Sköldkörteln är en körtel i nacken som producerar hormoner för att reglera olika grundläggande kroppsfunktioner. Även om denna körtel normalt fungerar normalt, kan sköldkörteln ibland bli överaktiv eller underaktiv, vilket kan orsaka en mängd olika symtom, såsom oregelbunden hjärtslag, ångest, okontrollerbar viktminskning eller ökning, trötthet, svettning och sömnbesvär. Lyckligtvis kan läkare behandla sköldkörtelproblem med hormonbehandling och mediciner (t.ex. betablockerare) för att korrigera en onormalt fungerande sköldkörtel. I allmänhet finns det inte mycket du kan göra själv för att behandla din sköldkörtel så du bör uppsöka en läkare om du tror att du har ett sköldkörtelproblem. Om du har ett sköldkörtelproblem, följ din läkares instruktioner för bästa behandling. Under tiden kan du fortfarande göra vissa saker i ditt dagliga liv för att stödja din behandling och hålla dig frisk och stark.
Steg
Metod 1 av 4: Hypotyreos
Hypotyreos betyder att sköldkörteln är underaktiv och inte producerar tillräckligt med hormoner för att reglera kroppens funktioner. Huvudsymptomen är trötthet, viktökning, långsammare hjärtfrekvens, muskelsmärta och förstoppning. Det finns flera saker som kan orsaka en underaktiv sköldkörtel, och du bör uppsöka en läkare för korrekt behandling. Dessutom kan du också göra några naturliga steg hemma.
Steg 1. Ta syntetiska hormoner för att öka sköldkörtelns aktivitet
Den vanligaste konventionella metoden för behandling av hypotyreos är att ta ett syntetiskt hormon (nämligen levotyroxin). Detta hormon kommer att förbättra effekterna av hypotyreos och öka sköldkörtelns aktivitet. Om det tas på rätt sätt kan detta läkemedel effektivt behandla ditt tillstånd.
- Din läkare kan behöva göra flera försök för att bestämma rätt dos levothyroxin för dig. Var beredd att ta blodprov med några veckors mellanrum för att kontrollera nivåerna. Din läkare kan justera dosen åt dig (den kan ökas eller minskas), beroende på resultaten.
- Några av biverkningarna av detta läkemedel som oftast visas är ökad aptit, hjärtklappning, sömnlöshet (sömnsvårigheter) och kroppsskakningar.
Steg 2. Öka ditt jodintag om du har jodbrist
I vissa fall kan jodbrist leda till hypotyreos eller en underaktiv sköldkörtel. Genom ett blodprov kommer läkaren att ta reda på om du har brist på jod eller inte. Få 150 mikrogram jod per dag från maten du äter för att sköldkörteln ska fungera normalt.
- De flesta människor får det jod de behöver från salt som innehåller jod. Du kan också få jod från skaldjur, tång eller mejeriprodukter.
- Undvik att ta jodtillskott, såvida inte din läkare rekommenderar det. Om du inte är försiktig kan du överdriva det, vilket kan utlösa andra sköldkörtelproblem.
- Jodbrist är mycket sällsynt. Detta sker vanligtvis bara i utvecklingsländer som inte konsumerar livsmedel som innehåller mycket jod.
Steg 3. Ta bort soja från listan över livsmedel för att stödja din behandling
Konsumerar sojaprodukter kan hindra kroppen från att absorbera hormonbehandlingar, vilket gör dem mindre effektiva. Om du regelbundet konsumerar sojaprodukter, bli av med dem så att du kan maximera prestandan för din hormonbehandling.
Om du bara äter soja ibland, fråga din läkare om detta är okej. Vanligtvis orsakar sojabönor bara problem om de konsumeras i stora mängder
Steg 4. Undvik att äta råkål så att du kan ta upp så mycket jod som möjligt
Även om kål är en hälsosam mat, kan den hindra kroppen från att absorbera jod. Detta kommer att vara ett problem om du har en jodbrist. Så, du bör undvika kål så att kroppen kan absorbera jod.
Andra korsblommiga grönsaker (från kålfamiljen), som broccoli, grönkål eller blomkål, kan också orsaka problem. Gör dock inga större förändringar av maten du äter utan att rådfråga din läkare. Annars kan du drabbas av vitaminbrist
Steg 5. Prova att ta ashwaganda -tillskott för att reglera sköldkörteln
En liten studie har funnit att ashwaganda -tillskott kan förbättra sköldkörtelns funktion så att den kan användas för att behandla hypotyreos. Prova att ta det så mycket som 500 mg om dagen i 2 månader för att se om detta tillägg kan förbättra sköldkörtelns funktion.
- Varje produkt kan föreslå en annan dosering. Så, se till att du följer de rekommenderade doseringsanvisningarna.
- Rådgör alltid med din läkare innan du tar växtbaserade tillskott, särskilt om du tar mediciner just nu.
Steg 6. Ta reda på om zinktillskott kan förbättra sköldkörteln
Zink kan också förbättra sköldkörtelns funktion om du har hypotyreos. Ta 30 mg zink om dagen i 12 veckor för att se om ditt tillstånd förbättras.
Överdosering av zink kan orsaka förstoppning och andra tarmproblem. Så följ doseringsanvisningarna och prata med din läkare om huruvida zink är säkert för dig
Metod 2 av 4: Hypertyreoidism
Hypertyreos betyder att sköldkörteln är överaktiv och producerar för många hormoner. Detta tillstånd orsakar symtom som snabb puls, oväntad viktminskning, rastlöshet, svettning och sömnlöshet. Som med hypotyreos måste du vanligtvis ta medicin för att behandla en överaktiv sköldkörtel. Så du måste gå till läkaren för att få rätt behandling. Dessutom kan du prova denna behandling hemma.
Steg 1. Ta receptbelagda läkemedel för att minska sköldkörtelns aktivitet
Ingen hypertyreoidismmedicin är densamma för alla. Läkemedlet som ordinerats av läkaren beror på patientens ålder, hälsa och tillstånd. Läkemedel som din läkare kan ordinera inkluderar:
- Radioaktivt jod för att krympa sköldkörteln och göra den mindre reaktiv.
- Antithyroid -läkemedel som Tapazole för att förhindra att sköldkörteln producerar för mycket hormon.
- Betablockerare för att behandla symtom på hypertyreoidism. Dessa läkemedel används vanligtvis inte för att behandla sköldkörtelproblem, utan för att minska deras effekter.
Steg 2. Minska ditt jodintag
Till skillnad från hypotyreos kan ett överdrivet intag av jod leda till en överaktiv sköldkörtel eller hypertyreoidism. Detta kan hända om du konsumerar mer än 900-1,100 mcg jod regelbundet varje dag, vilket gör att sköldkörteln överreagerar. Ät inte mat som innehåller mycket jod för att behandla en överaktiv sköldkörtel.
- Ät inte skaldjur, jodiserat salt eller tång. Kontrollera också jodhalten i andra livsmedel så att du inte äter för mycket.
- Hypertyreos på grund av överdriven konsumtion av jod är mycket sällsynt. Vanligtvis orsakas hypertyreoidism av en hormonell obalans i kroppen.
Steg 3. Konsumera råkål för att förhindra absorption av jod
Kål kan hindra kroppen från att absorbera jod, vilket kan hjälpa till att behandla hypertyreoidism. Tillsätt kål till maten du äter varje dag så att kroppen inte tar upp för mycket jod.
Steg 4. Öka ditt kalciumintag om du har brist
Personer med hypertyreoidism lider ofta av kalciumbrist, vilket kan leda till spröda ben och osteoporos. Öka ditt kalciumintag med kosttillskott eller genom att äta mer mejeriprodukter, gröna grönsaker eller små fiskar som sardiner.
I allmänhet behöver vuxna 1 000 till 2 000 mg kalcium om dagen, vilket kan fås från mat eller kosttillskott
Steg 5. Skydda dina ögon om du har Graves sjukdom
Nästan alla fall av hypertyreoidism beror på Graves sjukdom, en autoimmun sjukdom. Även om den är behandlingsbar kan denna sjukdom attackera ögonen. Ta de nödvändiga stegen varje dag för att hålla din syn och dina ögon friska.
Smörj alltid ögonen med konstgjorda tårar eller receptbelagda ögondroppar
Metod 3 av 4: En hälsosam kost för sköldkörteln
Även om maten har stor effekt på kroppens prestanda, kommer sköldkörtelproblem inte att behandlas helt enkelt genom att ändra kost. Att följa rätt kost kan dock hålla dig frisk och förhindra att sköldkörtelproblemen blir värre. Dessutom kan mat också påverka sköldkörtelmedicinering så du bör undvika mat som kan störa läkemedlets prestanda. Rätt mat stöder behandlingen och hjälper till att göra sköldkörteln normal igen.
Steg 1. Lev en hälsosam och balanserad kost
Även om det inte finns någon specifik kost som kan bota sköldkörtelproblem, kan en hälsosam kost i allmänhet stödja körteln och främja den allmänna hälsan. Konsumera minst 5 portioner färsk frukt och grönsaker, fullkornsprodukter, magert protein och magra mejeriprodukter varje dag. Detta kommer att tillgodose näringsbehovet så att du kan reglera sköldkörtelns funktion korrekt.
- En balanserad kost bör innehålla alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen. Använd endast tillskott om din läkare rekommenderar dem.
- Undvik också ohälsosam mat, till exempel stekt, bearbetad, hög sockerhalt och fet mat.
Steg 2. Drick 6-8 glas vatten varje dag
Att dricka mycket vätska är en del av en hälsosam kost. Se till att du dricker 6 till 8 glas vatten varje dag för att hålla dig hydratiserad.
- Alla kan behöva en annan mängd vatten. Så detta nummer är bara en riktlinje. Om du är törstig eller om din urin blir mörkgul måste du dricka mycket vatten.
- Undvik kolsyrade drycker eller juicer som innehåller mycket socker och försök att bara dricka vatten. För att få det att smaka bättre, tillsätt frukt till vattnet du dricker.
Steg 3. Öka intaget av selen
Selen är ett viktigt näringsämne som kan förhindra att sköldkörteln öververkar eller blir underaktiv. Den rekommenderade mängden är 55 mcg dagligen. Detta kan erhållas genom kosttillskott eller äta mer mat som är rikt på selen.
Livsmedel som innehåller mycket selen inkluderar paranötter, fisk och skaldjur, orgelkött, ägg, fjäderfä och mejeriprodukter
Steg 4. Låt 4 timmar gå mellan att ta medicin och ta kalcium
Kalcium kan också göra att kroppen inte kan absorbera läkemedel ordentligt. Om du också tar mediciner för att behandla din sköldkörtel, ta minst 4 timmar mellan att ta medicinen och ta kalcium. Detta inkluderar livsmedel som innehåller mycket kalcium, till exempel mjölk eller kalciumtillskott som du tar.
Steg 5. Undvik selleri -extrakt att använda som naturläkemedel
Selleri är en naturlig ingrediens som ofta används för viktminskning. Emellertid har flera studier visat att intag av selleri extrakt i överskott kan utlösa en allergisk reaktion i sköldkörteln och störa dess funktion. Om du lider av sköldkörtelproblem och tar selleri -extrakt, sluta använda det och se om det har några positiva effekter.
Metod 4 av 4: Ändra din livsstil
Precis som kosten kan sköldkörtelproblem inte botas bara genom att ändra din livsstil. Livsstilsförändringar kan dock stödja behandlingen och få dig tillbaka till det normala. Sammantaget kan medicinering, rätt kost och livsstilsförändringar ha en enorm inverkan på din återhämtning.
Steg 1. Träna regelbundet för att hålla kroppen frisk
Vissa sköldkörteln kan orsaka viktökning, vilket gör träning till en mycket viktig aktivitet. Det kan också öka energin, vilket är särskilt användbart för dem som lider av hypotyreos. Den officiellt rekommenderade träningstiden är 150 minuter i veckan. Så försök att få lite fysisk aktivitet varje dag så att du kan nå den rekommenderade tiden.
- Aerob träning är särskilt användbar om du har hypotyreos. Detta är mycket användbart så att du inte går upp i vikt och håller din energi bra.
- Om du har Graves sjukdom, ett tillstånd som kan leda till hypertyreoidism, gör styrketräning för att hålla din bentäthet hög.
Steg 2. Minska stressen för att kontrollera sköldkörteln
Stress kan påverka kroppen på ett antal sätt, inklusive att göra sköldkörteln antingen överaktiv eller underaktiv. Om du upplever stress mycket, försök göra några saker för att slappna av dig själv. Det är mycket användbart för den allmänna hälsan.
- Prova att göra avslappningsövningar som meditation och djup andning. Faktum är att bara 15 till 20 minuters träning varje dag räcker för att du ska må bättre.
- Ett annat bra sätt att bli av med stress är att ta sig tid till hobbyer.
- Stress är också en stor riskfaktor för Graves sjukdom, som kan utlösa en överaktiv sköldkörtel.
Steg 3. Drick alkohol med måtta
Att dricka alkohol i överskott kan göra att sköldkörteln inte fungerar korrekt. Alkoholhaltiga drycker kan också interagera med sköldkörtelmedicin du tar. Om du fortfarande vill dricka, begränsa mängden till endast 1-2 drinkar om dagen så att du inte överdriver det.
Om du lider av lever- eller hälsoproblem som orsakas av alkohol, är det bästa sättet att sluta dricka helt
Steg 4. Sluta röka eller försök aldrig (om du inte röker)
Rökning kan störa sköldkörteln och orsaka andra hälsoproblem. Det är bäst att sluta röka så snart som möjligt. Om du inte röker vid det här laget, försök aldrig röka.
Passiv rökning kan också drabbas av hälsoproblem. Så låt inte någon röka i ditt hus
Medicinska fakta
Sköldkörtelproblem kan behandlas, men du behöver rätt medicinsk vård för att behandla dem. Det bästa alternativet är medicinering och hormonbehandling, som vanligtvis kan återställa sköldkörtelns funktion till det normala. Det finns inga bevis för att naturliga behandlingar kan bota sköldkörteln, men du kan hjälpa till med läkning genom att göra kost- och livsstilsförändringar. Dessa friska förändringar, i kombination med mediciner, kan behandla sköldkörtelproblem.
Tips
- Hormonbehandling som syftar till att förbättra sköldkörtelns funktion kan ta flera månader. Din läkare kan behöva mäta nivån i ditt system genom ett blodprov och justera dosen efter behov.
- Sömnlöshet är ett vanligt symptom på hypertyreoidism. Efter att ha fått behandling ska du kunna sova lätt.
Varning
- Diagnosera inte själv och behandla sköldkörtelproblem. Detta tillstånd kan inte behandlas hemma eftersom du behöver rätt medicinsk behandling för att bota det.
- Gör inga större förändringar i din kost utan att först rådfråga din läkare. Du kan missa viktiga näringsämnen du behöver när du plötsligt gör stora förändringar.
