumskamrat, familjemedlem, partner eller vän är alltför kritisk kan de helt enkelt känna sig missnöjda med sig själva.
- När någon kritiserar dig, tänk på den personens perspektiv. Det finns alltid en anledning till att någon gillar att kritisera andra så mycket. Anta till exempel att du är en student som fortfarande bor hos dina föräldrar. Om din pappa ständigt kritiserar dina studiemönster, överväg att överväga hans perspektiv. Kanske på sin tid kunde din far inte leva upp till den utbildning du gick igenom. Om så är fallet kan han känna sig osäker på din närvaro eftersom du har möjlighet att uppnå något han inte kan. Kritiken är ett opersonligt uttryck för din fars olycka. Ibland kan medkänsla för någon helt tvätta bort din frustration.
Steg 5. Ge efter då och då
Om du bor med en kritiker blir livet ibland mycket lättare om du ger efter för några av de små sakerna. Om din partner ofta blir arg när du inte viker de kläder han vill, ge upp och gör vad han vill. Det är inte en stor sak i alla fall och kan hjälpa till att lindra en del av spänningen mellan er två.
Även om den kritik du hör är mycket orimlig och obefogad, betyder det inte att kritikens innehåll är 100% felaktigt. Som tidigare förklarats har alla dåliga vanor. Att höra din rumskamrat ständigt klaga på din vana att glömma att torka badrumsgolvet är irriterande. Men tänk efter, någon kan glida och bli skadad på grund av din vana; och att någon kan vara du. Istället för att upptagen känner dig irriterad, försök att vänja dig vid att torka badrumsgolvet efter duschen
Metod 2 av 3: Hantera situationen
Steg 1. Var självklar
Kom ihåg att det finns tillfällen då kritik inte längre kan tolereras. Kanske din rumskamrat ofta kritiserar din vana att glömma att ta ut papperskorgen. Kritiken är rimlig och fortfarande acceptabel. Men om han börjar förolämpa dig och ger dig oönskade råd, visa din självsäkerhet.
- Var fast, men ändå lugn och artig. Att uttrycka ett klagomål på ett oförskämt eller aggressivt sätt kommer bara att eskalera situationen och provocera båda parter till ett argument. som ett resultat hittades ingen lösning.
- Förmedla ditt klagomål i ett tydligt och enkelt uttalande. Om någon av dina huskamrater alltid stör dig och din partner, berätta för dem:”Jag uppskattar din oro eftersom jag tillbringar för mycket tid med Madeline. Tack för att du bryr dig och förmedlar det till mig. Men jag känner att mitt förhållande är ganska stabilt nu; Jag känner mig glad och behöver inte råd från någon. Om denna situation förändras i framtiden, meddelar jag dig."
Steg 2. Utvärdera kritikens karaktär
Även om det är svårt kan det ibland vara till hjälp att objektivt bedöma den kritik som framförs. Om du är villig att förstå personens bakgrund och kritik kan du hantera frågan lättare.
- Först förstå vad som är föremål för kritik. Är det något du kan kontrollera? Om så är fallet kanske du kan göra något åt det (till exempel börja diska efter att du har använt det). Men ibland finns det vissa kritiker som tenderar att kritisera något som inte kan ändras eller kontrolleras av andra. Skrattar du ofta högt när du tittar på serier? En sådan vana är en medfödd personlighet, inte ett medvetet val. I ett sådant fall kommer kritiken som kommer att vara mindre exakt och rättvis.
- Hur uttrycks denna kritik? Att leva med andra människor kräver att du kommunicerar väl. Om du gör något som irriterar din sambo har de all rätt att klaga till dig. Det är dock det sätt på vilket de presenterar klagomålet som spelar roll. Om de säger det genom att skrika, använda hårda ord eller vara oförskämda, har du all rätt att vara på larm.
- Varför kritiserar personen dig? Vill han verkligen att du ska ändra dig? Eller tycker han bara om att klaga på allt?
Steg 3. Ge ärlig feedback
Ett sätt att hantera kritiker är att ge dem feedback. Vissa människor kan helt enkelt inte kommunicera effektivt; de vet nog bara inte hur de ska ge råd som inte låter som kritik.
- Inte all kritik är fel eller du måste ignorera. Tyvärr vet inte alla hur man förmedlar råd eller råd. Om du måste hantera kritiker varje dag, försök berätta för dem hur man ger effektiva råd. Med tiden kan deras sätt att kommunicera förbättras.
- Låt oss bara säga att din rumskamrat alltid kritiserar hur du torkar ditt rum. Idag kritiserar han dig igen trots att du är färdig med att moppa. Du vet att du sannolikt kommer att glömma det rådet när du ska torka igen nästa vecka. Säg därför till honom:”Jag vet att du vill ändra mitt sätt att torka golv. Nästa gång kan du säga vad du vill innan jag börjar moppa? Jag är rädd att jag har glömt ditt råd nästa vecka."
Steg 4. Använd "jag" -tal
Det är naturligt att kritiker ofta skadar dina känslor. Negativa och krävande människor irriterar ofta omgivningen. Använd "jag" -ord när du uttrycker din irritation. Detta yttrande fokuserar mer på dina känslor, inte på deras fel; istället för att direkt döma dem, fokusera på att förmedla dina känslor.
- Uttalandet "I" består av tre delar. Den första delen är när du säger "jag känner …" och sedan förklarar hur du känner. Efter det, beskriv beteendet som fick dig att känna så här. Till sist, förklara varför hans beteende fick dig att känna så. Detta hjälper dig att inte skylla på dem direkt. Istället för att skylla på dem lägger du större vikt vid hur deras handlingar påverkar dig.
- Anta till exempel att din partner alltid kritiserar dig för att du ofta badar för länge. Du säger sedan,”Det är tråkigt att du vet när du alltid klagar på min duschtid. När allt kommer omkring stör jag dig aldrig varje gång du tar en dusch. Du respekterar mig inte! " Med sådana meningar, även om du menar rätt, kommer din partner att känna sig dömd och behandlad orättvist.
- Omorganisera istället dina meningar och använd "jag" -tal. I ett liknande scenario kan du säga:”Jag känner mig oskattad varje gång du klagar på min duschtid. Speciellt för att jag känner att jag alltid respekterar din integritet i badrummet.”
Steg 5. Var villig att kompromissa
Att leva med andra människor kräver att du är villig att kompromissa, även om du känner att du har rätt. Hitta en mellanväg som kan gynna båda parter.
- Acceptera sann kritik. Alla har dåliga vanor som kan irritera rumskamrater, familjemedlemmar eller partners. Om du gör något fel, hur litet som helst, försök att rätta till det.
- Försök att släppa en del av din ilska. Förstå kritikerns bakgrund och vika ibland för hans krav.
Metod 3 av 3: Gå vidare
Steg 1. Ge ett exempel
Ett av de bästa sätten att hantera en kritiker är att odla din positivitet. Låt dem inte få dig att känna eller tänka negativt. Visa dem hur man kan vara en mer positiv och glad person.
- Om någon alltid kritiserar vad du än gör, svara på motsatt sätt. Detta visar att de inte kommer att kunna påverka andra med sin negativitet. Om din pojkvän ständigt kritiserar dina politiska åsikter, svara som: "Det är trevligt att bo i ett land där vi kan prata fritt, eller hur?".
- Det finns ingen anledning att försöka lugna människor som är upptagna med att tänka negativa tankar. De flesta av dem gillar att klaga och kommer att fortsätta klaga om de inte blir ombedd att vara tysta. Chansen är stor att de inte vill lyssna på någons möjliga lösning. Skär omedelbart meningen i en sådan här situation. Att låta dem ständigt klaga är inte ett klokt drag. Säg något i stil med: "Jag vet inte vad jag ska säga, men du hittar säkert en lösning." Efter det, le och lämna konversationen.
Steg 2. Hantera din egen lycka
Den enda personen som har nyckeln till din lycka är dig själv. Även om du måste leva med en negativ person betyder det inte att ditt liv måste påverkas, eller hur? Oavsett hur dålig din situation är, försök att fortsätta skapa din egen lycka.
- Ha en mer positiv inställning till livet. I din situation är detta steg verkligen inte lätt att genomföra. I allmänhet kommer människor att känna sig lyckliga om de accepterar situationen som omger dem, hur illa det än är. Försök därför tänka så här:”Livet med honom är verkligen svårt. Men det här är livet. När allt kommer omkring kan jag fortfarande vara mig själv och fortfarande njuta av mitt liv."
- Ta vid behov tid att komma ur relationen ett tag. Till exempel tillbringa några timmar varje dag på en promenad utanför huset. Du kan också resa med vänner på helgerna. Omge dig med roliga och positiva människor och situationer. Detta kan hjälpa dig att behålla din nivå av lycka medan du lever med kritikern.
Steg 3. Avsluta vid behov ditt förhållande
Om hans handlingar och kritik blir mer extrema, försök att ifrågasätta om förhållandet är värt att leva för. Detta tvivel måste du vakna, särskilt i ett romantiskt förhållande. Tro mig, du kommer att få svårt att känna dig lycklig och tänka positivt om du varje dag matas av kritik av din partner. Om du har försökt och kompromissat med det maximala men inget ändras, utvärdera ditt förhållande och avgör om förhållandet är värt att spara.
