Lymfödem är ansamling av vätska i kroppens mjuka vävnader på grund av blockering eller förlust av lymfkörtlar. Lymfödem uppstår oftast på grund av avlägsnande av lymfkörtlar efter cancerbehandling, men det kan också uppstå på grund av miljömässiga eller genetiska faktorer. Lymfödem uppträder vanligtvis inom tre år efter operationen. Lymfödem kan också uppstå på grund av onormal utveckling av lymfsystemet vid födseln, även om symtom kan dyka upp senare. Det bästa sättet att förhindra lymfödem är att känna igen symptomen och behandla dem tidigt.
Steg
Metod 1 av 3: Förhindra lymfödem
Steg 1. Kontakta omedelbart en läkare om det finns tecken på lymfödem
Några tecken på lymfödem inkluderar svullnad av armar, ben, fingrar, händer, nacke eller bröst. Gå till läkaren omedelbart om du upplever svullnad eller andra tecken (se nedan).
- Ett av de bästa sätten att förhindra att tillståndet förvärras är att känna igen de tidiga tecknen på lymfödem.
- Lymfödem kan inte behandlas, men tidig behandling kan minimera symtomen och förhindra att lymfödem sprider sig till andra områden.
- Lymfödem kan uppstå inom dagar, veckor, månader eller till och med år efter att ha genomgått cancerbehandling.
Steg 2. Låt inte blod dras genom armen med risk för lymfödem
Vanligtvis utvecklas lymfödem i samma kvartal som kroppen opereras. Ge inga injektioner eller intravenösa injektioner i armen som riskerar att utveckla lymfödem.
- När du kontrollerar blodtrycket, placera manschetten på armen som är mindre benägna att utveckla lymfödem.
- Du kan köpa ett medicinskt armband för att påminna andra om att inte dra blod, infoga en IV eller ge en injektion till en arm med lymfödem.
Steg 3. Ta inte ett långt varmt bad
Sänk inte ner en extremitet som kan påverkas av lymfödem i varmt vatten, ta ett varmt ångbad eller stanna i andra områden med hög värme. Om du verkligen vill ta en varm dusch, låt inte armarna suga i vattnet.
- Använd inte värmedynor eller andra värmeapparater.
- Gör inte en djup massage på det drabbade området.
- Värme och massage drar mycket vätska in i området, vilket kan utlösa lymfödem.
- Håll armarna borta från solen så mycket som möjligt.
Steg 4. Bär inte axelväskor eller tunga föremål
För att återhämta dig efter cancerbehandling eller operation, använd inte den drabbade kroppsdelen för att bära tunga föremål. Var försiktig så att du inte utövar för mycket kraft på armen som riskerar att utveckla lymfödem.
- När du bär tunga föremål, försök att höja armarna ovanför midjan.
- När du blir starkare med tiden kan du gradvis återgå till att lyfta tunga föremål.
Steg 5. Bär inte smycken eller trånga kläder
Om din klocka, armband, ring eller andra smycken känns tätt, lossa eller ta bort den. Se till att du bär kläder som är lösa och inte begränsar din rörelse.
- Bär inte toppar med snäva halsar om du riskerar att utveckla lymfödem i nacken eller huvudet.
- Smalare som uppstår runt armar, nacke, ben, handleder eller andra delar av kroppen kan orsaka vätskeansamling i dessa områden.
Steg 6. Lyft dina armar och ben
Om du riskerar att utveckla lymfödem är ett sätt att förhindra det att lyfta armen och benet om det är möjligt. Detta förhindrar ansamling av kroppsvätskor i armar och ben som kan orsaka svullnad.
- Denna försiktighetsåtgärd är mycket effektiv för att förhindra att lymfödem utvecklas i armar, händer eller fingrar.
- Om du sover på rygg, lägg dig ner med fötterna högt över ditt hjärta. Lägg en kudde under fötterna eller knäna.
Steg 7. Ändra din position
Sitt eller stå inte under långa perioder. Ändra istället din position regelbundet. Sitt inte med korsade ben och lägg ett stöd medan du sover för att hålla dig upprätt.
- En upprätt position i sängen kommer att öka flödet av lymfvätska i kroppen.
- Kanske måste du ställa in ett larm eller en timer på din telefon regelbundet för att påminna dig om att flytta regelbundet. Dra nytta av de olika naturliga påminnelserna som finns. När du tittar på tv, till exempel, ändra din position vid varje reklampaus.
Steg 8. Bär skyddskläder
Skärningar, solbränna eller andra brännskador, repor från katter och insektsbett kan bära vätska till det drabbade området, vilket ökar risken för lymfödem. Skydda skadad hud genom att bära långärmade skjortor och löst sittande byxor.
- Se till att du bär lösa, inte trånga kläder.
- Bär inte atletiska ärmar, eftersom de kan sätta press på armarna.
Steg 9. Skydda dina extremiteter (kroppsdelar som armar och ben) från att skadas
Skärningar, öppna snitt, brännskador eller skrapor på den drabbade armen eller benet kan leda till infektion. Infektion gör att lymfvätskan inte kan filtrera virus och bakterier. Några tecken på infektion inkluderar: svullnad, smärta, rodnad i huden, varmkänsla och feber. Om du upplever dessa symtom, gå till närmaste sjukhus för behandling och vård.
- Låt inte din hud genomborras av vassa föremål.
- Du bör alltid bära en fingerborg (metallhandskar) när du syr, ha tunga handskar vid trädgårdsarbete och applicera insektsmedel när du är utomhus.
- Håll huden återfuktad genom att applicera en lätt fuktkräm för att förhindra torr och sprucken hud.
- Vidta extra försiktighetsåtgärder vid rakning om du använder en vanlig rakhyvel.
- När du genomgår en manikyr får du inte klippa eller dra i nagelbanden (ythud). Hitta en manikör som är bekant med din medicinska historia och är villig att arbeta med dina specifika behov. Om du vill besöka en ny manikyr, kolla deras sjukdomshistoria online. Besök aldrig en behandlingsanläggning som rapporteras ha en ohälsosam praxis, eller om några av deras klienter har haft bakteriella, svamp- eller virusinfektioner.
- Använd handskar vid trädgårdsarbete eller hushållsarbete så att du inte skadar fingrar, händer eller naglar.
- Använd bekväma skor som täcker tårna för att minska risken för skada på fötter och tår.
Steg 10. Ät en balanserad, låg-natriumfattig kost
Inkludera två till tre portioner frukt och 3 till 5 portioner grönsaker varje dag. Konsumtion av livsmedel som innehåller mycket fibrer, såsom bröd från fullkorn (fullkorn), spannmål, ris, pasta och färska grönsaker och frukter. Om du vill ha det bästa resultatet, drick inte alkohol eller begränsa ditt intag till en drink om dagen.
- Undvik snabbmat eller skräpmat med höga kalorier och låg näring. Förutom att de är kaloririka och näringsfattiga, innehåller dessa livsmedel vanligtvis mycket natrium.
- Minska konsumtionen av rött kött och bearbetade köttprodukter som korv, korv eller bacon (bacon).
Steg 11. Håll din vikt inom ett hälsosamt område
Fetma eller övervikt bidrar till risken att utveckla lymfödem. Detta beror på det ökade trycket på området som har svullnat, vilket orsakar en allvarligare störning av flödet av lymfvätska.
- Nyckeln till att upprätthålla en idealisk kroppsvikt är att ha rätt kost och träning och vara disciplinerad.
- Om du behöver hjälp med detta, kontakta en läkare. Han eller hon kan ge råd och hänvisningar till behandlingstjänster baserat på ditt tillstånd.
Steg 12. Odla en hälsosam livsstil
Lymfödem kan förebyggas genom att ha en hälsosam vikt och behålla den. Att anta hälsosamma matvanor och träna regelbundet är en del av ett övergripande hälsosamt liv.
- Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att upprätthålla ett starkt immunsystem och minska risken för att utveckla lymfödem.
- Be din läkare om hjälp med att utforma en hälsosam träningsrutin. Kanske rekommenderas du inte att träna hårt, men försök att inkludera träning som en del av din dagliga rutin.
Steg 13. Rök inte
Rökning begränsar kapillärerna och små blodkärl, vilket gör det svårare för vätskor att flöda fritt genom kroppen. Rökning kan tömma syre och andra näringsämnen som kroppen behöver i ett friskt blodomlopp. Rökning kommer också att skada hudens elasticitet.
- Om du behöver hjälp med att sluta röka, fråga din läkare eller vårdgivare. Det finns många stödgrupper för att hjälpa dem som vill sluta röka.
- Att sluta röka hjälper också till att minimera risken för att utveckla cancer och andra hälsoproblem.
Metod 2 av 3: Att känna igen symptom
Steg 1. Se efter svullnad i dina armar, bröst, ben eller händer
Svullnad i benens eller armarnas mjuka vävnader är ett av de vanligaste tecknen på lymfödem. I de tidiga stadierna förblir huden mjuk. Det svullna området förblir nedsänkt om du trycker på det.
- Kanske kommer läkaren att mäta det drabbade området med ett måttband för att övervaka svullnad.
- Vid avancerat lymfödem blir svullnaden stel och hård. Det svullna området kommer inte att sjunka när det trycks.
Steg 2. Lägg märke till om dina armar eller ben känns tunga
Förutom eller innan svullnad uppstår kan dina ben och armar kännas tunga på grund av ansamling av vätska där. Lemmarna blir svårare att röra sig. Om du löper risk att utveckla lymfödem kan detta vara ett tidigt symptom.
- Om du har genomgått operation, strålbehandling eller borttagning av lymfkörtlar, ta en närmare titt på din kropp med en spegel i naturlig storlek och kontrollera om den är svullnad eller inte.
- Jämför kroppens två sidor och kontrollera om det finns skillnader.
Steg 3. Var försiktig om du har svårt att flytta leden
Styvhet i fingrar, tår, armbågar, knän eller andra leder kan vara ett tecken på ökad vätskeansamling orsakad av lymfödem. Även om styva leder kan orsakas av många saker, kan trycket på lederna som orsakas av ansamling av kroppsvätskor vara ett tecken på lymfödem.
- Symtom på lymfödem kan uppträda gradvis eller uppträda på en gång.
- Lär känna din kropp väl och var uppmärksam på vad som är normalt för dig.
Steg 4. Se upp för klåda eller sveda på fötterna eller tårna
Detta kan vara ett tecken på cellulit, som är en icke-smittsam hudinfektion. Eftersom lymfödem påverkar immunsystemet bör du omedelbart uppsöka läkare om du har symptom på celluliter.
- Cellulit kan utlösas av ett insektsbett eller repor.
- Läkaren kommer att behandla infektionen med antibiotika. Fördröj inte behandlingen av infektionen, eftersom den snabbt kan bli livshotande.
Steg 5. Kontrollera att huden förtjockas (hyperkeratos)
Vätskeretention kan göra huden tjock. Om du har förtjockad hud på dina armar, händer eller fötter med eller utan andra hudförändringar som blåsor eller vårtor kan detta vara ett tecken på lymfödem.
- Att hålla huden ren är mycket viktigt för personer med hyperkeratos.
- Använd en terapeutiskt baserad fuktkräm varje dag och undvik lotioner som är baserade på lanolin eller parfym.
Steg 6. Var uppmärksam på om dina smycken eller kläder blir dåliga
Många människor med lymfödem känner sig obekväma i sina behåar, trots att de inte går upp i vikt. Om dina ringar inte passar ordentligt, eller om dina armband och klockor känns obekväma, kan detta vara ett tecken på lymfödem.
- Du kan ha svårt att få händerna i ärmarna på ena sidan av kroppen.
- Eftersom symtomen på lymfödem kan utvecklas gradvis kanske du inte märker svullnaden i din axel eller arm förrän du har svårt att klä dig. Om dina kläder börjar känna sig täta på ena sidan av kroppen, eller om du har svårt att ta på dig en tröja eller jacka, se efter tecken på lymfödem.
Steg 7. Lägg märke till om din hud ser tät, glänsande ut, känns varm eller har en rödaktig nyans
Din hud kan verka "glansig" eller "sträckt". Detta kan vara ett tecken på cellulit. Gå till läkaren omedelbart om hudens struktur eller färg ändras.
- När det har observerats kan det drabbade området spridas snabbt.
- Du kan också uppleva trötthet, smärta, feber och andra influensaliknande symptom. Eller du kanske inte upplever några av dessa tecken.
Metod 3 av 3: Känna igen huvud-/halsmärken
Steg 1. Se efter svullnad i ansikte, ögon, nacke, läppar eller området under hakan
Vissa symptom på lymfödem i nacke och huvud förekommer vanligtvis 2 till 6 månader efter cancerbehandling i huvudområdet. Lymfödem utvecklas ibland i struphuvudet och svalget (mun och svalg). Det kan också utvecklas på utsidan av nacken och ansiktet, eller en kombination av de två, beroende på vilken lymfkanal som blockeras.
- Gå till läkaren om det finns tecken på lymfödem i nacken eller huvudet.
- Svullnad som inte kan kontrolleras kan leda till en rad ytterligare inflammationer som kan bli svåra att kontrollera.
Steg 2. Känn om det drabbade området känns tätt eller svullet
Eftersom svullnad i nacke och huvud kan vara svårt att upptäcka med blotta ögat, uppträder de första symptomen på lymfödem i dessa områden i form av känslor. Lägg märke till om din nacke och huvud känns tätt.
- Du kan ha svårt att flytta nacke, huvud eller ansikte. Din hud kan kännas stel eller obekväm, även om det inte finns några uppenbara tecken på svullnad.
- Läkaren kan utföra ytterligare tester för att kontrollera lymfödem, till exempel genom att utföra lymfoscintigrafi eller andra bildtekniker genom att ge injektioner av kontrastfärg för att visa om det finns abnormiteter i flödet av lymfvätska.
Steg 3. Var försiktig om din syn förändras eftersom ögat är svullet
Dimsyn, överdriven eller oförklarlig rivning och röda ögon och smärta bakom ögonen är tecken på lymfödem distichiasis syndrom. Detta är ett genetiskt tillstånd som förekommer vid födseln, men tecknen kanske inte visas innan en person når puberteten.
- Tillväxten av extra ögonfransar längs ögonlockens innerfoder är också ett tecken på lymfödem distichiassyndrom.
- Några andra ögonproblem som ett resultat av detta tillstånd inkluderar oregelbunden krökning av hornhinnan och utseendet av ärrvävnad på hornhinnan.
Steg 4. Observera om du har svårt att svälja, andas eller tala
I svåra fall av lymfödem kan svullnad av vävnaden i halsen och nacken påverka grundläggande kroppsfunktioner. Det finns möjlighet för den drabbade att salivera eller spilla mat från munnen.
- Svullnaden som uppstår kan också orsaka nästäppa eller smärta i innerörat. Detta kan påverka körtlarna och sinuspassagerna.
- För att bekräfta förekomsten av lymfödem i huvud och nacke kan läkaren göra ultraljud eller MR. Denna undersökning kan visa lymfvätskans position i huvudhålan.
