Kreatinin är en avfallsprodukt som finns i allas blod. Under normala omständigheter bör dina njurar kunna filtrera och spola ut dessa ämnen ur kroppen. Flera hälsoproblem kan störa denna funktion och producera mycket kreatinin. Det finns flera saker du kan göra för att minska din kreatininnivå, inklusive att ändra din kost, ändra din livsstil, ta mediciner och följa medicinsk behandling.
Steg
Metod 1 av 6: Förstå kreatinin
Steg 1. Vet vad kreatinin är
Kreatinin är en avfallsprodukt som kroppen producerar när kreatin, en metabolisk substans som hjälper till att omvandla mat till energi, bryts ner.
- Normalt hjälper njurarna till att filtrera kreatinin ur blodet. Avfallsprodukterna filtreras sedan ur kroppen genom urinen.
- Höga kreatininnivåer kan indikera ett problem med njurarna.
- Höga kreatininnivåer kan orsakas av intag av stora mängder protein eller ansträngande träning.
- Kreatintillskott kan också öka kreatininnivåerna i blodet och urinen.
Steg 2. Förstå hur kreatinintestet fungerar
Ett kreatinintest mäter hur mycket kreatinin som finns i ditt blod.
- Din läkare kan också utföra ett kreatinintest som mäter mängden kreatinin i urinen. Mängden kreatinin i ditt blod bör vara låg och mängden i urinen bör vara hög.
- Detta test ger bara ett "foto" av din njursjukdom. Detta test mäter bara mängden kreatinin i ditt blod och urin från ett prov som togs under de senaste 24 timmarna.
Steg 3. Tolka dina resultat
Det normala intervallet för kreatininnivåer varierar beroende på om du är en vuxen man, kvinna, ungdom eller barn. Värdet du bör vara på kan variera beroende på din ålder och storlek, men det finns en allmän räckvidd som du bör sträva efter.
-
Normala blodkreatininnivåer är:
- Män: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Kvinnor: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Ungdomar: 0,5-1,0 mg/dL
- Barn: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normala urinkreatininnivåer är:
- Män: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sek
- Kvinnor: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Alla över 40 år: nivån bör sjunka med 6,5 ml/min för ytterligare 10 år
Steg 4. Förstå varför förhöjda kreatininnivåer uppstår
Det finns flera anledningar till att du kan ha höga kreatininnivåer; vissa av dessa tillstånd är svårare än andra, men de betyder bara att du måste vidta vissa åtgärder för att få dina kreatininnivåer tillbaka till det normala.
- Njursvikt eller störningar: När dina njurar är skadade kan dina njurar inte filtrera kreatinin ur kroppen genom glomerulär filtrering som de borde. Glomerulär filtrering är utflödet av filtrerad vätska genom dina njurar.
- Muskelskada: Om du har ett tillstånd som orsakar muskelnedbrytning kan den skadade muskelvävnaden komma in i blodomloppet och skada njurarna.
- Högt köttintag: Att äta en kost rik på kokt kött kan öka mängden kreatinin i kroppen.
- Hypotyreos: Att ha en dysfunktion i sköldkörteln kan ha en effekt på din njurfunktion. Hypotyreos kan minska dina njurars förmåga att filtrera avfall ur kroppen normalt.
Metod 2 av 6: Använda obevisade naturläkemedel
Steg 1. Drick örtte
Flera typer av örtte tycks hjälpa till att minska kreatininnivåerna i ditt blod. Studier som stöder denna fördel är begränsade, men denna teori har inte debunked.
- Drick cirka två glas örtte på 250 ml varje dag
- Örtteer som inte går vilse att leta efter är nässelblad och maskrosrot.
- Tanken med detta te är att det stimulerar njurarna och orsakar en ökning av urinproduktionen. Med det slösas mer kreatinin ut ur kroppen.
Steg 2. Överväg att ta ett nässelbladstillskott
Nässelblad kan öka njurutskiljningen, så det hjälper till att eliminera höga nivåer av kreatinin. Nässla innehåller histamin och flavonoider, vilket kan bidra till att öka blodflödet till njurarna och därigenom öka urinfiltrering.
Nässleblad kan konsumeras i form av kosttillskott eller i form av te
Steg 3. Tala med din läkare om salvia
Salvia är en ört som kan öka den glomerulära filtreringshastigheten och därigenom hjälpa till att eliminera kreatinin. Salvia innehåller litospermat B, vilket hjälper till att främja njurfunktionen.
Diskutera med din läkare om eventuell användning av salvia. Ta inte salvia utan att rådfråga din läkare
Metod 3 av 6: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ta hand om ditt vätskeintag
I allmänhet måste du dricka 6 till 8 glas 250 ml vatten varje dag. Dehydrering kan leda till att kreatininnivåerna stiger, så se till att du håller dig hydratiserad.
- När du inte har tillräckligt med vätska i kroppen producerar du mindre urin. Kreatinin tas bort från systemet i urinen, så att producera mindre urin kan göra det svårare för kroppen att utsöndra detta toxin.
- Å andra sidan kan för mycket vätska också ha en negativ effekt på dina njurar. för mycket vätska kan höja blodtrycket och högt blodtryck kan sätta stress på dina njurar.
- Undvik att dricka för mycket om din läkare inte har instruerat det.
Steg 2. Begränsa din aktivitetsnivå
En persons kropp omvandlar mat till energi snabbare under ansträngande träning. Som ett resultat bildas mer kreatinin, vilket orsakar högre nivåer av kreatinin i ditt blod.
Träning är fortfarande nödvändigt för din hälsa, så du behöver inte ta bort det från din rutin. Du måste byta högintensiv träning mot en lågintensiv. Istället för att springa eller spela basket, prova att gå eller träna yoga
Steg 3. Få tillräckligt med sömn
När du sover minskar nästan alla dina kroppsfunktioner. Detta inkluderar kroppens ämnesomsättning. Som ett resultat sker förändringen från kreatin till kreatinin i långsam takt och kreatininet i ditt blod filtreras bort innan fler toxiner byggs upp.
- Sov i 6 till 9 timmar varje natt, med 7 eller 8 som den perfekta tiden.
- Dessutom kan sömnbrist sätta fysisk stress på hela kroppen och tvinga varje del av den att arbeta ännu hårdare. Som ett resultat kommer dina njurar att belastas mer så att deras förmåga att utsöndra kreatinin minskar.
Metod 4 av 6: Ta medicin
Steg 1. Kontakta din läkare för att sluta använda vissa typer av läkemedel
Det finns flera typer av läkemedel som har att göra med höga kreatininnivåer. Läkemedel som kan skada njurarna kan vara ett hot, men vissa läkemedel som används för att behandla njursjukdom kan också vara ett problem.
- Om du redan har njurproblem, var försiktig med mediciner, till exempel ibuprofen, som kan skada dina njurar ännu mer vid regelbunden användning.
- ACE -hämmare och cyklosporin används för att behandla njursjukdom men kan få kreatininnivåerna att stiga.
- Vissa kosttillskott, som vanadin, kan också öka kreatininnivåerna och bör undvikas
- Tala alltid med din läkare innan du slutar med någon medicin. Även om vissa av dessa läkemedel kan öka kreatinin, uppväger de goda effekterna fortfarande de dåliga beroende på varför läkemedlet ordinerades i första hand.
Steg 2. Leta efter mediciner och kosttillskott som kan hjälpa
Beroende på den bakomliggande orsaken till din höga kreatininnivå och din hälsa kan din läkare råda dig att ta vissa mediciner eller kosttillskott för att sänka nivåerna.
De flesta mediciner som behandlar kreatininnivåer behandlar också problemet som orsakar den höga kreatininnivån, så din läkare måste diagnostisera ditt tillstånd innan du kan avgöra vilken medicin som är rätt för dig
Steg 3. Ta hypoglykemisk medicin
En av de vanligaste orsakerna till njurskador och därigenom öka kreatininnivåerna är diabetes. Om du har diabetes är det viktigt att hålla din insulinnivå på en normal nivå för att undvika njurskador. Det finns flera typer av mediciner som du kan ta för att uppnå detta
Repaglinid är ett hypoglykemiskt läkemedel som läkare vanligtvis förskriver. Startdosen är vanligtvis 0,5 milligram, tas före måltider. Den maximala dosen är 4 milligram, även intagen före måltiderna. Även om du råkar inte äta är det fortfarande viktigt att ta medicinen
Steg 4. Sänk ditt blodtryck med medicinering
Förutom diabetes är hypertoni också en annan faktor som bidrar till njurskador. Att hålla ditt blodtryck i schack kan undvika senare njurskador och hjälpa till att minska din kreatininnivå.
Din läkare kan ordinera benazepril och hydroklortiazid. Dosen benazepril är vanligtvis mellan 10 och 80 milligram. Den vanliga dosen av hydroklortiazid är mellan 12,5 och 50 milligram om dagen
Steg 5. Vissa antibiotika är farliga om de används fel
Personer med njursjukdom bör ta färre antibiotika än personer med friska njurar.
Steg 6. Ta mediciner som riktar sig till höga kreatininnivåer
Ketosteril ordineras vanligtvis för att minska nivån av kreatinin som finns i blodomloppet. Tala med din läkare om detta läkemedel och om det är lämpligt för dig. Den vanliga dosen är vanligtvis 4 till 8 tabletter som tas 3 gånger om dagen, för varje måltid. Kreatininsänkande läkemedel inkluderar:
- Alfa -liponsyratillskott kan användas för att öka njurkraften och neutralisera toxiner, inklusive kreatinin. Du kan vanligtvis använda cirka 300 mg per enhet.
- Kitosan är ett tillägg för viktkontroll som kan minska mängden kreatinin i blodet. Fördelarna uppnås vanligtvis när du tar mellan 1000 och 4000 mg per dag.
Metod 5 av 6: Tänk på medicinsk terapi
Steg 1. Identifiera och lös det underliggande problemet
Höga kreatininnivåer är vanligtvis inte ett problem i sig. Vanligtvis är detta problem ett symptom på något mer allvarligt. För att permanent minska kreatininnivåerna och förbättra hälsan, arbeta med din läkare för att hitta det underliggande problemet och behandla det.
- Njurskador och kronisk njursjukdom är vanligtvis de vanligaste orsakerna. Denna skada kan orsakas av sjukdom, en potentiellt dödlig infektion, chock, cancer eller lågt blodflöde.
- Typ 2 -diabetes är också förknippat med höga kreatininnivåer.
- Andra möjliga orsaker inkluderar hjärtsvikt, uttorkning, överdriven blodförlust som leder till chock, gikt, fysisk ansträngande träning, muskelskador, muskelsjukdomar och brännskador.
Steg 2. Lär dig kall laserterapi
Vissa bevis tyder på att kall laserterapi eller lasernivåer kan återuppliva njurarna och förbättra njurfunktionen. Som ett resultat kommer dina njurar att kunna filtrera kreatinin ur kroppen naturligt.
- När de används på binjurarna ovanför njurarna kan kalla lasrar bidra till att minska stress och förbättra sömnen.
- När den appliceras på vagusnerven i nacken kan kalla lasrar bidra till att öka blodcirkulationen till olika organ, inklusive njurarna.
Steg 3. Använd massageterapi
Denna terapi kommer också att hjälpa blodcirkulationen och minska stressnivåer, vilket resulterar i kvalitetssömn och avslappningspass.
Steg 4. Lär dig om blodreningsterapi
Även om det är ovanligt kan en person som har allvarligt skadade njurar och har en hög kreatininnivå vilja genomgå blodreningsterapi, även känd som hemodialys eller dialys. Denna terapi kan verka extrem, men den kan vara mycket effektiv.
Under behandlingen extraheras och filtreras ditt blod med en maskin. Denna maskin tar bort kreatinin och andra toxiner i blodet. När det rengörs cirkuleras blodet tillbaka till kroppen
Steg 5. Tänk på alternativ medicin
Lär dig särskilt om mikrokinesisk medicin osmoterapi. Denna terapi är baserad på traditionell kinesisk medicin och kan hjälpa till att vända mindre njurskador. Medicinska bad kan också vara till hjälp och de härrör också från traditionell kinesisk medicin.
- Med mikrokinesisk medicin osmoterapi föreskrivs traditionell kinesisk medicin baserat på patientens eget tillstånd. Några av dessa behandlingar görs externt, och resten görs inuti kroppen.
- Behandlingsbad kan förbättra blodcirkulationen. Detta gör att kroppen blir varm och svettig. Kreatinin och andra gifter kan sedan elimineras från kroppen genom svett.
Steg 6. Betrakta dialys som en sista utväg
Om kostförändringar och medicinering inte sänker din kreatininnivå, tala med din läkare om dialys. Det finns två typer av dialys, men den som används för att sänka kreatininnivåerna kallas hemodialys.
Hemodialys använder en maskin för att filtrera avfall, vätskor och salter från ditt blod så att dina skadade njurar inte behöver göra det igen
Metod 6 av 6: Ändra din kost
Steg 1. Begränsa ditt natriumintag
Överskott av natrium kan orsaka farliga mängder vätskeretention och kan leda till högt blodtryck. Båda dessa problem kan bero på höga kreatininnivåer.
- Följ en låg natriumdiet. Undvik salta livsmedel och drycker, och välj lågnatriumfattiga livsmedel om det är tillgängligt.
- Ditt genomsnittliga natriumintag bör vara mellan 2 och 3 gram per dag eller lägre.
Steg 2. Titta på din proteinkonsumtion
Undvik mat som innehåller mycket protein. Rött kött och mejeriprodukter kan vara mycket dåligt för dig.
- Matkällor till kreatin finns vanligtvis i animaliska produkter. Även om normala mängder är ofarliga kan kreatin vara farligt om en person redan har mycket höga kreatininnivåer
- Vet att du behöver protein i din kost så att du har tillräckligt med energi och din kropp fungerar korrekt.
- När du konsumerar protein, försök att få det från vegetabiliska källor, som bönor och andra baljväxter.
Steg 3. Öka ditt intag av växtbaserade matkällor
En vegetarisk kost rekommenderas ofta för att sänka kreatininnivåerna och minska risken för njursjukdom från högt blodtryck eller diabetes. Ät mat som är rik på C -vitamin som bär, citronsaft, persilja och blomkål.
Steg 4. Undvik mat som innehåller mycket fosfor
Det kommer att vara svårt för dina njurar att bearbeta livsmedel som innehåller mycket fosfor, särskilt om du redan har höga kreatininnivåer. På grund av detta måste du undvika livsmedel som:
Pumpa, ost, fisk, skaldjur, nötter, fläsk, magra mejeriprodukter och soja
Steg 5. Begränsa mängden kalium du konsumerar
Om du har njurproblem, försök att undvika att äta kaliumrika livsmedel eftersom kalium kan byggas upp i kroppen om dina njurar inte kan behandla det ordentligt. Livsmedel som innehåller mycket kalium inkluderar:
Torkad frukt, bananer, spenat, potatis, bönor och ärtor
Steg 6. Håll dig borta från kreatintillskott
Eftersom kreatinin är en avfallsprodukt av kreatin, kommer att ta kreatintillskott resultera i ännu mer kreatinin i ditt blod.
