Kardiomegali, vanligen kallad hjärtsvullnad, är ett tillstånd som orsakas av överfunktion av hjärtat på grund av sjukdom. Allvaret av svullnaden i hjärtat beror på orsaken och symptomen. Därför bör patienten behandla den bakomliggande orsaken och anta en hjärt-hälsosam livsstil. Om symtomen kvarstår trots försök med naturläkemedel, bör du söka medicinsk hjälp.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra kost
Steg 1. Lägg till vitamin B1 i din dagliga kost
Tiamin, vanligen kallat vitamin B1, spelar en viktig roll i nervfunktionen. Tiaminbrist kommer att orsaka kardiovaskulära och nervsystemet problem. Beriberi, ett tillstånd som orsakas av en tiaminbrist, kan resultera i hjärtsvullnad, ödem och hjärtsvikt. Därför måste vitamin B1 ingå i kosten för att hålla hjärtat friskt. Exempel på livsmedel som är rika på vitamin B1 är:
- Baljväxter
- Blomkål
- Sparris
- Broccoli
- Tomater
- Spenat
- Frukostflingor
- brysselkål
- Nötter
- Linser
- Magert kött
Steg 2. Ät kaliumrika livsmedel
Kalium spelar en roll för att upprätthålla hjärthälsan. Kalium hjälper till att reglera hjärtfrekvensen och sammandragning av hjärtmusklerna. Om du har högt blodtryck, ett tillstånd som kan orsaka ett förstorat hjärta, bör du öka ditt kaliumintag. Exempel på kaliumrika livsmedel är:
- Tomater
- Potatis
- Banan
- Torkad frukt
- Spenat
Steg 3. Minska natriumintaget
Som en av huvudorsakerna till hjärtsvullnad kan ödem uppstå på grund av överskott av natrium i blodet. Överskott av natrium kan orsaka andningsproblem och få hjärtat att arbeta hårdare. Försök att äta hemlagade måltider eftersom det blir lättare för dig att spåra mängden natrium du äter hemma än på en restaurang. Exempel på lågnatriummat är:
- Mjölk
- Majs
- Färskt kött
- Ägg
- Färskost
- Torkad frukt
Steg 4. Begränsa fettintaget
Kolesterolhalten i blodet kan stiga när du äter mycket fett. Dessutom är överflödigt fett en av huvudorsakerna till fetma, högt kolesterol och högt blodtryck, som alla bidrar till hjärtsvullnad. Begränsa fettförbrukningen till 5 till 8 teskedar dagligen. Exempel på fet mat att undvika är:
- Alla stekta livsmedel, särskilt de som använder mycket olja.
- Snabbmat
- Förpackad mat
- Fläskfett och smör
Steg 5. Lägg gurkmeja i maten
Gurkmeja kan hjälpa till att förhindra hjärtsvikt. Den här kryddan kan också minska kolesterol- och triglyceridnivåer, och samtidigt öka det goda kolesterolvärdet. Gurkmeja innehåller andra ingredienser som kan bekämpa hjärtsjukdomar, nämligen polyfenoler. Polyfenoler kan hjälpa till att förebygga och behandla hjärtsvullnad.
- Ta tsk. svartpeppar och mala. Tillsätt tsk. gurkmeja pulver på slipad svartpeppar och blanda väl. Du kan äta det tre gånger om dagen.
- Du kan också lägga till gurkmeja till matlagningen.
Steg 6. Ät rå vitlök varje dag
Allicin i vitlök kan sänka blodtrycket. När blodflödet är jämnare är det mer troligt att hjärtat återgår till sin normala storlek. Allicin hjälper också till att förhindra produktionen av dåligt kolesterol och hjälper till att bilda gott kolesterol, vilket i sin tur förbättrar hjärthälsan.
- Ät två råa vitlöksklyftor på en dag. Lägg även vitlök till skålen.
- Om du inte gillar smaken av rå vitlök kan du välja vitlökstillskott.
Steg 7. Drick mycket grönt te
Grönt te är rikt på antioxidanter som hjälper till att öka det goda kolesterolet, förhindrar oxidation av dåligt kolesterol och hjälper artärerna att fungera. Därför kan grönt te hjälpa till att bekämpa hjärtproblem.
Tillsätt tsk. grönt teblad i kokande vatten. Stäng av spisen och låt teet sitta i 3 minuter innan du filtrerar och dricker. Drick tre koppar varje dag
Steg 8. Öka konsumtionen av sparris
Sparris är en rik källa till vitaminer och mineraler. Detta naturliga diuretikum innehåller inte fett eller kolesterol. Sparris innehåller inte heller natrium som kan orsaka ödem. Den här maten kan stärka hjärtmusklerna. Sparris innehåller glutation, som förbättrar kroppens försvarssystem och hjälper till att sänka blodtrycket, och hjälper därför till med hjärtsvullnad.
Du kan äta sparris eller dricka sparrisjuice. För att saften ska smaka bättre kan du lägga till honung
Steg 9. Öka konsumtionen av chili
Chili är rik på C -vitamin som är avgörande för kollagensyntesen. Som ett strukturellt protein hjälper kollagen till att upprätthålla integriteten hos inre organ, blodkärl, hud och ben. Chili innehåller också selen, en antioxidant som kan hjälpa till att starta hjärtat.
Tillsätt tsk. chilipulver i 1 dl vatten och rör om. Drick två koppar om dagen
Metod 2 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Sluta röka
Kemikalier i tobak skadar blodkroppar och påverkar hjärtats och blodkärlens funktion. Denna skada resulterar i åderförkalkning, som förtjockas av artärerna genom plackuppbyggnad. Ju längre placket hårdnar och förtränger artärerna och begränsar blodflödet till kroppens organ.
Steg 2. Minska alkoholkonsumtionen
Alkohol kan öka blodtrycket så överdriven alkoholkonsumtion kan öka risken för hjärtproblem såsom svullnad.
Om du har problem med att bekämpa suget att dricka, tala med din läkare om ett kontrollprogram du kan följa
Steg 3. Tala om den dagliga träningen du behöver med din läkare
Med tanke på ditt hjärts tillstånd, tala med din läkare först innan du ändrar ditt träningsprogram. Om du får grönt ljus att träna, prova en kort session varje dag. Motion kan göra kroppen starkare och friskare.
Motion är särskilt viktigt om du är överviktig eftersom fetma kan orsaka ett förstorat hjärta
Steg 4. Gå ner i övervikt
Fetma kan orsaka svullnad i hjärtat. Överskott av kroppsvikt kommer att tjockna hjärtmuskeln i vänster kammare. Detta tillstånd kan orsaka olika hjärtproblem. För att gå ner i vikt måste du anta en hälsosam kost och träna.
- För information om hur du håller dig i form, klicka här.
- För information om hur man strukturerar en kost, klicka här.
Steg 5. Minska stressen
Vid stress kommer kroppen också att påverkas allvarligt. Om du återhämtar dig från ett förstorat hjärta, försök att undvika alla former av stress. Stress här inkluderar mental och känslomässig stress. För att minska stressen, prova:
- Tillämpa andningstekniker.
- Yoga.
- Meditation.
Metod 3 av 3: Identifiera och behandla hjärtsvullnad
Steg 1. Vet vad som orsakar hjärtsvullnad
Svullnad i hjärtat kan uppstå på grund av följande orsaker:
- Högt blodtryck får hjärtat att arbeta hårdare. För att rymma det extra arbetet blir hjärtmusklerna styvare och tjockare, vilket resulterar i svullnad.
- En historia av hjärtinfarkt som gör hjärtat svagare.
- Familjens historia av hjärtsvikt.
- Hjärtsjukdomar, såsom ventilskador som sätter tryck på hjärtat och orsakar svullnad.
- Anemi kan orsaka svullnad i hjärtat eftersom personer med anemi inte har tillräckligt med blodkroppar för att transportera syre till kroppens vävnader.
- Sköldkörteln kan leda till olika hjärtproblem, inklusive svullnad.
Steg 2. Känn igen tecken och symtom på ett förstorat hjärta
Det vanligaste symptomet är en intolerans mot träning. Du kan ha svårt att andas under måttlig träning och ansträngande aktivitet. Det orsakas av stelhet i väggarna i den vänstra kammaren och minskad syrgascirkulation. Andra symtom är:
- Mild bröstsmärta och svimning.
- Trötthet efter ansträngning.
- Andningssvårigheter när man ligger ner.
- Svullnad i nedre extremiteterna på grund av vätske- och elektrolytobalans samt vätskeretention.
- Snabb och oregelbunden hjärtslag. Hjärtans ökade arbete får pulsen att kompensera genom att slå mer än 100 slag per minut.
- Ovanstående tecken och symtom utvecklas gradvis hos vissa människor. Hos vissa patienter utvidgas vänster kammare i månader eller till och med år innan symtomen utvecklas. Det finns också några patienter som visar symtom efter att ha återhämtat sig från en virusinfektion.
Steg 3. Inse att du behöver medicinsk vård och behandling om symptomen kvarstår
Om symtom som andningsproblem, snabb och oregelbunden hjärtslag och yrsel kvarstår trots dina ansträngningar att hantera dem naturligt bör du söka professionell medicinsk hjälp. Vanliga behandlingar för hjärtsvullnad är:
- Diuretika för att minska vätskevolymen och ödem. Läkemedlet som vanligtvis ordineras är Spironolactone 25 till 50 mg dagligen.
- ACE -hämmare för att minska perifer kärlresistens. Läkemedlet som vanligtvis ordineras är Lisinopril 20 mg tabletter dagligen.
- Digitalis för att öka hjärt- och hjärtkontraktiliteten. Det läkemedel som vanligtvis ordineras är Digoxin 0,25 mg tabletter dagligen i 1 vecka.
Tips
- Begränsa köttintaget till så mycket som 150 gram magert kött, fisk och fjäderfä utan skinn.
- Ät fem till sex portioner frukt och grönsaker varje dag.
- Öka ditt fiberintag genom att äta 6 eller fler portioner spannmål per dag.
- Begränsa äggulorna till tre till fyra ägg varje vecka, inklusive äggulor i kakor och bröd.
- Undvik uttorkning.
