Människor som gillar att kontrollera kan sägas som människor som inte är bra och inte har någon respekt. Sådana människor är vanligtvis själviska och omogna. Han tenderar att hindra de närmaste från att leva ett lyckligt och självständigt liv. Så att du inte faller under kontrollen över någon med en kontrollerande personlighet, eller för att inse att problemet är hos honom och inte hos dig, här är några beprövade sätt att hjälpa dig att identifiera en kontrollerande person och hur man hanterar den.
Steg
Metod 1 av 3: Bedömning av hans beteende
Steg 1. Tänk på hur du känner dig för nära människor
Har du ett förhållande som är kvävande, kontrollerad, förvirrad eller stressad eller trött på att bli tillsagd vad du ska göra hela tiden (och känner dig väldigt skyldig att ge upp)? Är det någon som du måste vara försiktig så att de inte blir irriterade eller arga? Finns det någon som verkar bli arg bara för att du gjorde något eller något trivialt? Om du känner till situationen kan du ha att göra med en kontrollerande person.
- Människor som gillar att kontrollera kan vara manliga eller kvinnliga. Förhållanden som kontrolleras av en person kan vara romantiska eller platoniska. Du bör vara försiktig med en svartsjuk vän som hatar din partner, precis som du bör vara försiktig med din partner, särskilt om vännen är olycklig i sitt eget förhållande.
- Människor som har en stark personlighet betyder inte alltid att kontrollera. Du kan testa det genom att tänka på följande frågor: Låter han dig vara dig själv, eller påverkar han ditt beteende för mycket?
- Skilj mellan människor som har överdrivna personliga gränser och kontrollera människor genom att testa deras reaktioner. Om någon alltid är arg när de berörs utan förvarning, men det spelar ingen roll om din frisyr är annorlunda eller din vikt har förändrats, har de överdrivna personliga gränser. Andra människors val, till exempel byta religion, bantning, grooming eller träning är personliga gränser. Även om du tror att han har fel och du har rätt, förstärker en känslig person i denna fråga bara gränserna när det har att göra med hans liv och hur andra människor behandlar honom. Men om han börjar berätta vem du är, vad du ska ha på dig, tänka, känna och göra, är det ett tecken på en kontrollerande person.
- Var inte för hård mot dig själv om du märker att du ibland kan kontrollera andra människor, särskilt om du är uppfostrad av kontrollerande föräldrar. Omedvetet känns vår miljö och vårt sätt att uppfostras "normalt" och det kräver ansträngning att sluta behandla andra som du blir behandlad. Att bryta det mönstret är en stor del av att återhämta sig. Om du inser att du har passerat en gräns, be om ursäkt till personen du passerade gränsen. Detta kan rädda vänskap och relationer.
Steg 2. Leta efter oregelbundna humörsvängningar
Tidlösa humörsvängningar är en viktig ledtråd för att kontrollera naturen. Människor som inte kan reglera sina sinnesstämningar tenderar att tänka på det ont och de subjektiva orättvisor som de tror har hänt dem och försöka läka de skadade och förbättra situationen genom att kontrollera andra. Han kommer att må bättre om det finns någon som alltid är redo att ta order och bli klandrad eller befarad, när han är ovillig att hitta och fixa källan till sin smärta.
- Denna person tenderar att vara dyster eller sprider sorg mitt i glada stunder.
- Han kan plötsligt bli arg när han inte får tillräckligt med uppmärksamhet och när hans behov inte tillgodoses. Detta är ett manipulativt sätt att kontrollera andra människor, vilket ibland är svårt att motstå eftersom han vanligtvis kommer att säga sjuk/ledsen/sårad och så vidare för att få andra att tycka synd eller sympati.
Steg 3. Var misstänksam mot människor som är heta och ofta använder sin ilska
Ofta utbrott av ilska, särskilt när de åtföljs av skrämsel (ett fegt sätt att kontrollera) eller hot (det är lättare att skrika obehagliga belöningar på dig än att hitta källan till problemet inom dig själv) är ett tecken på en kontrollerande person. Ilskautbrott uppstår ofta när du håller med honom (även om det är väl uttalat eller milt) eller inte gör precis vad han vill (vilket ibland är svårt att förstå eftersom många kontrollerande människor önskar att du kunde "läsa hans tankar"). Enligt hans åsikt utmanar du hans auktoritet över dig när du inte håller med eller inte lyder hans önskemål.
Med plötsliga humörsvängningar kan en irriterad person vara väldigt svår eftersom du aldrig vet hur du ska bete dig framför den här personen. Värst av allt är oförmågan att hantera eller åsidosätta ilska eller hat som släpps ut mot dig i form av fysiskt, verbalt, känslomässigt eller sexuellt våld. Engagera dig aldrig med människor som skadar dig. Om psyket är skadat är det inte ditt fel. Det sorgliga faktum är att det var troligt att någon annan i barndomen eller ungdomen behandlade honom så, och han upprepade den onda cirkeln
Steg 4. Tänk på hur han skulle reagera om han ställde en vanlig fråga
Frågor kan avslöja flera saker om det faktum att människor kontrollerar när de svarar frustrerat eller nedlåtande.
- Som nämnts tidigare tror kontrollerande människor att du kan läsa deras tankar. Om du ställer de vanliga frågorna, till exempel vilka aktiviteter du ska göra tillsammans, vart du ska gå, vad han vill och så vidare, blir han lätt irriterad eftersom han förväntar sig att du har tänkt på alla hans behov och prioriterat honom framför dina egna. Frågor innebär att det finns beslut att fatta, medan människor som gillar att kontrollera tror att beslut om sig själva och deras komfort har bestämts.
- Kontrollerande människor antar vanligtvis att de förstår hur du tänker, när de faktiskt inte gör det. Han är upprörd över att hans uppfattning om dig inte stämmer överens med det du säger.
- Frågor kan göra honom arg för att han vill kontrollera frågan, inte någon annan.
- Enligt honom är frågor en bekräftelse på att frågeställaren behöver vägledning och kontroll eftersom han inte vet svaret. Detta blev mer och mer oroande eftersom han ville att de människor han kontrollerade skulle få fler och fler tvivel om hans beslutsförmåga.
Steg 5. Lyssna på hur han pratar med dig
Han kanske försöker kontrollera dig genom att få dig att känna att du är hans "allt". Han kanske komplimangerar dig även om komplimangen är ytlig eller felaktig. Men han kan plötsligt vara nedlåtande eller grym, särskilt om han känner att du gjorde något fel. Om du ofta känner dig liten, generad, förnedrad eller ledsen efter att den här personen har pratat kan du vara i kontakt med en kontrollerande person.
- Exempel: För Maya är Cassie någon som kan få henne att känna sig nöjd med sig själv, och hon gillar att härska över Cassie. Så Maya sa ofta att Cassie var en god vän, men kallade henne aldrig en vän trots att Cassie ansåg Maya som sin bästa vän. På detta sätt ger Maya möjligheter, men bekräftar aldrig, så Cassie har alltid kontroll.
- Att kontrollera människor sätter dig ofta ner eller får dig att känna dig dum till att tro att du behöver dem. Till exempel berättar Doni för sin flickvän Susi att hon är tjock och inte kommer att kunna få en annan man. Han sa att Susi hade tur för att hon ville vara hans flickvän. Detta inkluderar kontrollerande och kränkande beteende, och engagera dig inte i sådana här människor.
- Att kontrollera människor förringar eller kritiserar ofta andra som ett sätt att höja sig själv och att framstå som överlägsen och i kontroll. Faktum är att den här typen av människor lätt kan kännas igen av sina ständiga kommentarer om hur tråkiga, dumma, elaka, dumma, motbjudande och så vidare (och vanligtvis är de människor han refererar till inte).
Steg 6. Akta dig för människor som inte kan förstå eller acceptera ordet "nej"
Den här personen tenderar att fortsätta tills du blir trött och ger upp, flyttar självklarhet från att säga nej till att säga ja även om det är svagt och få dig att känna dig skyldig och skämmas över dig själv. Kom ihåg att du har rätt att fatta beslut, inklusive beslut mot och vägran att göra det.
En vanlig typ av kontroll i romantiska relationer är press att älska. Om din partner tvingar dig eller får dig att känna skuld för att du vill älska trots att du inte vill, försöker han eller hon kontrollera ditt beteende för att få vad han vill. Du har alltid rätt att vägra
Steg 7. Tänk på vad som händer när du vill vara dig själv eller göra saker på egen hand
Måste du ofta ändra din personlighet, planer eller syn för att matcha någon trots att du vanligtvis är en stark person? Om så är fallet kan du ha att göra med en kontrollerande person. Här är tecknen att se upp för:
- Ignorerar, förringar eller korrigerar han dina erfarenheter eller uttryck för känslor? Människor som gillar att kontrollera vanligtvis försöker fastställa verkligheten du upplever. Om du säger att han är trött och säger nej, det är ett bevis på att han är en kontrollerande person. Om du är upprörd och han inte bryr sig är det också ett tecken.
- Förväntas du ändra planer till förmån för denna person? Säg att du redan har en plan och sedan får du ett samtal från en vän och berättar för dem planen. Han vill vara med, men han kan inte lämna den tid eller plats du planerade. Nästa sak du vet, dina planer förändras helt. Slutligen tittar du på en film du inte vill se, vid en tid som inte passar dig.
Steg 8. Lägg märke till hur den här personen hanterar svåra situationer, gemensamt beslutsfattande eller ansvarsfrågor
Det är i dessa aspekter som du kan identifiera kontrollerande människor. Till skillnad från människor som har starka åsikter (som kan vara svåra ibland, men inte vill kontrollera, bara uttrycka sina åsikter bestämt), har kontrollerande människor inte förmågan att tolerera eller acceptera skillnader mellan sig och dig. Han letar alltid efter sätt att förändra en del av din natur eller personlighet, och formar dig som en del av hans meningslösa försök att förändra världen runt honom. Personliga relationer är inte demokrati, men de är inte heller diktatoriska regeringar. Det är viktigt att hitta en bekväm balans i alla relationer, och förmågan att kompromissa, tolerera, vara flexibel och ge och ta bör gå båda vägarna för att ett hälsosamt förhållande ska fungera.
- I ett argument säger de flesta kontrollerande människor alltid "Du är problemet" eller "Du har ett problem." Själv hade han aldrig fel.
- Att kontrollera människor har vanligtvis svårt att hantera problem objektivt och kommer att manipulera samtal för att skylla på andra när fel påpekas. När detta händer, avsluta diskussionen, så att han inte lyckas skylla på dig och/eller erkänna andras meriter.
- Om du verkligen älskar den här personen är det "band" han har knutit till dig ibland svårare att se och släppa eftersom din kärlek hela tiden försöker förstå hans beteende.
Metod 2 av 3: Var uppmärksam på interaktionerna
Steg 1. Var uppmärksam på vad som händer runt andra människor i ditt liv
Var försiktig med att kontrollera människor runt dina vänner och supportrar. Han kommer ofta att försöka skapa problem mellan dig och dina vänner, till exempel att sprida rykten, skapa främling (dela) och till och med berätta lögner (överdrivna berättelser för att få det att se bättre ut) om dig till dem eller om dem till dig, i ett försök att släppa dem. ditt band med dem.
- Slutmålet är att isolera dig från andra människor så att han kan ha dig helt på nätet han stickar. Var försiktig, alla försök att ta bort eller förnedra vänner eller anhängare från ditt liv är ett rött ljus.
- Denna person har vanligtvis onaturlig svartsjuka. Hans svartsjuka är inte bara en avsky för att andra människor flörtar med dig. Kontrollerande människor agerar ofta som att de äger dig och har rätt att bestämma vem du umgås med, vad du gör och vilken tid du kommer hem. Detta är på intet sätt bedårande eller ett tecken på tillgivenhet. Det betyder kontroll.
Steg 2. Var uppmärksam på vänskapen
Kontrollerande människor har vanligtvis inga nära vänner och gör sällan vänner med människor som är mer attraktiva, intelligenta eller sympatiska än dem själva. Han tenderar att avundas människor som är populära och framgångsrika, och kommer att kritisera dem som respekteras av andra. Att inte ha nära vänner är ett tecken på hans intoleranta intolerans liksom hans behov av att kontrollera förhållandet.
Kärleks- och vänskapsrelationer bygger inte på vem som har kontrollen. Relationer är ömsesidiga interaktioner baserade på ge och ta, och kräver balans
Steg 3. Observera missbruk av administrativ eller social makt, inklusive när det gäller kollektiva rättigheter
Kontrollerande människor tenderar att skapa sociala och juridiska förbindelser med alla nödvändiga medel, inklusive hot mot domstol, skilsmässa, äktenskapmanipulation, hyreskontrakt, delade telefonplaner, missbruk av delad kredit och liknande obligationer. Även på sociala nätverk är det mer troligt att han blockerar och avblockerar än tar bort anslutningar, i ett försök att kontrollera ett svårt eller misslyckat förhållande. Detta beror på att människor som gillar att kontrollera och bete sig våldsamt vill ha makt.
Misstänka överdriven generositet i ett försök att imponera på dig och kontrollera dig. Eftersom han verkar ge dig mycket för att du ska känna tur, kommer du att känna dig skuldsatt, kanske till och med i längden. Sedan använder han skyldigheten att returnera förmånen för att kontrollera dig
Metod 3 av 3: Befria dig från att kontrollera människor
Steg 1. Acceptera dess natur
Lita på dina instinkter och försök att vara ärlig mot dig själv. Om du märker något av ovanstående symtom hos någon och du känner dig värdelös runt dem, är det dags att komma bort från den personen eller hantera dem på ett annat sätt. Glöm inte att du alltid måste vara snäll mot dig själv. Det här är inte tiden att straffa dig själv för att du är dum nog att vilja bli kontrollerad. Förhållanden som kontrolleras av en person går ibland obemärkt förbi. Du märker bara hans intresse och oro, som sedan går från sött till manipulerande när han får reda på att du är "fast".
- Om du är stark kommer han att ha svårt att erövra dig. Denna erövring var som ett egoäventyr för honom. Detta är en komplimang, att du faktiskt är en stark och omtänksam person, som riktas mot luriga individer som vill ha dina egenskaper men saknar mod.
- Var inte rädd för att be andra om hjälp för att möta dina känslomässiga behov. Det låter dig se livet hälsosammare och tvingar dig att återfå ditt oberoende och din frihet. Förklara inte för honom att du behöver förändras. Det kommer bara att utlösa hans försök att kontrollera igen eftersom han vet vad du håller på med och hans manipulation kommer sannolikt att fungera. Om du vill ändra, gör det bara.
Steg 2. Var beredd att sätta gränser för att göra din poäng
Han kommer att försöka pressa dig eller få dig att känna skuld. Han kan försöka använda manipulation, till exempel "Visst kommer du att hålla med om att …" eller "Om du älskar mig, kommer du …" Eller han kan vara påträngande, till exempel att säga "Om du lämnar mig, då … "eller" Du borde … ", etc. När du hör sådana ord, ge inte upp.
- Ange tydligt, bestämt och enkelt, till exempel: "Jag kan inte acceptera att du övervakar min internetanvändning. Om du fortfarande vill vara med mig behöver jag sekretess."
- Bli inte förvånad över den hemska reaktionen när han inser att du vill komma ur hans kontroll. När han tappar kontrollen över någon, kommer han psykiskt att känna fysiska problem som magont, huvudvärk, sorg/gråt, svimning eller klåda. Detta är ett enkelt sätt att få situationen under kontroll igen genom att väcka uppmärksamhet, sympati och oro. Ta honom till läkaren om du är orolig (ett bra sätt att stoppa hans hypokondriska tendenser), men ge inte upp och gå med på hans önskemål.
- Att kontrollera människor är mycket manipulerande, oavsett orsakerna bakom det. Han kommer inte att gilla det när du försöker behålla det som är viktigt för dig. Försök att vara lugn i konflikter och tappa inte kontrollen. Kom ihåg att han kommer att bli arg för att du utmanar honom. Om han börjar säga hårda ord, avsluta konversationen omedelbart genom att gå därifrån eller lägga på telefonen.
Steg 3. Förvänta dig inte att göra honom bättre
Du vet att han har ett behov av kontroll, men det finns ingen anledning att "fixa det". Du kan inte "fixa" en annan person om inte den personen vill ändra sig. Dessutom, om du förklarar denna punkt, kommer han att manipulera dig ännu mer. Kom ihåg att problemet är hos honom, inte du. Det är bättre att fixa problemet och ditt beteende själv, anta inte att du kan "ändra" den kontrollerande personen, för det kan du inte.
Steg 4. Försök att vara ärlig och rättvis, men håll dina åsikter borta från manipulatorer som gillar att snedvrida detta faktum
Han eller hon vill vanligtvis att du ska känna dig skyldig att lämna personlig information eller svara på frågor om mindre frågor för att provocera dig att avslöja dåliga erfarenheter, svagheter eller misslyckanden. Denna information kommer sannolikt att användas för att övertyga eller leka med ditt sinne vid ett senare tillfälle (den information som erhålls från stimulansen lagras i hans minne).
Om någon du just träffat har grävt efter personlig information bör du vara misstänksam. Han kan vara någon som gillar att kontrollera
Steg 5. Bestäm dig för att ta en bit
När det är möjligt, undvik att människor försöker kontrollera dig. Du kan hålla dig borta från honom, men det är inte möjligt om han är familj, partner eller arbetskamrater. Här är ett tillvägagångssätt du kan prova:
- Interagera kort och gott.
- Blanda inte ihop, förvirra och förväxla individuella rättigheter och val, eller främja deras tendens att kontrollera. Denna person vill lura eller styra bort dig från dina egna önskningar när det gäller utbildning, livsstil, karriär etc. Genom att inte acceptera och respektera din synpunkt om du inte håller med den ignorerar han dina rättigheter som människa. Konfrontera det genom att säga att du uppskattar input, men går din egen väg. Fortsätt med planen, och gör eller var den du vill vara.
Steg 6. Håll avstånd, men var ändå snäll
Du måste hålla dig snäll, men du måste också hålla dig borta och inte behöva tänka på den här personens attityder och problem. Det är inte ditt problem, och du behöver inte (bör inte) bära bördan. Alla människor är ansvariga för att bli bättre. Erkännande av att kontrollera människors beteende för att deras liv är hårda eller oavsett anledning kommer bara att fortsätta det dåliga beteende som skadar den personen lika mycket som att skada dig själv. Genom att hålla avstånd och vara snäll kan du ta hand om honom som människa utan att engagera dina egna känslor och fastna i hans fällväv.
- Genom att ta avstånd bryr du dig fortfarande om den här personen, men inser att deras beteende är fel och du kan inte motivera det. Du stöder inte hans beteende eller låter honom göra det mot dig. Till exempel, om en vän försöker kontrollera vem du kan vara vän med, säg "Jag respekterar dig, men jag kan inte vara vän med de människor som kontrollerar mina relationer. Om du kan vara mer fri och öppen kan vi var fortfarande vänner. Om du fortsätter så kan vi inte vara vänner längre."
- Denna förmåga kan inte bemästras över en natt och du kommer ofta att misslyckas när du försöker det. Men med övning kommer du att hitta mer och mer frihet och lära dig att låta andra utan att vilja spara eller hjälpa dem. Det är svårt, men lättare än att vara någon annans känslomässiga slav resten av ditt liv.
Tips
- Försök att inte låta honom vrida dig eller få dig att känna dig maktlös. Oavsett hur svårt ditt ekonomiska tillstånd eller liv är om du lämnar honom, kommer KVALITETEN i ditt liv att vara värt besväret.
- Om du är stark och självsäker kommer du förr eller senare att känna dig lite konstig över att aldrig ha rätt runt den här personen, särskilt om något han är bra på. Lyssna på ditt hjärta. Om du inte lyssnar på din inre tillrättavisning kommer du om tio år bara att drömma om dig själv. Låt inte det hända.
- Beroende lockar försäkringsgivare. Om du har en funktionsnedsättning eller har kroniska ekonomiska problem eller har andra stora problem som behöver hjälp är det mer troligt att du litar på att kontrollera människor för att uppfylla dina grundläggande behov. Att komma ifrån honom kommer att vara mycket svårt eftersom han täcker kostnaden för ditt boende eller vård. Skriv ner dem alla och sök samma hjälp eller service från en bättre person eller fest. Prova att söka hjälp från en stiftelse som kan hjälpa dig att befria dig från de människor som kontrollerar och begränsar ditt liv mer än de borde.
- Kom ihåg att du inte kan kontrollera andra människor, men du kan styra dina medvetna reaktioner. Se till att du hanterar frågan på ett sätt som du tror på, inte på samma sätt som du kan undvika eller hämnas mot. Det kommer inte att fungera.
- Människor som både har kontroll och i maktpositioner kan använda andra människor för att styra dig bakom kulisserna. Han kanske har andra människor som frågar dig hur du känner och tänker om honom. Inse om något går fel. Inga specifika samtal med en tredje part om du misstänker att han eller hon används för detta ändamål, svara in natura.
- Om du är utstött eller tvingad att bara umgås med sin familj och vänner betyder det att han inte respekterar dina känslor eller önskningar.
- Dela aldrig konstiga erfarenheter eller djupa tankar eller ilska med den här personen eftersom de kan använda dem för att kontrollera dig. Sådana tankar och personliga erfarenheter kommer sannolikt att användas av honom för att isolera dig, få andra att ogilla eller tro på dig. Han vill få dig in i ett hörn, antingen genom att säga det framför dig eller bakom ryggen. Målet är att ställa upp dig som en docka så att han är din enda "vän", eller snarare din "mästare"
- Handikapp måste beaktas. Vissa personer med funktionshinder kan ändra planer hela tiden eller kan inte hänga med i vad du vill göra. Om han säger "nej" till många saker och föreslår något annat du kanske inte gillar, se varför. Testa förhållandet genom att diskutera något som helt klart är ditt eget val, till exempel frisyrer, kläder och åsikter som inte har något att göra med honom. Eftersom många människor har kemiska allergier mot vissa dofter, är det möjligt att någon kan be dig att inte använda vissa schampon eller parfymer när du möter dem. Det är bara en fråga om personliga gränser, inte baserat på hans åsikt om ditt parfymval, såvida han INTE BÖR dig att använda den doft som han väljer.
Varning
- Sätt en tydlig gräns mellan vad som är acceptabelt och oacceptabelt när det handlar om att kontrollera människor. Han kommer att skjuta dessa gränser för att testa dig. Du måste hålla dig fast och inte backa.
- Om du ändrar dina intressen och byter till andras intressen, eller offrar hobbyer eller vänner, kan du vara involverad med en kontrollerande person.
- Var försiktig med människor som försöker spela med din känslomässiga sida för att vinna ditt förtroende i de tidiga stadierna av en vänskap. Berätta till exempel om hennes svåra liv eftersom hon blev mobbad för sex år sedan, men hon säger att hon bara kan lita på dig, samtidigt som du uppmanar dig att dela med dig av din egen dåliga erfarenhet. När han sedan får reda på vad någon annan har sagt eller gjort för att skada dig, kommer han ofta att prata om det, till exempel: "Hur kände du när du blev förrådd? Har du någonsin trott att du förtjänar det?" Först verkar han uppriktig och omtänksam, men diskuterar sedan ditt förflutna på ett subtilt förolämpande sätt tills du håller med honom. Det är ett tankespel, han påverkar dig att bedöma dig själv som han vill att du ska. Du kommer ofta att känna dig besviken, arg och hjälplös efter att ha pratat med honom, och han kommer att locka dig till att göra något annat som han vet att du inte gillar. Detta kan skiljas från att dela en hälsosam historia eftersom båda parter vanligtvis känner sig bättre och förstådda efter att ha delat en smärtsam upplevelse. Om du inte känner den effekten kan det faktiskt vara ett tankespel från en kontrollerande person.
