Tillit är en av de viktiga faktorerna som avgör framgången för ett förhållande. En person kommer att lita på andra om han fortfarande känner sig accepterad när den visar sårbarhet. Du kan vinna förtroende för en relation om du är villig att anstränga dig och engagera dig för att bete dig som någon du kan lita på.
Steg
Metod 1 av 4: Bli en pålitlig person
Steg 1. Gör vad du säger
En av de grundläggande sakerna du måste göra för att vinna förtroende är att göra vad du lovade. Även om det är en liten sak, kommer du att bryta andras förtroende om du avbryter eller inte håller ditt löfte.
Även om det ibland inte verkar vara ett stort problem att misslyckas med att hålla löften, kommer upprepade misslyckanden att bli ett stort problem eftersom du med tiden kommer att uppfattas som en person som är mindre värd att lita på
Steg 2. Uppfyll det löfte du gav
För att människor ska kunna lita på dig måste de känna sig säkra på att du alltid kan lita på. Därför måste du kunna uppfylla de löften du har gjort.
- Om du verkligen inte kan hålla ditt löfte, träffa personen i fråga för att förklara orsaken personligen.
- Om du gör ett mycket viktigt möte kanske en förklaring ensam inte räcker. Kanske måste du göra ett nytt möte för honom att acceptera. Se till att du håller det nya löftet oavsett vad!
- Ta inte löften. Löften som du kanske tycker är triviala och oviktiga kan vara mycket viktiga för någon annan. Han kommer att bli mycket besviken om du inte håller ditt löfte.
Steg 3. Var konsekvent
En av de viktigaste aspekterna av definitionen av tillförlitlighet är att alltid leverera ditt ord. Per definition är någon du kan lita på någon du kan lita på.
Du kan inte vinna förtroende för en bra relation om du bara gör det du säger en eller två gånger
Metod 2 av 4: Var ärlig
Steg 1. Berätta sanningen
Även om du ibland inte kan berätta sanningen eftersom det kommer att framstå som oförskämt, är det i många fall att vara ärlig det bästa alternativet.
- Vanligtvis är den bästa tiden att berätta sanningen när lögnen känns bra för dig. Att säga sanningen inför eget intresse visar att du prioriterar goda relationer med andra människor högt. Dessutom visar du genom att agera så här att hans lycka är viktigare än din egen.
- Tänk dig till exempel att en bok du lånat av en vän spillts över kaffe. Du kan säga att boken saknas eller att du kan köpa samma och låtsas att ingenting har hänt. Men du måste säga vad som verkligen hände. För dig är en skadad bok kanske inte en stor sak, men om sanningen avslöjas eller din vän upptäcker att du ljuger kommer det att förstöra hans förtroende för dig.
Steg 2. Erkänn om du ljög
Ibland tvingas människor att ljuga, utan att ens hinna tänka alls. Om du någonsin ljugit, erkänna det snabbt. Förklara varför och visa genuin ånger.
Om du blir fångad av att ljuga, förnek inte det eftersom det kommer att innebära att du ljuger igen och kommer att skada förtroendet ytterligare
Steg 3. Tala från hjärtat
När du känner att du ljugit för någon, fokusera på det goda i dem medan du chattar. På så sätt kan du hålla dina känslor i schack och kontrollera dina egna känslor för att förhindra att obehagliga svar uppstår. Tänk på det goda och säg bra saker när du pratar.
- Säg vad som är bra och inte säga något dåligt.
- Visa en vilja att lyssna. Du kan säga "Det verkar" eller "jag tror det" för att betona vad din uppfattning om vad som faktiskt hände är. Genom att visa en vilja att lyssna på andras åsikter kan du återställa deras förtroende för dig.
- Till exempel: om du vill berätta för en vän att han har fel, förklara hans misstag med neutrala, icke -dömande ord. Fokusera på hans styrkor, hans vänlighet som en vän, och om du kan, berätta för honom vad han behöver göra för att rätta till hans misstag. Be honom sedan förklara och lyssna noga. Men säg inte att allt är bra om detta inte är sant.
- Du kan säga:”Beryl, jag hittade ett stort fel i vår rapport. Det verkar som att du är väldigt stressad över det här nya jobbet. Jag vet att detta misstag inte speglar din talang eller förmåga. I vilket fall som helst måste vi omedelbart meddela kunden och skicka en ny rapport.”
Steg 4. Uttryck dina känslor
Människor som bara kan säga negativa saker kommer att framstå som ödmjuka och bryr sig mindre om andra, vilket gör dem opålitliga.
Det kan vara lättare att dela fakta som har hänt enligt dig. Men du kommer att uppfattas som någon som tycker om att se andra människor lida om du inte visar medkänsla och förståelse
Metod 3 av 4: Var öppen
Steg 1. Ge information frivilligt
Om möjligheten dyker upp, överväg om du behöver lämna mer information. Ofta är det en bra idé att dela information frivilligt för att visa att du inte håller den för dig själv. Här är ett exempel:
- I vardagen kan din partner fråga: "Vad upplever du idag?" då svarar du: "Bra". Denna typ av attityd gör dig mindre pålitlig eftersom du är ovillig att dela verklig information.
- Tänk dig nu ett annat svar på den frågan:”I eftermiddag konsulterade jag en läkare för en rutinmässig kontroll, men enligt läkaren kan jag ha ett hjärtproblem. För närvarande kan läkare inte dra slutsatser. Så jag blev ombedd att komma tillbaka nästa vecka för ytterligare undersökning. Jag vet inte om detta är ett oroande tillstånd. " Detta svar visar öppenhet och kommer att bygga upp förtroende.
- I det här fallet kan din partner bli besviken om han eller hon inte får den information som läkaren har gett dig om ditt tillstånd, även om du inte har fått definitiva resultat själv. Att undanhålla information kommer att störa relationens intimitet om du under en vecka oroar dig för resultatet, medan din partner inte förstår varför du är orolig. Kanske ville han också veta vad som hände så att han kunde hjälpa.
Steg 2. Dölj inte viktig information
Du bör inte dölja viktig information eftersom det blir svårt att upprätthålla konsekvens när du berättar historien. Andra kommer att ta till sig motsättningarna i din berättelse och få dig att tappa tron, även om du gömmer dig lite.
Om du vill lita på, dela med dig av vad andra människor behöver eller behöver veta också
Steg 3. Berätta sanningen om du inte vill berätta vissa saker
Du behöver inte dela personliga känslor och hemligheter bara för att bli trodd. Kom ihåg att alla har rätt att behålla personlig information. Förutom att upprätthålla integriteten måste du också sätta tydliga gränser för att vara pålitlig.
Du kan till exempel säga: "Jag är inte redo att uttrycka hur jag känner just nu, men jag är säker på att du inte har något att oroa dig för." Detta får lyssnaren att få möjlighet att bevisa att han eller hon är en förstående och tålmodig person. Dessutom får du honom att känna sig trygg. Denna metod är fortfarande bättre än att låtsas eller ljuga för att du vill undvika att prata om personliga saker
Metod 4 av 4: Visa integritet
Steg 1. Behåll hemligheterna som anförtrotts dig
Berätta aldrig för någon annan om någon förbjuder dig att berätta för honom vad han håller hemligt. Låt dig inte förråda någons förtroende.
Människor tenderar att dela hemligheter lättare när de är stressade, trötta eller inte kan tänka rakt. Om detta händer, erkänna det omedelbart och be om ursäkt. På så sätt har personen i fråga inte haft chansen att höra från andra att du har delat deras personliga information. Bortsett från det kan du också förhindra att större problem uppstår på grund av dina handlingar
Steg 2. Visa lojalitet
Lojalitet innebär en vilja att skydda och stödja en annan person när han eller hon är med dig eller inte. Lojalitet är ännu viktigare när den här personen inte är med dig.
- Människor kommer att lita mer på dig om de tror att du är lojal mot dem. Du kan också tjäna förtroende genom att vara trevlig mot andra människor eller i relationer.
- Till exempel kan du tjäna en kollegas förtroende genom att stanna på kontoret efter timmar för att hjälpa till, även om du inte får något själv.
Steg 3. Ta kontroll över dina känslor
Andra kommer att respektera och beundra någon som kan kontrollera sina känslor. En person vars känslor är oförutsägbara och förändras ofta tenderar att göra det svårt för andra att lita på honom.
- Studier gjorda på chefer på "Fortune 500" visar att människor som kan kontrollera och uttrycka känslor på rätt sätt tenderar att bli mer betrodda.
- Överdriv inte de små misstag som andra människor gör eftersom det kan förstöra deras förtroende för dig.
- Var försiktig med din inställning när dina känslor är höga. Försök att kontrollera dig själv genom att koppla av dina handflator, käkar och muskler i hela kroppen.
- Kontrollera dina känslor genom att fokusera på ditt andetag. Se och känna andningsflödet. Tänk inte på andningen eller försök att reglera andningsrytmen, bara känna känslan. Om din uppmärksamhet är distraherad, fokusera ditt sinne för att uppmärksamma ditt andetag igen.
- Om du kan kontrollera dina känslor kommer andra människor att bättre kunna förutsäga din inställning. På så sätt kommer de att uppfatta dig som känslomässigt pålitlig och därför mer värd sitt förtroende.
Steg 4. Var inte oförskämd mot andra människor
Försök att undvika beteende som får andra att misstro dig, till exempel:
- Förolämpande eller förnedrande partner
- Håll dig borta från andra människor
- Hotar eller skadar fysiskt andra
- Var inte oförskämd mot andra människor. Om du har behandlat andra på detta sätt ber du om ursäkt omedelbart. Lova att fixa det och hålla ditt löfte.
Steg 5. Var självklar i din kommunikation
Istället för att uppträda oförskämt eller aggressivt, gör det till en vana att kommunicera självhävdande genom att uttrycka önskningar ärligt och respektfullt medan du försöker förstå andras önskningar och åsikter.
- Assertiv kommunikation innebär att du kan motstå när du inte vill göra något och att kunna kontrollera dina känslor.
- Att kommunicera på ett självklart sätt innebär att vara öppen för att uttrycka känslor och åsikter utan att förringa eller mobba andra.
- Tänk dig till exempel att din granne spelar hög musik på natten. Aggressiva människor kommer fram till honom och ropar: "Sänk musiken annars ringer jag polisen!" Du kan ta ett självhävdande tillvägagångssätt genom att knacka på dörren och säga lugnt:”Ursäkta, snälla snälla ner musiken lite. Det är sent, jag vill sova. " På så sätt kommer dina grannar inte att känna sig förnedrade eller hotade.
Steg 6. Gör ett åtagande att förbättra ditt beteende
Om du någonsin ljuger eller bryter människors förtroende för dig, lova att ändra ditt beteende och hålla löftet genom att göra det. Du måste konsekvent hedra de löften du ger dig själv för att andra ska kunna lita på dig igen.
- Du kan inte återställa någons förtroende på kort tid bara genom att göra ett löfte.
- Ursäkter kan inte nödvändigtvis få någon att lita på dig i framtiden.
Tips
Att ljuga för dig själv är detsamma som att ljuga. Du kan övertyga dig själv om att det du gör eller säger är rätt, men andra människor med en objektiv syn kommer att se annat. Hur du ser verkligheten som du vill är inte nödvändigtvis samma sätt som andra människor ser de handlingar du vidtar och orden du säger. Någons förtroende går förlorat om dina ord och handlingar inte är tillförlitliga
Varning
- Smygande handlingar kommer att förstöra förtroendet. Om du är lurig av någon anledning, fråga dig själv varför du agerar så här. Fråga också om du gillar detta beteende. Du kanske inte gillar det själv. Om du tror att detta är det enda sättet att interagera med andra människor, är det dags att förbättra dina sociala färdigheter.
- I allmänhet bryter människor förtroende för att de lider av en psykisk störning, inte kan kontrollera sin ilska eller har problem. I det här fallet måste de konsultera en terapeut för att få rätt hjälp.
