Acid reflux, eller återflöde av magsyra till matstrupen, halsen eller munnen, är ett vanligt symptom på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Detta kroniska tillstånd kan få allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Lyckligtvis svarar de flesta fall av sura uppstötningar väl på behandling med en kombination av livsstilsförändringar och medicinering. Kirurgiska ingrepp kan också hjälpa. Om du upplever symptom på GERD, inklusive sveda i magen, sur uppstötning, hosta, postnasal dropp, svårigheter att svälja och till och med överdriven erosion av tandemaljen, följ dessa tips om hur du behandlar sura uppstötningar.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Bli av med livsmedel som utlöser överskott av magsyraproduktion
Om du ofta har sura uppstötningar kan du märka en ökning av dina symtom när du äter vissa livsmedel. Försök att minimera konsumtionen av följande livsmedel för att minska risken för sura uppstötningar:
- Choklad
- Kryddstark mat
- Vitlök och lök
- Stekt eller fet mat
- Sura livsmedel som tomater och citrusfrukter
- Mynta och pepparmynta
Steg 2. Ät lite men ofta
Att äta mindre måltider oftare hjälper matsmältningssystemet att fungera mer effektivt, så att syra inte bygger upp sig. Begränsa dina portioner till en vardera vid varje måltid. Vänta tills du inte längre känner dig mätt innan du äter igen.
Steg 3. Ge dig själv några timmar mellan att äta och ligga
Ge matsmältningssystemet en viss lättnad från gravitationen genom att inte äta för nära sänggåendet. Vänta minst 3 timmar efter att ha ätit innan du lägger dig.
Steg 4. Gå ner i övervikt
Fetma är en viktig orsak till sura uppstötningar. Övervikt sätter press på matstrupen och får syra att backa. Kost och fysisk aktivitet kan förbättra symtomen utan att kräva ytterligare behandling.
Rådgör med en läkare eller nutritionist för att ta reda på hur du går ner i vikt säkert och effektivt
Steg 5. Undvik drycker som innehåller alkohol och koffein
Alkohol och koffein slappnar av sfinkteren som reglerar passagen från matstrupen till magen, vilket gör att syra kan stiga igen. Att undvika alkohol och koffein, särskilt före sänggåendet, kan lindra GERD -symtom.
Att dricka för mycket alkohol kan också förvärra GERD eftersom det bromsar magtömningen och minskar tarmarnas effektivitet
Steg 6. Sluta röka
Rökning stör matsmältningen och kan skada matstrupen. Även om du inte kan sluta är det viktigt att du drar ner på rökningen så mycket du kan.
Om du har problem med att sluta röka, boka tid med din läkare. Din läkare kan kanske ge dig medicinsk råd och förskriva mediciner som hjälper dig
Steg 7. Bär lösa kläder
Täta bälten sätter press på de inre organen och kan hindra matsmältningen. Använd byxor och kjolar med elastiska midjeband. Om du bär kläder i rätt storlek och är gjorda av täta eller tjocka tyger på kontoret, byt till kläder som absorberar svett eller andra bekväma kläder så snart du kommer hem.
Steg 8. Lyft sängens huvud ungefär 10 till 12 cm högre än dina fötter
Enkel tyngdkraft kan utlösa GERD, särskilt om du är överviktig eller har en bråckbråck eller annan abnormitet i passagen från matstrupen till magen. När ditt huvud är högre än dina fötter kan syran inte stiga.
Använd ett block (av trä) för att lyfta huvudet helt på madrassen. Att lyfta huvudet med en kudde är mindre effektivt, eftersom kuddar vidgar kurvan i midjan
Metod 2 av 3: Behandling av Acid Reflux med medicinering
Steg 1. Rådgör med läkare om du använder matsmältningsenzymer och probiotika
Vissa människor upplever GERD eftersom deras kroppar inte producerar tillräckligt med magsyra, vilket kan orsaka matsmältningsproblem och obalans av goda bakterier i matsmältningskanalen. Ring din läkare och diskutera om din sura uppstötning är relaterad till brist på magsyra, och om matsmältningsenzymer och probiotiska tillskott kan hjälpa till med det.
Steg 2. Försök att använda droger från apoteket
Handköpande antacida, som Mylanta eller Promag, kan lindra symtom på lätt matsmältningsbesvär. Magbränning och återkommande eller svår sura uppstötningar kräver samråd med din läkare.
- Se en läkare om halsbränna eller matsmältningsbesvär återkommer i mer än två veckor.
- Antacida kan påverka kroppens absorption av andra läkemedel. Ta en annan medicin minst 1 timme före eller 4 timmar efter att du har tagit antacida. Tala med din läkare om potentiella antacida interaktioner med andra mediciner du tar.
Steg 3. Prova en H2 -blockerare
Läkemedel som ranitidin (Zantac), cimetidin (Tagamet) och famotidin (Pepcid) fungerar för att blockera histaminreceptorer som skickar meddelanden till magen för att producera syra.
- Ta H2 -blockerare före måltiderna för att förhindra sura uppstötningar eller efter måltider för att behandla halsbränna.
- H2 -blockerare finns på apotek.
Steg 4. Behandla sura uppstötningar med protonpumpshämmare (PPI)
Läkemedel som omeprazol (Prilosec, Nexium) förhindrar magsyraproduktion.
- Användningen av PPI -läkemedel i upp till 2 veckor kommer inte bara att lindra symptomen på sura uppstötningar, utan kan också reparera skadorna på matstrupen i matstrupen.
- Flera typer av PPI -läkemedel finns på apotek och kan köpas utan recept. Vissa andra typer måste ordineras av en läkare.
- Användningen av PPI-läkemedel och andra magsyrareducerande läkemedel i flera år kan minska kroppens förmåga att absorbera vissa vitaminer och mineraler, såsom vitamin B12, folsyra, kalcium, järn och zink. Rådgör med din läkare för att se om du behöver kosttillskott för att förhindra vitaminbrist.
Steg 5. Använd hemmetoder
Om du föredrar naturläkemedel finns det några huskurer som sägs minska sura uppstötningar:
- Drick en matsked bakpulver blandat med vatten.
- Ät råa mandlar, vilket kan balansera ditt pH och minska sura uppstötningar.
- Drick några matskedar äppelcidervinäger dagligen; Äppelcidervinäger hjälper din matsmältning att fungera korrekt.
- Drick kamomillte.
- Drick aloe vera juice.
Steg 6. Fråga din läkare om hur du använder växtbaserade läkemedel för att behandla GERD
Växtbaserade växter har använts länge för att minska överskott av magsyrasekretion. Innan moderna läkemedel som H-2-receptorblockerare och PPI uppfanns, fanns det bara växtbaserade läkemedel för behandling av sura uppstötningar. Örter som Glycyrrhiza glabra eller lakrits, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata och Mangifera indica kan minska magsyrasekretion.
- Rådgör alltid med en läkare innan du använder naturläkemedel. Vissa växtbaserade läkemedel kan interagera med andra läkemedel och orsaka oönskade biverkningar.
- Lita inte på naturläkemedel ensam för att behandla livshotande sjukdomar, till exempel H. pylori-infektion eller erosion av mage och matstrupeväggar. Se din läkare för en undersökning om du misstänker att du har några av dessa problem.
Metod 3 av 3: Behandling av kronisk syraåterflöde
Steg 1. Kontakta din läkare för svår och långvarig sura uppstötningar
I vissa fall är det inte tillräckligt att använda hemläkemedel, livsstilsförändringar och läkemedel från apoteket. Kontakta dina läkare om dina symtom är förödande eller varar mer än 2 veckor.
Steg 2. Testa dig för att fastställa orsaken till sura uppstötningar och andra tillstånd
Sår, cancer och andra tillstånd kan orsaka sura uppstötningar. Tala om för din läkare att du vill ta reda på om vissa tillstånd orsakar dina sura uppstötningssymtom.
Steg 3. Ta reda på möjliga förbättringar av operationen
Vissa problem, såsom en hiatal bråck, kan korrigeras genom kirurgi. Om du har kronisk sura uppstötningar kan du överväga detta alternativ.
- Konventionell kirurgi kan återställa magöppningen för att hämma återflöde.
- Mindre invasiva alternativ, utförda med ett endoskop, inkluderar suturer för att dra åt den lossade luktmuskeln, stretcha ballonger för att minska blockeringar från ärrvävnad och värma eller bränna vissa delar av kroppen för att ta bort den skadade vävnaden.
Tips
- Se din läkare om du behöver ta medicin i mer än 2 veckor.
- Förstå att sura uppstötningar är vanligt under graviditeten, på grund av höga hormonnivåer och för högt tryck på matsmältningssystemet. Din gynekolog kan ge råd om säker behandling.
- Tala om för din läkare om du tar läkemedel mot hjärtsjukdomar, såsom kalciumkanalblockerare eller lugnande medel, eftersom dessa läkemedel kan orsaka eller förvärra GERD -symtom.
Varning
- Obehandlad sura uppstötningar utlöser högt blodtryck och kan bidra till allergier och astmaattacker.
- Obehandlad sur reflux kan leda till vävnadsskada som i vissa fall kan leda till inre blödande sår eller matstrupscancer.
- Regurgitation av magsyra och osmält mat under sömnen kan orsaka aspirationspneumoni och störa andningen.
