En förtalare kommer att låtsas vara din bästa vän, bara för att vända sig bort och förråda dig och sprida sårande lögner och skvaller. Oavsett orsaken bakom detta beteende är det viktigt att skydda sig från förtal. Om situationen kvarstår måste du hitta ett sätt att avsluta effekterna av detta beteende på ditt liv, till exempel genom att reparera relationen med förtalaren eller gå vidare.
Steg
Del 1 av 3: Skydda dig själv från förtal
Steg 1. Ta reda på och se till att historien du hör är sann innan du agerar
Ibland utvecklas tal genom mun till mun och du kan överreagera på något som inte blev som det berättades. Men om det gör det, fortsätt vidta åtgärder.
Steg 2. Undvik så mycket skvaller som möjligt
Om du är framför en främling, sprid inte rykten. Du kan bli frestad att hjälpa en ny person genom att berätta allt det dåliga om din lärare eller chef, men du vet aldrig vem den här nya personen kommer att prata med. Om du inte tål att skvallra eller klaga, gör det bara med människor som aldrig har träffat personen du pratar om.
Att lyssna på skvaller från andra människor är okej, så länge du inte bidrar med någonting. Försök att lyssna mer och prata mindre om du inte tål skvaller
Steg 3. Bygg goda relationer med människorna omkring dig
Försök att vara vänlig och positiv, även när du har att göra med människor du inte känner. Även om vissa människor attackerar dig är det mindre troligt att andra attackerar dig också.
Om du är på jobbet, respektera alla, inte bara medarbetare och chefer. Om du är för fokuserad på att hantera kollegor och chefer, har receptionisten, praktikanten eller annan lågt anställd anledning att bli kränkt av dig
Steg 4. Lär dig att upptäcka tecken på förtal så tidigt som möjligt
Ju längre förtalare sprider lögner eller saboterar dig, desto svårare blir det att göra saker rätt. Om tecken på förtal kan upptäckas tidigt, hjälper det dig att förhindra att det blir värre. Leta efter följande tecken:
- Det finns falska rykten som når dig om vad du ska göra eller säga.
- Du sa något personligt, och nu vet alla vad du sa.
- Folk slutar anförtro dig information, slutar ge uppdrag på jobbet eller slutar be dig att komma till evenemang de har varit på.
- Människor är kalla eller ovänliga mot dig utan någon uppenbar anledning.
Steg 5. Förstå att inte allt sårande beteende är ett tecken på förtal
Se till att du inte överreagerar genom att anta att någon är förtalare. Vissa dåliga beteenden som att vara ständigt sena, slarviga eller själviska är tecken på en hänsynslös person, inte en listig förtalare. Enstaka mindre misstag som att avboka lunch i sista minuten eller inte vill ringa tillbaka är inte heller tecken på förtal.
Steg 6. Anteckna vad som hände
Så snart du vet att det finns förtal kommer, börja spela in händelser som gör dig misstänksam. Skriv ner vad som hände, liksom orsakerna till att någon avsiktligt skulle skada dig. Detta kommer att göra det lättare för dig att lära dig, så att du kan förstå om denna incident var en del av en större plan eller bara ett missförstånd.
Om du känner att du saboteras på jobbet, gör praktiska anteckningar om hur ditt arbete har påverkats negativt. I den här anteckningen, inkludera detaljer om arbete du har utfört, positiv feedback du har fått och andra konkreta bevis du kan använda för att försvara dig själv om sabotage blir allvarligt
Steg 7. Identifiera förtalaren
När du ser tecken på att någon saboterar dig, undersök ett antal människors beteende och handlingar för att begränsa den misstänkte. Observera den misstänkte upprepade gånger åtminstone innan du drar slutsatser, eftersom kränkande beteende kan vara ett tecken på en dålig dag. Här är några av de beteenden en förtalare kan ha:
- Om någon ger en otrevlig komplimang, eller agerar som om kritiken är en komplimang, kan de dölja sin svartsjuka eller ilska.
- Någon är på din sida om det bara är han och du, då kommer han att stå med den andra personen när du pratar om samma ämne i en grupp.
- Förtalaren återkallade alla hans klagomål och utelämnanden med förtroende. En sådan person kan ha känslor av ont länge och känna sig berättigad att hämnas.
- Den här misstänkta förtalaren respekterar dig inte, ignorerar din åsikt eller kan inte ändra sitt beteende när du ber honom sluta.
- Förutom dessa tecken, tänk tillbaka på vem som kan skada dig. Om någon upprepar det du har sagt privat är det den du någonsin litat på för att hålla din hemlighet. Om projektet du arbetar med har problem har förtalaren tillgång till projektmaterial.
Steg 8. Dela dina misstankar med någon du litar på
Antag inte att någon saboterar dig. Be en vän om en ärlig åsikt och förklara varför du är misstänksam. Ta reda på om andra tycker att misstanken är rimlig eller om du bara tänker över det.
- Prata med någon du litar på och skvallra inte. Be honom att hålla detta samtal hemligt.
- Om du misstänker någon specifik, prata med någon som känner dem men inte är en vän. Om du inte har en pålitlig vän, prata med någon du inte känner och förklara deras specifika handlingar och beteende, inte din åsikt om deras karaktär.
Steg 9. Var inte förtalare
Du kan bli frestad att hämnas mot personen som förtalade dig genom att skada dem på samma sätt. Att fastna i detta beteende kommer att göra saken värre och göra dig mer arg och känslomässigt engagerad. Det har inte heller någon bra inverkan på ditt rykte, så även om du attackerar förtalaren (vilket verkar svårt att tro) kan du ha samma problem som honom.
Del 2 av 3: Hantera en ärekränkande vän
Steg 1. Var lugn
Ibland gör människor onda saker och ibland leder det till svek. Att känna sig sårad kommer inte att förbättra situationen. Ett bättre drag för dig nu och i framtiden är att vara lugn och fokusera på de realistiska grejerna. Ignorera inte situationen, utan lev ditt liv utan att bli för besatt av att bli sårad.
Steg 2. Stöd för förtalarens goda sida
Att vara snäll mot förtalaren kan vara det sista du känner för att göra, men om du är lugn nog och uppriktigt instämmer i några av hans eller hennes attityder kan detta förbättra situationen. Många människor som har passiva aggressiva drag som förtalare känner sig tvungna att ta till smärtsamma och slingrande sätt eftersom deras direkta bidrag inte uppskattas.
Bjud förtalaren att göra olika aktiviteter med dig. Gör något roligt och distraherande som får förtalet att känna sig välkommen igen
Steg 3. Bjud förtalaren att tala direkt till dig
Närma dig förtalet personligen genom att skicka ett sms eller skicka e -post om du inte kan prata med honom personligen. Säg artigt att du vill prata med honom om vad som händer. Ha en privat konversation.
Steg 4. Beskriv situationen ärligt utan att få förtalaren att känna sig hotad
Beskriv händelsen som har stört dig och hur den påverkat dig. Be den andra personen att bekräfta fakta, till exempel när förtalaren textar dig.
Börja inte med en mening med "du", vilket gör att förtalaren känner sig anklagad och defensiv. Använd istället en mening som "jag hörde några falska rykten om mig."
Steg 5. Lyssna på förtalarens berättelse
Din vän kanske inte vill vara arg på dig hela tiden. Låt honom berätta sin version av saker utan att avbryta eller bli arg. Det finns alltid en chans att du har fel eller att situationen är mer komplicerad än du tror.
Steg 6. Ber om ursäkt för eventuella misstag du gjort
Även om du tror att din vän är skyldig, studera situationen ur hans synvinkel. Be om ursäkt om du missförstod honom eller skadade honom oavsiktligt, även om du bara var ansvarig för en händelse.
Steg 7. Förlåt dina vänner när du är redo
Om du vill återuppbygga din vänskap måste du förlåta varandra för dina misstag. Även om du inte kan fixa förhållandet kan förlåtelse hjälpa dig att gå upp och sluta tänka på sveket.
Steg 8. Tala om din vänskap med honom och andra problem som uppstod
Var ärlig och öppen. Ha en privat konversation när du känner att något är fel. Om någon av er är missnöjd med en viss attityd eller repetitivt mönster av relationer, låt honom veta hur du känner.
Steg 9. Var beredd att förändra
När du tar upp problem i din relation måste ni båda vara beredda att förändra för att öka förtroendet och lycka. Du kan behöva hitta en annan aktivitet om de vanliga sätten du tillbringar tillsammans gör din vän obekväm. Om din vän avslöjar att något du säger ofta gör honom eller henne obekväm, var uppmärksam på detta under konversationen och försök att undvika smeknamn, röstton eller vanor som irriterar honom.
Fel kommer att hända, särskilt när man försöker ändra gamla vanor. Be om ursäkt när du gör ett misstag och förlåt dina vänner när de gör ett misstag
Steg 10. Om alla försök misslyckas, avsluta din vänskap
Ibland kan du inte reparera förtroende som återges av ett svek mot vänskap. Om du har gjort en ärlig ansträngning och det inte fungerade måste du veta hur du kan komma ur detta problem.
- Vid det här laget har du förmodligen haft minst ett tal om ditt svek och vänskap. Om din vän inte är villig att åtgärda situationen, prata inte med honom igen.
- Om ni två har försökt återställa er vänskap utan resultat kan din vän redan veta varför du är arg. Låt din vän veta om detta inte fungerar och avbryt kontakten med honom.
- Ibland kan du bara låta vänskapen glida bort. Bjud inte in honom till dina evenemang för ofta och ta inte telefonen när han ringer dig. Att ignorera honom helt kan skada hans hjärta, men långsamt att ignorera honom skulle ha samma resultat men skulle vara mindre smärtsamt.
Del 3 av 3: Hantera ärekränkande medarbetare
Steg 1. Låt inte kollegor störa ditt arbete
Fokusera på arbete du kan göra utan en kollega och låt inte din ilska komma i vägen för relationer eller arbetsansvar. Låt inte andra människor bli arga och besvikna på dig.
Steg 2. Ge ett positivt sätt för förtalande medarbetare att bidra
De flesta förtalande medarbetare är inte sociopatiska, men de är människor som tycker listig taktik är det enda sättet att komma vidare. Gör ett ärligt försök att identifiera det positiva bidraget från en ärekränkande kollega och stödja dådet.
- Under ett möte eller samtal, be förtalaren om input om ett ämne som han eller hon är mycket bra på.
- Stöd honom när du gör bidrag och förslag som du också håller med om. Gör detta om du verkligen tar ställning och inte berömmer honom för mycket.
- Om förtalet reagerar hårt på dina attityder, sluta och gör något annat. Vissa människor är inte intresserade av att ändra sitt beteende och det finns bara några saker du kan förvänta dig att göra.
Steg 3. Diskutera situationen med förtalaren privat
Beskriv händelsen som gjorde dig arg, personligen eller via e -post. Ta upp frågan öppet och se om han är tillräckligt mogen för att diskutera det.
Undvik situationen som om du skyllde på den. Använd passiva meningar som "Jag märkte att det här projektet inte slutade i tid" istället för aktiva meningar som "Du slutförde inte det här projektet."
Steg 4. Säkerhetskopiera ditt anspråk med anteckningar
Som förklaras i avsnittet om att skydda dig själv bör du ge dig själv detaljerad information om händelser som har inträffat. Om din medarbetare förnekar vad som hände, presentera ett mejl eller annat dokument som bevisar detta.
Om förtalaren fortfarande förnekar det, ta in ett ögonvittne för att bekräfta det
Steg 5. Ha ett möte med chefen om jobbet har problem
Om förtalet hotar och leder till allvarliga konsekvenser och ditt samtal med förtalet misslyckas, be att få träffa din chef eller personalchef. Detta är ett lämpligt drag om det finns rykten om att du brutit mot arbetsplatspolicyer eller gjort något som kan leda till att du blir straffad.
Samla så mycket information du kan få. Dokument, e -postmeddelanden och allt annat som visar konkreta bevis på sabotage hjälper till med ditt problem. Positiv feedback och anteckningar om arbete du har slutfört kan hjälpa till att skingra rykten om ditt lata och oprofessionella beteende
Tips
- Om möjligt, lita inte på allt eller vänd dig till en förtalare för att få hjälp.
- Tveka inte att fråga. Om någon inte verkar vara tydlig med sin synvinkel, be dem ge dem en chans att förklara vad som händer.
Varning
- Berätta inte hemligheter för någon med en historia av svek.
- Berätta inte hemligheter för förtalarens vänner. De kan vara på sidan av förtalaren.
- Var försiktig med vad du säger. Förtal kan förvränga dina ord och använda dem för att attackera dig.
