Luktar gott och känns rent från det att du vaknar på morgonen till att du kommer hem på natten är lättare sagt än gjort. Om du måste rusa från en plats till en annan under dagen eller om vädret inte är bra, blir det svårt att hålla din kropp frisk hela dagen. Men när du börjar med rätt rutin, tar med dig några viktiga saker och hinner sköta dig själv några timmar, du kan hålla dig fräsch och känna att du precis har duschat hela dagen.
Steg
Del 1 av 3: Starta dagen fräsch
Steg 1. Ta en dusch
För att hålla dig fräsch, börja dagen med att rengöra din kropp. Kemikalierna i din kropp avgör hur ofta du behöver duscha. Många duschar varje morgon, men om du tränar eller bor i ett område med ett mycket fuktigt klimat kan en dusch två gånger om dagen hjälpa dig att hålla dig frisk. Om du bor i ett område med måttliga temperaturer och du har torr hud är en daglig dusch det bästa alternativet. Med frekventa duschar kommer du att lukta gott och känna dig ren.
- Att vara ren betyder inte att du behöver använda hårda rengöringsmedel eller tvålar. Använd en tvål som passar din hudtyp och inte torkar ut din hud. Välj en kroppstvätt eller tvål som är skonsam nog för daglig användning.
- Medan dagligt bad rekommenderas behöver du inte tvätta håret varje dag. Att tvätta håret varje dag kan torka ut ditt hår som så småningom kommer att skada det, eftersom detta kommer att minska hårets naturliga oljehalt. För att hålla dig fräsch hela dagen utan att tvätta håret kan du överväga att använda en liten mängd torrschampo, som är ett schampo i pulverform som absorberar olja och gör att ditt hår ser snyggt ut och känns rent.
Steg 2. Använd deodorant
Visste du att två procent av befolkningen inte har den gen som orsakar kroppslukt? De lyckliga människorna behöver inte använda deodorant, men vi andra använder det för att förhindra att kroppslukt överväldigar under dagen. Använd deodorant när du har duschat.
- Om du tenderar att svettas mycket kan du använda en kombination av deodorant och antiperspirant för att hålla dig torr. Använd den dock med försiktighet eftersom det de senaste åren har förekommit flera uttalanden om att aluminiumhalten i svettdämpande kan orsaka bröstcancer. Experter säger att detta uttalande inte har en tydlig grund, men du bör vara försiktig om du ska använda det på din kropp varje dag.
- Användningen av naturliga stick- eller stendeodoranter är på modet, men många säger att effekterna av dessa deodoranter försvinner efter några timmar. Ett av undantagen är en deodorantkräm gjord på hemlagad kokosolja, som snabbt absorberas i huden och håller dig torr och frisk. För att göra det, blanda 6 matskedar kokosolja med 4 matskedar bakpulver och 4 matskedar stärkelse. Lägg till några droppar av din favorit eteriska olja och använd den genom att gnugga en liten mängd på dina underarmar.
Steg 3. Använd kroppspulver för att absorbera fukt
Om din hud tenderar att känna sig lite fet eller svettig under dagen, prova att använda lite pulver efter att du har torkat efter din morgondusch. Kroppspulvret absorberar överflödig fukt och håller dig fräsch. Du kan ta med dig en liten flaska pulver så att du kan använda den igen under dina aktiviteter.
- Använd på områden som tenderar att kännas mindre fräscha, som ben, armhålor etc.
- Du kan använda babypulver eller göra ditt eget kroppspulver genom att blanda stärkelse och din favorit eteriska olja.
Steg 4. Bär en bekväm trasa
Lyckligtvis bleknade användningen av polyestertyg för några decennier sedan. Syntetiska tyger är kända för att vara repiga och obekväma eftersom de inte är gjorda av naturliga fibrer som bomull eller till och med ull. Även om tjocka och tunga polyestertyg är sällsynta idag, finns det andra syntetiska tyger som har en liknande effekt. När du bär en lufttät trasa som hindrar frisk luft från att cirkulera nära din hud börjar du svettas och känna dig kladdig.
- Kontrollera din garderob för syntetiska tyger som kan få din hud att känna sig obekväm. Försök att använda bomullstyg eller tyger med andra naturfibrer.
- Ett annat sätt att hålla sig fräsch är att lagra dina kläder så att du kan ändra dem efter temperaturen. Istället för att bära en tjock tröja till jobbet och känna dig varm senare, prova att bära en blus med en kofta som du kan ta av och på igen.
Steg 5. Ta hand om dina fötter
Om du är orolig för att dina fötter kommer att svettas eller bli illaluktande, ta extra hand om att tvätta, torka och pudra dem varje morgon. Använd skor som passar vädret. Om du bär tunga stövlar på sommaren börjar dina fötter svettas, vilket kommer att orsaka en orolig lukt och känsla. Bär strumpor när det är möjligt för att absorbera överflödig fukt.
Ha ett annat par skor för träning. Bär inte de tennisskor du bär till gymmet när du är ute med vänner, eftersom svetten som torkar på dina sneakers kan få dina fötter att stinka
Steg 6. Håll andan frisk
Det bästa sättet att hålla andan fräsch är att upprätthålla god tandhygien. Tandtråd en gång om dagen och borsta tänderna på morgonen och kvällen med en tandkräm som har godkänts av American Dental Association. Var noga med att träffa din tandläkare var sjätte månad för ytterligare rengöringar, varav en är att ta bort tandsten, vilket kan leda till dålig andedräkt och allvarligare tandhälsoproblem.
- Att använda munvatten är ett bra sätt att bekämpa dålig andedräkt. Gurgla munnen med ett antiseptiskt munvatten flera gånger om dagen för att döda bakterierna som orsakar dålig andedräkt.
- Drick vatten ofta. Förutom att borsta tänderna finns det inget snabbare och bättre trick för att fräscha upp munnen. Dricksvatten kan hjälpa till att släppa ut matpartiklar som kan fastna i munnen och orsaka dålig andedräkt.
Del 2 av 3: Gör saker som kan hålla dig fräsch
Steg 1. Byt kläder om det behövs
Om du är fysiskt aktiv under dagen måste du ta med lite extra byte av kläder. På det sättet behöver du inte hantera den avsky som kommer sent eftersom du har haft samma kläder sedan 8:00. Du kan till och med ha en stor väska i bilen med några föremål i så att du alltid kan ta den med dig när du lämnar huset. Överväg också att ta med:
- Byt strumpor
- Ren t-shirt
- Ett par rena underkläder
Steg 2. Räta ut håret
Vind, regn och liv och rörelse runt dig kan göra ditt hår stökigt och se slappt ut under dagen. Ta med en kam eller borste så att du alltid kan fixa håret om det behövs. Du kan också ta med en liten flaska hårspray eller gel för att hålla håret snyggt.
- Om ditt hår tenderar att se lite fett ut under dagen, prova att använda ett torrschampo. Du behöver bara strö lite på den del som ser fet ut, låt den sitta i några minuter och kamma sedan håret.
- Ett annat knep är att knyta håret till en bulle eller hästsvans för att ge ditt hår en ny ny stil direkt för resten av dagen.
Steg 3. Använd våtservetter för att rengöra dig snabbt
Detta kan vara till hjälp om du har ett fuktigt klimat och inte hinner duscha längre. Var noga med att använda oparfymerade våtservetter, eftersom doftdukar har en stark doft. Doppa på önskat område, applicera sedan deodoranten igen och du är klar.
Steg 4. Borsta tänderna efter lunch
Om du känner dig mindre pigg efter lunch, börja ta med en resevänlig tandborste och tandkräm så att du snabbt kan rengöra munnen och må bättre efteråt. Att bära en liten flaska munvatten kan också hjälpa. Och om du inte har dessa föremål kan du alltid ha med dig en mynta eller pepparmyntgummi.
Steg 5. Bara om du är på väg att ange din mens
Det finns inget värre än att ha en mens när du tränar under dagen och du inte har tillgång till ett apotek. Tänk framåt och förbered allt du behöver för att hålla dig fräsch under din mens. Förvara några extra tamponger eller kuddar så att du kan byta dem med några timmars mellanrum.
Undvik att använda vattenspray eller parfymer för att hålla dig frisk. Kemikalierna i dessa produkter kan orsaka svampinfektioner, vilket bara kommer att förvärra problemet. Förutom att använda denna metod, tvätta med varmt vatten eller använd en oparfymerad rengöringsduk för att göra dig friskare
Del 3 av 3: Att veta vad man inte ska göra
Steg 1. Undvik att använda för mycket parfym eller cologne
Genom att använda lite parfym eller cologne på vissa delar av kroppen får du en frisk doft. Att överspruta under dagen för att dölja lukten av svett är dock ingen bra idé. Du kommer att göra saken värre om du försöker dölja obehagliga lukter med en stark blommig doft. Bättre att hitta ett sätt att ta en snabb dusch eller använda våtservetter om du inte har mycket tid.
Steg 2. Håll dig borta från starka dofter
Om du tenderar att uppleva dålig andedräkt efter att ha ätit lök, eller om din hud luktar vitlök några timmar efter att du ätit spagettisås, välj sedan maten du äter mer noggrant. Ät lättare mat som sallader, frukt och grönsaker, särskilt på dagar där det är högsta prioritet att hålla sig färsk. Dessa livsmedel har den extra fördelen att minska kroppslukt.
- Känn till maten som gör att du får matsmältningsbesvär. Några av dessa inkluderar bönor, fet mat och kål.
- Kryddig mat kan få dig att svettas mer än vanligt.
Steg 3. Försumma inte ditt personliga område
Om ditt sovrum, din bil och andra platser där du umgås inte är rena, påverkar det din lukt och ditt utseende. Till exempel, om ditt sovrum är en röra och du aldrig hänger dina kläder, då kommer dina kläder att lukta smaklös och se illa ut. Följande är saker du kan göra:
- Förvara ren tvätt omedelbart och lägg smutsig tvätt i en sluten korg.
- Rengör ditt rum ofta med en dammsugare, särskilt om du har husdjur.
- Rengör insidan av din bil
- Rengör ditt kontor och andra platser där du tillbringar mycket tid.
