Vill du känna dig lyckligare på jobbet? Att vara positiv på jobbet gör dig lyckligare, ökar produktiviteten och ger dig en känsla av stolthet över dina prestationer. Du lägger mycket tid på att arbeta på en dag, så om du inte kan njuta av din tid på jobbet blir det ännu svårare att gå upp på morgonen.
Steg
Metod 1 av 2: Att välja rätt inställning
Steg 1. Försök igen för att komma ihåg varför du vill arbeta
Arbetar du för att leva eller lever för att arbeta? Är detta anledningen som får dig att arbeta? Gillar du ditt nuvarande jobb? Eller, för att din inkomst kan stödja det familjeliv och den livsstil du vill ha? Du bör alltid komma ihåg varför det här jobbet är viktigt för dig, särskilt när det blir tråkigt eller svårt. Om du inte hittar någon anledning att fortsätta göra det här jobbet, är kanske det enda sättet att vara positiv på jobbet att hitta ett nytt jobb.
Du kan hålla dig positiv genom att planera dina dagliga aktiviteter och veta vad dina livsmål är
Steg 2. Jämför dig inte med andra
Alla börjar en resa med olika förutsättningar och mål. Du vet inte vad de kommer att uppnå med denna resa. Att jämföra sig själv med andra är meningslöst och har en negativ inverkan. Gör inte detta för att du bara kan styra dina egna tankar och öden.
Steg 3. Sluta tänka på saker som du inte kan kontrollera
Denna metod syftar till att identifiera och fokusera på vad som är viktigt för dig, till exempel ekonomins tillstånd, ditt företags marknad eller de åtgärder som andra människor kommer att vidta. Fokusera i huvudsak på dina idéer och handlingar.
Steg 4. Ta inte dig själv eller andra på allvar
Förutom att vara lyckligare, gör du skratt åt dig själv mer motståndskraftig, inflytelserik och attraktiv. Att ha ett sinne för humor kan hjälpa dig att se motgångar i ett annat ljus och påminna dig om att du fortfarande har ett liv utanför jobbet.
Steg 5. Ta några minuter att klaga, men håll det kort
Dessa känslor är parasiter som tär på din energi och lycka. Gör förändringar om ditt liv inte är tillfredsställande. Att sitta still och fortsätta klaga kan dock bara lindra de kvävande klagomålen. Denna metod kan hjälpa till att lösa problemet, så länge du inte överdriver det. Spara de sorgliga historierna, säg vad du vill och börja tänka på mer produktiva saker.
Steg 6. Le oftare
Enligt forskning kan leende få våra hjärnor att släppa ut kemikalier som gör dig glad, även med ett påtvingat leende. Det innebär att du ska njuta av arbetstiden så mycket som möjligt. Ta dig tid att prata med roliga medarbetare, titta på roliga videor under lunchen och lyssna på musik som gör dig glad. Att tänka positiva saker får dig att tänka positivt, inte tvärtom.
Steg 7. Var snäll och respektfull mot alla
Att vara snäll mot medarbetare är ett sätt att ta emot vänlighet. Människor upplever ibland stress, inklusive dig. Att ha stöd och vänskap från omgivningen kan dock vara ett bra sätt att släppa spänningar och känna sig mer positiv. Människor är sociala varelser, så glöm inte att få vänner med dina arbetskamrater.
Steg 8. Hitta möjligheter när du upplever ångest eller svårigheter
Fokusera på det du kan - inte det du inte kan - göra. Det bästa sättet att börja är att se problem som möjligheter, snarare än misslyckanden. Förändring måste börja med en vision som blir verklighet om den talas högt. Diskutera dina problem och misslyckanden med avsikt att förbättra dig själv, inte att tycka synd om dig själv för tidigare misstag. Dåliga tider kan hända på vilken arbetsplats som helst och att vara positiv är inte bara att undvika problem, utan att fortsätta utveckla sig själv genom att möta problem.
Metod 2 av 2: Få arbetet att kännas roligare
Steg 1. Fundera över vad du kan ägna åt ditt arbete
Det kan finnas unika färdigheter, åsikter eller idéer som du kan ge för att förbättra en situation på jobbet. Försök att ta initiativ i arbetet, få det att hända enligt dina önskemål och gör det arbete du älskar mest. Att ha en känsla av att tillhöra företagets mål och uppdrag gör det lättare för dig att känna dig lycklig.
Dessa mål kan vara personliga. Även om du inte gillar att arbeta för det här företaget är initiativet ett sätt att förbättra dina färdigheter och förbättra din bio för att få ett nytt jobb
Steg 2. Känn igen dina begränsningar på jobbet
Ta inte ansvar för att få saker gjorda som stressar dig. Det betyder inte att du måste göra det enklaste jobbet, utan att du bör sätta dina egna intressen före företagets intressen. Arbeta inte övertid på begäran. Se till att du verkligen vill göra det och kan avsluta bra utan att göra avkall på din egen livskvalitet.
Steg 3. Ordna arbetsytan enligt önskemål
Ta på en tavla, ta med hörlurar och spela musik, förbered en plats på arbetsbänken för att sätta knick-knacks. Gör ditt bästa för att göra din arbetsyta precis som du vill ha den, istället för att bara vara en tråkig arbetsplats.
Steg 4. Vänja dig vid att ta hand om kroppen med mat och vatten
Att äta hälsosam mat och dricka mycket vatten kan vara bra sätt att hålla sig positiv på jobbet. Du kommer att känna dig trött när du är hungrig eller törstig och att känna dig tömd på energi kommer att avskräcka dig.
Steg 5. Vana dig till att fastställa ett flexibelt schema
Gör en plan, men bli inte bunden av ett schema. Sätt upp ett arbetsschema så att du inte behöver skynda dig för att uppfylla deadlines. Ordna arbetsutrustningen så att den förvaras snyggt på sina respektive platser. Tydliga tankar som flyter från ett städat skrivbord och schemalagda aktiviteter. Så gör det till en vana att vara snygg i ditt dagliga liv.
- Du måste kunna hantera motgångar väl för att få positiva resultat. Planer kan alltid ändras och det är normalt. Du behöver bara ändra det.
- Stryk över genomförda uppgifter och aktiviteter.
Steg 6. Vänja dig vid att röra dig
Stå upp från din plats och gå minst en timme varje dag. Att sitta på samma ställe hela dagen kan vara väldigt tråkigt, men att flytta runt mycket kan få dig att må bättre hela dagen. Ta dig tid att promenera under din lunchpaus, cykla till och från jobbet flera gånger i veckan eller träna innan jobbet. En bekväm kropp kommer att slappna av sinnet och träning är det bästa sättet att få det att hända.
Steg 7. Få för vana att dagdrömma mer
Låt ditt sinne vandra då och då. Förutom att vara bra för mental hälsa kommer du också att bli mer produktiv. Argumentet att dagdrömmande kan hjälpa dig att arbeta är att du kan komma med unika och konkurrenskraftiga idéer när ditt sinne är fritt att vandra.
Steg 8. Separat arbete och lek
Ibland blir arbetet väldigt viktigt i ditt liv. När allt kommer omkring kommer du att förlora en del av dig själv om du tillåter arbete att undergräva din integritet och integritet. Arbetsplatsen är bara för arbete, inte för att bo. Lär dig att skilja de två. När du lämnar arbetsplatsen eller stänger av datorn är jobbet gjort. Gör andra aktiviteter som är roligare.
