Det finns två huvudsakliga sätt att sluta åka skridskor. "Snöplogstoppet" är en nybörjarteknik som får dig att sluta, även om det inte alltid är glädjande för ögat. En svårare teknik är "hockeystoppet" som kräver balans och flexibilitet, men är snabbare och smidigare än ett snöplogstopp om det görs bra. Läs den här artikeln för att ta reda på hur du slutar åka skridskor!
Steg
Metod 1 av 4: Utföra en "Stop T"
Steg 1. Försök att använda "Stop T" -tekniken först
Denna teknik är det enklaste sättet för nybörjare att lära sig sluta åka skridskor. Börja med att åka långsamt framåt, i en rak linje, utan hinder eller svängar framför dig.
Steg 2. Skjut tillbaka en fot
Vid glidning, vrid ett ben i 45 graders vinkel. Låt denna fot stanna bakom den andra foten för att skapa friktion.
Steg 3. Dra det bakre benet framåt
För det dragna benet mot insidan av styrbenet. Se till att du håller dragfoten i kontakt med isen medan du gör detta. Du kan behöva sätta lite press på dina fötter.
Steg 4. Överför vikt till dragbenet
Luta dig något tillbaka och flytta din vikt i den riktning du kom ifrån. Håll axlarna raka och pekar framåt. Låt dina armar hänga på vardera sidan av kroppen. Håll tyngden på bakbenet och skapa friktion tills du långsamt stannar.
Metod 2 av 4: Utföra ett "snöplogstopp"
Steg 1. Försök att rikta tårna mot ett stopp
Denna nybörjarteknik kallas "snöplogstoppet" eftersom det förlitar sig mer på vinkel och stabilitet än flexibilitet. Denna teknik verkar inte lika elegant som ett "hockeystopp", men det är användbart om du är i kläm.
Steg 2. Börja med låg hastighet
Glida framåt i en rak linje, utan några varv framåt. Låt dig själv glida i en takt du känner dig bekväm med, och sluta inte förrän du har saktat ner. När dina färdigheter förbättras kan du träna på att stoppa snabbare och i högre takt.
Om du känner att du inte kan styra din bild, var inte rädd och försök inte sluta direkt. Arbeta med att återställa balansen. Vänta tills din hastighet saktar ner innan du försöker stanna
Steg 3. Placera fötterna som en duva
När du är redo att stanna, rikta tårna mot mitten. Dina fötter bildar ett upp och ner "V".
Steg 4. Dra isen för att stanna
Håll fötterna vinklade när du saktar ner. Friktionen mellan dina skridskor och isen kommer så småningom att stoppa dina framsteg. Skjut inte fötterna mot varandra så att du inte vrider dina fotleder.
Metod 3 av 4: Utföra ett hockeystopp
Steg 1. Duktig i din hockeystoppteknik
När dina färdigheter och självförtroende ökar kan du lära dig att sluta glida snabbare i högre hastigheter. Denna teknik används av hockeyspelare och andra professionella skridskoåkare. Någon gång kommer den här tekniken att behövas eftersom du måste sluta snabbt och effektivt för att vara konkurrenskraftig. Men om du är nybörjare behöver du inte behärska denna teknik direkt.
Steg 2. Skrid framåt i måttlig eller långsam takt
Du kan åka skridskor snabbare än under "snöplogstopp" -övningen, men du bör fortfarande kunna styra hastigheten på din bild. I situationer som kräver hög prestanda, till exempel intensiv hockey eller komplexa konståkningsträffar, kan du behöva stanna eller ändra riktning så snabbt som möjligt. I allmänhet undvik plötsliga stopp när du kör med maximal hastighet.
Steg 3. Böj båda knäna
När du glider, justera din kropp till en halv-squat position, som om du skulle sätta dig ner. Se till att båda knäna hålls axelbredd isär. Denna position kommer att släppa din kroppsvikt. Vänd sedan benet åt sidan men inte 90 grader från det du kom tidigare.
Steg 4. Flytta tillbaka din vikt
Medan du böjer knäna lutar du kroppen bort från avsedd riktning. Fokusera din vikt på sidan av din fot motsatt riktningen för din rörelse.
Steg 5. Skapa en svepning
Sakta men säkert, plantera kanten av skons blad i isen. Håll fast och plantera så hårt du kan medan du saktar ner. Följ den här svepningen tills du stannar. Den enda delen av skokladet rör vid isen, vilket minimerar friktionen och till sist kan du stanna så snabbt som möjligt.
Metod 4 av 4: Öva
Steg 1. Försök att stanna i en rak linje
Leta efter en lång, öppen isyta att träna på. Helst väljer du en tid då det inte finns många människor i närheten så att du inte behöver oroa dig för en krasch. Se till att det inte finns några svängar, gropar eller andra hinder framför dig. Välj en plats där du kan fokusera på att sluta glida.
Steg 2. Bär fogskydd och hjälm
Om du plötsligt ska stanna i hög hastighet är säkerheten högsta prioritet. Detta är särskilt viktigt om stopptekniken kommer att tillämpas mitt i en aktivitet med hög intensitet, till exempel en tävling eller hockeymatch. Du kan använda en hockeyskydd eller annan skyddsutrustning - hur som helst är din kropp skyddad från isen! Skydda åtminstone ditt huvud, händer, armbågar och knän.
Steg 3. Titta på videon
Leta efter videohandledning online om hur du slutar åka skridskor på internet. Titta på en hockeymatch, skridskoåkningstävling eller konståkningstävling på tv för att förstå rörelserna bättre. Det finns andra knep och stilar för att sluta åka skridskor beroende på vilken typ av skridskoåkning du gör.
Tips
- För att vänja dig vid känslan kan du stå upp medan du håller och vetter mot brädet och trycker åt sidan och byter sida. Du bör kunna glida i sidled. Annars pressar du för hårt.
- Försök att inte applicera för mycket tryck när du lägger in skokladet i isen så att det inte fastnar. Målet är att gå från rakt fram till glidande i sidled. Detta är lättare att lära sig i skridskor som inte är nyslipade.
- Fortsätt öva. Denna teknik kan inte läras på bara ett försök. Be en vän eller någon duktig att visa dig eller till och med lära dig hur du slutar medan du åker skridskor.
- Titta inte ner för mycket. Huvudet ska inte sänkas när du åker skridskor!
- Håll armarna raka i början, som vingarna på ett flygplan. Denna inställning hjälper din balans.
- Se till att dina ben inte svajar. Du måste hålla skons blad stadigt på isen.
- Det finns ett trevligt avancerat steg i att prova snöplogstopp när du förstår rutschkanorna. Glida framåt (inte för långsamt), rikta tårna i en 45-graders vinkel och skjut försiktigt, och håll inte skons blad fast i isen. När du kan stoppa snöplogen gör du det igen men betona på ett ben. Efter det kan du prova ett snöplogstopp med ena foten medan den andra pekar framåt. Detta kallas ett halvstopp. Så småningom, om du lär dig att stoppa på ett ben lätt, kommer tekniken på den andra foten att komma naturligt.
Varning
- Se till att dina skridskor är tillräckligt strama för att stödja dina anklar. Detta kommer att förhindra att fotleden stukas.
- Knyt dina skridskor till toppen!
- Du kan falla och skada dig själv när du försöker stopptekniken för första gången.
