Att se helt känslolös kan gå långt till din fördel. Att kontrollera dina känslor hjälper dig att ta kontroll över pågående förhandlingar, undviker konfrontation och får dig till och med att se cool ut. Det kan tyckas lätt att dölja dina känslor, men det krävs faktiskt mycket övning för att vara verkligt känslolös. Du måste lära dig att verkligen styra dina uttryck, rörelser och ord hela tiden.
Steg
Del 1 av 3: Kontroll av icke -verbala uttryck
Steg 1. Lugna ögonen och munnen
Dina ögon och mun kan uttrycka en mängd olika känslor, så det är viktigt att hålla dem under kontroll hela tiden. Det bästa sättet att kontrollera det är att försöka hålla ditt ansikte uttryckslöst. Detta uttryckslösa ansikte används vanligtvis för att hålla avstånd till andra människor. Du kan hitta sådana här ansikten nästan på offentliga platser. Det här utseendet är som ett "stör ej" -skylt i ansiktet.
- Ta dig tid att slappna av i ansiktsmusklerna. Du skulle bli förvånad över hur ditt ansikte kan bli så spänt trots att du faktiskt inte känner några känslor.
- Pokerspelare är bra på att visa ett uttryckslöst pokeransikte. Försök att lära dig hur pokerspelare kan sätta på ett sådant ansikte, utan att visa någon spänning eller nervositet alls.
- Undvik inte ögonkontakt. Att undvika ögonkontakt kan betraktas som en känslomässig reaktion. Prova att titta på någon på samma sätt som du skulle titta på en stol eller en vägg.
Steg 2. Titta på dina rörelser
Subtila rörelser kan vara mycket uttrycksfulla även om vi inte alltid märker dem. Detta är det svåraste du kan göra när du vill verka känslolös. Oavsett hur hårt du försöker så kommer det säkert att finnas en liten del av din rörelse som förmedlar hur du känner.
- Gör inte rörelser som gör dig nervös, till exempel att knäppa fingrarna eller bita naglarna.
- Ge inte tips om att du är trött genom att gnugga ögonen eller gäspa.
- Att knacka på fötterna kan få dig att se nervös ut.
- Att titta ner för ofta kan få dig att verka generad eller ledsen.
- De flesta människor kan sätta på sig ett känslolöst poker ansikte, men pokerspelarnas händer frustrerar ofta detta uttryckslösa försök. Osäkra rörelser i armar och händer kan indikera rädsla, osäkerhet, ångest eller spänning. Försök att se till att rörelsen ser flytande och stabil ut. Rör dig inte om du måste. Efter det, försök att röra dig tryggt och stadigt.
Steg 3. Behåll en känslolös hållning
Visa inte känslor genom hur du står eller sitter.
- Korsa inte armarna. Denna position kan anses vara defensiv. Försök att se till att dina armar är avslappnade och vid dina sidor.
- Sitt rakt i en stol. En avslappnad, avslappnad hållning är ett bra sätt att visa hur helt känslolös du är. Dessutom kan det lägga mer avstånd mellan dig och den du pratar med. Att luta dig framåt kan få dig att se för upphetsad eller upphetsad ut.
Del 2 av 3: Att ha en känslolös konversation
Steg 1. Tala logiskt
Prova att efterlikna Captain Spock från Star Trek genom att ha konversationer utan att visa hur du känner. Till exempel, om du äter middag och någon frågar hur burgaren du äter smakar, berätta att den är underkokt och lite fet. Säg inte att maten du äter är utsökt eller inte. Ange bara fakta.
Om någon frågar dig hur du känner eller en annan fråga som inte kan besvaras med fakta, är det bäst att undvika denna fråga genom att ställa frågan igen. Du kan också ge vaga eller tvetydiga svar
Steg 2. Håll tonljudet jämnt
Håll koll på röstens hastighet och tonhöjd. Om din röst stiger kan människor uppfatta dig som glad eller orolig. Genom att sänka din röst och tala långsammare kan du verka osäker eller upprörd. Försök att tala som om du läser en bruksanvisning högt. En platt, informativ, icke-känslig röstton kan hjälpa dig att ha en konversation utan att antyda denna känsla.
Steg 3. Använd inte känslomässiga ord
Många ord uttrycker känslor. Vissa ord visar det mycket tydligt, medan andra ord betyder det väldigt lite. Även om du definitivt inte kommer att säga att du är ledsen eller glad, säg inte att du är beslutsam, lugn eller förvirrad heller. Precis som orden "ledsen" och "glad", indikerar dessa ord också ditt känslomässiga tillstånd.
Använd inte adjektiv för att beskriva hur du känner. Säg inte att filmen du såg var "rolig" eller "romantisk". Försök istället att beskriva den som en "actionfylld" eller "dramatisk" film
Del 3 av 3: Hantering av känslor
Steg 1. Häng inte med känslomässiga människor för mycket
Mycket känslomässiga människor kan dra dig in i sitt livs drama och göra det svårt för dig att vara verkligt känslolös. Det betyder inte att du måste sluta se honom, utan begränsa ditt förhållande till känslomässiga vänner.
Om du är ute och är med en känslomässig vän, gör alltid en ursäkt så att du inte behöver spendera mycket tid med dem utan att uppleva som oförskämd. Berätta för honom att du måste returnera varan eller liknande
Steg 2. Lär dig att acceptera situationen
En av de stora sakerna att göra för att vara känslolös är att inte låta något störa dig. När du inser att du inte har makten att ändra det mesta, stör du dig inte heller på det heller. Om du kan sluta försöka kontrollera saker, kommer du att känna dig lugnare när saker inte går din väg.
Steg 3. Gör dig okänslig
Att titta på våldsamma tv -program eller filmer är ett sätt som de flesta använder för att avkänsla sig själva. Många tycker att den här metoden är farlig, men bevis visar att tittandet på en våldsam show gör tittarna apatiska för mänsklighetens smärta och elände. Om du inte vill bli påverkad av den här typen av känslor, försök titta på tv oftare.
Steg 4. Titta oftare på pengar
Det här kan låta dumt, men att titta på pengar tenderar att få människor att ta en mer hänsynsfull inställning till affärer. Forskare har funnit bevis på att vi ser mindre benägna att visa känslor eller att använda känslomässiga ord för att uttrycka tankar när vi tittar på pengar.
Steg 5. Hitta ett utlopp för dina känslor
Oavsett hur väl du håller tillbaka dina känslor måste du ibland släppa dem. Att skriva eller spela musik är ett bra sätt att släppa känslomässig stress. Du kan också försöka släppa din frustration genom att göra kickboxning. Oavsett vilken aktivitet du väljer, se till att du släpper din ångest istället för att gråta eller kasta en raserianfall inför många människor.
Tips
- Bli inte upprörd om någon kallar dig kall eller omtänksam. Det betyder att ditt företag är framgångsrikt.
- Försök inte helt förändra dig själv. Du kan fortfarande driva dina intressen, till exempel sport eller vad du vill. Se bara till att du döljer dina känslor för ditt intresse.
- Skada inte dig själv för att släppa dina känslor. Detta gör dig till en ännu mer känslomässig person eftersom människor kan se vilken inverkan det har haft på dig.
