De flesta kvinnor måste ha haft för mycket menstruationsblod. Om du upplever menstruation som varar i mer än 7 dagar åtföljt av överdriven blödning kallas detta menorragi. Det här namnet kan låta skrämmande, men oroa dig inte! Det finns många alternativ för att hantera alltför långa perioder. Det finns flera huskurer du kan använda för att kontrollera blödning och lindra smärta. Men om du ofta upplever överdriven blödning under din menstruation, gå till läkaren för att se till att du inte har ett underliggande hälsoproblem som orsakar att detta händer.
Steg
Metod 1 av 3: Testar alternativ medicin
Om du någonsin har gjort en intensiv sökning på internet kommer du säkert att stöta på många hem- och naturläkemedel för att hantera överdriven menstruation. Många metoder ger inte tillfredsställande resultat, men det finns också sådana som fungerar bra. Om du vill prova alternativ medicin för att hantera det, prova metoderna nedan. Var noga med att konsultera din läkare innan du använder några växtbaserade tillskott, särskilt om du är gravid eller ammar, för att se om de är säkra för dig.
Steg 1. Använd akupunktur för att lindra obehag
Detta kan tyckas konstigt, men flera studier har visat att akupunktur kan vara effektiv för att hantera alltför stora perioder. Genom att komma åt tryckpunkter på rätt sätt kan du lindra smärta och minska överdriven blödning. Prova att besöka en akupunkturtjänst för att se om denna metod är rätt för dig.
Var noga med att välja en licensierad och erfaren akupunktör för bästa resultat
Steg 2. Minska blödning genom att konsumera chasteberry extrakt
Denna ört kan kontrollera kramper och överdriven menstruationsblödning. Ta 15 droppar av det flytande extraktet dagligen och se om denna ört fungerar.
- Chasteberry fungerar långsamt så du kan behöva ta det i flera månader för att se resultat.
- Chasteberry kan orsaka missfall. Ta inte om du är gravid.
Steg 3. Försök att ta ingefära kapslar för att stoppa överdriven menstruation
Ingefära är en naturlig antiinflammatorisk ört och kan användas för att behandla överdriven menstruationsblödning. Minska överdriven blödning genom att ta den när du har mens.
Även om det inte finns någon exakt dos ingefära som ska tas när det finns överdriven menstruationsblödning, anser experter att det är en säker mängd att ta 170 mg till 1 gram per dag. Följ dosen enligt anvisningarna från tillägget du tar
Steg 4. Minska menstruationsblödning med rölleka
Yarrow är en traditionell medicin för behandling av blödande sår och kan behandla överdriven menstruationsblödning. Det finns ingen specifik dos för denna ört för att behandla menorragi, men den vanliga dosen människor tar är 5 gram dagligen.
Yarrow kan orsaka missfall. Ta det aldrig om du är gravid
Steg 5. Konsumera Shepherd's Purse för att lindra överdriven menstruation
Denna ört kan lindra sammandragningar i livmodern vilket kommer att lindra smärta och blödning. Shepherds handväska kan minska symtom som uppstår vid överdriven menstruationsblödning.
Du kan konsumera cirka 100-400 mg på en dag. Följ doseringen enligt anvisningarna på produktförpackningen
Metod 2 av 3: Ändra din kost
Kost kan ha stor inverkan på din menstruationscykel och övergripande hälsa. Om du har brist på vitaminer och mineraler kan det leda till mer menstruationsblödning. Prova att följa diettipsen nedan för att se om du kan må bättre.
Steg 1. Kontrollera blödning genom att ta vitamin A
Det kan finnas ett samband mellan A -vitaminbrist och överdriven blödning under menstruationen. En studie visade att kvinnor som tog 60 000 IE (internationella enheter) av vitamin A inom 35 dagar fick bättre symtom under menstruationen.
Kanske är detta bara användbart om du verkligen har brist på vitamin A -intag
Steg 2. Ta B -vitaminer för att reglera östrogennivåer
Höga nivåer av östrogen kan få en person att uppleva överdriven menstruationsblödning. Så att kontrollera östrogen kommer att vara användbart. B -vitaminer kommer att reglera östrogennivåer och kan få dig att må bättre.
- Några bra källor till B-vitaminer inkluderar mjölk och mejeriprodukter, kött, ägg, fisk, fullkorn, fisk och berikade (näringsberikade) livsmedel.
- B -vitaminer kan också hjälpa kroppen att återuppbygga blodkroppar och förhindra anemi när du upplever överdriven menstruationsblödning.
Steg 3. Förhindra överdriven menstruationsblödning genom att konsumera järn
Detta är ett viktigt näringsämne som kan förhindra överdriven menstruationsblödning. Följ en kost med mycket järn för att kontrollera menstruationscykeln. Genom att göra det kan du förhindra överdriven menstruationsblödning.
- Några bra järnkällor inkluderar: magert kött, nötter, fisk, fullkorn, gröna grönsaker och fullkorn.
- Förbrukning av tillräckliga mängder järn kan också förhindra anemi. Överdriven menstruationsblödning kan leda till hög risk för detta tillstånd.
- Ta järntillskott om du inte kan få nog av mat. Rådgör alltid med din läkare innan du tar detta tillägg. Överdrivet järnintag kan orsaka buksmärtor, förstoppning, illamående och diarré.
Steg 4. Ta mycket C -vitamin för att hjälpa kroppen att absorbera järn
Även om C -vitamin vanligtvis används för att öka immuniteten, kan du också använda det för att minska överdriven blödning eftersom det stärker blodkapillärerna. C -vitamin kan också hjälpa kroppen att absorbera järn, vilket förhindrar anemi när du har överdriven menstruationsblödning.
Några bra källor till C -vitamin inkluderar: paprika, apelsiner, bär, gröna grönsaker, tomater och squash
Metod 3 av 3: Hantera symptomen
Att hantera överdriven menstruationsblödning kan vara obekvämt, men oroa dig inte. Det finns några enkla steg du kan vidta för att hantera överdriven smärta och blödning. Detta tips är inte att förkorta menstruationen, utan att kontrollera din blödning så att det inte stör dina aktiviteter.
Steg 1. Koppla av på dagar då du upplever överdriven menstruationsblödning
Menstruation som denna kan verkligen ta upp energi. Om du känner dig trött, vila mer under dagen för att må bättre.
Vissa kvinnor gillar inte att gå ut ur huset när de har överdriven menstruationsblödning, men du kan fortfarande gå ut så länge det alltid finns ett badrum
Steg 2. Lägg ett ispaket (ispåse av frusen gel) på magen för att minska blödningen
Ta ett ispaket eller kall kompress, lägg det sedan på magen i cirka 20 minuter i taget. Detta kan hjälpa till att minska blödningen. Du kan göra detta flera gånger om dagen om det behövs.
Steg 3. Ha alltid med dig en kudde eller tampong
Du kan alltid göra detta när du har mens, men dessa två saker är särskilt viktiga om du upplever överdriven blödning under din mens. Ta med fler dynor eftersom du kan behöva byta dem varannan timme.
Steg 4. Träna om det lindrar smärta
Du kanske inte vill träna alls under din mens, men träning under din menstruation kan faktiskt minska kramper och smärta. Om du har råd, prova att träna och se om det fungerar för dig.
Du behöver inte träna hårt för att må bättre. Lätt träning som att gå varje dag är användbart
Steg 5. Använd mörka kläder för att förhindra att fläckar bildas
Om du är rädd för att menstruationsblod tränger igenom dina kläder kan mörka kläder hjälpa. Några mörka eller svarta jeans eller maxikjolar är bra alternativ.
Steg 6. Skydda madrassen genom att installera vattentäta lakan
Om du är orolig för att dina lakan får menstruationsblod när du sover på natten, lägg på vattentäta lakan när du har mens.
Medicinsk översikt
Även om överdriven menstruationsblödning kan vara svår att behandla, finns det lyckligtvis några naturliga steg du kan vidta för att kontrollera den. Om det görs korrekt kan du kanske minska blödningen och smärtan du upplever. Om dessa steg inte fungerar, gå till läkaren för en kontroll. Detta för att säkerställa att du inte har några hälsoproblem som orsakar överdriven menstruationsblödning.
