Bråck kan förekomma i olika delar av kroppen. Denna sjukdom orsakar också smärta och obehag. Under ett bråck skjuts innehållet i en del av din kropp in i den omgivande vävnaden och musklerna, vilket orsakar smärta. Bråck kan förekomma i buken, runt naveln (naveln), ljumskområdet (femoral eller inguinal) eller i buken. Om du har bukbråck (hiatal) kan du också ha hyperaciditet eller sura uppstötningar. Lyckligtvis kan du kontrollera din smärta hemma och göra livsstilsförändringar för att lindra obehag av bråck.
Steg
Del 1 av 3: Behandla bråckvärk hemma
Steg 1. Använd ett ispaket
Om du upplever lätt obehag, placera ett ispaket på bråckområdet i 10-15 minuter. Gör det 1-2 gånger om dagen efter att ha fått läkares tillstånd. Ispaketet hjälper till att minska svullnad och inflammation.
Applicera ALDRIG ispaketet direkt på huden. Se till att isen är insvept i en handduk eller ostduk innan du applicerar den på huden. Således är din hudvävnad inte skadad
Steg 2. Ta medicin för att lindra smärta
Om du har lätt bråckvärk, använd en kommersiell smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Följ alltid doseringsriktlinjerna på läkemedelsförpackningen.
Om du förlitar dig på en kommersiell smärtlindring i mer än en vecka, bör du kontakta din läkare. Han kommer att kunna förskriva starkare smärtstillande medel
Steg 3. Ta medicin för att behandla återflöde
Om du har en hiatal (mag) bråck kan du ha hyperaciditet, även känd som reflux. Ta kommersiella magläkemedel och antisyror, tillsammans med andra receptbelagda läkemedel som protonpumpshämmare (PPI) för att minska syraproduktionen.
Om återflödessymtomen inte förbättras efter några dagar, uppsök läkare omedelbart. Om den lämnas obehandlad kan återflöde allvarligt skada matstrupen. Din läkare kommer att ordinera medicin för att behandla återflöde och läka dina matsmältningsorgan
Steg 4. Sätt på ett stöd eller fackverk
Om du har en ljumskbråck bör du använda en speciell stödanordning för att lindra smärta. Fråga din läkare om råd om användning av ett fackverk, som liknar underkläder. Du kan också bära ett stödbälte för att hålla bråcket från att röra sig. För att sätta på en hängslen måste du ligga på ryggen och linda ett bälte runt bråcket tills det känns bekvämt.
Stöd eller fackverk ska endast användas tillfälligt. Inget av dessa verktyg kommer att bota bråck
Steg 5. Prova med akupunktur
Akupunktur är en traditionell medicinmetod som justerar kroppens energi genom att sätta in tunna nålar i specifika energipunkter. Du kan kontrollera bråck genom att stimulera tryckpunkter som kan lindra smärta. Hitta en certifierad akupunktör med erfarenhet av att lindra smärta från bråck.
Akupunktur kan lindra bråcksmärta, men du kommer fortfarande att behöva medicinsk behandling för att bota bråcket
Steg 6. Kontakta läkare omedelbart om du upplever svår smärta
Om du har ett bråck kan du känna en ovanlig massa/tyngd i magen eller ljumsken, eller ha hyperaciditet eller ett sår. Kontakta i så fall läkare omedelbart. De flesta bråck kan diagnostiseras genom en fysisk undersökning och genomgång av symtom. Om du har träffat en läkare, men bråcksymtomen inte förbättras, gör ett nytt möte med läkaren.
Om du upplever ovanlig smärta i samband med bråck och har fått diagnosen buk-, inguinal- eller lårbensbråck, kontakta omedelbart din läkare eller räddningstjänst. Denna smärta kan vara ett tecken på en medicinsk nödsituation
Steg 7. Kör operationen
Även om du kan kontrollera bråckvärk hemma, kommer din sjukdom inte att botas. Tala med din läkare om kirurgiska alternativ. Läkaren kan föreslå ett kirurgiskt ingrepp som skjuter tillbaka den utskjutande muskeln. Dessutom kan ett mindre invasivt kirurgiskt ingrepp också utföras genom att göra ett litet snitt för att reparera bråcket med syntetiskt gasväv.
Om bråcket inte stör dig ofta och din läkare tror att det är ett litet bråck kan det inte vara nödvändigt att operera
Del 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät små portioner mat
Om du har ett sår på grund av ett hiatal bråck, minska belastningen på magen. Tricket, minska andelen mat vid varje måltid. Du bör också äta långsamt så att din mage lättare och snabbare kan smälta det. Det lindrar också trycket på en redan svag buksfinkter (LES).
- Försök att inte äta 2-3 timmar före sänggåendet. Detta förhindrar belastningen på magmusklerna när du försöker sova.
- Du bör också ändra din kost för att minska överskott av magsyra. Undvik mat med hög fetthalt, choklad, pepparmynta, alkohol, lök, tomater och citrus.
Steg 2. Minska buktrycket
Bär kläder som inte täcker magen eller buken. Bär inte tajta kläder eller bälten. Vi rekommenderar att du väljer kläder som sitter löst i midjan. Om du måste bära ett bälte, justera spänningen så att den inte sitter för hårt runt midjan.
En begränsad buk eller buk kan orsaka återkommande bråck och förvärra hyperaciditet. Magsyra kan tvingas tillbaka in i matstrupen
Steg 3. Gå ner i vikt
Är du överviktig ökar också trycket på mag- och magmusklerna. Detta extra tryck kan öka risken för att utveckla en annan bråck. Detta kan göra magsyra tillbaka till matstrupen och orsaka återflöde och hyperaciditet.
Försök att gå ner i vikt långsamt. Gå ner en maxvikt på -1 kg per vecka. Konsultera en läkare för att anpassa din kost och träningsprogram
Steg 4. Arbeta nyckelmusklerna
Eftersom du inte bör lyfta tunga vikter eller överbelasta din kropp, gör övningar som stärker och stödjer dina muskler. Ligg på rygg och prova någon av följande övningar:
- Höj båda knäna så att dina ben är något böjda. Lägg en kudde mellan benen och använd lårmusklerna för att pressa kudden. Slappna av musklerna och upprepa denna sträcka 10 gånger.
- Håll händerna vid dina sidor och höj knäna upp i luften. Använd båda fötterna och utför en tramprörelse i luften. Fortsätt denna rörelse tills du känner en sträckning i musklerna i din buk.
- Höj båda knäna så att dina ben är något böjda. Lägg händerna på baksidan av huvudet och böj din torso cirka 30 grader. Bålen ska vara närmare knäna. Håll denna position och släpp långsamt. Upprepa 15 gånger.
Steg 5. Sluta röka
Om du har reflux, sluta röka. Rökning kan öka magsyran och förvärra återflödet. Dessutom, om du planerar att operera för att läka ett bråck, kommer din läkare att berätta att du ska sluta röka i en månad före operationen.
Rökning gör det svårare för kroppen att läka efter operationen och höjer blodtrycket under operationen. Rökning kommer också att öka risken för återkommande bråck och infektion från operation
Del 3 av 3: Använda örtmedicin
Steg 1. Använd herdens handväska
Denna växt (tros vara relaterad till gräs) används traditionellt för att lindra svullnad och smärta. Applicera herdens handväska eterisk olja på det smärtsamma området. Du kan också köpa och ta ett tillägg för en herdeväska. Följ alltid doseringsriktlinjerna som anges på produktförpackningen.
Forskning säger också att herdeväskan också har antiinflammatoriska egenskaper. Denna växt kan också förhindra infektion
Steg 2. Drick örtte
Om du upplever illamående, kräkningar och återflöde på grund av bråck, drick ingefära te. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och lugnar din mage. Förbered en ingefära tepåse eller 1 tsk färsk hackad ingefära. Blötlägg en tepåse eller färsk ingefära i kokande vatten i 5 minuter. Drick ingefära te en halvtimme före måltiderna för att maximera dess fördelar. Ingefära te är säkert för gravida och ammande kvinnor att konsumera.
- Prova att dricka fänkålste (fänkål) för att lugna magen och minska magsyran. Mosa 1 tsk fänkålsfrön och dra i varmt vatten i 5 minuter. Drick så mycket som 2-3 glas om dagen.
- Du kan också dricka kamomillte eller senapspulver eller färdig att servera blandning med varmt vatten. Alla dessa drycker har också antiinflammatoriska egenskaper och kan lätta magen genom att minska magsyra.
Steg 3. Konsumera lakrits (lakrits)
Leta efter tuggtabletter gjorda av lakrits (deglycyrrhizinated lakritsrot). Denna ört kan läka magen medan du kontrollerar hyperaciditet. Se till att du följer instruktionerna på förpackningen. Vanligtvis tas dessa tabletter så mycket som 2-3 korn per 4-6 timmar.
- Var försiktig eftersom lakrits kan få kroppen att sakna kalium, vilket kan utvecklas till hjärtarytmier. Kontakta en läkare om du konsumerar mycket lakrits eller använder den i mer än två veckor.
- Slippery alm är ett annat växtbaserat tillskott i form av tabletter eller drycker som du kan prova. Denna ört täcker och lugnar irriterade vävnader och är säker att använda under graviditeten.
Steg 4. Drick äppelcidervinäger
Om du har svår återflöde, försök att dricka äppelcidervinäger. Vissa människor tror att den tillsatta syran kommer att få kroppen att minska dess syraproduktion. Denna process kallas feedbackhämning och behöver faktiskt fortfarande ytterligare forskning. Blanda 1 msk ekologisk äppelcidervinäger med 0,2 liter vatten och drick sedan tills det tar slut. Om du vill kan du också lägga till lite honung för att lägga till smak.
Du kan också variera den med citron- eller limejuice. Blanda några teskedar citron- eller limejuice med vatten. Om du vill, tillsätt lite honung för att lägga till smak. Drick före, under och efter måltider
Steg 5. Drick aloe vera juice
Förbered ekologisk aloe vera juice (inte gel) och drick kopp. Medan du kan dricka så mycket du kan, är det bäst att begränsa det till 1-2 koppar per dag eftersom aloe vera är ett naturligt laxermedel.
