Ett av de mest synliga tecknen på åldrande är en minskning av hudens fasthet. När vi åldras förlorar huden den elasticitet den tidigare hade i ung ålder, och detta får huden att sjunka och se slapp ut. Denna åldrande process ses oftast på ansikte och hals. Även om du inte kan vrida tillbaka tiden kan du vara proaktiv och prova olika hem- och medicinska behandlingar för att strama lös halshud.
Steg
Metod 1 av 2: Dra åt halshuden genom livsstilen
Steg 1. Arbeta med ansikte och nacke
Det finns flera övningar som kombinerar sträckor och rörelser som riktar sig mot nackens och underansiktet. Upprepa denna övning en eller två gånger om dagen för att strama nacken för ett fastare utseende.
- Lägg en hand på pannan. Skjut huvudet i händerna utan att få händerna att röra sig framåt. Du ska kunna känna att nackmusklerna drar ihop sig. Håll denna position i cirka 10 sekunder. Haka sedan händerna bakom huvudet och skjut tillbaka huvudet för att pressa nacken och håll det igen i cirka 10 sekunder.
- Sitt med rygg rakt. Lyft huvudet bakåt så att hakan pekar mot taket medan dina läppar är tätt stängda. Gör sedan tuggningsrörelser med munnen. Du kommer att känna att nacken och ansiktsmusklerna drar ihop sig. Upprepa denna rörelse cirka 20 gånger.
- Sitt igen med rygg rakt och lyft huvudet bakåt så att hakan pekar mot taket och håll dina läppar tätt stängda. Den här gången, rensa dina läppar som en kyssande rörelse. Upprepa denna övning två gånger. Du kanske känner att denna övning är densamma som den första övningen, men den riktar sig faktiskt mot olika delar av nacke och ansikte.
- Gör denna övning noggrant eftersom det kan orsaka spänningar i nacken. Ligg i sängen med huvudet hängande över sängkanten. Lyft långsamt och mycket försiktigt huvudet mot bröstet med hjälp av nackmusklerna. Återigen, sakta och försiktigt sänka huvudpositionen. Upprepa denna rörelse 5 gånger. Stoppa omedelbart om muskeln känns öm.
Steg 2. Undvik upprepade ansiktsuttryck
Vissa ansiktsrörelser och uttryck, till exempel att luta huvudet för att visa ogillande, kan försvaga styrkan hos de omgivande musklerna. Var uppmärksam på alla repetitiva ansiktsuttryck du kan göra för att hjälpa huden på din hals att stanna fastare längre.
När du använder en ansikts- eller nackmuskel orsakar rörelsen en raka under huden. När hudens elasticitet minskar kan dessa slag inte längre fyllas på, vilket kan leda till permanenta rynkor eller veck i nacken
Steg 3. Ät hälsosam mat
Det finns vissa bevis som tyder på att en balanserad kost kan skydda huden. Att undvika ohälsosamma eller näringsfattiga livsmedel kan hjälpa till att förhindra rynkor och förlust av hudelasticitet.
- Att äta mat med mycket fett och socker kan bromsa cellregenerering. Försök att inte äta för mycket stekt mat eller godis. Begränsa ditt intag av enkla sockerarter och prioritera konsumtion av komplexa kolhydrater.
- Livsmedel som innehåller mycket vitamin A och betakaroten, inklusive frukt och grönsaker som hallon och morötter, kan påskynda cellförnyelsen och resultera i en friskare hud.
- Gula eller orange frukter och grönsaker är rika på vitamin A och betakaroten. Båda, i kombination med en stor mängd vattenintag, kan påskynda cellregenerering vilket resulterar i frisk hud som är mindre benägen att skadas av porstoppning.
- Livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror (alfa-linolensyra och linolsyra), som valnötter eller olivolja, kan hjälpa till att hålla hudcellerna hydrerade.
- Osund mat kan också ersätta hälsosam mat du borde äta, livsmedel som ger vitaminer och antioxidanter som behövs för att stödja en sund hudtillväxt.
Steg 4. Håll dig hydratiserad
Välhydratiserad hud är vanligtvis fastare och fastare och mindre benägen att sjunka eller skrynkla. Genom att konsumera tillräckliga mängder vätska varje dag kan du hjälpa till att strama nackhuden.
- Du bör dricka minst nio glas vatten för att hålla dig återfuktad om du är kvinna och 13 glasögon om du är man. Idrottare och gravida kvinnor behöver upp till 16 glas vätska dagligen.
- Vatten är det bästa valet för att tillgodose kroppens vätskebehov, men du kan också konsumera koffeinfri te och juice utspädd med vatten.
- Du får fortfarande dricka kaffe eller koffeinfritt te, men var medveten om att dessa typer av drycker kan få dig att bli något uttorkad.
Steg 5. Använd en fuktkräm varje dag
Vi rekommenderar att du väljer en speciell fuktkräm som passar din hudtyp för att öka produktionen av kollagen och elastin varje dag. Att återfukta huden ordentligt kan hjälpa till att göra nackhuden fastare.
- Antag inte att fet hud inte behöver fuktkräm. Välj produkter som är oljefria och icke-komedogena för fet hud.
- Sök råd från en hudläkare eller hudvårdspersonal för att bestämma din hudtyp. Du kan köpa produkter som är speciellt utformade för din hudtyp och dina behov på apotek och kosmetiska butiker, inklusive närbutiker.
- Många produkter kan inte bara öka produktionen av kollagen och elastin, utan också förbättra utseendet på halshuden genom att komprimera den med ingredienser som silikon och hyaluronsyra.
- Att använda en fuktkräm som också innehåller solskyddsmedel kan göra huden stramare.
Steg 6. Begränsa solens exponering
Ultraviolett strålning, som finns i solljus, kan påskynda hudens naturliga åldringsprocess genom att bryta ner kollagen och elastinfibrer som bidrar till att bibehålla hudens fasthet. Att minska eller undvika sol exponering kan hjälpa huden att behålla sin fasthet längre.
- Använd ett brett spektrum solskyddsmedel med hög SPF (minst 30) när du utomhus arbetar med ärenden eller gör andra aktiviteter.
- Du kan också bära en hatt med en bred rand för att skydda din hud mot ytterligare sol exponering.
- Om du vill ta en semester på stranden eller göra aktiviteter vid poolen, överväg att sitta under ett paraply. Använd också ett vattentätt solskyddsmedel.
Steg 7. Sluta röka
Precis som solen exponerar rökning den naturliga åldringsprocessen genom att ändra blodtillförseln till huden. Stoppa eller åtminstone minska rökvanor för att stoppa hudåldringsprocessen som uppstår på huden så att hudens fasthet kan vara längre.
Tala med din läkare om du har problem med att sluta röka. Han kommer att hjälpa till att skapa en effektiv behandlingsplan
Steg 8. Undvik plötslig viktökning eller förlust.
Att gå upp i vikt kan sträcka ut huden och när vikten kommer tillbaka kommer huden att sjunka. Plötslig viktminskning ger inte huden en chans att anpassa sig så att huden ser ut och känns lös. Bibehåll din nuvarande vikt eller om du vill gå ner i vikt gör det gradvis för att undvika slapp nackhud.
Metod 2 av 2: Få fastare hud med medicinsk behandling
Steg 1. Använd en aktuell retinoid
Retinoider är vitamin A -derivat som kan förbättra rynkor, fläckar och grov hud. Användning av en läkare som föreskriver aktuell retinoid kan hjälpa till att förbättra utseendet på halshuden och hjälpa till att öka dess elasticitet.
- Tretinoin och tazaroten är två typer av retinoider som din läkare kan ordinera.
- Du behöver ett läkares recept för retinoider. Så rådfråga honom för att se till att det här alternativet är rätt för dig.
- När du applicerar retinoider i ansiktet för att minska fina linjer, applicera helt enkelt en ärtstor mängd av denna kräm på din hud en gång om dagen vid sänggåendet eller på natten.
- Var medveten om att hudens känslighet för UVA -strålar kommer att öka när du använder denna kräm. Så minimera exponeringen för ljus eller solljus.
- Tänk på att vissa försäkringsbolag inte täcker inköp av retinoider som används för kosmetiska ändamål.
- Du kan köpa hudkrämer som innehåller låga halter av retinoider utan recept. Var medveten om att dessa krämer inte fungerar lika bra som receptbelagda retinoider och kanske inte förbättrar hudens skick efter långvarig användning.
- Retinoider kan orsaka rodnad, torr hud och en brännande känsla på huden.
Steg 2. Utför behandlingen med laser, ljuskälla eller radiofrekvensbehandling
Användning av laserassisterade behandlingar, ljuskällor eller radiofrekvens kan stimulera tillväxten av nytt kollagen i huden. Välj en av dessa behandlingar för att strama halshuden.
- Laserbehandlingar och ljuskällor förstör det yttre lagret av huden och värmer skiktet under det, vilket stimulerar kollagentillväxt. Efter att den skadade huden läkt kommer den att bilda en mjukare och fastare hud.
- Det kan ta ungefär några månader för huden att återhämta sig helt efter ljus- eller laserterapi. Dessutom finns det risker som ärrvävnadsbildning eller att din hudfärg blir ljusare eller mörkare.
- Överväg nonablative laserbehandlingar för mindre slapp hud.
- Radiofrekvensbehandling klassificeras också som nonablativ och kan övervägas. Även om resultaten inte är lika bra som laser- eller ljusterapibehandlingar kan du fortfarande se mild till måttlig hudstramning.
- Observera att de flesta försäkringsbolag inte kommer att täcka kostnaden för behandling för kosmetiska ändamål.
Steg 3. Exfoliera hudlagret
Denna behandling exfolierar hudlager och tenderar att vara icke-invasiv. Kemisk peeling, dermabrasion och microdermabrasion tar bort det yttre hudlagret och hjälper till att öka elasticiteten samtidigt som hudens utseende förbättras.
- Kemiska peeling utförs av läkare genom att applicera syra på det översta lagret av huden. Kemikalierna kommer att bränna huden i områden med rynkor, fina linjer och fräknar. Huden kan ta flera veckor att läka efter att ha genomgått en kemisk peeling, och du måste genomgå flera behandlingar för att se önskat resultat.
- Dermabrasion kommer att skrapa ytskiktet på huden med en pensel som rör sig i en cirkel. Dermabrasion stimulerar tillväxten av ett nytt hudlager som kan göra nackhuden fastare. Det kan ta månader innan du ser önskade resultat och återhämtar dig helt från proceduren.
- Microdermabrasion liknar dermabrasion, men tar bara bort ett litet lager hud. Det tar flera behandlingar för att se önskade resultat med dermabrasionsmetoden, men totalt sett är läkningstiden kortare än andra alternativ. Microdermabrasion ger också bara måttliga resultat.
- Tänk på att de flesta försäkringsbolag inte kommer att täcka kostnaden för behandling för kosmetiska ändamål.
Steg 4. Gör Botox -injektioner
Botox är ett botulinumtoxin typ A som kan försvaga muskelsammandragningar och få huden att se mjukare ut på grund av minskade rynkor. Genomgå Botox -injektioner för milda slappa hudsjukdomar som kan hjälpa till att strama nackhuden.
- Botox kan pågå i cirka tre till fyra månader och du måste ha upprepade injektioner för att bibehålla hudens fasthet.
- En av biverkningarna av botox är att du inte kommer att kunna röra ansikts- och nackmusklerna. Var medveten om att detta kan begränsa hur du uttrycker dina känslor.
- Tänk på att de flesta försäkringsbolag inte kommer att täcka kostnaden för botoxinjektioner för kosmetiska ändamål.
Steg 5. Utför injektioner av mjukpapper
Det finns flera typer av mjukpappersfyllmedel att välja mellan, inklusive fett, kollagen och hyaluronsyra. Du kan begära denna injektion för halsområdet så att det hjälper till att strama och dra åt nackskinnet.
- Du kan uppleva svullnad, rodnad och blåmärken från injektionen av en mjukpapper.
- Precis som med botox eller mikrodermabrasion kan du behöva ha upprepade injektioner eftersom dessa mjukpappersfyllmedel bara håller i några månader.
- Observera att de flesta försäkringsbolag inte är villiga att täcka kostnaden för att injicera mjukpappersfyllmedel för kosmetiska ändamål.
Steg 6. Tänk på en ansiktslyftning
Om halshuden är mycket lös kan operation vara ett alternativ. Kirurgi är den mest extrema formen för hudstramning och du bör bara överväga det om det är absolut nödvändigt eller om du inte kan hitta andra alternativ som ger önskat resultat.
- Som med alla kosmetiska operationer, se till att du är fullt medveten om de risker som kan uppstå och rådfråga en betrodd kirurg och klinik.
- Ansiktsdragkirurgi tar bort överflödig hud och fett från nacken och stramar sedan till de underliggande musklerna och bindväven.
- Det kan ta lång tid att läka efter ansiktsdragkirurgi, och du kan uppleva blåmärken och svullnad i veckor efteråt.
- Resultaten av ansiktsdragkirurgi kan pågå i 5 till 10 år.
- Efter operationen försök att bära bekväma kläder som kan tas av över huvudet mycket enkelt och bekvämt. Förbered en kudde för att stödja huvudet och nacken i ett bra läge. Låt någon följa med dig i minst 24 timmar efter operationen.
- Sluta röka helt och sluta ta blodförtunnande mediciner (enligt läkarens anvisning) före operationen. Sluta röka är nödvändigt för korrekt läkning, och blodförtunnare ökar risken för blödning under operationen.
- Observera att de flesta försäkringsbolag inte kommer att täcka kostnaden för ansiktslyft för kosmetiska ändamål.
