Njurskador kan orsakas av hälsoproblem som högt blodtryck eller diabetes. Dessutom är andra sjukdomar som cancer, infektion, skada eller njursten också benägna att störa din njurfunktion. I många fall är njurskador en permanent hälsoproblem. Patienter kan emellertid i allmänhet bromsa skadan, eller till och med helt behandla den! Var försiktig, allvarlig njurskada kan leda till njursvikt vilket kräver att du utför dialys eller dialys regelbundet.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din kost
Steg 1. Drick så mycket vatten som möjligt (om din läkare tillåter det)
Vatten kan hjälpa till att rena njurarna och hålla dem friska. För att försöka konsumera minst 6 till 8 glas vatten (cirka 1,5 till 2 liter) varje dag. För er som har njursten är den rekommenderade mängden vatten som ska konsumeras varje dag 8 till 12 glas vatten (cirka 2 till 3 liter).
Om du blir ombedd att begränsa ditt vätskeintag, se till att du följer din läkares instruktioner angående den rekommenderade mängden vätska
Steg 2. Minska ditt natriumintag
Livsmedel som innehåller mycket natrium kan också förvärra njurtillstånden och göra det svårt för njurarna att återhämta sig själva. Se därför till att personer under 51 år bara konsumerar mindre än 2300 mg natrium per dag. Under tiden, för dig som är över 51 år, se till att du bara konsumerar mindre än 1500 mg natrium per dag. För att begränsa ditt natriumintag, försök att vänja dig med att kontrollera näringsinnehållet som anges på varje livsmedelsetikett. Generellt innehåller bearbetade livsmedel mycket höga halter av salt. Se därför till att undvika bearbetade och frysta livsmedel när det är möjligt! Bearbetade livsmedel som är särskilt höga i natrium inkluderar:
- pizza
- Bearbetat kött och bacon (rökt kött)
- Pasta
- Fryst mat
- Konserverad soppa
- Ost
- Snabbmat
Steg 3. Begränsa ditt kaliumintag
Faktum är att personer med god njurehälsa rekommenderas att konsumera 3500 till 4500 mg kalium varje dag. Men för er som inte har bra njurfunktion och måste göra en kaliumfattig diet, se till att du bara konsumerar 2000 mg kalium per dag.
- Fråga din läkare om du behöver gå på en kaliumfattig diet.
- Vissa livsmedel som är rika på kalium är bananer, potatis, tomater, morötter, chayote, kål, torkad frukt, fullkorn och saltsubstitut.
- Om du vill begränsa ditt kaliumintag, se till att du kontrollerar kaliumnivåerna för alla livsmedel du äter och övervaka alltid ditt kaliumintag.
Steg 4. Ät tillräckligt med protein
Se åtminstone till att protein bara tar upp 20-30% av ditt kaloriintag. Med andra ord, se till att din kropp fortfarande får de näringsämnen den behöver från protein, men ät inte för mycket protein för att dina njurar ska fungera korrekt.
- Håll dig borta från livsmedel som innehåller mycket protein om din njurfunktion inte är bra. Att äta mat som innehåller mycket protein kan ytterligare försämra ditt njurtillstånd.
- Välj fettsnålt protein som fisk, kyckling utan skal, nötter och ost med låg fetthalt.
Steg 5. Konsultera konsumtionen av eventuella tillskott till läkaren
Vissa typer av vitaminer och traditionella läkemedel tillverkade av naturliga kan också skada din njurfunktion. Se därför till att du alltid konsulterar en läkare innan du tar några hälsotillskott, även om dessa tillskott är gjorda av naturliga ingredienser.
Metod 2 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Se till att dina andra kroppsfunktioner är under kontroll
Var försiktig, vissa sjukdomar och hälsotillstånd kan göra din kropp mer mottaglig för njurproblem, eller till och med förvärra den njursjukdom du redan har. Försök så mycket som möjligt att hålla din kropp frisk så att dina njurar kan förbättra sig själva.
- Om du har högt blodtryck, tala med din läkare om hur du sänker ditt blodtryck korrekt. Om du har diabetes, se till att du tar någon behandling för att kontrollera sockernivån i din kropp.
- En historia av njursjukdom i familjen är också benägen att utsätta dig för nedsatt njurfunktion. Se därför till att du är mer vaksam om dina föräldrar, syskon eller till och med mor- och farföräldrar har drabbats av njursjukdom.
Steg 2. Träna
Regelbunden träning kan hjälpa till att upprätthålla fysisk hälsa, förhindra viktökning och minska ditt blodtryck. Om du för närvarande är i form för att träna, se till att du får minst 30 minuters fysisk aktivitet fem dagar i veckan.
- Innan du gör någon övning, fråga din läkare om din kropp är tillräckligt bra för att göra det.
- Hitta en intressant sport som motiverar dig att fortsätta göra det. Du kan till exempel prova simning, cykling, bergsklättring, dans eller till och med en kombination av dessa sporter om du verkligen gillar det.
Steg 3. Sluta röka
Faktum är att rökning riskerar att täppa till dina blodkärl och minskar blodflödet till njurarna. Eftersom blod är ett mycket viktigt element för att upprätthålla friska kroppsvävnader kan blockerat blodflöde skada dina njurar och till och med göra det svårt för dina njurar att läka sig efteråt. Dessutom ökar rökning också risken för njurcancer och andra hälsoproblem som högt blodtryck.
Fråga din läkare om det finns speciella program och mediciner som kan hjälpa dig att sluta röka
Steg 4. Använd smärtstillande medel efter behov
Om det tas för ofta kan receptfria smärtstillande medel som ibuprofen och naproxen störa din njurfunktion. Om du måste ta dessa mediciner varje dag, försök att konsultera din läkare för andra alternativ för smärtlindring.
Om det är absolut nödvändigt kan du naturligtvis ibland ta receptfria läkemedel. Men gör det inte för ofta om du inte vill skada din njurfunktion
Steg 5. Testa din njurfunktion
Om du är orolig för din njurfunktions hälsa, eller om du genetiskt har hög risk för nedsatt njurfunktion, försök be din läkare att utföra olika tester för att testa din njurfunktion. Baserat på resultaten av dessa tester vet du om det finns problem med njurarna som måste behandlas så snart som möjligt innan det förvärras.
Metod 3 av 3: Utforska alternativ för medicinsk behandling
Steg 1. Om det behövs, gå på en lågprotein diet
För patienter med akut njurskada rekommenderas en lågproteinrik kost för att förhindra ackumulering av avfall i blodet. Kom ihåg att protein producerar avfall som tvingar dina njurar att arbeta hårdare för att bli av med det.
Fråga din läkare om du behöver gå på en proteinfattig diet. Om det visar sig vara nödvändigt kommer du troligen att bli ombedd att träffa en nutritionist för att justera mönstret för dagligt intag
Steg 2. Fundera på om du behöver gå på en lågfosfatrik diet eller inte
Om din fosfathalt är hög, kommer din läkare sannolikt att berätta för dig att gå på en lågfosfatdiet. I själva verket är mejeriprodukter mycket rika på fosfat. Se därför till att du begränsar konsumtionen av mejeriprodukter och andra livsmedel som innehåller mycket fosfat, såsom ägg, rött kött och fisk.
Om det inte förbättrar ditt tillstånd att minska ditt fosfatintag, kommer din läkare troligen att be dig att ta en fosfatbindande medicin. Sådana läkemedel bör tas omedelbart efter att ha ätit för att binda en del av fosfatet från maten du äter
Steg 3. Be om läkemedelsrekommendationer för att behandla komplikationer
Dålig njurfunktion kan leda till olika hälsoproblem. Se därför till att du tar mediciner som kan behandla komplikationer av sjukdomen. Några hälsoproblem som kan orsakas av dålig njurfunktion är:
- Högt blodtryck
- Kolesterol
- Anemi
- Svullnad
- spröda ben
Steg 4. Överväg dialys eller dialys
Om dina njurar inte kan arbeta optimalt för att avlägsna avfall och överflödig vätska från kroppen, prova dialys. Två typer av dialys som i allmänhet erbjuds av det medicinska samfundet är hemodialys och peritonealdialys.
- Hemodialys är en dialysprocess som görs med hjälp av en maskin för att filtrera avfall och överflödig vätska i ditt blod. I allmänhet måste patienter komma till kliniken eller sjukhuset flera gånger i veckan för att göra detta.
- Peritonealdialys är också en maskinassisterad dialysprocess. Under processen kommer din mage (nedre delen av magen) att fyllas med en speciell medicinsk vätska som fungerar för att pressa avfall, kemikalier och överflödig vätska ut ur kroppen. Denna typ av dialys kan göras själv hemma med hjälp av en speciell maskin, men se till att du gör det varje dag.
Steg 5. Utför en njurtransplantation
För dig som har njursvikt men är ovilliga att genomgå dialys för livet är det enda alternativet du har att få en njurtransplantation. För att få en ny njure måste du hitta en njurdonator eller vänta på att en ny njure ska finnas tillgänglig på sjukhuset.
