För många människor kan långdistansflyg vara väldigt tråkiga och obekväma, särskilt om personen samtidigt har mens! Kommer du att uppleva det inom en snar framtid? Om du är orolig för att ha problem med att byta feminina produkter ombord, släng bort dessa bekymmer! Kom ihåg att varje plan kommer att ha minst ett badrum. Dessutom kan du också förbereda diverse nödvändig utrustning innan flyget, för att säkerställa att din komfort bibehålls!
Steg
Del 1 av 3: Förberedelse
Steg 1. Försök be flygbolagets besättning om en plats nära vägen
Om möjligt, boka en plats som ligger nära vägen, eftersom du måste gå på toaletten oftare än vanligt. Som ett resultat behöver du inte vara rädd för att störa andra passagerares komfort när du gör det.
Om du inte kan hitta en plats nära vägen, oroa dig inte för mycket. Även om du upprepade gånger måste be andra passagerare om tillstånd att gå på toaletten, och de kan bli lite upprörda över det, oroa dig inte för mycket. Du måste gå på toaletten, eller hur? När allt kommer omkring är deras lycka inte ditt ansvar! Be därför helt enkelt om tillåtelse att passera förbi sina platser artigt. Så länge du ser artig ut och respekterar dem finns det verkligen inget att oroa sig för
Steg 2. Ta med så mycket utrustning som möjligt
Se till att du tar med så många hygienprodukter som du behöver. Om du bara har tamponger eller menstruationskoppar, försök att ta med några trosskydd, som ser ut som kuddar men är tunnare, för att absorbera allt blod som kan sippra från tampongen eller menskoppen. Om du bara bär menskoppar, försök ta med en extra kopp om du har en. Viktigast av allt, glöm inte att ta med feminina produkter i mängder som överstiger dina behov.
- Ta med handsprit. Även om toaletten på planet definitivt kommer att ge vatten och tvål, behåll den med dig ifall tvålen på toaletten tar slut.
- Om du vill kan du också ta med en liten lotion för att återfukta dina händer. Eftersom tvålen ombord är benägen att torka ut din hud, även om du bör tvätta händerna regelbundet, försök att ta med en lotion för att återfukta din hud.
Steg 3. Ta med extra ytterbyxor
Denna standard kommer att vara mycket användbar om det är menstruationsblod som tränger in på byxans yta.
- Om så är fallet, och om du tog med en plastpåse som var tillräckligt stor för att lagra begagnade byxor, försök att skölja byxorna i toaletthandfatet och sedan lägga dem i plastpåsen.
- Har du inte en tillräckligt stor plastpåse? Prova att rulla ihop dina byxor så att det blötläggda området är inuti, och lägg dem sedan i din väska tills du kan tvätta och torka dem ordentligt.
Steg 4. Använd bekväma kläder
Långdistansflyg kommer faktiskt att kännas obekväma för de flesta, oavsett om de har mens eller inte. Försök därför att bära kläder som känns bekväma men ändå snygga. Bär till exempel joggingbyxor eller yogabyxor i en mörk färg, till exempel svart, för att dölja eventuella blodfläckar som kan rinna ut.
- Ta med några extra lager kläder. Faktum är att temperaturen inne i flygplanets hytt är mycket svår att förutse. De flesta flygplan som används på långdistansflyg kommer dock att vara kalla. Försök därför att bära en kortärmad t-shirt bara om det blir tillräckligt varmt i kabinen, packa sedan en extra tröja eller lätt jacka som du kan bära om temperaturen blir kallare.
- Ta med ett extra par underkläder om menstruationsblodet tränger in i dina underkläder. Om en oönskad situation uppstår är det bara att ta på sig nya underkläder, skölja de smutsiga underkläderna i toaletthandfatet och sedan lägga de använda underkläderna i en plastpåse så att de inte blöter resten av dina tillhörigheter.
- Ta med extra varma och bekväma strumpor att bära under flygningen. Om du vill sova under hela flyget kan du också ta med bekväma öronproppar och ögonplåster.
Steg 5. Ta med en eller två plastpåseklämmor
Prova att ta med en extra plastpåse så att när du behöver en extra papperskorg, eller om papperskorgen är full, kan du slänga bort kvinnliga produkter som har förpackats i toalettpapper inuti. Efter att planet landat kan du slänga plastpåsen som innehåller papperskorgen i papperskorgen.
- Även om den här metoden kanske inte är idealisk för vissa människor, förstår du att det kan vara mycket användbart att ha en plastpåse om du har problem med att hitta en annan behållare för att kasta använda kuddar eller tamponger.
- Dessutom kan du också använda använda plastpåsar för att lagra underkläder som har blod på sig. Med andra ord kan du genast lägga ner de sköljda underkläderna i plastpåsen så att andra saker inte blir blöta.
- Om du motsätter dig tanken på att ha använda sanitetsdynor i väskan tills planet landar, kan en plastpåse som innehåller använda bindor också placeras i papperskorgen som finns framför din sits. Ta sedan väskan till flygvärdinnans rum så att de kan hjälpa dig att göra dig av med den.
Steg 6. Packa all feminin utrustning i en liten påse
Om du inte vill att dina kvinnliga produkter ska synas av andra, försök packa dem i en liten handväska. Eftersom toaletterna på flygplan är så små är det troligt att du kommer att ha svårt att bära din väska inuti. När allt kommer omkring packar alla kvinnliga produkter i en liten påse också möjligheten att glömma saker att ta med.
Om du inte har en liten väska eller är ovillig att bära den, är det ingen skam att bära feminina produkter med bara händerna. När allt kommer omkring är menstruation vanligt förekommande för alla kvinnor, och andra passagerare kommer troligen inte att märka ditt bagage eftersom de är upptagna med att läsa, sova, titta på tv eller göra andra saker
Steg 7. Försök att ta med handdukar (duk eller små handdukar som innehåller rengöringsmedel)
När det behövs kan du använda den våta trasan eller vävnaden för att rengöra vaginalområdet för att hålla det rent och torrt. Generellt säljs vaginala rengöringsdukar i förpackningar på marknaden så att de enkelt kan användas när det behövs. Även om du bara ska använda torrt toalettpapper kan produkter som innehåller rengöringsmedel fortfarande användas ibland om det är absolut nödvändigt under din mens.
- Om du vill kan du också använda babyservetter eller helt enkelt blöta toalettpapper med vatten. Se dock till att området runt slidan gnids mycket noga, ja.
- Om du använder våtservetter ska du inte slänga dem i toaletten för att förhindra att avloppsröret täpps igen. Släng istället vävnaden i papperskorgen, eller lägg den i en plastpåse först och släng den efter att planet landat.
Steg 8. Ta med smärtstillande medel
Om du upplever magkramper, ryggont eller huvudvärk på grund av menstruation, försök att ta en smärtstillande medel som är särskilt avsedd att lindra menstruationssymtom. Var försiktig, flygningar kan bli ännu mer obekväma när huvudvärk eller kramper slår till!
Se till att medicinen alltid tas i rätt dos, ja
Del 2 av 3: Hantera menstruation under flygning
Steg 1. Gå på toaletten med några timmars mellanrum
Om du bär kuddar är det en bra idé att kontrollera dem varannan till var fjärde timme, särskilt om blodflödet är mycket tungt. Om du bär en tampong och blodet fortfarande är tungt, försök att kontrollera det var 1 till 2 timmar. Förstår dock att tamponger bör bytas minst var 6: e till 8: e timme.
- Att bära tamponger eller kuddar för länge eller bära mycket absorberande feminina produkter kan öka risken för att utveckla toxiskt chocksyndrom (TC). Se därför till att justera absorptionshastigheten för tampongen eller dynan med volymen menstruationsblod. Se till exempel till att du bara bär en tampong eller kudde med hög absorptionshastighet när blodflödet är mycket tungt och byt det var 6: e till 8: e timme.
- Menstruationskoppar har i allmänhet en längre användningstid än dynor eller tamponger. Det är dock bäst att hålla koppen tömd var fjärde till åttonde timme. Fyra timmar om tillståndet för blodflöde är mycket tungt och/eller om blod ses sippra ur koppen, eller åtta timmar om blodets intensitet har minskat och inte sipprar ut ur koppen.
- Om toaletten används, ha tålamod att vänta. Eller så kan du också använda en annan toalett, eftersom stora plan i allmänhet har minst två toaletter. När allt kommer omkring måste du gå ur din plats och gå runt lite så att du inte behöver känna dig blyg när du måste.
Steg 2. Tvätta händerna
Glöm inte att tvätta händerna innan du rör vid könsorganet! Kom ihåg att bakterier som fastnar i dina händer efter att du har rört olika föremål på offentliga platser (t.ex. flygplatser) riskerar att göra din vagina infekterad.
- Om du också tog med handsprit, använd det gärna.
- Du bör tvätta händerna igen innan du lämnar toaletten, även om det inte finns blod eller smuts på dina händer.
Steg 3. Ändra feminina produkter som du använder regelbundet
Om en kudde eller tampong behöver bytas, gör det omedelbart. När du har tagit bort det, svep in använda kuddar eller tamponger med toalettpapper och släng sedan i papperskorgen. Om du använder en menskopp, släng den i toaletten och skölj koppen noggrant innan du sätter på den igen.
Steg 4. Släng inte dynor eller tamponger i toaletten
I själva verket, oavsett var du befinner dig, slänger du sanitetsdynor eller tamponger i toaletten är ett nej-nej eftersom det finns risk för igensättning av avloppsröret. Packa därför alltid in sanitetsbindor med toalettpapper och släng dem sedan i papperskorgen.
Steg 5. Rengör allt själv
Om du av misstag smutsar din toalett eller annat område med blod, glöm inte att rengöra den! Se också till att du alltid kastar dina sanitetsdynor på rätt plats så att badrummet inte blir smutsigt och stör andra passagerares komfort.
När allt kommer omkring kan den höga blodöverföringssjukdomen få andra passagerare att få panik om de hittar blodrester på toaletten. I värsta fall kan flygvärdinnor till och med tvingas stänga toaletterna tills planet landar
Steg 6. Drick så mycket vatten som möjligt
Ta med en återanvändbar plastflaska och fyll den med vatten innan du går ombord på planet, men efter att ha klarat en säkerhetsskanning. Kom ihåg att luftfuktigheten på planet kan minskas med upp till 20%, vilket gör det utsatt för uttorkning.
- Även om du slutar behöva kissa oftare behöver du inte oroa dig för mycket för det eftersom du också måste kontrollera kuddarnas skick regelbundet.
- Fyll inte flaskor innan du utför en säkerhetsskanning. Eftersom detta inte är tillåtet kommer säkerheten definitivt att kasta din flaska.
Del 3 av 3: Upprätthålla komfort under flygningen
Steg 1. Håll dig upptagen
Eftersom långdistansflyg kan vara väldigt tråkiga kan du försöka hitta olika sätt att underhålla dig själv! Ta till exempel en bok som du alltid velat läsa, din favoritmusik som du kan lyssna på med hörlurar, en surfplatta eller en bärbar dator som innehåller en mängd olika dina favoritfilmer som du kan titta på under vägen.
- Vissa flygbolag tillhandahåller filmer som kan ses ombord på långdistansflyg. Lita dock inte på det alternativet och ha alltid en reservplan på plats!
- Få lite sömn. För många människor är det omöjligt att sova på ett plan. Men om möjligt, försök att få några timmars sömn. Förutom att så att tiden kan gå obemärkt förbi, ger det också en möjlighet för din kropp att vila en stund.
Steg 2. Flytta ryggen på stolen bakåt
Om du är på ett långdistansflyg (till exempel ett internationellt flyg) som varar hela natten, glöm inte att backa ryggen. Även om detta beteende anses vara oartigt av vissa, behöver du inte oroa dig, eftersom de flesta människor också kommer att göra det på långdistansflyg.
Behåll dock andras tröst när du gör det. Med andra ord, backa bara av stolen tills du känner dig tillräckligt bekväm och glöm inte att observera tillståndet hos personen bakom dig i förväg. Om personen är mycket lång och positionen redan ser obekväm ut, backa inte stolen och gör den ännu mer obekväm
Steg 3. Ta med en liten kudde för resor
Även om du inte planerar att sova under resan, ta med en liten kudde så att din kropp känns bekväm under flygningen. Om du inte använder det som nackstöd kan du åtminstone lägga det på ryggen eller till och med sitta på det så att din kroppsposition förblir bekväm.
Steg 4. Ta med tillräckligt med snacks
Även om det är mycket troligt att flygpersonal kommer att servera mat ombord, smakar det vanligtvis inte bra och dess näring är inte garanterad. Försök därför att ta med snacks som har visat sig lindra obehag i menstruationen, till exempel apelsiner, bananer, vattenmelon och fullkornsbröd. Innan flyget äger rum, skär vattenmelonen och lägg den i en plastpåse eller en sluten behållare. Alternativt kan du packa hela apelsiner eller bananer på samma sätt. Förutom att vara hälsosammare kan alla dessa livsmedel också lindra smärtan du upplever.
Glöm inte att ta med snacks som du gillar. För att hantera outhärdlig mensvärk kan du också äta en mängd olika favoritsnacks som kan anses vara mindre näringsrika. Till exempel kan du ta med några av dina favoritgodisar eller choklad att äta på planet
Steg 5. Drick te eller kaffe
Båda tros kunna lindra smärta på grund av menstruation hos kvinnor. Lyckligtvis ger de flesta flygbolagen båda dryckerna så att du kan njuta av dem när du känner dig obekväm.
Steg 6. Applicera ett varmt bandage
Faktum är att olika stora stormarknader säljer varmhärdade bandage som påstås kunna slappna av muskelspänningar. I allmänhet har dessa bandage en liknande funktion som en varm kompress när de appliceras på det trånga området, men kräver inte el eller varmt vatten för att fungera. Faktum är att det finns bandage som är speciellt utformade för att lindra mensvärk!
- Generellt kan du linda bandaget under dina kläder, speciellt i nedre delen av buken (eller områden som ofta upplever kramper under menstruationen) innan du går in på flygplatsen. Om du vill kan du också bära den i flygplanets badrum.
- Kramper orsakas av muskelsammandragningar och heta temperaturer kan hjälpa till att slappna av spända muskler lite.
Tips
- Om doseringen av sanitetsbindor håller på att ta slut behöver du inte oroa dig eftersom de flesta flygbolag tillhandahåller ytterligare sanitetsbindor om det behövs av passagerare.
- Släng inte sanitetsdynor i toaletten så att toaletthålet inte täpps till!
- Om du vill ta med geler eller vätskor (som lotioner och/eller handsprit) ombord, se till att packa dem alla i en genomskinlig plastpåse och ta bort dem under säkerhetsskanningen. Överträd inte dessa regler för allt innehållet i din väska kommer att kontrolleras manuellt igen om det fastnar i att hålla vätska eller gel.
- Om planet du flyger inte har en soptunna, eller om den tillgängliga soptunnan är full, linda sanitetsbindan med toalettpapper och lägg den i en plastpåse. Kassera väskan när du kliver av planet. Orolig för att kuddarna ska avge en dålig lukt? Oroa dig inte, plastpåsen med clips har specialdesignats för att fånga luft och eventuell doft inuti.
Varning
- Använd aldrig kuddar eller tamponger som har öppnats! Kom ihåg att du inte vet vilka bakterier eller bakterier som har förorenat produkten, så förebyggande är bättre än botemedel.
- Om du ska lägga några saker i ditt bagage, se till att allt du behöver under flygningen har flyttats in i din väska! Eftersom du inte kommer att kunna komma åt bagaget som förvaras i bagageutrymmet, glöm inte att lägga alla grundläggande förnödenheter i väskan som tas in i kabinen.
- Var försiktig, risken för djup ventrombos (DVT) kommer att öka på långdistansflygningar. Specifikt uppstår DVT när blodcirkulationen i benområdet blockeras eller blockeras på grund av bristande rörelse. Det är därför du måste stiga upp från din plats varje timme för att förhindra dessa risker. Om du vill kan du också bära kompressionsstrumpor för att komprimera underbenets område och förhindra att blodproppar bildas. För dig som tar p -piller, var försiktig eftersom dessa åtgärder också kan öka risken för DVT!
