Då och då, särskilt när det finns en plötslig förändring av lufttrycket (till exempel när du dyker eller flyger i ett flygplan), kan dina öron känna att de poppar eller något dyker upp när Eustachian -röret i örat blockeras. Eustachian -röret förbinder mellanörat med baksidan av halsen, och röret fungerar också för att tömma vätska från örat och övervaka trycket i örat. Om du känner något obehagligt i örat, läs den här artikeln för att lära dig hur du blir av med det.
Steg
Del 1 av 3: Ta bort öronblocket snabbt
Steg 1. Öppna munnen något och gäspa
Öppna munnen så bred som du skulle när du säger "ahhh" och försök att gäspa. Fortsätt att långsamt öppna munnen i en "O" -form tills du har en fullständig gäspning.
- Stanna när du känner att öronproppen är borta. Om gäspning inte fungerar första gången, upprepa denna åtgärd. Du vet när trycket är i balans igen. Du hör och känner inte bara pop, utan du kan också höra ljud tydligare än någonsin tidigare.
- Luta huvudet bakåt och skjut käken framåt. Eustachian -röret kommer att vara i rätt position när du tittar upp. Att trycka käken fram kan hjälpa dig att gäspa, och kan öppna Eustachian -röret och lätta på trycket.
Steg 2. Tuggummi
Om gäspning inte löser problemet kanske du kan komma runt det genom att tugga tuggummi eller till och med efterlikna tuggummi. Denna rörelse är användbar för att balansera trycket utanför och inuti örat. Liksom gäspning kan tuggummi också användas som en förebyggande åtgärd. Börja tugga tuggummi när du vet att du kommer att uppleva en höjdförändring och förhindra öronblockering innan det inträffar.
Tugga stora mängder tuggummi. Tugga inte bara på en liten bit tuggummi. Tuggrörelsen ska vara tillräckligt stor för att halsen ska kunna öppnas och trycket inuti örat balansera. Om du inte har något att tugga på, gör rörelser som efterliknar någon som tuggar, som om du biter i något stort. Gör det på riktigt
Steg 3. Sug på hårt godis eller sugtablett
Som tuggummi, suger på hårt godis, pepparmynta eller några pastiller kan balansera trycket. Tugga inte godiset, för ditt mål är inte att äta godiset! Sug på godiset i några ögonblick för att skapa en tryckeffekt.
Steg 4. Drick ett stort glas vatten
Drickrörelsen kombinerar beprövade effektiva tekniker i en rörelse. Drick ett stort glas vatten, luta huvudet tillbaka till Eustachian -rörets position och ta flera stora klunkar för att balansera trycket i örat. Om det görs korrekt känns öronproppen släppt och smärtan minskar.
Steg 5. Om det kommer vatten i örat, använd mycket fingrar för att skapa lite tryck
Om du precis har kommit upp ur vattnet och upplever tjatig smärta av vattentrycket, använd jordens tyngdkraft genom att böja dig i midjan, med det pluggade örat parallellt med golvet. Placera fingrarnas dynor tvärs över (inte stoppade) över dina öron, tryck och lyft dem upprepade gånger, som när du använder toalettdammsugare. Detta kan hjälpa till att försiktigt ändra trycket i örat och ta bort blockeringen eller ändra trycket för att ta bort vatten som har kommit in i örat.
Lägg aldrig fingret i örat. Du agerar inte för att få ut vattnet, du försöker bara ändra trycket. Att sätta fingret för långt in i örat kan skada din hörsel
Steg 6. Flytta Valsalva
Detta är ett enkelt drag trots att det ser komplicerat ut. Konceptet med Valsalva -rörelsen är att applicera motsatt tryck på Eustachian -röret genom att försiktigt andas ut.
- Nyp din näsa, stäng munnen och försök att andas ut försiktigt genom näsan. Eustachian -röret öppnas så trycket är balanserat och ditt öra återgår till det normala.
- Gör det mycket försiktigt. Valsalva -rörelsen ska inte utföras med kraft, och om den görs för ofta eller för kraftigt kan den irritera och elda upp Eustachian -röret. så det blir svårt för dig att rengöra det.
- För vissa människor är denna åtgärd lättare att göra när man böjer sig. Böj dig som om du sträckte dig genom att röra vid tårna. Alternativt försök att göra Valsalva -rörelsen, släpp sedan nypet på näsan och andas in en stor mängd luft. Fortsätt att göra båda omväxlande medan du böjer dig ner, för att minska trycket och ta bort blockering i örat.
Del 2 av 3: Avlasta blockeringar
Steg 1. Kontakta gärna läkaren
Om blockeringen i ditt öra inte försvinner kan du få ett allvarligare bihåleproblem som orsakar ihållande inflammation. Gå till din läkare, som kan råda dig att ta receptfria smärtstillande medel, nässpray eller antibiotika. Under tiden, vidta nödvändiga åtgärder för att lindra öronvärk eller öroninfektion.
Steg 2. Skaffa receptbelagda läkemedel för din öronblocket
Om ditt öra fortfarande är blockerat, be din läkare om en blockeringsavlastare. Öronblockerare hjälper till att balansera trycket utanför och inuti trumhinnan, vilket tar bort blockeringen. Även om de är dyra och kan kräva läkares recept, är detta den lösning din läkare sannolikt kommer att beställa.
Steg 3. Spola dina bihålor regelbundet
Om dina bihålor är blockerade på grund av allergi eller förkylning kan dina öron också blockeras vilket stör balansen så att dina öron känns som om de måste poppas. För att lösa detta problem, rensa blockeringen genom att skölja bihålorna regelbundet och försiktigt med varmt saltvatten. Att använda sinussköljning enligt anvisningarna är ett effektivt och säkert förfarande, men kom ihåg att det måste rengöras och användas på rätt sätt för att undvika infektion eller andra komplikationer.
- Neti-grytor är lätta att hitta och kan användas genom att fylla dem med varmt destillerat vatten blandat med lite salt. Luta huvudet över diskbänken och häll vattnet i ena näsborren så att vattnet rinner genom sinushålan och ut i det andra näsborret. Det kan kännas lite läskigt först, men det är verkligen effektivt för att lindra sinusstockningar.
- Om dina bihålor verkligen är blockerade och vatten inte kan rinna genom bihålorna kan du ändra trycket för att lindra blockeringen och lindra känslan av täppa i örat. Det är värt ett försök.
- Se till att du rengör din neti-pot efter användning och använd endast destillerat eller sterilt vatten för att förhindra att skadliga bakterier kommer in i ditt system.
Steg 4. Ta en avsvällande eller antihistamin innan symtomen blir värre
Var proaktiv för att skydda dig mot sinus och öronblockering. Om du har frekventa bihålsproblem, vänta inte tills du har svår öronvärk och tryck för att ta reda på hur du kan bli av med blockeringen. Behandla dina bihålsproblem med receptfria läkemedel.
Steg 5. Ta ett varmt bad och blötlägg kroppen till dina öron
Om du är sjuk och vill lindra öronblockering, ta ett varmt bad och lägg dig med örat under vattenytan. Luta hakan och svälja några gånger för att se om du kan bli av med dina öronproppar på det här sättet. Tryckförändringar kan hjälpa till att balansera örat, och ångan från hett vatten kan också hjälpa till att lindra trängsel. När du är ute ur duschen och du fortfarande känner trycket, böj dig så att dina öron är parallella med golvet och använd dina fingrar för att skapa tryck, enligt beskrivningen ovan.
Steg 6. Blåsa näsan försiktigt
Att blåsa näsan är i grunden en del av Valsalva -rörelsen, med den extra fördelen att minska nästäppa. Använd en vävnad och anslut den i en näsborre i taget och blåsa sedan försiktigt den andra näsborren. Denna åtgärd kan hjälpa till att balansera trycket inuti örat.
Att blåsa försiktigt är mycket viktigt. Att blåsa näsan hårt kan göra ditt tillstånd värre, vilket kommer att tvinga till en blockering i hörselgången och få dina öron att känna att de måste poppas. Gör det mycket försiktigt
Del 3 av 3: Använda hemmetoder
Steg 1. Gurgla med varmt saltvatten
Försök att använda så varmt munvatten som du kan hålla i munnen. Tillsätt en tesked salt till en kopp vatten och rör om tills det är upplöst. Gurgla flera gånger, vila en minut mellan gurglarna. Töm allt varmt vatten i koppen och ge dig själv en paus på minst 30 minuter innan du försöker gurgla igen.
Steg 2. Prova att ta bort öronproppar genom att blanda ättika med alkohol
Om du misstänker att tryckobalansen i mellanörat beror på ansamling av öronvax, är det en bra idé att först ta bort blockeringen och sedan prova några av förslagen i den här artikeln. Så här gör du:
- Blanda ättika med 70% isopropylalkohol i lika stora proportioner. Denna blandning är användbar för att lossa vaxet i örat och ta bort blockeringen.
- Luta försiktigt huvudet åt sidan och lägg några droppar av vinägerblandningen i örat med en dropper.
- Håll huvudet lutat några ögonblick och återgå sedan till din normala position. Du kan känna att vinägerblandningen rinner ner och ut ur öronen. Upprepa denna åtgärd på det andra örat.
- Skölj örat med lite vatten. Om vinägerblandningen förångas på grund av alkoholen som används är det en bra idé att skölja öronen efteråt. Lägg några droppar vatten i örat med en dropper medan du lutar huvudet åt sidan innan du lutar huvudet i motsatt riktning för att ta bort skräp.
Steg 3. Ät mycket kryddig mat, till exempel cayennepeppar
Smaken eller känslan kan vara obehaglig, men det kan blåsa i näsan. (Chilli är känt för att hjälpa till med slemuppbyggnad.) Blås näsan och rör käken i en cirkelrörelse när snoppen börjar rinna. Du kan uppleva att det dyker i örat.
Steg 4. Prova kraniosakral terapi
Denna terapi, som utvecklades i början av 1900 -talet, syftar till att balansera den "naturliga cerebrospinala flödesrytmen". Även om denna terapi används för en mängd olika sjukdomar och terapier, är det en bra idé att korrigera tryckobalansen i Eustachian -röret som orsakar blockering i örat.
Många av kraven på kraniosakral terapi är obevisade. Om du är trött på att leta efter andra alternativa sätt kan denna terapi prövas eftersom den inte är farlig
Steg 5. Prova med akupunktur
Akupunktur kan användas för att behandla allt från ledbandssmärtor i benen till käftbesvär och till och med öroninflammation. Gå till en akupunktör och rådgör om ditt problem. Låt mig veta att du har provat alla tips som anges i boken och fortfarande inte kan bli av med blockeringen i örat.
Tips
- Du kan använda frysta livsmedel. Prova till exempel glass eller fryst yoghurt.
- Gäspning och till och med skrik kan vara användbart.
- Dra försiktigt i öratspetsen och vrid det i en cirkelrörelse.
- Sväljning kan vara användbart. Tuggummi kan ofta hjälpa dig eftersom det stimulerar salivproduktionen.
- Gäspa och gör en Valsalva -rörelse (kläm näsan och blåsa sedan försiktigt luft genom näsan).
- Blås luft genom näsan försiktigt medan du stänger näsan. Var försiktig så att du inte blåser för hårt eftersom det kan ha en oönskad effekt.
- Om du har ihållande öronblockering eller dämpade röster (dämpade ljud i ditt eget huvud) kan detta vara ett tecken på bihåleinflammation eller en bihåleinflammation.
