Att upprätthålla friska tänder är en mycket viktig faktor för att undvika olika munsjukdomar och infektioner, hjälpa dig att tugga maten bättre och behålla ett vackert leende. Utan regelbunden rengöring kan bakterier och bakterier ackumuleras på väggarna i munnen och tänderna och utlösa bildandet av plack som riskerar att orsaka tandköttssjukdom och tandförfall. Så tänk om innehållet av konstgjorda ingredienser i olika tandkrämprodukter som säljs på marknaden gör dig orolig? Oroa dig inte, du är inte ensam eftersom sanningen är att de flesta tandkräm som säljs på marknaden fokuserar på fluor, en kemikalie som finns i många naturliga och tillverkade ingredienser. Lyckligtvis har människor som är medvetna om vikten av att bibehålla friska tänder lyckats hitta flera naturliga ingredienser som har en liknande effektivitet som fluorbaserad tandkräm för tandblekning. Intresserad av att göra det själv? Läs den här artikeln för att hitta naturliga tandkräm “recept” samt tips för att ändra din dagliga rengöringsrutin.
Steg
Metod 1 av 4: Rengöring av tänder med naturliga ingredienser
Steg 1. Gör tandkräm av jordgubbar
Äppelsyran i jordgubbar är ett naturligt emulgeringsmedel som kan hjälpa till att ta bort fläckar och plack på tänderna. För att göra en vitare pasta från jordgubbar behöver du bara mosa 2-3 jordgubbar i en skål och tillsätt 1/2 tsk. (3 gram) bakpulver i den. Rör om pastan tills den är slät och använd den sedan för att borsta tänderna flera gånger i veckan för att få maximala resultat med regelbunden användning. Eftersom äppelsyran och citronsyran i jordgubbar kan erodera emaljen, se till att du använder dem tillsammans med tandkräm som innehåller fluor.
Glöm inte att tandtråd efteråt, särskilt eftersom jordgubbar innehåller massor av små frön som lätt kan fastna mellan dina tänder och tandkött
Steg 2. Använd bananer för att bleka tänderna naturligt
Innehållet av kalium, magnesium och mangan i mogna bananer har visat sig kunna erodera fläckar på tänderna och rengöra dem mer optimalt. För att göra det behöver du bara skala en banan, ta lite av huden och gnugga den sedan på tänderna i 2 minuter varje dag. Efter det, se till att du fortsätter borsta tänderna som vanligt.
Steg 3. Använd äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är en av de hemliga ingredienserna som innehåller olika fördelar, och en av dem är att bleka tänderna naturligt. Även om resultaten inte är omedelbara, kan åtminstone med hjälp av en tandkräm av äppelcidervinäger och bakpulver hjälpa till att ta bort fläckarna på tänderna och gradvis bleka dem. För att göra det behöver du bara blanda 2 tsk. äppelcidervinäger med 1/2 tsk. (3 gram) bakpulver och använd den för att borsta tänderna flera gånger i veckan. Om du vill kan du också använda 30 ml äppelcidervinäger för att skölja munnen 2-3 minuter efter att ha ätit, förutom andra orala behandlingar.
Steg 4. Använd kokosolja
Kokosolja är ett naturligt emulgeringsmedel som kan hjälpa till att rengöra tänderna, minska fläckar på tänderna och bekämpa tillväxten av bakterier som orsakar plack och hål i tänderna. För att använda den behöver du bara blanda ca 1-2 gram mald pepparmynta eller grönmintblad med 2-3 msk. kokosolja, använd den sedan som munvatten eller tandkräm som vanligt. Tillsatsen av pepparmyntsblad är användbar för att bibehålla friskheten i ditt andetag hela dagen. Dessutom, eftersom kokosolja är mycket skonsam och icke-slipande, kan även du med mycket känsliga tänder och tandkött använda den varje dag.
Steg 5. Använd bordsalt
I stället för tandkräm, försök doppa borsten i en havssaltlösning gjord av en 1/2 tsk blandning. (5 gram) salt med 30 ml vatten i 3-5 minuter, borsta sedan tänderna som vanligt efteråt. Eftersom salt tillfälligt kan öka pH -balansen i munnen, kan bakterier och bakterier inte leva i denna mycket sura miljö. För att applicera det, försök att gurgla med en saltvattenlösning efter att ha ätit för att hålla munnen och halsen ren, samt lugna och läka sår i munnen.
Steg 6. Prova att tugga på en neemkvist
Neem kvistar och miswak är två naturliga ingredienser som vanligtvis används i olika kulturer för att rengöra tänderna. Efter att kvisten har tuggat färdigt kan du gnugga de lösa träfibrerna mot dina tänder som du skulle borsta tänderna med en vanlig borste. Dessutom påstås det att tugga och suga kvistar också påstås hjälpa till att rengöra munnen.
Metod 2 av 4: Rengöring av tänderna med munvatten
Steg 1. Skölj genast med vatten efter att ha ätit
Gurgling är en mycket kraftfull metod för att ta bort matrester eller andra rester från dina tänder efter att ha ätit. Som ett resultat kommer risken för färgade eller sönderfallna tänder att minskas avsevärt. Denna mycket enkla metod och ofta inte känd för sin effektivitet är faktiskt en mycket bra sak att göra om du är utanför huset och har problem med att borsta tänderna ordentligt. Därför, från och med nu vänja dig vid att dricka vatten hela dagen och gurgla med rent vatten efter att ha ätit, ja!
Borsta inte tänderna direkt efter att ha ätit mycket sura livsmedel, eftersom denna process kan försvaga din emalj. Skölj istället munnen med vatten först
Steg 2. Använd en vattenpik för att rengöra tänderna med en ström av vatten
Waterpik kan hjälpa till att ta bort matrester som är fästa på tändernas yta och stoppade i hålrummet mellan tänderna och tandköttet. Detta är det perfekta och hälsosamma alternativet för dig att rengöra munnen efter att ha ätit!
Steg 3. Prova med oljedragningstekniken
Oljedragning är faktiskt en ayurvedisk behandlingsmetod som rekommenderar att man gurglar med olja för att döda bakterier och dåliga bakterier i munnen. I synnerhet innehåller vegetabilisk olja lipider som kan binda till toxiner i saliv samtidigt som de förhindrar att hålrumsframkallande bakterier fastnar på dina tänder.
- Gurgla med en sked olja i 1 minut för att maximera dess fördelar. Om du vill kan du också skölja munnen under en längre tid, cirka 15-20 minuter. För att oljan ska binda till den maximala mängden toxiner och neutralisera så många bakterier som möjligt är det bäst att göra denna process på tom mage.
- Spotta ut munsköljningen när du är klar med att använda den, skölj sedan munnen med ljummet vatten för att rengöra munnen.
- Köp ekologiska oljor som är kallpressade. Även om du också kan använda sesamolja och olivolja, är kokosolja faktiskt det mest populära alternativet eftersom det har den mest neutrala smaken och innehåller mycket antioxidanter och vitaminer (t.ex. E -vitamin).
Metod 3 av 4: Tillverka tandkräm av naturliga ingredienser
Steg 1. Borsta tänderna med bakpulver
Bakpulver är en av de naturliga ingredienserna som kan hjälpa till att bleka tänderna och upprätthålla den allmänna munhälsan. För att göra det behöver du bara blanda 1 tsk. (5 gram) bakpulver med 2 tsk. vatten tills det har en pasta-liknande konsistens. Använd bakpulverpasta för att borsta tänderna flera gånger i veckan och se till att du alltid använder en ny bakpulverpasta vid varje användning. Vill du använda bakpulver som munvatten efter maten? Prova att lösa upp 1 tsk. (5 gram) bakpulver i 240 ml vatten och använd det sedan som munvatten i 2-3 minuter.
- Om du vill kan du lägga till en droppe pepparmyntsextrakt och 1/2 tsk. havssalt för att förbättra smaken av bakpulverpastan.
- Efter att ha tillsatt alla önskade ingredienser, häll en liten mängd pasta på borsten och använd den för att borsta tänderna som vanligt.
Steg 2. Gör en tandkräm för veganer
Visste du att de flesta tandkrämar som säljs på marknaden innehåller glycerol? Eftersom glycerol kan betraktas som ett derivat av animaliska produkter är chansen stor att tandkräm du använder inte är veganvänlig, såvida inte glycerolhalten i den är växtbaserad eller syntetisk. Om du vill göra en vegansk tandkräm, blanda bara 4 msk. bakpulver, 8 msk. vatten, 2 tsk. vegetabilisk glycerol, 1/2 tsk. guargummi för att tjockna konsistensen av tandkräm och 5 droppar pepparmyntsextrakt.
Värm blandningen av alla ingredienser i en liten kastrull på svag värme under konstant omrörning i 5 minuter, eller tills konsistensen liknar tandkräm
Steg 3. Använd utspädd tvål
Tvål tillverkad av naturliga ingredienser och oljor, som Dr. Bronner, som är känd för att vara ekologisk, är faktiskt ett bra alternativ att byta ut din tandkräm, du vet! För att använda det behöver du bara blanda 1 tsk. tvål med tillräckligt med vatten, doppa sedan tandborstborsten i lösningen. Medan de flesta föredrar tvål med doft av pepparmynta, experimentera gärna med andra dofter, såsom tea tree, mandel, ros, etc.
Vissa länder säljer tvål för rengöring av tänder som smakar gott och är gjord utan fluor eller andra ingredienser vars säkerhet fortfarande är tveksam
Metod 4 av 4: Att veta rätt tid för en läkarundersökning
Steg 1. Utför regelbundna tandkontroller och rengöringar på tandkliniken
Regelbundna tandkontroller hos läkaren är en mycket viktig faktor för att upprätthålla munhälsan. Inte bara kan tandläkare hjälpa till att hålla tänderna rena, de kan också identifiera symtom på tandförfall och behandla dem innan de blir värre. Glöm inte att konsultera läkaren om den lämpligaste frekvensen av tandkontroller och rengöringar, OK!
- Vissa läkare rekommenderar sina patienter att göra en kontroll var sjätte månad. Men det finns också läkare som faktiskt rekommenderar en årlig kontroll. Självklart kommer frekvensen att öka om du har bevisat att du har problem med tand- och munhälsan.
- Läkaren kan utföra en röntgenundersökning för att upptäcka närvaron eller frånvaron av dolda hålrum i tänderna och andra problem som är svåra att identifiera genom enbart visuell undersökning.
Steg 2. Ring din läkare omedelbart om du upplever tandvärk eller andra störande symtom
Kom ihåg att obehandlade tandproblem riskerar att utlösa tandförfall och andra hälsoproblem. Därför, om tanden känner smärta, ska du omedelbart boka tid hos närmaste tandläkare för att få rätt diagnos och behandlingsrekommendationer. Ring också din läkare om du har symtom som:
- Blödning, svullnad eller rodnad i tandköttsområdet
- Tuggummi krympning
- Permanenta tänder eller vuxna tänder känns lösa
- Smärta i tänderna när du tuggar eller dricker varm eller kall mat och dryck
- Dålig andedräkt eller dålig smak i munnen
Steg 3. Kontakta en läkare omedelbart om du har en bruten tand eller en allvarlig infektion
Förstå att en trasig eller saknad vuxen tand kan kategoriseras som en akut medicinsk sjukdom. Därför bör du omedelbart kontakta närmaste läkare eller tandklinik om du upplever det, även om det finns en allvarlig infektion som:
- Svullnad i käken eller under tungan
- Svårt att svälja
- Tandvärk som är så allvarlig att du fortsätter att vakna på natten, och det försvinner inte ens efter att ha tagit smärtstillande
