"Hur som helst, du måste gå hem senast 21.00!" Har du någonsin hört de orden komma ur dina föräldrars läppar? Som tonåring som gillar att umgås är det naturligt att du ser förbudet som ett "försök att kontrollera", inte "en form av föräldrarnas oro". I allmänhet finns det två skäl som får ett barn att känna att hans liv är för begränsat av sina föräldrar. För det första är det möjligt att barnet mognar tidigare än föräldrarna tror; och därför bildar han sina egna personliga gränser. För det andra är det möjligt att hans föräldrar försökte kontrollera hans liv; möjligen för att de är perfektionister eller är för rädda för att deras barn ska upprepa misstagen de har gjort tidigare. Tyvärr inser de inte att den här inställningen ofta inte skyddar, utan att de faktiskt skadar sina barn ännu mer.
Steg
Metod 1 av 4: Stärka dig själv
Steg 1. Identifiera kontrollerande eller kontrollerande beteende
Vissa föräldrar är krävande, men de behöver inte nödvändigtvis kontrollera sina barn. Någon som verkligen syftar till att kontrollera andras liv använder vanligtvis viss taktik uttryckligen eller implicit. Kontrollbeteende tar också olika former, från en förkärlek för att kritisera till att hota. Några av egenskaperna hos föräldrar med kontrollerande beteende inkluderar:
- främja dig från dina vänner och/eller släktingar; till exempel tillåter de dig sällan eller aldrig att umgås med dina vänner eller släktingar.
- Ständigt kritisera mindre viktiga saker som ditt utseende, inställning eller livsval.
- Hotar med att skada dig eller skada sig själva genom att säga:”Jag kommer att döda mig själv om du inte går hem nu!”.
- Att ge villkorad kärlek och acceptans är som att säga, "Jag älskar dig bara när du städar rummet."
- Ta upp dina tidigare misstag bara för att du ska känna skuld eller göra dig villig att göra vad de vill.
- Att använda din skuld för att uppfylla deras önskningar är som att säga: "Jag tillbringade 18 timmar för att föra dig in i den här världen och du vill inte ens spendera några timmar med mamma?"
- Spionera på dig eller inte vill respektera din integritet; till exempel undersöker de alltid innehållet i ditt rum eller läser innehållet i din mobiltelefon utan din vetskap.
Steg 2. Redogör för ditt svar
Dina föräldrar kan styra dig; men svaret du ger är helt och hållet ditt ansvar. Du kan hävda dina önskemål eller låta dem diktera deras. Du kan också svara artigt eller med ilska på deras ord.
Tala med din reflektion i spegeln. Spela upp flera möjliga scenarier och öva hur du svarar på var och en. På så sätt blir det lättare för dig att kontrollera dig själv när den tid kommer
Steg 3. Var inte besatt av att glädja dina föräldrar
En förälders jobb är att se till att du växer upp till ett lyckligt, friskt och positivt barn. Ditt jobb är att vara ett lyckligt, friskt och positivt barn. Om det som gör dig lycklig inte är vad dina föräldrar ville, vänd inte ryggen till din lycka. Kom ihåg att detta är ditt liv, inte deras.
Steg 4. Skapa en objektiv plan
Att bryta sig från föräldrakontroll är inte lika lätt som att vända handflatan. Åtminstone behöver du en tydlig och realistisk plan för att få det att hända. Börja din plan med att bygga upp ditt självförtroende; berätta för dig själv varje dag att du har kontroll. Helst ökar självförtroendet din förmåga att fatta beslut själv.
Steg 5. Acceptera det faktum att du inte kan ändra dina föräldrars attityd
Precis som dina föräldrar inte kan kontrollera dina känslor och tankar, kan du inte ändra deras känslor och tankar. Du kan bara styra hur du reagerar på dem; ofta är det ditt svar som kommer att förändra hur de behandlar dig. Den enda personen som kan ändra sin personlighet är sig själv.
Om du är fast besluten att tvinga dina föräldrar att byta, vad är då skillnaden mellan dig och dem? Ha denna fråga i åtanke; säkert kommer du lättare att acceptera det faktum att deras beslut bara är i deras händer
Metod 2 av 4: Fixa situationen
Steg 1. Ta fysiskt avstånd från dina föräldrar
Ofta använder människor känslor för att kontrollera andra människor, till exempel genom att bli arga, få personen att känna sig skyldig eller att inte ge personen tillstånd som de ber om. Om du vill bryta dig loss från dina föräldrars kontroll är en metod du kan göra att fysiskt ta avstånd från dem; spendera mindre tid med dem och slippa ringa dem för ofta.
Om du fortfarande bor i deras hus (särskilt om du inte är vuxen) kan du ha svårt att hålla avstånd. Men oroa dig inte, du kan fortfarande sätta rimliga personliga gränser; För att göra detta, försök be en lärare eller rådgivare på din skola om hjälp
Steg 2. Försök att inte bli defensiv
Att minska tiden du spenderar med dina föräldrar kan göra dem arga. Om dina föräldrar invänder mot ditt beteende (eller anklagar dig för att inte älska dem), försök att inte svara defensivt.
- Prova att säga,”Jag förstår varför mamma och pappa är arga. Jag är ledsen.".
- Kom ihåg att situationen kunde ha förvärrats redan innan någon synlig förbättring. Försök dock ditt bästa för att hålla avstånd och inte ge efter för hot. Till exempel, om din mamma hotar med att döda sig själv om du inte kommer hem, säg att du kommer att ringa polisen och sedan lägga på. Vänja dig inte till att uppfylla hans önskemål lätt.
Steg 3. Bryt ekonomiska band med dina föräldrar
Pengar är ett kraftfullt kontrollobjekt. Därför, om du redan har din egen inkomst, separera omedelbart dina ekonomiska angelägenheter från dina föräldrar. Det är inte lätt att göra det, särskilt eftersom det betyder att du måste kunna finansiera ditt eget liv. Men om du vill göra det, kommer säkerligen deras kontroll som föräldrar att lossna; Dessutom kan du också lära dig att vara mer ansvarig för dig själv.
För er som fortfarande går i skolan kommer processen definitivt att bli svårare och längre, men inte omöjlig att göra. Behandla gradvis; om du inte har råd att köpa ditt eget hus, försök åtminstone att betala för dina egna sekundära behov. Åtminstone att kunna betala för dina egna biobiljetter har eliminerat ett hinder som dina föräldrar skapade, nämligen pengar. Även om du inte nödvändigtvis får tillstånd att gå på bio, har du åtminstone försökt visa din självständighet
Steg 4. Be så mycket som möjligt inte dina föräldrar om hjälp
Genom att be om hjälp har du gett dem en förhandlingsposition; det innebär att de kommer att bevilja din begäran så länge du är villig att göra något för dem också. Den här typen av förhandlingar är inte alltid dålig, men dina chanser att försvara ditt beslut kommer definitivt att minska. Tveka inte att be om hjälp från dina närmaste vänner eller släktingar om du behöver hjälp från en tredje part.
Steg 5. Identifiera egenskaperna hos våld
Om du tror att du upplever våld i hemmet, anmäl omedelbart till polisen eller lokala räddningstjänster. Du kan också rapportera det till skolmyndigheterna, till exempel skolvägledare. Kom ihåg att våld kan ha många former. Om du inte förstår vilken form av våld du upplever, fråga din skolrådgivare. Några av de vanligaste formerna av våld:
- Fysiska övergrepp inkluderar slag, slag, fasthållning med verktyg (t.ex. rep eller handbojor), eldning eller andra handlingar som kan skada dig fysiskt.
- Känslomässigt missbruk inkluderar hån, offentlig skam, skyller och ställer orimliga krav.
- Sexuellt våld inkluderar smekning, beröring av privata delar av kroppen, sex och andra sexuella aktiviteter.
Metod 3 av 4: Reparera relationer
Steg 1. Förlåt saker som hände tidigare
Att hålla ett tidigare agg mot dina föräldrar eller dig själv är inte klokt. Försök att förlåta alla misstag dina föräldrar har gjort tidigare; Beklagar också hur du svarade på dessa misstag.
- Kom ihåg att den förlåtelse du ger inte bara är fördelaktig för den du förlåter, utan också för din känslomässiga hälsa. Förlåtelse betyder inte att du motiverar deras sårande ord eller handlingar tidigare; Att förlåta innebär att du har tillåtit dig själv att släppa ilskan och besvikelsen som har spökt ditt liv så länge.
- För att förlåta någon måste du först tillåta dig själv att släppa din ilska på ett positivt sätt. Ett kraftfullt sätt att släppa ilska är att skriva ett brev till dina föräldrar men inte levereras. I brevet, förklara dina känslor ärligt, berätta vad som gjorde dig arg och dela din åsikt om orsakerna bakom deras beteende. Därefter avslutar du ditt brev med att skriva en mening som betyder "Jag motiverar inte situationen som har hänt, men jag väljer att glömma min ilska". Förutom att skriva ner det kan du också säga det högt.
Steg 2. Hantera dina föräldrar artigt
Först och främst måste du först förmedla hur du känner och varför du tar avstånd från dem. Kom ihåg att de inte kommer att kunna lösa problem som de inte ens är medvetna om. Skyll inte på eller använd kränkande ord! Säg vad du känner, inte vad de gör.
Istället för att säga "Mamma och pappa har tagit mina rättigheter!", Försök använda mer konstruktiva meningar som "Jag känner att jag inte längre har personliga rättigheter framför dig."
Steg 3. Sätt tydliga gränser för dig och dina föräldrar
Försök så mycket som möjligt så att förhållandet som har förbättrats inte faller tillbaka i samma hål. Tänk i förväg på vad dina föräldrar kan - och inte borde - göra. Sätt sedan gränser för vad du kan - och inte kan - och/eller be dem att göra.
- Du kan till exempel bestämma dig för att konsultera dina föräldrar om karriär- och utbildningsalternativ. Men å andra sidan vill du att de inte ska blanda sig i dina personliga angelägenheter, till exempel om kvinnan som kommer att bli din livspartner i framtiden.
- Du kan också vägra att svara på specifika saker som dina föräldrar tar upp (till exempel om de börjar diskutera ditt kärleksliv). Du är dock villig att ge så mycket stöd som möjligt om de har allvarliga hälsoproblem som cancer eller hjärtsjukdom.
Metod 4 av 4: Hålla gränser
Steg 1. Respektera de överenskomna gränserna
Kom ihåg att du inte kan be dem respektera gränser om du inte vill göra det själv. Om det finns gränser som inte passar dig (eller svårt för dig att följa), diskutera dem öppet med dina föräldrar för att hitta den bästa lösningen.
Om det uppstår problem mellan dig och dina föräldrar, försök att föreställa dig dig själv som ett harmoniskt team. Prova till exempel att säga:”Jag har försökt respektera mamma och pappas gränser, men jag känner inte att mamma och pappa gör detsamma mot mig. Vad kan göras så att våra behov kan tillgodoses utan att någon offras?”
Steg 2. Berätta för dem alla”kränkningar” de har begått
Låt dem veta om dina föräldrar bryter några gränser du har satt (antingen avsiktligt eller oavsiktligt). Men kom ihåg att du fortfarande måste respektera och respektera dem som äldste; förmedla alla dina klagomål lugnt och be dem sluta göra det. Om de värdesätter dig är det inte svårt att ge dem det avstånd du behöver.
Att kommunicera klagomål med skämt kan också vara ett effektivt sätt att hantera dina föräldrars attityd. Till exempel, om dina föräldrar ständigt kritiserar ditt yrkesval, försök svara med ett skämt som "Fortsätt, kör på det. Min karriär glädde inte den gamla damen. Det finns fler?"
Steg 3. Håll avstånd om problemet kvarstår för mycket
Om situationen inte förbättras kan du återgå till att hålla avstånd till dina föräldrar. Det betyder inte att du måste stänga av alla former av kommunikation med dem. viktigast av allt, visa dem att du (och de) behöver lära sig att respektera de gränser som båda parter har kommit överens om. Tillbringa lite tid isär ett tag och kom tillbaka när du och de är redo.
Steg 4. Överväg att gå igenom terapin om situationen inte förbättras
I vissa fall är det ibland det bästa sättet att be om hjälp från en professionell kurator eller psykolog, särskilt om alla diskussioner du har med dina föräldrar inte fungerar. Om dina gränser inte respekteras av dina föräldrar, försök få dina föräldrar att gå med i familjeterapiprocessen.
Säg till dem:”Vår relation är mycket viktig för mig. Det är därför jag känner att vi behöver hjälp från en tredje part för att åtgärda det. Vill du komma till terapiprocessen med mig?”
Tips
- Berätta ditt problem för en nära vän eller släkting; chansen är stor att de kan hjälpa dig att hitta den bästa lösningen.
- Innan du verkligen håller avstånd till dina föräldrar, försök först diskutera allt som en familj. Du kanske inte behöver gå så extremt för att nå en lösning som gynnar båda parter.
Varning
- Om du upplever våld och behöver omedelbar hjälp, kontakta polisen eller lokala räddningstjänsten omedelbart.
- Anta inte några råd som "deras försök att kontrollera eller kontrollera dig". I allmänhet vill varje förälder det bästa för sina barn. Dessutom, erkänna att de har mer livserfarenhet än du.
