Känner du dig ofta nere? Ser du alltid ner? Eller känner du dig svag? Nästan alla kommer att känna sig svaga någon gång, men genom att lära sig att känna igen och övervinna svagheter kommer du att bli en mindre belastning för dina vänner och familj. Lär dig hur du ser mer självsäker ut i dina sociala interaktioner genom att låtsas verka säker tills du faktiskt lyckas.
Steg
Del 1 av 3: Undvik svaghet
Steg 1. Bryt vanan att klaga
Ingen vill vara i närheten av någon som klagar på någonting. Att behärska konversationen över middagen, som att klaga på din mat, är en svaghet och en självisk attityd. Om du har något att klaga på, säg det senare personligen. I allmänhet, försök att titta på det positiva i varje situation och fokusera på att ha kul, inte på vad som hindrar dig från att ha kul.
- Om du inte gillar det du gör, sluta innan du känner att du behöver klaga. Varför kan du inte vara glad? Kan klagomål förändra saker utan att skada någons känslor eller inte rubba den andra? Om svaret är ja, klaga aldrig igen.
- Använd inte din kusin som en plats att klaga, eller snarare, lägg ner dig själv medan du berömmer dig själv. Använd inte klagomål som ett förklätt sätt att gå in på detaljer för att du ska må bra. Istället för att säga "jag var riktigt stressad när de bedömde mig fel och inte blev accepterad av Harvard", försök att vara ärlig. Säg: "Jag känner mig riktigt lycklig. Först var jag verkligen inte säker på att jag skulle komma in på en skola som Harvard."
Steg 2. Sluta överdriva de små sakerna
Kommer du ihåg hur upphetsad du var när du fick en leksak när du var fem år? Är du fortfarande lika glad som du har leksaken idag? Svaga människor kommer att behandla allt som en leksak. Prova att ta ett steg tillbaka så att du kan se helheten. På så sätt kommer du inte att ha svårt att kommunicera med andra människor.
- Det är okej att vara glad över en sak, och det är naturligt att bli besviken på något annat. Skillnaden med människor som säger saker som får dem att verka svaga är hur de gillar att överbetona glädje eller negativitet. Försök att se saker från rätt synvinkel.
- Ett uttalande som ger ett svagt intryck: "Jag skulle verkligen dö om jag inte kunde gå på en skolavskedsfest med någon i år. Jag kände att mitt liv skulle ta slut den natten om jag inte lyckades." Ett rimligt uttalande: "Jag önskar att jag kunde gå på skolans avskedsfest. Det vore fantastiskt om jag kunde komma."
Steg 3. Gör det du säger att du vill göra
Ingen är svagare än de som beter sig godtyckligt. Om du säger till en vän att du vill äta lunch tillsammans och sedan avbokar mötet i sista minuten är detta ett svagt beteende. Om du lovade att följa med din syster till köpcentret på fredagskvällen men ignorerade din systers text och gick på dejt, beter du dig som en svagling. Om du inte vill vara svag, bevisa att dina ord spelar roll genom att vidta lämpliga åtgärder.
Det finns människor som har svårt att säga nej och göra åtaganden som de inte kan hålla. Om du har planer med en vän och någon frågar dig på ett datum, så är allt bra om du hittar en annan tid att träffa. Du måste vara ärlig och våga säga sanningen
Steg 4. Be inte om trygghet längre
Så kallad "svaghet" orsakas vanligtvis av låg självkänsla. Människor som alltid ber om tillförsikt från andra eller ständigt behöver beröm för att bygga upp sin självkänsla kan bedömas som svaga av dem som är mer självsäkra. Även om du inte känner dig säker, sluta hoppas att andra människor får dig att känna dig trygg och lita på dig själv.
- Du behöver inte vara den mest självsäkra personen för att vara en mindre krävande vän. Ingen känner sig alltid säker och säker, men svaga människor kommer ständigt att be andra att se till att de mår bra.
- Om du vill veta mer om hur du bygger självförtroende, läs nästa avsnitt.
Steg 5. Var ärlig mot andra
Att berätta sanningen för andra människor är lätt när det går bra för dig, men tänk om du är skyldig? Vad händer om du gör ett misstag på jobbet och din chef letar efter någon att ta ansvar för? Tänk om dina föräldrar ville veta varför deras bil repades? Att ljuga för att komma ur problem är en svag attityd.
Tonåringar gillar ibland att dölja sanningen eller försköna berättelser som ett sätt att få dem att må bättre. Istället för att hitta på vad du gjorde förra helgen, bestäm vad du vill att din nästa helg ska vara. På så sätt har du en bättre historia senare
Steg 6. Säg "ja" till många saker, men var inte rädd för att säga "nej"
Om du alltid är lynnig kommer andra människor att uppfatta dig som svag. Svaga människor kommer alltid med ursäkter så att de kan undvika saker istället för att hitta skäl att agera, skäl att ha kul och skäl att ta risker. Istället för att leta efter skäl till varför du kan inte, ange skäl som du kan.
Att vara trevlig betyder inte att du inte bryr dig om dig själv. Att vara villig att kompromissa om dina värderingar och bli någon du inte ska imponera på andra är ett svagt drag. Använd aldrig alkohol eller droger bara för att andra barn i skolan använder dem eller om du tvingas göra något du inte vill göra. Detta är attityden hos en svag person
Steg 7. Ge empati
Lär dig att lyssna och respektera andra för vem de är. Visa genuin oro för vad som händer i deras liv. Ställ frågor och uppmärksamma deras svar. Medan du lyssnar, vänta inte bara på din tur för att tala. Lyssna noga på vad de har att säga och lär dig vad du vill veta av dem.
Svaga människor är vanligtvis självbesatta och egocentriska. Om du vill undvika detta beteende, lär dig att visa empati
Del 2 av 3: Att bli en tryggare person
Steg 1. Sluta med ursäkter
Om du har fel kan du komma med alla möjliga ursäkter för varför du gjorde något fel, varför du misslyckades eller letade efter det du inte har för att lyckas. Men detta är allt de svagas attityd. Även om livet inte alltid är på din sida, om du står inför många problem, även om du skadas, ta ändå ansvar för dig själv, erkänn vad du har gjort och försök så gott du kan.
Kom inte med ursäkter efter att du har gjort något och gör absolut inte ursäkter tidigare. Om du har tänkt att du kommer att misslyckas med ett test för att du inte tycker att du är tillräckligt bra på matte, har du förmodligen misslyckats innan du började. Svaga människor vill inte ens försöka alls
Steg 2. Tala klart och bestämt
Du kan visa förtroende bara genom ditt sätt att prata, även om du känner dig svag och särskilt osäker. Tala med en volym som är lämplig för rummet och tillräckligt högt för att alla ska höra vad du säger. Tala så tydligt och kortfattat som möjligt.
- Tala inte förnekande. Börja aldrig en mening med, "Egentligen förstår jag verkligen inte vad jag säger, men …" eller "Det här är dumt, men …" eller "Förlåt, men …"
- Att tala med förtroende har två konsekvenser. Även om du lurar det kommer du att må bra av att tala upp och göra dig hörd. Andra kommer att uppskatta någon som kan tala för sig själv och det betyder att de kommer att respektera dig mer i framtiden. På så sätt kommer du att känna dig mer självsäker. Detta kallas win-win eller win-win.
Steg 3. Tala bara när du har något att säga
Alla har varit i ett möte, klass eller gruppkonversation med någon som bara inte vet när de ska hålla käften, och de känner att de måste fortsätta att bidra när något diskuteras. Du kommer att ses som svag om du fortsätter att prata när det inte finns något att prata om. Det är bättre att vara tyst om du inte kan bidra till ett samtal och sedan bara lyssna.
Du bör också veta när det är dags att bidra. Konversation är en tvåvägskommunikation och någon som inte vet när man ska prata och när man ska lyssna är en svag person
Steg 4. Jämför dig inte med andra
Förutom att slösa bort din tid, kommer du alltid att bli svagare om du alltid jämför dig med andra. Om du inte kan förstå dig själv och din inställning till självförtroende, men alltid jämför dina prestationer och färdigheter med andra, kommer du att göra vad som helst av fel skäl. Detta är en svaghet.
"De är lyckligare än jag", är svaglingens mantra. Istället för att fokusera på vad du inte har och vad andra har, fokusera på att övervinna dina hinder. Placera dig själv som en framgångssaga, inte ett misslyckande, genom att föreställa dig dig själv som en stor person
Steg 5. Försök att utveckla dina förmågor så gott du kan
Alla behöver hjälp ibland, men om du alltid ber om hjälp från andra blir du som en förlamad och hjälplös person. Försök att lära dig så mycket du kan om de saker du vill veta för att leva ett bekvämt liv självständigt. Om du vill veta hur du gör något, lär dig hur, sedan gör du det själv.
- Detta gäller särskilt för dina föräldrars intressen. Ber du dina föräldrar att betala din telefonräkning eller vill du jobba deltid så att du kan ta hand om dig själv? Om du kan göra det, gör det.
- Det är en svaghet att göra något man inte vet hur man gör eftersom man känner sig stolt om man måste be om hjälp. Istället för att känna dig hjälplös att göra en bilreparation som du inte förstår bara för att du är för stolt för att erkänna att du inte gör det, får du modet att be om hjälp så att du vet hur nästa gång.
Steg 6. Behandla din kropp på ett sätt som gör dig stolt
Om du vill känna stolthet över dig själv, börja behandla din kropp på ett sätt som gynnar och får dig att känna dig stolt. Från hur du klär dig till de val du gör, du bör behandla din kropp som något du kan kontrollera, inte något du känner dig maktlös eller besviken på.
Om du har behandlat din kropp på ett sätt som inte gör dig glad och stolt, våga göra en förändring. Om du vill vara aktiv, hitta en fysisk aktivitet du tycker om utomhus och rör dig. Om du dricker för mycket eller använder olagliga droger, sluta omedelbart. Du är mycket större än dina svagheter
Del 3 av 3: Ser mer säker ut
Steg 1. Välj kläder som får dig att känna dig bekväm
Klädtrender och stilar förändras så ofta att det inte finns något enda sätt att alltid undvika att vara "svag". Vissa modeller kan anses vara coola vid en tidpunkt och ofördelaktiga vid ett senare tillfälle. Men är detta inte en ovälkommen svaghet när det gäller mode? Ska du gå till köpcentret varannan vecka för att se till att ditt val är det rätta? Fundera noga över dessa saker och välj kläder som får dig att känna dig bekväm.
Om du känner dig bekväm med kläder som är trendiga, fortsätt. Om du inte känner dig cool när du bär byxor med hög midja eller basebollkeps, bär dem inte
Steg 2. Stå rakt
Säkra människor går bort som människor som mår bra av sig själva och med det de har. Svaga människor skulle passera som om de inte skulle ha det bättre någon annanstans än där. Dra axlarna bakåt och lyft hakan. Att gå i en attityd som får dig att må bättre hjälper dig att forma dig själv till att bli en bättre person.
Steg 3. Var fysiskt kapabel att göra vad du vill
Alla har en kropp med olika förutsättningar och förmågor, men du måste känna till dina begränsningar och öka dessa gränser till det tillstånd du vill ha. Om du vill spendera ditt liv med att spela videospel och arbeta på din dator, är det troligt att du inte behöver använda styrketräningsutrustning, utan uppmärksamma din kost och träningsmönster för att leva in i ålderdom.
- Om du vill träna men inte gillar att springa, kommer du att bli riktigt svag (bokstavligen) om det finns ett sportevenemang. Ta hand om din kropp så att den kan göra vad du vill.
- Var inte generad om du inte vill simma eftersom det är obehagligt att bära en baddräkt. Men om du vill gå till poolen, ha modet att vara dig själv och må bra, eller göra ändringar som du gillar.
Steg 4. Bara slappna av
Du tenderar att rusa när du är nervös. Från offentliga tal till personliga interaktioner, osäkra människor brukar vilja skynda sig genom dessa aktiviteter. Därför, om du vill bygga förtroende för dig själv och få andra att se dig som lugn och säker, låtsas tills du lyckas.
- Tala lugnt och tydligt medan du försöker uttala varje ord väl och ordna dina ord korrekt.
- Reglera din andning. När du talar, pausa för att ta ett andetag, bearbeta det som ska sägas och tänk.
Steg 5. Gör ögonkontakt
När var sista gången du fick ögonkontakt med någon och de tittade bort först? Även om detta verkar tillfälligt, öva på att göra ögonkontakt så att du kan ändra människors uppfattning om dig och få dig att se mer säker ut i personliga interaktioner. Titta inte alltid ner. Se andra människor i ögonen och ha förtroende för att hålla ögonen på dem. Detta får dig att känna dig mer självsäker och ge intrycket av att du är en självsäker person.
Denna metod kan säkert få andra människor att känna sig obekväma så att det kan vara något som försvagar dig. Fortsätt inte titta på andra människor
Steg 6. Var stolt över ditt utseende
Återigen, det finns inget sätt att du kan se cool ut och det finns ett annat sätt som bara gör dig svag. Svaga människor brukar spendera för mycket eller för lite tid på att uppmärksamma hur de ser ut, men du ska vara stolt över hur du ser ut. Använd ditt utseende som ett sätt att bygga självförtroende istället för att hålla din kropp i form hela tiden.
- Om du är besatt av kläder, din kropp och din skönhetsrutin kanske du borde se över dina vanor och bygga upp förtroende för olika aspekter av ditt liv. Utseende är inte allt.
- Om du inte gillar att köpa kläder och inte kommer ihåg när du klippte dig senast är det okej, men att klä ut sig och ta hand om sig själv är viktigt. Du måste klä dig själv på ett bra sätt, ta hand om din kropp och upprätthålla renhet så att du är mer säker. Borsta tänderna två gånger om dagen och tvätta dina kläder, duscha två gånger om dagen, så mår du bra.
Tips
- Var försiktig med att hålla hemligheter.
- Bär inte för mycket smink eller kläder.
