Har du någonsin hört talas om en traditionell medicin som kallas triphala? Sedan urminnes tider är triphala en viktig komponent i traditionell indisk medicin (Ayurveda), som är gjord av tre typer av frukt, nämligen Amla, Haritaki och Bibhitaki. Även om det vanligtvis serveras som te, kan du faktiskt konsumera triphala i form av tabletter, vätskor och kapslar. Vid den tiden användes triphala vanligtvis för att behandla olika hälsoproblem som uppblåsthet och förstoppning, för att behandla immunsjukdomar som inflammation. Eftersom det mesta av användningen av triphala av hälsoskäl inte är baserat på vetenskapliga argument, bör du dock rådgöra med din läkare innan du börjar ta triphala, särskilt om du för närvarande tar andra läkemedel.
Steg
Del 1 av 3: Bestämning av rätt typ och dosering av Triphala
Steg 1. Konsumera triphala i sin traditionella form
I grund och botten kan triphala konsumeras i form av torkad frukt eller bryggas till te. Båda är former som fortfarande är traditionella och kan köpas i olika hälsobutiker. För att ta triphala som te, blanda helt enkelt 1/2 tsk. triphala pulver med ett glas varmt vatten. Alternativt kan du också blanda i 1/2 tsk. triphala pulver med honung eller ghee, ta det sedan före måltiderna.
Steg 2. Köp triphala som säljs i form av medicinska läkemedel på offline- eller onlineapotek
Faktum är att triphala enkelt kan köpas i online- eller offline -butiker i form av kapslar, flytande medicin, tabletter och tuggbara droger. Välj den typ som är mest bekväm för dig att konsumera och glöm inte att kontrollera bruksanvisningen och dosen som anges på baksidan av förpackningen.
- Om triphala förpackas som ett flytande tillskott måste du i allmänhet blanda 30 droppar av tillägget med ett glas vatten eller juice och ta det 1-3 gånger om dagen.
- Kapslar, tabletter eller tuggvaror ska endast tas en eller två gånger om dagen.
Steg 3. Ta triphala på tom mage
Om du behöver ta flera doser av triphala under dagen, försök att göra det en gång före frukost och en gång före middagen. Men om triphala tas för dess matsmältningsfördelar, såsom ett laxermedel eller tonic, försök att ta det på natten, cirka 2 timmar efter middagen eller 30 minuter före sänggåendet.
Det är lämpligt att ta triphala på tom mage för att maximera dess medicinska fördelar
Steg 4. Ta triphala separat från andra läkemedel
Oavsett vilken medicinsk sjukdom du vill behandla med triphala, glöm inte att ta den 2 timmar före eller efter andra läkemedel och kosttillskott för att maximera fördelarna.
Del 2 av 3: Konsumerar Triphala traditionellt
Steg 1. Använd triphala för att behandla matsmältningsproblem
I antiken användes triphala vanligtvis för att behandla uppblåsthet, förstoppning, buksmärtor och andra matsmältningsproblem. Om du vill få samma fördelar, försök att konsumera triphala i form av torkad frukt eller brygga triphala till te, sedan konsumera det varje dag. I synnerhet är den erforderliga dagliga dosen triphala cirka 1/4 till 1/2 tsk.
- Om du vill använda triphala som laxermedel, prova att ta cirka 1/2 till 1 1/14 tsk. triphala varje dag.
- I allmänhet märks effekterna av triphala laxermedel efter 6-12 timmar. Använd dock inte triphala som laxermedel i mer än 7 dagar!
Steg 2. Använd triphala för att behandla hosta
Visste du att triphala enkelt och snabbt kan bota hosta? Tricket, bara konsumera 2 till 6 gram triphala i form av torkad frukt varje dag tills halsen känns lättad. Om du vill kan du också brygga triphala till en kopp te och dricka det för att lugna halsen.
Steg 3. Använd triphala för att stärka ditt immunförsvar
Att äta 1-3 glas triphala te per dag kan hålla dig från olika typer av sjukdomar, du vet! Faktum är att triphala tros kunna stärka immunsystemet och upprätthålla en persons övergripande hälsa.
Du kan fortfarande få dessa fördelar även om du tar triphala i andra former
Steg 4. Använd triphala för att minska inflammation i kroppen
Om det tas dagligen påstås triphala kunna lindra smärta och obehag på grund av artrit och andra inflammatoriska tillstånd. Om du är intresserad av att prova det, glöm inte att rådgöra med din läkare för rätt dos och diskutera effekterna av triphala när du interagerar med andra läkemedel du tar.
Steg 5. Använd triphala för att sänka dåliga kolesterolnivåer i kroppen
Triphala påstås ha matsmältningsfördelar som kan sänka dåligt kolesterol (LDL) i en persons kropp. Men om du för närvarande tar andra kolesterolmediciner, rådfråga din läkare om möjligheten att använda triphala.
Steg 6. Använd triphala för att bekämpa cancer
Triphala påstås vara en alternativ medicin som kan minska antalet cancerceller i en persons kropp. Även om dessa påståenden inte är baserade på vetenskapliga argument, är det inget fel med att diskutera säkerheten och effektiviteten med dessa alternativ med din läkare.
Triphala ska inte användas som ett substitut för cancerbehandlingsmetoder som rekommenderas av läkare
Del 3 av 3: Att äta Triphala säkert
Steg 1. Rådfråga din läkare om du får allvarliga symtom om du använder triphala
Om symtom som buksmärtor, illamående, feber eller till och med kräkningar uppstår, upplever du sannolikt en allvarlig medicinsk sjukdom, och att ta triphala kan faktiskt förvärra dina symtom. Därför bör du konsultera en läkare innan du äter den!
Steg 2. Ta inte triphala om du har en kronisk tarmstörning
Om du har ett medicinskt tillstånd som Crohns sjukdom, ulcerös kolit eller annan kronisk inflammatorisk tarmsjukdom, ta inte triphala eftersom det faktiskt kan förvärra ditt tillstånd. Andra medicinska störningar som kan förvärras genom användning av triphala är:
- Tarmobstruktion eller blockering
- Tarmmuskelförlamning
- Appendicit eller blindtarmsinflammation
- Rektal blödning
- Uttorkning
Steg 3. Rådfråga läkare om du använder triphala för gravida eller ammande kvinnor
I grunden rekommenderas inte kvinnor som är gravida eller ammar att ta triphala. Trots att innehållet är mycket naturligt och tillverkat av frukt, har triphala faktiskt en medicinsk komponent som är tillräckligt stark så att den kan störa graviditeten och/eller fostrets hälsa i livmodern. Om din läkare tillåter dig att ta triphala medan du är gravid eller ammar, kommer de sannolikt att rekommendera en säkrare dos eller strategi för användning.
Steg 4. Minska dosen triphala eller sluta ta den om negativa biverkningar uppstår
Om du upplever magont, magkramper, anfall eller diarré när du tar triphala, minska dosen omedelbart eller sluta ta den.
Steg 5. Sluta ta triphala i 2-3 veckor efter 10 veckor
Även om triphala inte utgör en risk för missbruk, bör du ändå ta en paus efter att ha tagit triphala under en lång tid. I synnerhet, efter att ha tagit triphala i 10 veckor, sluta använda den i 2-3 veckor. Efter det kan du gå tillbaka till att äta det som vanligt. Gör detta för att säkerställa maximal effektivitet av triphala i din kropp!
