En av de faktorer som reglerar en kvinnas menstruationscykel och ökar hennes chanser att bli gravid är ett friskt endometrium eller livmoderslemhinna. Med andra ord, att ha ett tunt livmoderfoder kommer att göra det svårt för dig att bli gravid! Lyckligtvis kan detta tillstånd enkelt behandlas med livsstilsförändringar och medicinsk behandling under råd och överinseende av en läkare. Att tjockna livmoderslemhinnan och öka chanserna att bli gravid är faktiskt inte lika svårt som att flytta berg. Fortsätt därför tänka positivt och försök!
Steg
Metod 1 av 3: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Träna varje dag
Träning kan förbättra blodcirkulationen i hela kroppen och därför kommer blodflödet till livmodern att öka. Kom ihåg att ett bra blodflöde ger ett endometrium av god kvalitet. Ta därför minst 30 minuter varje dag för att vara aktiv, till exempel genom att simma, springa, cykla, träna yoga eller bara ta en lugn promenad.
Om ditt yrke begränsar din rörlighet, försök att få tid att gå upp och röra dig i hela två minuter varje timme
Steg 2. Få minst 7 timmars sömn varje natt
Förbättra sömnkvaliteten för att stabilisera hormonnivåerna medan kroppen vilar. Med andra ord, vana att få 7-9 timmars sömn varje natt och upprätta en bra sömnrutin som:
- Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag. Försök att alltid gå och lägga dig 10-11 varje kväll.
- Inga tupplurar.
- Gör stämningen i rummet bättre för att sova. Titta till exempel inte på TV i rummet.
- Gör en avkopplande aktivitet före sänggåendet, till exempel ett varmt bad eller handmassage.
- Sov i ett svalt, mörkt rum.
Steg 3. Minska stressen
När den är stressad kommer kroppen att släppa ut kemikalier som har en negativ effekt på kroppen, såsom att störa hormonbalansen. Ta dig därför tid att koppla av varje dag. Bortsett från det kan du också träna yoga, meditera och/eller delta i olika avkopplande aktiviteter som målning, teckning, inandning av aromaterapioljor etc. Lär dig också att förbättra din självmedvetenhet om dynamiken i ditt personliga och professionella liv stressar dig.
Steg 4. Förbättra din kost för att öka fertiliteten. En av de faktorer som påverkar fertiliteten är faktiskt kost. Försök därför att öka konsumtionen av grönsaker, frukt och fullkorn. Dessutom kan du också äta mat som innehåller mycket fett men är låg i kolhydrater. Om möjligt, få mer protein från grönsaker och baljväxter än från kött, och undvik bearbetade och mättade fetter.
Steg 5. Ta växtbaserade tillskott
Även om det inte är vetenskapligt bevisat att tjockna livmoderslemhinnan, kan vissa örttillskott förbättra blodcirkulationen, öka blodflödet till livmodern eller uppmuntra produktion av östrogen i kroppen. Örtillskott kan köpas på olika apotek, hälsobutiker eller onlinebutiker (välj en pålitlig säljare). Konsultera först en läkare innan du äter den. Även om innehållet i det är naturligt, kan växelverkans interaktion med medicinska läkemedel och/eller hälsoproblem som du upplever orsaka negativa biverkningar. För att balansera östrogennivåer i kroppen eller öka blodflödet, försök att ta:
- vild jamm
- svart cohosh
- Dong quai
- Lakrits
- Rödklöverblad
- Rött hallonbladste
Steg 6. Utför akupunkturbehandling
Eftersom akupunktur kan öka blodflödet till livmoderslemhinnan och tjockna det, prova att besöka en pålitlig akupunktör. I ett akupunkturförfarande kommer akupunktören att sätta in nålar i flera punkter på din kropp för att förbättra blodflödet, reglera hormoner och förbättra kvaliteten på din allmänna hälsa.
Steg 7. Undvik aktiviteter som kan minska blodflödet i kroppen
Förutom att öka positiva aktiviteter för att öka blodflödet måste du också minska aktiviteter som har motsatt effekt. Några av de aktiviteter du bör undvika är:
- Rökning: Sluta röka! Förutom att vara hälsoskadligt är rökning också effektivt för att minska blodflödet i kroppen avsevärt.
- Konsumerar koffein: Se till att du inte konsumerar mer än en kopp koffein varje dag. För er som är beroende av koffein, försök att minska portionen långsamt så att kroppen är mer van vid det och inte attackeras av negativa biverkningar.
- Ta avsvällande medel: Bihåleinflammation och allergimedicin som innehåller fenylefrin eller andra vasokonstriktorer kan begränsa blodkärlen. Försök därför hitta ett avsvällande medel som inte innehåller dessa ingredienser.
Metod 2 av 3: Utför allmän medicinsk behandling
Steg 1. Kontrollera med en läkare
Om du har oregelbundna menstruationer eller har svårt att bli gravid bör du omedelbart gå till närmaste förlossningsläkare. Faktum är att problemet kan orsakas av ett antal saker. Det är därför du måste göra en medicinsk undersökning för att få rätt diagnos. Om det visar sig att orsaken är gallring av endometrium, är en läkare den lämpligaste personen för att hjälpa dig att övervinna det.
För att ta reda på den lämpligaste behandlingsmetoden måste du först ta reda på orsaken till gallringen av endometrium som du upplever
Steg 2. Prova östrogenbehandling
Det första steget för att förtjocka livmoderslemhinnan är att manipulera hormoner med hjälp av östrogenbehandling. Chansen är stor att din läkare kommer att ordinera preventivmedel som innehåller östrogen eller ge dig östrogen i form av piller, plåster, geler, krämer eller sprayer.
Att ta östrogen kan öka risken för blodproppar, hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Se därför till att du diskuterar din personliga och familjehistoriska historia med din läkare innan du börjar denna terapi
Steg 3. Ta vasodilaterande läkemedel
Kom ihåg att slemhinnan i en kvinnas livmoder behöver maximalt blodflöde för att växa. Det är därför som igensatta artärer har potential att orsaka gallring av endometrium. Försök att konsultera möjligheten att ta läkemedel för att vidga blodkroppar eller vasodilatatorer till läkaren, för att öka blodflödet till livmodern.
Personer med vissa medicinska tillstånd får inte ta vasodilatatorer. Tänk också på att vasodilatatorer kan ha negativa biverkningar som ökad puls, vätskeretention, huvudvärk, bröstsmärta och illamående. Diskutera din medicinska historia med din läkare innan du tar någon medicin
Steg 4. Öka ditt intag av vitamin E
Förstå att intag av E -vitamin kan öka blodflödet till livmoderslemhinnan och tjockna det. Ät därför mat som är rik på vitamin E och/eller sök en läkares rekommendation för lämpliga vitamin E -tillskott (kallas ibland tokoferoler). Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E är 15 mg för kvinnor. För att förtjocka livmoderslemhinnan, rådfråga läkaren för rätt dos eftersom forskning visar att kvinnliga respondenter konsumerar upp till 600 mg vitamin E för att få positiva resultat. Några typer av livsmedel som är rika på E -vitamin är:
- Jordnötter, mandel, tall, hasselnötter och jordnötssmör
- Rå pumpa, solros och sesamfrön
- Schweizisk mangold, grönkål och spenat
- Senapsgröna, kålrot och persilja
- Avokado, broccoli, tomater och oliver
- Mango, papaya och kiwi
- Vetegroddsolja, safflorolja och majsolja
Steg 5. Kontrollera järnhalten i ditt blod
I själva verket kan järnbrist tunna livmoderslemhinnan, vet du! Be därför din läkare om hjälp för att kontrollera järnhalten i ditt blod. Om resultaten är för låga, försök att ta tillskott eller öka konsumtionen av livsmedel som är rika på järn.
- Kött och fisk är de bästa källorna till järn för din kropp.
- Ni som är veganer och vegetarianer har högre risk att utveckla järnbrist. För att bekämpa detta, se till att du äter så mycket järnrika grönsaker och fullkorn som möjligt, till exempel quinoa, linser, spenat och tofu.
Steg 6. Prova att ta ett l-arginintillskott
Vetenskapligt sett har dessa kosttillskott visat sig vara fördelaktigt för personer som har hjärtproblem och smärta i benen på grund av igensatta artärer. Med tanke på dess förmåga att vidga artärer och förbättra blodflödet kan l-arginin också hjälpa till att tjockna livmoderslemhinnan. Du hittar enkelt dessa tillskott på olika apotek och/eller hälsobutiker.
Egentligen finns det ingen gräns för den mest lämpliga dosen l-arginin, men i allmänhet kan du ta 0,5-15 mg l-arginin, beroende på vilken typ av sjukdom du lider av. Forskning visar att intag av 6 gram l-arginintillskott per dag kan tjockna slemhinnan i en kvinnas livmoder. Rådfråga rätt dos och tilläggets lämplighet med ditt tillstånd till din läkare
Metod 3 av 3: Med tanke på modernare medicin
Steg 1. Diskutera möjligheten till lågdos aspirinbehandling
Att ta lågdos aspirin har visat sig öka andelen av en kvinnas graviditet, även om det inte är känt om orsaken är läkemedlets förmåga att tjockna livmoderslemhinnan. Se till att du bara tar aspirin efter att ha diskuterat din medicinska historia med din läkare och fått hans eller hennes godkännande.
Steg 2. Diskutera möjligheten att ta pentoxifyllin med din läkare
Pentoxifylline (Trental) är ett läkemedel som används för att förbättra blodflödet och kombineras med E -vitamin för att tjockna livmoderslemhinnan för kvinnor som vill bli gravida. Tyvärr har läkemedlet några negativa biverkningar som yrsel och illamående. Därför bör du diskutera dess användning med din läkare och informera:
- Allergi mot koffein eller andra droger, om sådana finns
- Läkemedel du tar för närvarande, särskilt antikoagulantia eller blodförtunnande medel
- Njurproblem, om sådana finns
- Din önskan att bli gravid
- Planerar att utföra operationer inom en snar framtid, om någon
Steg 3. Hitta information om cytokinbehandling
Om vanliga behandlingsmetoder inte fungerar för att tjockna dina väggar, prova ett mer modernt behandlingsförfarande med en specialist. Till exempel har behandlingsmetoder som G-CSF (Granulocyte kolonistimulerande faktor) terapi visat sig förbättra livmoderkvaliteten hos kvinnor som är på väg att genomgå in vitro-fertilisering eller IVF-förfaranden. Metoden är relativt ny och testas fortfarande vetenskapligt, men det skadar aldrig att överväga.
