Har du någonsin varit i en situation som krävde snabbt tänkande, men misslyckades? Kanske vill du bara känna dig smartare i dina vardagliga interaktioner. Att tänka snabbt kan ge fördelar för personligt liv, karriär och utbildning. Vi har alla olika färdigheter och talanger, men om din hjärna är noggrant utbildad kommer du att kunna maximera din förmåga att tänka och svara snabbt.
Steg
Metod 1 av 4: Tänk snabbt på plats
Steg 1. Vila dig
Det verkar lättare sagt än gjort, särskilt när du behöver ge ett snabbt svar på plats. Du kan dock lugna ditt sinne med hjälp av följande tekniker:
- Ta ett djupt andetag. Således kommer din puls att sakta ner och syre kommer att flytta snabbare till hjärnan.
- Upprepa positiva meningar för dig själv. Denna mening kan vara så enkel som: "Jag kan göra det här." Om du ofta stöter på situationer som kräver snabbt tänkande kan du behöva träna denna teknik några gånger. Efter ett tag kommer de fraser du har övat upp direkt när du behöver tänka snabbt.
- Spänn musklerna en stund och slappna av igen. Detta kommer att göra det lättare för dig att koncentrera dig. Välj muskler som ingen annan kan se, till exempel bröst- eller knämuskler. Låt dig inte visa den andra personen att du är pressad.
Steg 2. Lyssna noga på frågan
Se till att du lyssnar noga på de frågor som den andra personen ställer. Tricket är att titta på personen direkt och ägna stor uppmärksamhet åt det han eller hon frågar. Håll bort alla störningar: lägg undan telefonen, stäng av TV: n och stäng din bärbara dator.
Var också uppmärksam på frågeställarens kroppsspråk. När frågeställaren frågar, var uppmärksam på hans ögon, ansiktsuttryck och kroppsposition. Till exempel, om personen får ögonkontakt med dig, ler, och deras kropp vetter mot dig, är det alla goda tecken på att de är intresserade av vad du har att säga. Men du måste fortfarande komma ihåg att människor ibland kan bedöma ansiktsuttryck fel. Människor är också mycket skickliga på att dölja sina verkliga känslor bakom ansiktsuttryck
Steg 3. Be personen upprepa frågan
Om du inte förstår en fråga, be personen upprepa den. Du måste helt förstå vad han säger. Detta ger dig tid att tänka.
Säg till exempel "Kan du upprepa din fråga?"
Steg 4. Upprepa frågan
Du kan också upprepa frågan för dig själv för att göra det lättare att förstå. Genom att berätta för dig själv blir det lättare för dig att förstå frågan och snabbare att hitta ett svar.
Var inte blyg med att ställa klargörande frågor. Till exempel, om frågan den andra personen ställer inte är tydlig eller använder ord du inte känner till, var inte blyg för att be om förtydligande. Säg: "Kan du förklara vad _ betyder?" Eller, "jag förstår fortfarande inte. Kan du vänligen ändra formen på din fråga?"
Steg 5. Se till att samtalet inte hamnar i andra saker
Genom att fokusera på en sak och en stödjande information i taget blir det lättare för dig att svara snabbt. Undvik att stanna vid för många onödiga detaljer. Om den andra personen vill veta mer kommer han eller hon att ställa frågor till dig. Samtidigt kommer du att visa att du kan tänka och ge information snabbt.
Till exempel om den andra personen frågar "Hur länge har du arbetat med försäljning?" Ditt svar ska vara snabbt och entydigt. Svar: "Cirka åtta år." Du behöver inte svara i detalj om var du arbetat under de åtta åren, såvida inte frågaren frågar
Metod 2 av 4: Förbered dig för snabbt tänkande
Steg 1. Förbered ett "vad händer om
.. . Chansen är stor att människor på jobbet, skolan eller ditt andra ansvar kommer att fråga dig något då och då. När du inte är upptagen, ta dig tid att tänka på vilka situationer som kräver snabbt tänkande. Och utveckla en planerar att svara på dessa situationer.
Till exempel kan din lärare fråga något relaterat till en klasslektion. Till exempel: "Vad heter huvudpersonen i denna berättelse?" eller, "Vad tyckte du om boken?" Fundera över frågor som din lärare kan ställa och förbered svar i förväg så att du inte behöver vänta med att svara
Steg 2. Öva på att skriva och tala tydligt
Tydlig kommunikation hjälper dig att snabbt dela information med andra och undvika missförstånd.
- Undvik fyllnadsljud som "öh" eller "um".
- Använd icke-verbala ledtrådar som ögonkontakt och välplacerade pauser.
- Använd rätt grammatik.
- Tänk på formaliteten i den situation du befinner dig i och bestäm hur du ska svara på ett lämpligt sätt.
Steg 3. Se till att du har tillräckligt med information
Känn detaljerna och bakgrundsinformationen för de olika projekten du har arbetat med så att du inte blir förvånad. Samla erfarenhet inom ditt område så att du snabbt kan dra rätt slutsatser.
Om du till exempel är sjuksköterska som arbetar med psykiska patienter kan du lära dig om omvårdnadsåtgärder för psykiskt sjuka patienter. Således kommer du att få en snabbare svarstid
Steg 4. Stäng av elektronik och andra distraktioner
Om du misstänker att situationen du kommer att möta kräver snabbt tänkande, eliminera störningar som kan distrahera från den uppgift du behöver utföra.
- Minska onödigt ljud, till exempel radio, tv, musik som spelas via hörlurar.
- Logga ut från dina sociala mediekonton och stäng onödiga flikar i webbläsare.
Steg 5. Undvik att göra flera saker samtidigt (multitasking)
Om du koncentrerar dig på en uppgift i taget blir det lättare för dig att koncentrera dig och svara snabbt på frågor eller problem. Håll ditt sinne fokuserat på en sak i taget, även när du är upptagen.
Till exempel, om du har att göra med en rad kunder som väntar på dina tjänster och plötsligt ringer telefonen vid ditt skrivbord, måste du fokusera på en sak. Till exempel kan du ställa in ditt fokus på den kund du betjänar och få någon annan att ta telefonen. Eller, om du har mycket att göra, gör en i taget. Slutför en uppgift i taget och arbeta sedan med en annan
Metod 3 av 4: Utveckla snabbtänkande
Steg 1. Odla ett positivt tänkesätt inom dig själv
Forskning visar att du kan förbättra mentala processer genom att lära av misstag. Tro att du kan tänka snabbt. Så du kommer verkligen tänka snabbt! Ta dig tid att uppmärksamma de saker du lyckas med. Ännu viktigare, se dina misstag. Se dina misstag som ett nödvändigt steg för att få erfarenhet.
Steg 2. Engagera dig i aktiviteter som kräver att du tänker snabbt
Din hjärna är en träningsbar muskel. Dessutom kommer du också att förbättra dina känslor genom att delta i aktiviteter som kräver att du tänker snabbt. Du kommer att känna dig lyckligare och mer kreativ när du tränar din hjärna.
- Prova att läsa spel. Läs artikeln eller bokkapitlet så snabbt som möjligt och lägg sedan 20 sekunder på att avsluta artikeln eller bokkapitlet.
- Upprepa den alfabetiska listan. Säg ett namn eller ord för varje bokstav. Gör det så snabbt som möjligt, eller försök att ange ett visst antal namn/ord för varje bokstav.
- Spela ett spel som använder en tidsgräns.
- Prova ett onlinespel eller en app som innehåller hjärnträningsaktiviteter.
- Lista snabbt saker du nyligen gjort eller sett (kan vara bilar, böcker, filmer, etc.)
- Spela improvisationsspel med dina vänner eller medarbetare.
Steg 3. Använd alla dina sinnen
Ju fler sinnen du använder, desto fler delar av hjärnan kommer att stimuleras att snabbt ta fram den information du vill veta. Associera vissa färger, dofter eller fysiska förnimmelser med ord eller begrepp.
Om du till exempel läser en tidning kan det vara lättare att komma ihåg informationen i tidningsartikeln om du uppmärksammar de sensoriska detaljerna som du upplever. En av dem är hur journalisten skriver en historia
Steg 4. Prioritera de uppgifter du ger hjärnan
Använd en kalender för att hålla reda på alla händelser du måste hantera så att du slipper slösa hjärnutrymme på information som annars skulle vara lätt att spela in någon annanstans.
Skriv ner alla möten du har, faktureringsdatum eller saker du behöver göra
Steg 5. Röst den information du verkligen vill veta
Genom att uttrycka information du verkligen vet eller skriva ner den på papper kommer du att bygga om de neurala vägarna i din hjärna som leder till den informationen. Röst viktig information för att göra det lättare att komma ihåg snabbt.
Till exempel, meddela datumet för en viktig presentation eller namnen på dina nya klasskamrater
Metod 4 av 4: Upprätthålla hjärnhälsa
Steg 1. Träna regelbundet
Forskning visar att regelbunden träning ökar antalet blodkroppar som transporterar syre till din hjärna. Att träna kan också sänka blodtrycket och hjälpa dig att hantera stress.
När du måste möta en stressig situation, gå en promenad. Kombinationen att gå och förändra din omgivning hjälper din hjärna att fokusera igen och stimulera snabbare tänkande
Steg 2. Ät en hälsosam kost
Hjärnan behöver mycket energi för att fungera normalt. Du måste äta mat som stimulerar ett klart sinne. Vissa livsmedel är bättre för din hjärna medan andra livsmedel kan leda till hjärndimma.
- Ät mat som förstärkt spannmål, fullkorn, lax, linfrön, blåbär, gurkmeja och gröna grönsaker för att hålla din hjärna frisk.
- Skär ned på ohälsosamma mättade fetter och kolesterol från animaliska källor eller delvis hydrerade vegetabiliska oljor.
Steg 3. Ta hand om din psykiska hälsa
Personer som har problem med ångest eller depression tenderar att göra lägre poäng på kognitiva tester. Om du tror att du kan vara deprimerad eller orolig, prata med en vän, sök rådgivning eller uppsök en läkare.
Steg 4. Få tillräckligt med sömn
Brist på sömn och trötthet kan också leda till dåliga poäng på kognitiva tester. Unga vuxna och vuxna behöver cirka sju till nio timmars sömn för att hålla sig friska. Din hjärna fungerar inte ordentligt när du är trött.
Tips
- Du kan också läsa böcker som hjälper din fantasi och kreativitet att leva.
- Om du har en smartphone kan du ladda ner en app speciellt gjord för att träna hjärnan. Gratis till exempel: Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Lägg tid på något som intresserar dig eller är meningsfullt för dig. Detta kommer att göra det lättare för dig att komma ihåg informationen. Ta klasser/kurser som du gillar.
- Undvik överansträngning eller överbelastning. Ta en paus då och då.
- Alla dessa förändringar kanske inte sker snabbt. Inlärning är en process.
