Nasal trängsel uppstår när en förkylning eller allergi får näsgångarna att svälla och producera slem, vilket gör det svårt att andas. Nasal trängsel är inte bara en olägenhet; men det kan också försvaga din kropp. Lyckligtvis finns det många sätt att rensa blockeringar och förbättra komforten när en förkylning eller allergi slår till. Denna artikel beskriver ett snabbt botemedel mot nästäppa med naturläkemedel som rensar blockeringen såväl som medicinska läkemedel.
Steg
Metod 1 av 3: Quick Heal
Blåsa näsan. Det enklaste sättet att rensa blockeringen är att tvinga ut slem genom näsan. Ta med dig en låda mjukpapper eller några näsdukar varje gång du lämnar huset.
Steg 1. Ät något kryddigt
Har du någonsin ätit för mycket wasabi och smakat det i näsan? Det beror på att kryddig mat vätsker slem och rensar blockeringar, även om de flesta är tillfälliga. För måttligt svåra blockeringar, prova att äta:
- Hot paprika, såsom jalapeno, habanero eller serrano paprika
- Rädisa eller wasabi
- kryddig ingefära
- Bockhornsklöver
- Lök och vitlök
Steg 2. Applicera en liten mängd mentolsalva
Salvor som innehåller mentol kommer tydligt att rensa blockeringen och låta dig andas lättare i en eller två timmar. Gnid in en liten mängd salva på dina läppar ovanför och under näsan, låt sedan ångan verka.
Steg 3. Stanna i vertikalt läge
Stötta dig själv på natten med en kudde, eller motstå frestelsen att sova på ryggen. Detta kan hjälpa till att minska blockeringen och göra det lättare för dig att andas. Men det kommer inte bara att rensa blockeringen, det hjälper också med din andning och gör dig mer bekväm.
Steg 4. Massera dina bihålor
Avlasta blockeringar på gammaldags sätt - utan droger eller stimulanser, bara du och dina fingrar. Att massera sig själv är enkelt och effektivt. Här är tre typer av massage som du kan göra hemma, på jobbet eller offentligt.
- Använd båda pekfingrarna och placera dem på båda sidor av ögonhålorna, precis ovanför näsan och strax under ögonbrynen. I en cirkulär rörelse utåt, börja massera bihålorna runt näsan med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
- Använd båda pekfingrarna och lägg dem under dina ögon. Återigen, med en cirkulär rörelse utåt, massera bihålorna runt dina ögon med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
- Slutligen, använd tummarna och lägg dem på båda kindbenen. Massera dina kindben i en yttre cirkulär rörelse med tummen. Gör detta i 20 till 30 sekunder. Upprepa massagen igen, eller tills dina bihålor är lättade.
Steg 5. Applicera en varm kompress på ansiktet
Blötlägg en ren handduk i varmt vatten och vrid ut den tills handduken är fuktig, men inte våt. Sätt dig ner och lägg en handduk på ansiktet i några minuter. En varm kompress kan hjälpa till att lindra obehag och öppna näspassagen.
Steg 6. Ta en varm dusch
Den varma ångan kommer att passera genom dina lungor och strömma in i näshålan, göra flytande slem och rensa blockeringar.
Metod 2 av 3: Naturlig behandling
Steg 1. Använd en ångbehandling för att tunna slem
Om du har mer tid än bara en varm dusch, gör en ångbehandling för att minska blockeringen. Ångbehandling har varit en grundläggande behandling för täppt nässjuka runt om i världen i århundraden.
- Koka upp 3 dl vatten. Efter kokning, ta bort vattnet från spisen.
- Doppa en kamille tepåse i vatten medan den svalnar (valfritt).
- När ångan har svalnat tillräckligt för att passera genom dina händer utan att brinna, häll vattnet eller teet i skålen.
- Var försiktig med den varma ångan, vänd sedan ansiktet över skålen, täck huvudet med en handduk och andas djupt. Om du tillfälligt inte kan andas genom näsan, andas genom munnen.
Steg 2. Använd en luftfuktare
Befuktande luft (och ånga i allmänhet) rekommenderas som behandling för nästäppa eftersom torr luft irriterar bihålornas inre membran och orsakar symtom. Därför rekommenderas fuktig luft av läkare.
- Om du inte har en eller inte vill köpa en verklig luftfuktare kan du göra en grundläggande med hjälp av föremål som du kan hitta runt ditt hem. Koka tillräckligt med vatten för att fylla en stor gryta, ta bort från värmen och placera varmt vatten i ett säkert område i ditt rum. Ångan från vattnet fuktar rummet. Upprepa efter behov.
- När du använder en luftfuktare, lite tillbaka till diskussionen tidigare, vill du inte att luftförhållandena ska vara för fuktiga så att ditt rum är som en tropisk skog. En liten luftfuktare, tillräckligt för att göra luften lite fuktig, är allt du behöver.
Steg 3. Gör din egen nasala saltlösning
Saltvatten kan fungera som en icke-medicinsk lösning. Tillsätt en tesked salt till en kopp vatten, rör om tills det är upplöst. Lägg en droppe saltlösning i en näsborre med en ögondroppar medan du lutar huvudet bakåt. Blås vätskan ur näsborrningen och upprepa i den andra näsborren.
Steg 4. Blås näsan med en netipanna
Hos vissa människor kan näsbevattning lindra bihåleinflammation utan användning av medicinering. Neti -krukor fungerar genom att kondensera slem och sedan spola ut det från näshålan.
- Neti -krukor kommer med instruktioner att följa. Instruktionerna är först, förbered en bevattningslösning bestående av 475 ml ljummet (sterilt) vatten, tillsammans med 1 tesked salt. Fyll din netipanna med saltlösning.
- Luta huvudet i en 45-graders vinkel och rikta spetsen på netipotten över näsborrarna. Saltlösningen kommer att gå in i en näsborre, flöda genom näshålan och ut i den andra näsborren. Om lösningen droppar i munnen, spottar du bara ut den. Blås näsan och upprepa processen i det andra hålet.
- Hur ofta ska du skölja näsan med en netipanna? Personer med allvarliga sinusproblem eller allergier tycker att det är fördelaktigt att bevattna sina näspassager dagligen. Efter att symtomen har förbättrats är den rekommenderade användningen tre gånger i veckan.
Steg 5. Blötlägg i eteriska oljor
Vissa eteriska oljor hjälper till att flytande slem och rensa bihålorna. Fyll ett badkar med varmt vatten och tillsätt tio droppar eukalyptusolja, rosmarinolja eller tea tree -olja. Blötlägg i badkaret tills dina näspassager rensas och andningen blir lättare.
Metod 3 av 3: Medicinska vätskor
Steg 1. Använd ett avsvällande medel
Decongestants kan köpas på apotek. Det finns olika typer av detta läkemedel:
- Avsvällande sprayer, såsom nafazolin (Privine), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) eller fenylefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pillerformer, såsom fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) och pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Använd inte avsvällande sprayer i mer än tre dagar, eftersom de kan förvärra symtomen. Använd inte heller orala avsvällande medel i mer än sju dagar utan att rådfråga din läkare. Följ alla instruktioner på paketet med avsvällande medel.
Steg 2. Använd en antihistamin
Antihistaminer, tillsammans med andra allergimedicin, är användbara för att minska nästäppa. Välj en antihistamin som också innehåller ett avsvällande medel så att du kan lindra nysningar samt slem- och sinustryck. Prova dessa naturliga antihistaminer:
- Brännässla, brännässla. Vissa läkare rekommenderar att du använder både torkad och fryst brännässla, som är känd för sin förmåga att minska mängden histamin som kroppen producerar.
- Coldsfoot kan vara effektivt som en naturlig antihistamin. Européer har haft en lång historia av att använda denna växt för att behandla hudsjukdomar. Bladen kan males till en pasta eller extraktet kan sväljas i tablettform.
- Basilika eller basilika kan också fungera som en naturlig antihistamin. Värm några kvistar basilikablad under lite ånga och andas sedan in ångan djupt. Basilika kan hjälpa till att övertyga kroppen om att den histamin den producerar kan minskas.
Tips
- Ät inte mejeriprodukter eller choklad eftersom de båda orsakar slemuppbyggnad.
- Håll dig borta från klorerat vatten. Klor från poolvatten kan irritera slemhinnor och göra din täppta näsa värre.
- Om du har sinus huvudvärk, ta några smärtstillande medel (som Tylenol, Advil, etc.).
