Om du någonsin tror att du ofta är självisk är denna tanke det rätta första steget för att göra förändringar. Att ändra attityder eller vanor är inte lätt, men du kan göra det genom att tillämpa instruktionerna i den här artikeln. Det finns några bra tips som hjälper dig att bli osjälvisk så att du kan uppmärksamma andra. Små förändringar i ditt dagliga liv kan ha stor inverkan på ditt liv!
Steg
Metod 1 av 12: Lär dig att lyssna mer än att prata
Steg 1. Var uppmärksam och lyssna noga på vad samtalspartnern har att säga
Egoistiska människor föredrar att prata om sig själva och blir uttråkade lätt när ämnet inte handlar om dem. Denna inställning måste ändras! Ge andra människor möjlighet att ge sin åsikt medan de lyssnar på vad de har att säga av hela sitt hjärta. Lär dig att lyssna aktivt genom att ställa frågor, nicka ibland och inte ignorera eller avbryta människor som pratar.
- Till exempel, när en vän berättar om sin katt som är sjuk, lägg ner telefonen och lyssna noga på vad han har att säga. Nicka huvudet då och då och be om ytterligare nyheter, till exempel: "Förhoppningsvis blir Meow bättre snart! Var är Meow nu? Ska jag bli inlagd på sjukhus eller kan jag behandlas hemma?"
- Om du börjar bli uttråkad, påminn dig själv om att ditt och andras liv är lika viktigt.
Metod 2 av 12: Försök att förstå vad andra människor går igenom
Steg 1. Lär dig att förstå andra människor genom att föreställa dig att du befinner dig i samma situation och skick
Om du är trött på att lyssna på dina vänner berätta om deras svårigheter i livet, tänk dig att du har samma problem. Fråga dig själv vad du känner och vill om du själv har upplevt det så att du kan känna med ditt svar.
Till exempel, om en vän bryter ut i gråt när en vän berättar att deras älskade katt är borta, kanske du inte känner dig ledsen för att du inte upplevde det. Försök att förstå hans känslor genom att föreställa dig att din älskade katt saknas, säg sedan, "Seli, jag är ledsen. Du måste vara väldigt ledsen för att förlora Meow. Jag hoppas att du hittar Meow snart."
Metod 3 av 12: Säg mindre "jag" eller "jag"
Steg 1. Kontrollera lusten att prata om dig själv medan du har samtal med andra människor
Detta beteende går vanligtvis obemärkt förbi, men du kan inte uppmärksamma andra människor om du fortsätter prata om dig själv. Försök att minska "jag" eller "jag" orden när du pratar med andra människor. Forskning visar att människor som pratar mindre om sig själva är lyckligare och friskare. Så tänk på det när du börjar fokusera på dig själv.
- Till exempel, när du träffar en vän, fråga hur de har det, istället för att gå direkt till långa berättelser om ditt arbete.
- Ett annat exempel, låt din partner berätta om sina aktiviteter på kontoret när han kommer hem, istället för att bara berätta för honom om vad du har gjort hela dagen.
Metod 4 av 12: Lär dig att kompromissa
Steg 1. Egoistiska människor kräver att saker och ting går som de vill
Att kompromissa innebär att erkänna att andras behov och önskemål också måste beaktas. Istället för att pressa dig själv när det finns en åsiktsskillnad, försök ge efter lite så att alla får vad de vill, även om inte alla.
- Till exempel, om din partner tar dig och dina barn på semester utomlands, men du invänder eftersom kostnaden är för hög, diskutera den här planen med hela familjen. Ta dem på semester ut ur staden för att fylla helgen medan du vandrar eller badar på stranden så att kostnaden blir lättare.
- Låt din partner veta att du uppskattar deras vilja att ta hänsyn till dina önskemål, till exempel genom att säga: "Det är en lättnad att du gick med på vår vandring nästa vecka. Vi är så glada över att resa med barnen!"
Metod 5 av 12: Ge komplimanger till andra
Steg 1. Tveka inte att berömma andra eftersom denna vana inte minskar din storhet
Det är naturligt att må bra när man hyllas, särskilt om man får det för att man jobbar hårt. Om du ofta upplever dessa trevliga stunder, gör detsamma genom att berömma andras framgångar. Om du lyckas tack vare stöd från andra, må du inte må bra! Kom ihåg att han också förtjänar kredit.
- Till exempel, när din chef komplimangerar dig för ett väl utfört jobb, glöm inte att säga att de andra gruppmedlemmarnas hårda arbete bidrog till din framgång.
- När du komplimangerar någon annan känner du dig ansluten till dem och inte fokuserad på dig själv.
Metod 6 av 12: Låt någon annan bestämma
Steg 1. Har du alltid positionerat dig som beslutsfattare?
Ändra denna vana genom att delegera uppgifter. Låt någon annan vara ledaren när du arbetar i ett team. Istället för att fortsätta prata under mötet, ge den andra personen möjlighet att ge sin åsikt. Anta inte att du måste fatta besluten.
- Om du är på examen med vänner och fortfarande diskuterar vilken restaurang du ska välja, låt dem bestämma så att du kan fokusera på din rekreation!
- Du kan ge input om det är användbart. Du behöver inte tro att de har kommit överens om att välja rätt restaurang.
Metod 7 av 12: Grattis till andras framgångar
Steg 1. Berätta för honom att du är glad för hans framgång utan att berätta om dina prestationer eller jämföra dig själv med andra
Om du känner dig missnöjd när du hör en medarbetare bli befordrad är det möjligt att detta utlöstes av besvikelse med dig själv. Oroa dig inte! Denna inställning kan ändras.
Till exempel, när du hör nyheter om en medarbetares framgång, tänker du omedelbart negativt på ditt nuvarande jobb. Istället för att jämföra dig själv med andra, fokusera på medarbetare som har haft framgångsrika karriärer och gratulera dem uppriktigt
Metod 8 av 12: Säg "tack" för andras vänlighet
Steg 1. Vana att säga "tack" när någon gör dig en tjänst
Det kan vara så att du är mindre kapabel att uppskatta de goda sakerna i ditt dagliga liv om du känner att du inte behöver vara tacksam. Tyvärr är denna inställning kännetecknet för en självisk person. Glöm därför inte att säga tack till människor som gör gott mot dig. Detta steg får dig att känna dig ansluten till andra och motiverar dig att fortsätta utveckla dig själv till att bli en bättre person.
- Du kan helt enkelt göra enkla saker för att visa din tacksamhet, till exempel att säga "Tack" medan du får ögonkontakt med ojolföraren som tog dig till kontoret eller servitören som precis serverade dig mat.
- Om du vill skapa en vana med tacksamhet, behåll en daglig eller veckotidning som innehåller minst 5 saker att vara tacksam för.
Metod 9 av 12: Tillbringa mer tid med vänner och familjemedlemmar
Steg 1. Vet att forskning visar att ensamhet kan göra människor egoistiska
Att interagera med andra människor är mycket användbart för att flytta uppmärksamhetens centrum från dig själv till andra. Tyvärr tenderar människor som känner sig ensamma länge att ha svårt att umgås. Våga så mycket som möjligt lämna din komfortzon.
- Börja umgås genom att gå med i grupper för att njuta av hobbyer, gå kurser du är intresserad av och bli inbjuden till oftare!
- Det är normalt att vara självisk som svar på ensamhet. Tyvärr, ju mer isolerad du är desto mer självisk är du, desto mer självisk blir du. Detta kan leda till repetitiva beteenden.
Metod 10 av 12: Volontär i samhället
Steg 1. Att hjälpa andra befriar dig från själviskhet
Volontärarbete låter dig fokusera på andras behov. Förutom att vara användbart för andra, är det fördelaktigt för dig själv att dela tid och energi osjälviskt. Detta steg gör dig friskare, lyckligare och känner dig ansluten till gemenskapen.
Du kan vara volontär genom att göra sociala aktiviteter för att hjälpa hemlösa eller offer för naturkatastrofer
Metod 11 av 12: Börja uppfostra djur
Steg 1. Du kan öva på att vara osjälviskt genom att ta hand om ditt husdjur
Om du har svårt att begå och förstå den andra personens önskemål kan ett husdjur hjälpa dig att hantera detta. Kom till djurskyddet, ge sedan ordentligt skydd genom att ta hand om dem hemma. Det nyligen adopterade djuret kommer helt att bero på dig. Så välj den som passar din livsstil.
- Om du till exempel tillbringar mycket tid utomhus kanske du vill behålla fisk, sköldpaddor eller hamstrar. Du måste ge mer tid och uppmärksamhet om du har en katt eller hund.
- Om du gillar att gå för träning kan din hund vara en bra vän.
- Det är en bra idé att ha en kattunge om du vill ta hand om ett sött djur som är bedårande och inte behöver utbildas eller läras för att lyda order.
Metod 12 av 12: Kontakta en terapeut om du behöver hjälp
Steg 1. Ett av symptomen på depression eller ångest är själviskhet.
Om du har problem med att hantera detta, slå inte dig själv eller tro att du har uppfört dig illa. Denna attityd kan utlösas av andra problem som är svåra att upptäcka, såsom depression eller ångest. En terapeut kan hjälpa dig att ta reda på orsaken och ge den bästa lösningen.
