Många människor upplever huvudvärk, men om din huvudvärk känns som tryck och tyngd bakom pannan, ögonen eller kinderna kan du ha sinushuvudvärk. Bihålor är mellanrum mellan skallen i skallen som fungerar för att filtrera och befukta luft. Skallen har fyra par bihålor som kan bli inflammerade eller blockerade, vilket resulterar i sinus huvudvärk. Om källan till din huvudvärk är tryck i bihålorna och inte migrän, kan du minska inflammationen och lindra den med huskurer, receptfria läkemedel eller hjälp av en läkare.
Steg
Metod 1 av 4: Använda hembehandlingar
Steg 1. Andas in den fuktiga luften
Använd en förångare eller luftfuktare för att minska inflammation i bihålorna. Du kan också skapa fuktig luft genom att fylla en hink med varmt vatten, luta dig över den (kom inte för nära) och täcka huvudet med en handduk. Andas in denna heta ånga. Alternativt kan du ta ett bad under en varm dusch och andas in ångan. Försök att suga in fuktig luft två till fyra gånger om dagen med 10 till 20 minuters mellanrum.
Luftfuktigheten i huset ska vara runt 45%. Under 30% betyder att din luft är för torr och över 50% är den för fuktig. Använd en hygrometer för att mäta luftfuktigheten
Steg 2. Använd en kompress
Växla mellan varma och kalla kompresser. Lägg en varm kompress över bihålorna i tre minuter, sedan en kall kompress i 30 sekunder. Du kan upprepa denna procedur tre gånger, 2-6 sessioner dagligen.
Du kan också stänka varmt eller kallt vatten på en handduk, sträcka ut det och sedan lägga det på ditt ansikte som en kompress
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Se till att du dricker mycket vätska för att rensa slem i bihålorna. Detta kommer att göra det lättare att absorbera, samt hjälpa till med allmän hydrering. Baserat på studier ska män försöka dricka 13 glas vatten varje dag, medan kvinnor runt 9.
Vissa människor tycker att heta vätskor är till hjälp. Njut av varmt te eller drick buljong för att tunna slem
Steg 4. Använd en nässaltlösning
Följ anvisningarna på förpackningen och använd den upp till 6 gånger om dagen. Nasala saltlösningssprayer kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos cilia i näsan, vilket minskar inflammation och behandlar bihålsproblem. Denna spray mjukar också näsborrarna för att bli av med torra sekret, vilket hjälper till att lossa slem. Nasal spray kan också hjälpa till med damm, vilket kan orsaka allergier och sinus huvudvärk.
Du kan också göra din egen blandning med 2-3 tsk kosher salt och 1 kopp sterilt/kokt destillerat vatten. Blanda och tillsätt en tesked bakpulver. Använd en spruta eller dropp för att sätta in den i näsborren upp till sex gånger om dagen
Steg 5. Använd en netipanna
Gör en saltlösning och lägg den i en netipanna. Stå över diskbänken och luta huvudet framåt. Medan du gör detta, luta huvudet åt sidan och häll blandningen direkt i en näsborre. Var försiktig och rikta vätskeflödet till baksidan av huvudet. Denna vätska kommer in i näsborrarna och baksidan av halsen. Blås försiktigt i näsan och spotta ut vätskan. Upprepa samma steg på den andra näsborren. Neti -krukor kan minska inflammation orsakad av bihålor och hjälpa till att rensa slem. Neti -potten rensar också bihålorna från ämnen som orsakar irritation och allergier.
Vatten som används i neti -krukor måste steriliseras genom kokning eller destillation
Metod 2 av 4: Användning av droger
Steg 1. Ta en antihistamin
Dessa läkemedel blockerar histamin, som är en vätska som kroppen producerar som svar på allergener. Histamin är ansvarigt för att orsaka symtom på rinit (nysningar, kliande ögon och rinnande/kliande näsa). Vissa typer av antihistaminer kan köpas över disk och tas en gång om dagen. Andra generationens antihistaminer, såsom loratadin, fexofenadin och cetirizin är alla utformade för att minimera yrsel, vilket är vanligt med första generationens antihistaminer (som difenhydramin eller klorfeniramin).
Om din sinus huvudvärk orsakas av säsongsallergier, försök att ta en intranasal kortikosteroid. Dessa receptfria läkemedel är de mest effektiva för att hantera allergier. Använd en flutikason- eller triamcinolonspray dagligen, en eller två gånger i varje näsborre
Steg 2. Använd en nasal decongestant
Ta dessa läkemedel lokalt (t.ex. sprayer som oxymetazolin) eller oralt (t.ex. pseudoefedrin) för att lindra nästäppa. Aktuella avsvällande medel kan användas var 12: e timme, men inte mer än tre till fem dagar, eller du kan utveckla näshinder från överanvändning. Orala avsvällande medel kan tas en eller två gånger om dagen. Du kan också kombinera det med antihistaminer som loratadin, fexofenadin och cetirizin.
På grund av sitt höga metamfetamininnehåll är pseudoefedrin i kombination med antihistaminer tätt reglerat och lagrat bakom olika apotek för att förhindra lagring av tillverkarna
Steg 3. Ta smärtstillande läkemedel
Du kan ta aspirin, acetaminofen, ibuprofen eller naproxen för kortvarig lindring av sinushuvudvärk. Även om dessa läkemedel inte kan behandla orsaken, kommer åtminstone huvudvärken att minska eller försvinna.
Se till att du tar det enligt anvisningarna på förpackningen eller enligt råd från din läkare
Steg 4. Ta receptbelagda läkemedel
Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla bakteriella infektioner som kan följa med sinus huvudvärk. Symtom på en bakteriell sinusinfektion inkluderar ont i halsen, gul eller grön flytning från näsan, näshinder, feber och trötthet. Akut bakteriell bihåleinflammation behandlas med antibiotika i 10 till 14 dagar, medan kroniska kräver tre till fyra veckors antibiotikabehandling.
Läkare kan också ordinera triptaner, som är mediciner för att behandla migrän. Forskning visar att de flesta patienter med sinushuvudvärk får betydande förbättringar när de tar triptaner. Exempel på triptaner inkluderar sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan och eletriptan
Steg 5. Överväg att begära ett allergiskott (immunterapi)
Din läkare kan rekommendera det om vanliga läkemedel inte fungerar, har biverkningar eller om du inte kan undvika allergier. Vanligtvis kommer injektionen att göras av en allergolog.
Steg 6. Lär dig om kirurgiska alternativ
Se en ENT -läkare för att avgöra om du behöver operation för att förhindra sinushuvudvärk. Polyp i näsborrarna som kan orsaka en sinusinfektion kan avlägsnas kirurgiskt. Dina bihålor kan också öppnas.
Till exempel ballongnoshörning. Denna operation sätter in en ballong i näsborren och blåser upp den för att förstora sinusutrymmet
Metod 3 av 4: Använda alternativa terapier
Steg 1. Ta kosttillskott
Forskning pågår för att visa effekten av kosttillskott på sinus huvudvärk. Följande kosttillskott kan hjälpa till att förebygga eller behandla det:
- Bromelain - ett enzym som produceras av ananas, kan hjälpa till att minska inflammation i bihålorna. Ta inte bromelain samtidigt som blodförtunnande läkemedel eftersom detta tillägg ökar risken för blödning. Undvik också bromelain om du tar en ACE-hämmare (angiotensin-konverterande enzym), som är en medicin för att behandla högt blodtryck (hypertoni). I detta fall kan bromelain öka risken för en drastisk blodtrycksfall (hypotoni).
- Quercetin är ett växtpigment som ansvarar för att producera de ljusa färgerna i frukt och grönsaker. Quercetin fungerar som en naturlig antihistamin, även om det behövs fler studier om dess effekter på människor.
- Lactobacillus är en probiotisk bakterie som kroppen behöver för ett hälsosamt matsmältningssystem och effektiv immunitet. Detta tillägg minskar risken för att utveckla allergier samt gastrointestinala biverkningar, såsom diarré, upprörd mage och överskott av gas i samband med att ta antibiotika.
Steg 2. Prova naturläkemedel
Det finns många örter som kan minska risken för sinus huvudvärk. Dessa örter fungerar genom att förebygga eller behandla förkylningar, öka immuniteten eller minska sinusinflammation. Studier visar att Sinupet kan minska symtomen på sinusinflammation. Sinupret tros tunna slem så att bihålorna lättare torkar ut. Andra örter som vanligtvis används för att behandla sinus huvudvärk inkluderar:
- Skullcap från Kina. Gör teet genom att hälla 1 dl kokande vatten över 1-2 teskedar torkade skalleblad. Täck och rör om blandningen i 10 till 15 minuter. Drick två till tre koppar om dagen för att lindra sinus.
- Feber. Gör teet genom att hälla 1 dl kokande vatten över 2-3 tsk nyhackade bladblad. Rör om i 15 minuter, pressa och drick upp till tre gånger om dagen.
- Pilbark. Gör teet genom att kombinera en tesked hackad/pulveriserad pilskal med 200-300 ml vatten. Koka upp denna blandning och rör om i fem minuter. Drick tre till fyra gånger om dagen.
Steg 3. Applicera eteriska oljor på pannan
Studier visar att vissa typer av eterisk olja som appliceras på pannan (bredvid ögonen på sidan av ansiktet) kan lindra sinushuvudvärk och spänningshuvudvärk. Gör en blandning av pepparmynta eller eukalyptusolja 10% i sprit och applicera på pannan med en svamp. För att göra denna blandning, försök blanda tre teskedar alkohol med en tesked pepparmynta eller eukalyptusolja.
Enligt forskning kan denna blandning lugna muskler och minska känsligheten för sinus huvudvärk
Steg 4. Tänk på homeopati
Homeopati är ett trossystem och alternativ terapi som använder små mängder naturliga ingredienser för att få kroppen att läka sig själv. Kroniska bihålor brukar använda homeopatiska medel. Flera studier har visat att majoriteten av sinuspatienterna upplever en minskning av symtomen efter två veckor. Homeopati har en mängd olika behandlingar för blockeringar och huvudvärk i sinusområdet, inklusive:
Arseniskt album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea och spigelia
Steg 5. Prova med akupunktur
Akupunktur är en gammal kinesisk medicin som använder tunna nålar på specifika tryckpunkter. Dessa punkter antas korrigera kroppens energibalans. För att behandla sinushuvudvärk kommer akupunktören att stärka punkterna längs mjälten och magen.
Undvik akupunktur om du är gravid, blöder eller använder en pacemaker
Steg 6. Besök en kiropraktor
Det kan hjälpa till att lindra sinushuvudvärk genom att justera och manipulera kroppssammansättningsfel, även om det inte finns några försök som stöder detta påstående. För att behandla sinusproblem kommer kiropraktorn att rikta in sig på benen och slemhinnorna runt sinusöppningarna.
Manipulation kommer att justera kroppens leder för att korrigera strukturella fel som stimulerar nervsystemet. Denna metod kan kunna återställa funktionen hos de sjuka områdena i kroppen
Metod 4 av 4: Studera Sinus huvudvärk
Steg 1. Skilja sinushuvudvärk från migrän
Enligt flera studier lider de flesta som upplever sinushuvudvärk också av odiagnostiserad migrän. Lyckligtvis finns det flera symptom som kan hjälpa till att skilja sinushuvudvärk från migrän. Som ett exempel:
- Migrän blir vanligtvis värre under exponering för starkt ljus eller brus
- Migrän åtföljs också av illamående och kräkningar
- Migränvärk kan kännas var som helst i huvud- och nackområdet
- Migrän orsakar inte tjockt slem eller förlust av lukt
Steg 2. Känn igen symptomen och deras orsaker
Huvudorsaken till sinus huvudvärk är inflammation i slemhinnan som leder sinusområdet. Denna inflammation förhindrar att bihålorna blåser i näsan, vilket skapar tryck och orsakar smärta. Inflammation i bihålorna kan orsakas av olika infektioner, allergier, infektioner i övre tänderna eller sällan tumörer (oavsett om de är godartade eller inte). Symtomen inkluderar:
- Tryck och stelhet bakom pannan, kinderna eller runt ögonen
- Smärta som blir värre när man sänker kroppen
- Smärta i de övre tänderna
- Mer svår smärta på morgonen
- Smärtan sträcker sig från mild till svår och kan vara ensidig (endast på ena sidan) eller bilateral (på båda sidor av huvudet)
Steg 3. Leta efter riskfaktorer hos dig själv
Flera faktorer kan göra dig mer benägen för sinus huvudvärk. Dessa faktorer kan inkludera:
- Historia av allergier eller astma
- Långvarig influensa eller infektion i övre luftvägarna
- Öroninfektion
- Förstorade näsborrar eller adenoider
- Polyps i näsborrarna
- Förändringar i näsborrens form, till exempel en lutande septum
- Sprickor på munstaket
- Försvagad immunitet
- Tidigare sinusoperation
- Klättra eller flyga högt
- Reser i ett flygplan medan du lider av en övre luftvägsinfektion
- Abscess eller infektion i tanden
- Regelbundna simning eller dykning
Steg 4. Vet när du ska be om medicinsk hjälp
Om din huvudvärk uppstår mer än 15 dagar i månaden, eller om du ofta använder receptfria smärtstillande medel, kontakta din läkare. Överväg också att träffa honom om smärtstillande inte lindrar huvudvärken, eller om huvudvärken stör ditt dagliga liv (till exempel hoppar du ofta över skolan eller jobbar på grund av huvudvärk). Sök akut medicinsk hjälp om du har sinushuvudvärk och något av följande symtom:
- En plötslig attack av huvudvärk som är svår och kvarstår eller ökar inom 24 timmar.
- Plötsliga attacker av huvudvärk som är mycket allvarliga, även om du vanligtvis yr.
- Kronisk eller svår huvudvärk som uppstår över 50 år.
- Feber, stelhet i nacken, illamående och kräkningar (dessa symtom kan tyda på meningit, som är en livshotande bakterieinfektion).
- Minnesförlust, förvirring, balansförlust, syn- eller talförändringar eller stickningar i armar/ben (dessa symtom kan tyda på strokehot).
- Vissa fall av huvudvärk uppstår i ett öga, åtföljt av rodnad (dessa symtom kan tyda på akut vinkelglaukom).
- Nya eller okända huvudvärksmönster.
- Om du nyligen har haft en huvudskada.
Steg 5. Begär ett test
Läkaren kommer att ta en grundlig medicinsk historia och utföra fysiska tester för att diagnostisera sinus huvudvärk. Han kommer att röra vid ditt ansikte och leta efter svullnad eller ömhet. Näsan kommer att undersökas för inflammation, blockering eller urladdning. Läkaren kan också beställa avbildningsstudier, såsom röntgen, CT-skanningar eller MRT. Om din läkare tror att allergier bidrar till dina symtom kan du bli hänvisad till en allergolog för ytterligare utvärdering.
Ibland behöver du en remiss till en ENT -specialist. ENT -läkaren kommer att använda en fiberoptisk enhet för att se bihålorna och ställa en diagnos
Varning
- Huvudvärk som uppstår under graviditeten kan orsakas av sinushuvudvärk, spänningshuvudvärk eller migrän. Var dock medveten om att huvudvärk också kan uppstå till följd av preeklampsi eller cerebral venös trombos.
- Äldre patienter löper större risk för sekundär huvudvärk, t.ex. trigeminusneuralgi och temporal arterit.
Relaterade WikiHow -artiklar
- Hur man lindrar sinustrycket
- Hur man lindrar en täppt näsa
