Att säga nej kan vara svårt att göra. Kanske ber din vän om hjälp eller en kollega ber dig att ta hans skift på eftermiddagen. Hur ska du vara självklar utan att känna dig skyldig eller - ännu värre - känna dig inramad av skuld för att inte göra något? Oroa dig inte! Den här artikeln innehåller en mängd tips och tricks för att hjälpa dig att vara bestämd och försvara dina beslut i framtiden.
Steg
Metod 1 av 11: Säg”nej” helt enkelt
Steg 1. Du behöver inte ta en komplicerad "väg" för att avvisa någon
Faktum är att experter rekommenderar att man använder korta, varma och okomplicerade förklaringar. När du ger en lång, vandrande förklaring till varför du inte kan göra något, kommer sökanden att fortsätta "gnälla" eller locka dig. Ge därför en kort förklaring eller svar.
- Du kan säga "Förlåt, jag var upptagen den dagen" eller "jag ville hjälpa, men jag har ett hektiskt schema just nu."
- Du kan också säga:”Det kan du inte. Jag har mycket att göra i helgen”eller” Tyvärr, jag är inte riktigt intresserad.”
- Till en början kan du ha svårt att säga "nej", särskilt om du är rädd för att uppröra eller uppröra personen du pratar med. Men påminn dig själv om att din tid är lika värdefull som deras, och ingen har automatiskt rätt till din energi och fritid.
Metod 2 av 11: Tala bestämt
Steg 1. Du kan vara självsäker utan att vara oförskämd
Välj bestämda och tydliga ord när du säger "nej" så att den andra personen inte får en chans att förhandla. Med tur kommer den sökande att "ge upp" och leta efter någon annan.
Om en kollega ber om hjälp kan du säga”Tyvärr, jag kan inte hjälpa dig just nu. Jag meddelar dig när jag har ledig tid senare”eller” Jag har tagit två skift de senaste tre dagarna och jag kan inte ta någons skift längre just nu.”
Metod 3 av 11: Stå upp för ditt beslut
Steg 1. Vissa människor kan helt enkelt inte acceptera ett "nej" svar
Om din första vägran inte förstår din poäng, håll fast. Säg till honom att du inte kan uppfylla hans begäran och att du inte kommer att ändra åsikt. Det spelar ingen roll om du är lite "påträngande" eller självhävdande, särskilt om den sökande är fast. Kom ihåg att du inte är skyldig att hjälpa, och du är inte en dålig person bara för att du vägrar något eller säger "nej".
Om en säljare stör dig med ett erbjudande kan du säga "jag sa till dig att jag inte var intresserad" eller "jag förstår att du kommer fortsätta försöka övertyga mig, men mitt sinne kommer inte att förändras."
Metod 4 av 11: Påminn sökanden om att din vägran inte är personlig
Steg 1. Bara för att du säger”nej” betyder inte att du avvisar sökanden personligen
Förklara att du inte har tid och energi att uppfylla hans begäran just nu. Du kan också ge hjälp eller acceptera förfrågningar vid ett senare tillfälle, beroende på situationen.
- Om en vän bjuder in dig på en måltid kan du säga”Jag vill äta lunch med dig, men jag måste avsluta mina läxor nu. Kan vi boka en annan tid?”
- Du kan också säga, "Jag uppskattar din inbjudan, men jag har verkligen fullt upp just nu."
Metod 5 av 11: Ring honom senare om du känner dig nervös
Steg 1. Det finns ingen skyldighet eller regel som kräver att du ger ett svar direkt
Vanligtvis kan du säga "Låt mig tänka på det" (eller något liknande) för att få mer tid att tänka. Om du inte vill uppfylla hans begäran, men inte har en bra anledning, kan det här alternativet vara ett bra val.
Det är okej att be någon att ge dig tid att tänka på något, men försök att inte skjuta upp det. Meddela den berörda personen om ditt beslut inom några dagar
Metod 6 av 11: Tacka begäraren, istället för att bli irriterad
Steg 1. Försök att titta på begäran eller begäran från den positiva sidan
Han kan kontakta dig eftersom han känner att du är en ansvarsfull och pålitlig person, vilket verkligen är en komplimang. Istället för att känna dig irriterad eller överväldigad, tacka honom för att han tänkte på dig, även om du inte har eller kan hjälpa honom själv.
- Om en vän eller kollega till exempel ber dig gå till en bar eller ett kafé kan du säga "Jag är glad att du bjöd mig, men jag har mycket att göra just nu" eller "Tack för att du ringde, men Jag har fullt upp just nu. "Det här."
- Om en välgörenhetsrepresentant ringer kan du säga”Tack för att du kontaktade mig. Egentligen vill jag hjälpa till, men mitt schema är väldigt stramt.”
Metod 7 av 11: Ange skäl som en enkel lösning
Steg 1. Din tid är lika värdefull som sökandens tid
Se inte förnuftet som en”flykt”; skälen du anger ska inte avvika från verkligheten. Även om du inte kan hjälpa den sökande, ge din verkliga anledning. Kanske har du ett mycket hektiskt schema eller känner du dig bara trött. Oavsett anledning, meddela den sökande i förväg och ärligt. Det blir lättare för dig att säga”nej” om du har skäl att stödja avslaget.
Om en vän ber dig att hjälpa dem att sätta ihop nya möbler kan du säga”Tyvärr, jag kan inte hjälpa dig. Jag måste gå till tandläkaren den dagen”eller” Jag ska äta lunch med min syster i lördags. Så jag kan inte komma för att hjälpa dig."
Metod 8 av 11: Erbjud en kompromiss istället för att helt enkelt vägra
Steg 1. Kompromiss kan vara en medelväg för dig och den sökande
Om du verkligen vill hjälpa honom, erbjud dig att ta eller acceptera hälften eller en del av hans "uppgift" eller begäran. Med lite förhandlingar kan du hitta en medelväg som gynnar båda parter.
Du kan till exempel föreslå sökanden en annan tid. Du kan säga: "Jag kommer att vara upptagen de kommande två veckorna, men om du inte har något emot att vänta kan jag hjälpa dig efteråt."
Metod 9 av 11: Erbjud alternativa alternativ för att låta sökanden få den hjälp han eller hon behöver
Steg 1. Ta reda på om någon annan kan hjälpa
Det är möjligt att du inte är den enda som kan hjälpa den sökande. Efter att ha avvisat hans begäran, erbjud eller föreslå någon annan som kan hjälpa honom just nu.
Om ditt schema är för stramt och du inte kan hjälpa en kollega kan du säga "jag har haft fullt upp i eftermiddag, men jag tror att Kekeyi kan hjälpa dig."
Metod 10 av 11: Motstå andras manipulativa taktik
Steg 1. Vissa försöker paketera sina frågor eller förfrågningar så att du inte kan vägra
Det är väldigt irriterande, men det är inte världens ände. Enkla ord som "Tyvärr, jag är inte intresserad" eller "Nej. Tack”kan ha en betydande inverkan på att avvisa eller stoppa insatser från sådana siffror.
Låt oss säga att det är någon som insisterar på att be om donationer från dig och säger "Intresserad av att donera till missgynnade barn, herr/fru?". Du kan till exempel säga "Tyvärr, jag är inte sugen på att donera just nu."
Metod 11 av 11: Öva på att säga”nej” i en riskfri miljö
Steg 1. Med tiden kommer du att kunna säga”nej” lättare
Leta efter enkla och enkla möjligheter att säga "nej" i din dagliga rutin. Kanske tar en kollega dig till ett kafé, eller en anställd på en smörgåsaffär frågar om du vill lägga till tomater i din beställning. Små, enkla avslag kan hjälpa till att bygga upp självförtroende när du försöker säga "nej" i större eller mer seriösa samtal.
