I detta snabba, stressiga liv utsätts vi för alla slags toxiner. Ohälsosamma vanor i form av snabbmat, stimulanser som koffeinhaltiga drycker och festande är de saker som får oss-människor-att överleva mot den ständigt rörliga takten i våra liv. Och vem bär egentligen bördan att ta bort dessa giftiga avfall från vårt system? Ett par bönformade organ i ett hörn av bukhålan. Detta organ arbetar dag och natt, 24/7 för att filtrera bort skadliga gifter. När den giftiga belastningen är för mycket för dessa fattiga små njurar att hantera, saktar deras funktion ner, vilket gör dem mottagliga för njursten, infektioner, cystor, tumörer och slutligen sluta fungera. Om du letar efter ett sätt att ge dessa njurar en chans att fungera normalt, börja med steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 2: Avgifta din mat
Steg 1. Drick mycket vatten
Det viktigaste för att avgifta njurarna regelbundet är att konsumera mycket rent vatten. Drick 10 till 12 glas vatten om dagen för att filtrera ackumulerade toxiner. En bra indikation på att dricka mycket vatten är urinutsläpp som är klart och inte luktar för starkt. Om urinen är mörkare än ljusgul betyder det att urinen är koncentrerad. Klar urin är en indikation på ett rent filtersystem. Vätskor i form av cola, kaffe och kolsyrade drycker är inte bra substitut för naturligt vatten.
En mängd olika teer och juicer har föreslagits för att avgifta njurarna, detta är sant. Men rent medicinskt har bara rent och rent vatten visat sig hjälpa dina njurar. Det är sant att sorter av te och juice också har fördelaktiga ämnen, till exempel vitaminer och mineraler. Men juicer och te innehåller också höga koncentrationer av koffein eller socker, vilket också kan skada dina njurar. Kom ihåg att vanligt vatten fortfarande är det bästa
Steg 2. Ät frukt
Kaliumrika frukter och grönsaker hjälper till att rensa njurarna. Sura frukter som druvor, lime, apelsiner, meloner, bananer, kiwi, aprikoser och plommon är rika kaliumkällor. Mjölk och yoghurt är också bra kaliumkällor.
- Att konsumera dessa frukter i din kost eller dagliga kost hjälper till att bibehålla nivån av elektrolyter i ditt blod vilket i sin tur håller dina njurar att fungera optimalt. Ett glas druvsaft som konsumeras dagligen på morgonen eller kvällen är känt för att rensa upp ansamling av överdriven urinsyra, som är en biprodukt av filtrering genom njurarna.
- En person måste ha ett balanserat intag av kaliumrika livsmedel. Överdrivet intag av kalium kan leda till ett tillstånd som kallas hyperkalemi som kan vara dödligt och leda till hjärtinfarkt. Personer som har njurproblem, såsom njursvikt, bör inte ha för mycket kalium. Friska människor får ha upp till 4,7 gram kalium per dag.
Steg 3. Glöm inte att äta bär
Bär, som tranbär, hjälper till att rensa njurarna. Tranbär innehåller ett näringsämne som kallas kinin (kinin) som omvandlar sig till hippursyra genom en rad metaboliska förändringar i levern. Hippursyra rensar upp ansamling av överdriven urea och urinsyra i njurarna. En kopp tranbär räcker för att rengöra njurarna varje dag.
Vetenskapliga studier har visat att tranbär också är mycket fördelaktigt inom medicin, såsom att förebygga urinvägsinfektioner, eftersom tranbär fungerar som antibakteriella
Steg 4. Inkludera mer korn i din kost eller kost
Korn är ett annat utmärkt spannmål som används för rengöring, liksom för att förhindra skador på njurarna på grund av okontrollerad diabetes. Observera att korn inte är ett läkemedel, utan bara ett komplement tillsammans med andra sätt att bibehålla optimal njurfunktion. Korn är ett fullkorn, och att använda kornmjöl istället för raffinerat mjöl är ett bra sätt att inkludera korn i din kost.
Ett annat sätt att äta mer korn är att dra en handfull korn i vatten på natten och dricka vattnet dagen efter. Denna metod rengör och reparerar uppbyggnaden av toxiner i njurarna. Det har också visats att konsumtion av korn regelbundet hjälper till att bibehålla kreatinnivåer, eller sänka dem till normala nivåer, vid diabetes
Steg 5. Håll dig borta från mat eller dryck som alkohol, koffein och choklad
Även om forskare fortfarande diskuterar detta, innehåller listan över livsmedel och drycker som kan undvikas alkohol, koffein, choklad, nötter och bearbetade livsmedel. Dessa livsmedel och drycker är inte så rekommenderade att undvika eftersom de inte är bra för dina njurar, men dessa livsmedel och drycker kan ha biverkningar för din kropp som helhet. Oavsett om du avgiftar dina njurar eller inte, är det en bra idé att begränsa ditt intag av alla livsmedel och drycker som anges ovan.
Var dock medveten om att dessa studier inte ger övertygande bevis för att påstå att dessa livsmedel bör undvikas när det gäller njurarna. För närvarande finns det ingen slutlig slutsats när det gäller denna fråga
Steg 6. Undvik protein
De enda livsmedel som har visat sig skada njurarna är proteinrika livsmedel. Du hör inte så ofta, eller hur? Det visar sig att proteinrika livsmedel är farliga, eftersom deras matsmältning och metaboliska processer producerar mycket stora mängder avfall. Detta matavfall kallas kreatin och detta är den främsta anledningen till att patienter med njursjukdom får sitt kreatin att mäta. Om kreatinnivån är förhöjd måste det vara ett problem med filtrering och rengöring av njurarna. Av denna anledning, för att hålla ditt kreatin lågt, ät mindre protein.
- För vuxna med njursjukdom, såsom kronisk njursvikt, rekommenderas det att begränsa det dagliga proteinintaget till endast 0,8 gram per kilo kroppsvikt per dag. Detta är i enlighet med riktlinjerna för klinisk praxis och rekommendationer för klinisk praxis för diabetes och kronisk njursjukdom som utfärdats av National Kidney Disease Outcomes Initiative (KDOQI). Således, för en vanlig vuxen hane vars kroppsvikt är 60 kg, är det tillåtna proteinet bara 48 gram per dag. Detta motsvarar ungefär en bit fläsk och en bit ost!
- Tala med din läkare om detta i förväg. Protein är ett mycket viktigt inslag i din kost och för de flesta ska protein inte undvikas.
Del 2 av 2: Utforska alternativ medicin
Steg 1. Prova slitbanor eller maskrosor
Randa -slitbanan är en ört som används som livsmedelstillsats i olika livsmedel som sallader, dressingar (såser), te, kaffe och choklad. Randa -slitbanan är rik på kalium och fungerar som ett diuretikum, vilket innebär att det hjälper till att spola ut överflödigt vatten från kroppen. Därför är fotavtrycket mycket användbart för att öka urinproduktionen.
Som rengöringsmedel är användningen av 10 till 15 droppar tamarind extrakt tre gånger om dagen användbar för avgiftning av njurarna och kan fortsätta säkert i upp till 6 månader
Steg 2. Prova uva ursi eller björndruvor
Uva ursi är ett underbart komplement för njuravgiftning. Uva ursi hjälper till att reparera inflammation och skada på njurvävnad orsakad av infektion eller njursten. Uva ursi innehåller en glykosid som kallas arbutin, som har antimikrobiella egenskaper, vilket hjälper till att behandla urinvägsinfektioner.
- Det finns mer. Uva ursi fungerar som ett muskelavslappnande medel som hjälper till att minska svullnad i urinvägarna eller musklerna. Uva ursi neutraliserar syrahalten i urinen och minskar därigenom smärta med brännande känsla orsakad av infektion.
- Det är i allmänhet säkert att använda dessa tillskott, men patienter som tar antipsykotiska läkemedel, såsom litium, bör vara försiktiga. Uva ursi kan störa hur kroppen blir av med litium och detta kan leda till höga nivåer av litium i blodet som kan vara giftigt eller dödligt. Därför bör personer med komorbiditet vara försiktiga innan de använder uva ursi för att avgifta sina njurar.
Steg 3. Överväg att använda en gokshura eller tribulus terrestris växt
Gokshura är ett ayurvediskt tillskott - en gammal indisk medicin - som förbättrar njurs hälsa och är fördelaktigt för dem som lider av återkommande urinvägsinfektioner och återkommande njursten. Detta tillägg hjälper till att hantera urinflödet och kyler och kyler urinmembranet där genom att lindra smärtan. Dessutom har gokshura också antibiotiska egenskaper och behandlar blåsinfektioner.
En gokshura -kapsel kan tas en eller två gånger om dagen för att bibehålla njurfunktionen
Steg 4. Prova europeisk barberry (European barberry)
Barberry är ett gammalt tillskott som är känt för att bli av med njursten. Inom homeopati har föräldraextraktet framställt av denna ört, känd som Berberis vulgaris, befriat otaliga patienter från njurkolik och räddat dem från skalpeller. Njurstenens storlek måste dock vara mindre än urinrörets diameter, annars kan större stenar skada urinrörsepitelet när stenen försöker passera.
10-15 droppar barberry-mortextrakt blandat med en liten mängd vatten och tagit tre gånger om dagen hjälper ofta till att ta bort njursten inom några veckor
Steg 5. Tala alltid med din läkare innan du försöker alternativ medicin
Denna detox är inte för personer med dåliga hälsotillstånd. Alternativ medicin är inte en balanserad kost, konsumeras inte hållbart och måste göras korrekt. Vissa tillägg kanske inte nödvändigtvis är bra för dig. För att göra detta på det mest effektiva sättet, prata med en vårdpersonal.
Steg 6. Vissa mediciner du tar för att behandla ditt blodtryck och diabetes kan störa denna diet och orsaka skador på dina njurar
Därför måste du vara försiktig när du tar droger. Till exempel ökar en klass av antihypertensiva läkemedel, såsom ACE-hämmare (angiotensin-omvandlande enzym) som ramipril, lisinopril, benazipril, etc. kaliumnivån i blodet. Tillsammans med detta, om du äter mat som innehåller mycket kalium, kan det orsaka en mycket signifikant ökning av kaliumnivån i ditt blod som kan vara dödlig. Patienter som har onormala kreatinnivåer bör avstå från att äta mat som innehåller mycket protein.
