Genom att bygga vård kan du ha förmåga att känna med andra och leva ett liv baserat på medkänsla, kärlek och medkänsla för människorna runt dig. Det finns alltid en frestelse att leva ett liv som bara är egenintresserat och endast fokuserat på dina egna mål och önskningar, men dina dagar kommer att vara mycket mer värda om du tänker på vad människorna i ditt liv tycker och känner. Att bygga omtanke innebär att vara villig att lyssna, förstå när någon behöver hjälp och ge stöd till samhället utan att förvänta sig uppskattning. Om du vill veta hur du bygger större medvetenhet kan du läsa steg 1 för att komma igång.
Steg
Metod 1 av 3: Utveckla ett mer empatiskt perspektiv
Steg 1. Utveckla känslighet för andras känslor
Om du vill bli någon som har ett mer omtänksamt perspektiv måste du lägga mer tid på att tänka på andras känslor. Försök att förstå hur människorna i din omgivning reagerar på en viss situation, eller helt enkelt inse hur de känner när de möter den. Omsorgsfulla människor kommer vanligtvis att kunna känna andras humör och kunna berätta om någon känner sig ledsen eller besviken och tänka på sätt att göra något åt det. Nästa gång du träffar andra människor, oavsett om du är i klassen eller umgås med vänner, var uppmärksam på hur de känner när de står inför en viss situation.
- Människor som är egoistiska eller bara bryr sig om sig själva är mindre benägna att bry sig om någon i omgivningen känner sig nere, även om de är orsaken. Se till att det inte är på grund av dig.
- Även om det inte var du som orsakade de sårade känslorna, var uppmärksam på hur andra människor svarar på en viss kommentar eller en nyhet. Om du är på ett möte och känner att många verkar besvikna när din chef förklarar syftet med ett nytt projekt, måste du prata med din chef.
Steg 2. Fundera över vilken inverkan dina handlingar kommer att få på andra
Kanske är du själv för upptagen med att tänka på alla dina behov för att överväga effekterna av vad du gör eller säger till andra. Så nästa gång du vill göra något kan du fråga din vän som städar köket för att du är upptagen, eller inte svara på samtalet från din vän som bara hade ett trasigt hjärta, fråga dig själv hur den här personen reagerar på vad du 'har gjort. Om svaret är "inget bra", bör du överväga att ändra dina handlingar för att göra dem mer acceptabla för andra.
Detta betyder naturligtvis inte att dessa människor alltid måste acceptera eller hålla med om vad du än gör. Ibland måste man göra det man tror på utan att försöka behaga andra människor. Men om ditt beteende är självbetjäande, kränkande eller obehagligt, bör du överväga att göra en förändring
Steg 3. Bestäm dig för attityd
Att ta hand om andra tenderar att fokusera på att bygga hälsosamma och positiva relationer. Ibland innebär det att det kommer att bli debatter eller meningsskiljaktigheter med andra för att lösa ett problem. Men om du vill vara omtänksam måste du överväga att ta avstånd från någon och försöka upprätthålla en hälsosam och positiv relation istället för att kämpa hela tiden. Nästa gång du börjar argumentera eller slåss med någon, fråga dig själv om det här verkligen kommer att fungera eller om du bara försöker få ur dig ilska. Om du inte tror att denna debatt eller konfrontation kommer att leda till något som är värt, är det bäst att bara glömma det.
Att bry sig om andra innebär att verkligen lyssna på vad som oroar dem när de har problem i en viss relation eller situation. Men de försöker fortfarande hålla saker rätt och vill inte slåss om de kan undvika det
Steg 4. Respektera andra människor i ditt liv
Om du vill vara någon som bryr sig mer måste du värdera människorna i ditt liv efter bästa förmåga. Försök att alltid vara tacksam och tacksam för vänligheten hos varje familjemedlem, dina vänner, dina nära och kära eller alla som har gjort ditt liv mer meningsfullt och bättre. Fokusera inte bara på de saker som upprör dig eller de hårda orden du måste hantera ibland, utan försök istället tänka på all glädje och lycka som andra människor har fört in i ditt liv. Denna metod ger dig inte bara ett bättre tänkande, utan gör det lättare för dig att öka din oro för människorna omkring dig.
- För att du verkligen ska uppskatta människorna i ditt liv måste du vara mycket tacksam mot dem. Tacka dem för att de har hjälpt dig i din nöd, för att de har varit snälla mot dig, eller helt enkelt för att de har imponerat på dig. Få dem att förstå att deras närvaro är mycket viktig i ditt liv.
- Underskatta inte kraften i ett "tack" -kort. Detta kort används inte vanligt som andra kort, så människor som får det kommer att känna sig behandlade mycket speciella.
Steg 5. Bli av med själviskhet
Även om det är svårt att vara helt osjälvisk, kan alla försöka vara mindre själviska i sin interaktion och i sitt dagliga liv. Om du vill vara mindre självisk måste du tänka mer på andras känslor och inte bara tänka på mig, mig, mig. När du interagerar med någon, försök att uppmärksamma hur de mår och hur de mår i stället för att prata om dig själv eller tänka på dina egna behov. Ju mer du inser att du inte längre är självisk, desto lättare blir det för dig att bry dig om andra av hela ditt hjärta.
Inse att det är skillnad mellan att vara självisk och att bry sig djupt om sig själv och att inte försumma dina behov för att uppfylla andras önskemål
Steg 6. Var uppmärksam
Människor som har en känsla av omtanke lever sina dagliga liv med sikte på att alltid ge uppmärksamhet. De försöker uppmärksamma vad människorna de pratar med gör, men de är också känsliga för dessa människors behov och känslor. Att uppmärksamma den andra personens ansiktsuttryck, kroppsspråk, kläder och till och med deras handgester kan ge dig en fullständig bild av vad den här personen tänker och känner, och kan hjälpa dig att bli en mer uppmärksam person.
- Din vän kan berätta att hon helt övervunnit sin sorg över uppbrottet, men om du tittar närmare är hennes ögon fortfarande svullna under eller näsan är täppt, vilket betyder motsatsen.
- Din sambo gör en mycket viktig tentamen och du märker att han inte har haft tillräckligt med tid att äta de senaste två dagarna; Du kan laga mer middag för att ge henne en helt annan upplevelse i hennes liv och visa att du bryr dig.
Metod 2 av 3: Utveckla vårdande egenskaper
Steg 1. Var artig
Du kanske inte tror att att vara artig är nära besläktad med att bry sig, men i själva verket kommer att vara artig att göra dig till en mer omtänksam person och du kommer att behandla dina omgivningar med respekt. Att vara artig innebär att vara välskött, att inte vara av dålig smak eller oförskämd inför andra, hjälpa till att hålla dörren för andra och fråga om deras situation. Det innebär också att le mot andra, hälsa på varandra och inte blanda sig i andras affärer. Oavsett om du är på kontoret, går på gatorna eller pratar med din syster, försök alltid att vara artig.
Du behöver inte vara alltför formell för att vara artig. Du måste bara ta hänsyn till andra människor och få dem att trivas i din närvaro
Steg 2. Dela kärleken
Omsorgsfulla människor ger alltid kärlek till dem de älskar eller bryr sig om. Oavsett om du kramar din son eller håller din älskares hand, försök att visa kärlek till andra som ett sätt att visa att du bryr dig om dem. Kramar kan betyda mycket och ge tröst åt dem som behöver dem. Du ska inte visa fysisk tillgivenhet för människor du inte känner så bra, men du ska krama, ge små beröringar, kyssar, klappar eller andra tecken på fysisk tillgivenhet för dem du är nära. Med dig.
Ibland kan handlingar göra mer än ord. Medan du kan göra en stor skillnad genom att säga att du bryr dig om någon, kan det ibland göra en mycket större inverkan om du kramar eller omfamnar dem
Steg 3. Lyssna på den andra personen
Omsorgsfulla människor kommer att hinna lyssna på andra. De pratar inte ständigt om sig själva för att de är genuint intresserade av vad andra människor har att säga. När någon pratar med dig, få ögonkontakt, ignorera telefonsamtal eller andra störande saker och avbryt inte den här personens konversation. Om du vill ge råd eller feedback, vänta tills personen har talat klart. När du lyssnar, var uppmärksam på mer än bara de talade orden; Var också uppmärksam på denna persons ansikte och kroppsspråk så att du kan förstå hur de verkligen tänker och känner.
- När den här personen är klar med att tala, jämför inte sin erfarenhet med din eller säg, "Jag vet helt hur du känner." Gör inte detta till en diskussion om dig själv. Titta på situationen i den här personens intresse.
- Var särskilt uppmärksam. Om någon berättar något viktigt, glöm det inte efter att konversationen är över; fråga igen om detta vid ett senare tillfälle.
- Du behöver inte säga "Oh, hm" eller nicka överdrivet när den här personen pratar för att visa att du verkligen lyssnar. Det är bäst om du behåller ögonkontakt.
Steg 4. Var mer generös
Att vara generös, till exempel genom att ge av din tid eller dina pengar, kan hjälpa dig att bli en mer omtänksam person. Om du vill vara en omtänksam person måste du dela med andra och inte vara självisk med det du har. Vi har alla hektiska scheman, men du bör anstränga dig för att donera vad du har, hjälpa dem som behöver det eller helt enkelt ge en komplimang till någon nära dig. Ansträng dig för att ge i någon mening utan att glömma dig själv, och du kommer att göra dig själv till en mer omtänksam person.
Det är mycket viktigt att vara generös med din tid. Även om du inte vill offra all din "privata tid" till förmån för andra, skapa en vana att dela din tid genom att lyssna på en vän eller älskad som behöver dig
Steg 5. Behandla andra som du skulle vilja bli behandlad
Dessa ord kan vara väl förstådda, men du skulle bli förvånad över att väldigt få människor faktiskt lever efter denna lag. Om du vill bry dig mer måste du vara snäll och omtänksam mot andra människor och tänka på hur du skulle känna om du var i deras skor. Du kanske inte bryr dig riktigt när du gör en oförskämd kommentar till din servitör för att du är upprörd, men tänk på hur din kommentar kommer att påverka hans känslor. Du kanske inte bryr dig om att du har varit oförskämd mot din lillebror, men du borde tro att dina ord kommer att ha stor inverkan på honom. Genom att få för vana att titta på andra människor genom att sätta dig själv i deras skor, kommer du att uppleva en stor förändring i ditt sätt att leva ditt liv.
Du kanske inte tappar lyckan, men någon annan kan. Försök att föreställa dig vad som kan hända innan du blir oförskämd eller otrevlig mot någon mindre lyckligt lottad än dig
Steg 6. Försök att vara snäll mot andra
Att vara snäll är en annan viktig aspekt av att vara omtänksam. Om du vill vara snäll måste du respektera människorna runt dig och inte irritera andra på grund av dig. Till exempel, tala inte för högt under ett telefonsamtal på en fullsatt buss, tänk inte bara på din egen personliga komfort och fråga inte din syster hur hon skulle känna om du bjöd in hennes ex-pojkvän medan han skulle vara där också. Var uppmärksam på andra människor och se till att de känner sig bekväma och respekterade i ditt liv.
- Att vara snäll innebär också att be andra människor att se till att de mår bra. Ändra inte bara temperaturen på luftkonditioneringen på ditt kontor innan du frågar alla som är lika kalla som du.
- Du måste inse att dina ord, liksom när du säger dem, är en viktig aspekt av att vara snäll. Om du vill ge negativ feedback till en vän eller kollega, se till att ditt tal inte är kränkande och att det förmedlas i tid.
Metod 3 av 3: Att ta hand om andra
Steg 1. Hjälp människor som behöver hjälp
Att hjälpa människor som behöver hjälp är en viktig aspekt av vård. Du kan inte vara en omtänksam person om du bara kan hjälpa dig själv. Att hjälpa andra innebär att hjälpa både vänner och familjemedlemmar som behöver hjälp i sina liv, liksom att hjälpa människor som har mindre tur i ditt samhälle, eller till och med människor du inte känner vars liv är bra men de behöver också hjälp. Var uppmärksam på människor som behöver hjälp och hitta hjälpsamma sätt du kan engagera dig om du vill bry dig mer.
- Dina vänner och familjemedlemmar erkänner kanske inte alltid att de behöver din hjälp. Men du kommer att kunna berätta om de bara försöker vara artiga och verkligen behöver mycket hjälp, eller kanske vill de att du ska göra sysslor runt huset eller leverera något.
- Engagera dig i soppkök, analfabetism, ditt lokala bibliotek, ungdomshjälpsprogram eller andra program i ditt område där du kan bidra till att göra andras liv mer meningsfullt.
Steg 2. Fråga andra människor om deras liv
Ett annat sätt att bry sig är att lära sig mer om hur andra människor lever sina liv. Om du pratar med någon, kanske din granne eller bästa vän, fråga dem hur de mår, hur de tillbringade sin helg eller hur de har det idag. Genom att fråga de små sakerna kan du visa att du verkligen bryr dig. Fråga inte bara av skyldighet, utan för att du verkligen vill veta hur de har det.
- Försök hitta en balans mellan att prata om dig själv och om andra människor i varje samtal. Du behöver inte ställa en miljon frågor och inte säga något om dig själv, men du behöver inte heller prata om dig själv förrän du inte känner någon annan alls.
- Kom ihåg att detta inte betyder att du ska undersöka. Att ställa allmänna frågor som hur det går med den här hundens hund eller om han har några planer för sommaren kommer att låta den här personen känna att du bryr dig utan att pressa sig själv.
Steg 3. Ber om ursäkt om du måste
Lägg märke till hur andra är bekymrade över den effekt deras handlingar har på andra. Därför kommer de omedelbart att be om ursäkt om de har gjort ett misstag. De förnekar inte sina misstag, och de tröstar sig med att erkänna att de inte är perfekta. Om du inser att du har skadat någon, bör du slå din stolthet och säga till honom: "Jag är verkligen ledsen för att skada dina känslor. Jag är så ledsen för det jag gjorde", för att visa att du är medveten om hur du påverkade andra människor. Detta kommer att visa att du verkligen bryr dig, eftersom du bryr dig om andras känslor.
- När du ber om ursäkt, få ögonkontakt och undvik andra störningar. Visa honom att han är värdefull för dig.
- Säg inte "jag är ledsen att du blev sårad när jag svarade", för det här är en tom ursäkt och kommer bara att skada dig mer.
Steg 4. Gör gott för andra
Att bry sig om andra innebär att man lägger tid på att göra gott för andra och hjälper dem när de behöver det som mest. Det betyder inte att du måste vara någons ärendpojke, men det betyder att du ska försöka hjälpa andra, oavsett om du får kaffe till din älskare, lämnar din lillebror i skolan eller hjälper din bästa vän att ordna blommor till hennes bröllop. Även om det måste finnas en balans där den andra personen också ska vara snäll mot dig om han eller hon kan, bör du göra det till en vana att göra gott för de människor du vill bry dig om.
- Medan du inte behöver dela förrän du inte har någonting själv, kommer ibland den största lyckan av att göra en tjänst för någon du inte känner. Om du kan hjälpa till att städa gården hemma hos din granne medan du städar din egen efter en översvämning, kommer dina ansträngningar att ge denna hjälp säkert att uppskattas mycket.
- Försök att vara mer känslig. Folk frågar inte alltid om de behöver hjälp. Ibland måste du erbjuda det själv om de verkligen behöver din hjälp men de vill inte säga det själva.
Steg 5. Dela
Att dela betyder verkligen omtanke. Om du vill vara någon som bryr sig mer måste du vara beredd att dela med dig av det du har. Det här kan innebära att du delar det som verkligen är viktigt för dig, som en outfit du gillar, eller hälften av din favoritmacka, dela inte med dig av något som inte betyder så mycket för dig, som en bok du inte gillar. Försök att vara mer känslig för möjligheter att dela vad du har, oavsett om det är i form av material eller ett råd. Att bry sig om människor är osjälviska människor, och att dela är osjälvisiska människors främsta drag.
Att dela är inte begränsat till endast materiella saker. Du kan också dela kunskap. Förklara för gymnasieelever om hur du ansöker om college om du redan är på college. Förklara din erfarenhet för någon ny i din karriär. Hjälp den yngre spelaren i ditt tennisteam att behärska forhen. Leta efter möjligheter att förbättra någons liv genom att dela med dig av det du vet
Steg 6. Ta kontakt med människor
Ett annat sätt att vara omtänksam är att låta folk veta att du tänker på dem när du inte är med dem. För att göra detta måste du kontakta dina vänner eller familjemedlemmar, kanske genom att sms: a din bästa vän efter tentamen, eller ringa din kusin på hennes födelsedag. Att skicka kort kan också vara ett sätt att få fram ditt budskap. Medan människor oftast är väldigt upptagna och det är orealistiskt att behöva prata med några vänner varje dag, gör stor skillnad genom att bli vana att ta kontakt med en vän i veckan.
- Det är bra att visa oro för någon som står precis framför dig, men det är ännu bättre om du tar kontakt med någon som inte är med dig.
- Om du vet att en vän har det svårt bör du kontakta din vän, även om du bara frågar hur de mår. Du behöver inte fråga "Hur mår du?" eftersom detta kommer att irritera honom, men att mejla din vän om en intressant artikel eller skicka ett roligt meddelande till din vän kan uppmuntra honom.
Steg 7. Kom ihåg detaljer om andras liv
Ett annat sätt att visa att du verkligen bryr dig är att vara uppmärksam på vad andra människor säger till dig. Det kan vara kattens namn från din arbetskamrat, den tid din mamma väntade på att få höra om att få en kampanj eller historien om att din nya vän växte upp i Topeka, Kansas. Ha dessa detaljer i åtanke och återkomm till dem vid ett senare tillfälle för att visa att du bryr dig. Om du glömmer de små sakerna som berättades för dig, verkar det som att du inte bryr dig. Vana att komma ihåg så gott du kan om någons liv, så att du kan prata om det om det behövs.
Naturligtvis behöver du inte komma ihåg alla små saker. Men om du fokuserar på de detaljer som är viktiga, kommer du bättre att kunna känna igen den här personen och vad som är viktigt för dem
Steg 8. Var en volontär
Volontärarbete är ett bra sätt att bli någon som bryr sig mer. Du kan frivilligt i din gemenskap hjälpa människor i nöd, och du kan också leta efter andra sätt att hjälpa dem. Volontär i din lokala bokhandel eller bibliotek. Volontär för att hjälpa till att städa upp parker i ditt samhälle. Hjälp till att sälja något vid en tårtförsäljning på din skola. Arbeta med att hitta fler möjligheter att förbättra din gemenskap och göra ändringar i var du bor.
Du kan också vara volontär i en annan stad, eller till och med i ett annat land. Fyll din vårlov genom att bygga hem för Habitat for Humanity i andra delar av ditt land, eller till och med arbeta för att hjälpa till i andra länder. Du kommer att bli en mer omtänksam person genom att lägga mer tid på att förbättra andras liv
Tips
- Försök att vänja dig vid att tala med en mjuk, trevlig och ödmjuk röst. Att prata lugnt visar den andra personen att du förstår och att du lyssnar.
- Titta på den andra sidan av ekvationen. Tänk på hur andra människor känner. Försök att sätta dig i deras skor och föreställ dig hur livet skulle se ut för dem.
- Försök att börja dagen med ett leende; Underskatta aldrig styrkan i ett leende!
- Att börja dagen på rätt sätt är det viktigaste steget för att bli en omtänksam människa.
Varning
- Låt inte andra dra fördel av din vänlighet.
- Var realistisk.
- Kom ihåg att du inte alltid kan få allt du vill ha.
- Det finns människor som inte vill bli uppmärksammade, bara uppmärksamma dem som vill bli uppmärksammade.
- Var inte sarkastisk, det kommer att finnas människor som känner sig sårade.
- Det finns ingen anledning att försöka bry sig för mycket.
