Om du misstänker att järnhalten i kroppen ligger utanför normala gränser är det bästa du kan göra att få det kontrollerat av en läkare. Om din ekonomi är begränsad, försök delta i blodgivningsaktiviteter. I allmänhet gör en hälsotekniker först ett blodprov för att se till att hemoglobinnivån är tillräckligt bra. Denna metod används vanligtvis så att de kan eliminera potentiella givare vars järnhalter är för höga eller för låga. Genom den här artikeln kommer det också att hjälpa dig att känna till de olika symtomen att se upp för att veta när det är rätt tid att träffa en läkare.
Steg
Metod 1 av 3: Kontrollera med läkaren
Steg 1. Konsultera en läkare för låga järnhalter
Att utföra en medicinsk undersökning är den mest kraftfulla och exakta metoden för att bestämma järnhalten i din kropp. Försök att boka tid med din läkare minst 1-2 veckor efter att du upplever vanliga symptom på anemi som trötthet. Generellt kommer läkaren att be din medicinska historia att avgöra om du har upplevt järnbrist tidigare. Efter det kommer läkaren att ställa frågor om ditt nuvarande hälsotillstånd och de symtom du upplever.
- Om du upplever takykardi (en drastisk ökning av hjärtfrekvensen) eller andningssvårigheter, besök genast närmaste klinik eller sjukhus. Se också till att du omedelbart ringer akutsjukvården om du upplever bröstsmärta och andningsproblem samtidigt.
- Mest troligt kommer läkaren att kontrollera din kost. För kvinnor kommer läkaren i allmänhet också att fråga ditt nuvarande menstruationsmönster.
- Om möjligt, försök att skriva ner alla dina symtom innan du träffar din läkare. På så sätt kommer det inte att finnas några viktiga symptom som du glömmer att berätta för din läkare.
Steg 2. Förbered dig för en fysisk undersökning
Mest troligt kommer läkaren att utföra en undersökning av din mun, hud och nagelbädd. Dessutom kommer läkaren också att lyssna på ditt hjärta och lever och undersöka din nedre del av buken för indikationer på att dina järnhalter är för höga eller för låga.
- Några av symtomen på järnbrist är trötthet, andfåddhet, yrsel, extrem kyla, blek hud, låg aptit och sug efter saker som inte klassificeras som mat (känd som pica -störning). Tala omedelbart för din läkare om du upplever en eller flera av dem.
- Andra fysiska symptom att se upp med är naglar som är trasiga, svullna tunga, spruckna sidor i munnen och ihållande infektioner.
Steg 3. Gör dig redo för ett blodprov
Om din järnhalt misstänks vara för hög eller låg, kommer din läkare sannolikt att beställa flera typer av blodprov för att få en korrekt diagnos. Vanligtvis kommer testresultaten att visas inom 1-3 dagar efter att undersökningen genomförts.
Genom detta test kommer läkaren att bestämma nivån av hemoglobin i din kropp. Detta värde bestämmer hur mycket syre som binds av röda blodkroppar
Metod 2 av 3: Kontroll av järnhalter när du donerar blod
Steg 1. Hitta närmaste blodgivarplats
Prova att surfa på internet eller besöka Indonesiska Röda Korsets (PMI) webbplats för att hitta en blodgivarplats som du enkelt kan nå. Ibland tillhandahåller PMI också speciella bloddonationsbilar som parkeras på flera platser. Prova att gå till dem om du hittar en.
Se till att blodgivarkommittén håller ett blodprov för att kontrollera hemoglobinnivån i din kropp. Vissa organisationer genomför till och med tester för att bestämma halten av järn i kroppen hos den person som kommer att donera blod
Steg 2. Delta i blodgivningsaktiviteter
I allmänhet kan du komma direkt till blodgivningsplatsen utan att behöva boka tid i förväg. Innan du donerar blod måste du gå igenom olika stadier av undersökningen för att se till att ditt blodtillstånd och hälsa är tillräckligt bra. Dessutom behöver du också vara över 17 år och väga cirka 49 kg.
"Friska" betyder att du kan utföra dina dagliga aktiviteter väl och inte lider av en kronisk sjukdom. Även om du till exempel har diabetes, se till att nivåerna fortfarande ligger under normala gränser. Dessutom ska du inte heller ha infektioner som influensa eller feber och ha infektionssjukdomar som malaria, syfilis eller HIV/AIDS
Steg 3. Gör dig redo för blodprov för testning
Innan du donerar blod kommer din läkare eller vårdtekniker att sticka fingertoppen med en steril nål. Det droppande blodet kommer att användas som ett medium för att kontrollera din hemoglobinnivå.
Steg 4. Kontrollera din hemoglobinnivå
Faktum är att hemoglobinnivåer kan indikera normaliteten av järnhalter i din kropp. Om din läkare har förbjudit dig att donera blod, försök att avgöra om din hemoglobinnivå är för låg eller för hög.
- I allmänhet kommer din läkare bara att ge dig en rad normala hemoglobinnummer och förklara om din hemoglobinnivå är under eller över det intervallet. Om din hemoglobinnivå anses vara för hög eller för låg kommer du sannolikt inte att få donera blod.
- Kvinnor som har hemoglobinnivåer under 12,5 g/dL och män som har hemoglobinnivåer under 13 g/dL får inte donera blod eftersom deras järnhalter troligtvis är för låga.
- Å andra sidan får kvinnor och män som har hemoglobinnivåer över 20 g/dL inte heller donera blod eftersom deras järnhalter troligtvis är för höga. Sådana fall är dock mycket sällsynta.
Metod 3 av 3: Förstå symtomen på för höga eller låga järnhalter
Steg 1. Se upp för överdriven trötthet eller brist på energi på grund av järnbrist
Trötthet är ett av de huvudsakliga symtomen som följer med brist på järn i kroppen. Kom ihåg att järn är ett viktigt intag för dina röda blodkroppar, och du vet säkert att röda blodkroppar har kontroll över att cirkulera syre till alla delar av kroppen. Om dina röda blodkroppar är under normala kommer din kropp automatiskt inte att kunna få maximalt syreintag. Som ett resultat kommer du att känna enorm trötthet efteråt.
Generellt känns trötthetskänslan permanent och permanent snarare än tillfällig
Steg 2. Se upp för andfåddhet eller yrsel på grund av järnbrist
Eftersom kroppen inte får tillräckligt med syre åtföljs vanligtvis järnbrist av yrsel eller "flytande". I vissa extrema fall kan det till och med göra det svårt för dig att andas! Men förstå att dessa symtom är mycket sällsynta och i allmänhet bara upplevs av någon som ständigt förlorar stora mängder blod.
Ett annat symptom som också är förknippat med järnbrist är huvudvärk
Steg 3. Var medveten om temperaturen på händer och fötter som är för kalla på grund av järnbrist
En järnbristkropp har inte tillräckligt med celler för att cirkulera syre i hela kroppen. Som ett resultat tvingas hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod till alla delar av kroppen. Därför är det möjligt att temperaturen på händer och fötter hos någon som har järnhalter under det normala kommer att kännas kallare än vanligt.
Steg 4. Se upp för hud som är för blek på grund av järnbrist
Eftersom hjärtat inte kan pumpa blod effektivt, har människor med järnbrist ofta mycket blek hud. Förutom huden kommer dessa symtom också att visas på din nagelbädd och tandkött.
Steg 5. Se upp för hjärtproblem på grund av järnbrist
Eftersom hjärtat behöver arbeta hårdare för att pumpa blod runt kroppen har en person med järnbrist en större tendens att drabbas av hjärtproblem. Till exempel kan du uppleva arytmi (oregelbunden hjärtslag) eller hjärtmummel.
Steg 6. Var medveten om uppkomsten av önskan att äta något som inte är kategoriserat som mat
Generellt sett är denna ovanliga önskan kroppens reaktion på brist på näringsämnen och järn. Om du plötsligt vill äta smuts, is eller mjöl, är chansen stor att din kropp upplever järnbrist.
Steg 7. Var medveten om hälsoproblem som angriper matsmältningen
Faktum är att matsmältningsbesvär som förstoppning, kräkningar, illamående eller buksmärtor kan indikera höga järnhalter i kroppen.
Förstår dock att matsmältningsbesvär också kan ligga till grund för en mängd andra hälsoproblem så att det inte nödvändigtvis kan kopplas till onormala järnhalter
Varning
- Om du upplever symtom på för höga eller låga järnhalter, gör omedelbart ett blodprov på närmaste klinik eller sjukhus.
- Rådgör alltid med önskan att ta eller stoppa järntillskott. Läkaren kan rekommendera rätt och säker dosering och konsumtionsmönster för dig.
