Självförtroendet spelar faktiskt en mycket viktig roll i en persons förmåga att njuta av livet. Dessutom kan en persons självförtroende och lycka i hans existens också överföras till människorna omkring honom, du vet! Om du vill bli en mer självsäker person är det några vanor du bör träna först. Först, förbättra din hållning genom att stå upp rakare och få ögonkontakt med andra människor. Sedan, förbättra ditt beteende också. Var bekväm med din existens och alla beslut du fattar. Därefter fortsätter du med att förbättra din livsstil genom att pressa dig själv att ta fler risker för att förändras till det bättre.
Steg
Del 1 av 3: Använda kroppsspråk
Steg 1. Stå så rakt som möjligt
Vill du se mer självsäker ut? Få din kropp att se "större och högre" ut för att representera det förtroendet! Under hela dagen, gör ditt bästa för att behålla denna hållning.
- Få din hållning att se rak ut. Med andra ord, dra axlarna bakåt så att bröstet ser bredare ut och lyft huvudet så högt du kan.
- När du står, håll fötterna ihop. Slappna sedan av knäna medan du överför din vikt till underkroppen för att hålla dig på marken.
Steg 2. Gör ögonkontakt
Generellt sett kommer självsäkra människor att visas entusiastiska i en konversation. Tveka därför inte att titta på personen du pratar med medan du pratar med honom och behåll ögonkontakten. Var inte så snabb att titta bort efter att ha talat!
Undvik vanliga beteenden som indikerar en splittring i ditt fokus, som att ständigt titta på din telefon eller skanna rummet
Steg 3. Vänd kroppen mot den andra personen
Med andra ord, vrid din torso så att den vetter mot personen du pratar med. Om du gör det kan du också öka ditt självförtroende avsevärt och få dig att se mer "engagerad" ut i konversationen. Var därför mer uppmärksam på din kroppsposition i samtalet från och med nu. Tillämpa denna metod, ditt självförtroende kommer inte längre att tvivlas på av andra!
Steg 4. Rör händerna när du talar
Om du gör det kan du verka mer intresserad av det aktuella ämnet. Beväpnad med detta intresse och entusiasm kommer du att se mer säker ut med de frågor som diskuteras. När allt kommer omkring kommer du också att se mer "levande" och själslig ut i andras ögon!
- Rör händerna naturligt för att illustrera ett ämne. Om du inte har gjort detta på länge kan du prova att öva framför en spegel för att ta reda på vilka handrörelser som är de mest naturliga och känns bekväma.
- Ha dock kontroll över dina handrörelser! Ibland kommer rörelser som är för vilda eller okontrollerade faktiskt att betraktas som mindre attraktiva av andra.
Steg 5. Visa en öppen hållning
Försök att vara avslappnad och öppen så att andra kan känna sig mer bekväma runt dig. Om du gör det kommer du att se mer bekväm ut när du pratar med andra människor, och denna inställning kan ses som en form av självförtroende. Visa därför inte en stängd hållning!
- Visa din handflata när du talar.
- Korsa inte armarna eller göm dina händer.
- Håll armarna i midjan när du talar. En sådan hållning kan tolkas som självförtroende och öppenhet.
Del 2 av 3: Odla rätt beteende
Steg 1. Omfamna dina brister
Hur konstigt det än låter, kan du faktiskt känna dig mer säker i andras ögon när du är medveten om dina brister! Faktum är att ingen är perfekt. Det är därför att försöka täcka över brister kan tolkas som osäkerhet eller låg självkänsla. Så istället för att försöka dölja dina svagheter, försök att omfamna och acceptera dem som en del av hela ditt väsen.
- Låt inte dessa brister definiera dig. Lär dig att tycka om och acceptera det faktum att du ibland pratar mer än du borde eller hatar ditt fysiska utseende. De är trots allt bara en mycket liten del av hela ditt väsen!
- Genom att vara medveten om och acceptera dina brister kommer du att minska din önskan att dölja dem. Detta beteende kan ses som självförtroende, du vet, av andra!
Steg 2. Ta ansvar för dina handlingar
Människor som saknar självförtroende tenderar att hitta på ursäkter för att dölja sina misstag. Å andra sidan vet självsäkra människor att misstag eller misslyckanden inte är den avgörande faktorn i deras liv. Lär dig därför att vara ansvarig för alla dina beslut, både positiva och negativa effekter. Som ett resultat kommer du att se mer självsäker ut i andras ögon!
- Kom ihåg att den enda personen som kan få händelser att hända i ditt liv är dig själv. Med andra ord har du makten att styra och styra ditt livs gång, både positivt och negativt.
- Om något går fel, försök inte motivera eller minimera dess påverkan. Försök istället att tänka:”Jag gjorde ett misstag. Nästa gång får jag inte fatta fel beslut igen."
Steg 3. Ha den "som" mentaliteten att självförtroendet verkligen existerar
När du tappar självförtroendet kan du försöka ropa "Varför då ?!" Att göra det hjälper dig att agera med självförtroende, även om verkliga tvivel kvarstår. Kom alltid ihåg att det värsta som kan hända är att inte förverkliga din vision. Till exempel:
- "Jag ville försvara mig själv och säga något, men de kanske inte håller med om vad jag sa." Än sen då?!
- "Jag vill gå på evenemanget, men jag är rädd att jag inte känner många människor där." Än sen då?!
- "Jag kommer nog att glömma mina ord under presentationen senare." Än sen då?!
Steg 4. Undvik dåliga vanor när du talar
Var medveten om din talstil. Faktum är att vissa ord och fraser kan få dig att se mindre säker ut inför andra människor, du vet! Försök därför undvika diktion eller röstton som kan begrava ditt självförtroende på jordens botten.
- Börja aldrig en mening med ett självföraktande uttalande, till exempel "Jag är ingen expert, men …" eller "Detta är bara min åsikt, men …" Undvik också "Vad händer om …" fraser som kan få dig att låta mindre självsäker.
- Diktning som "bara" är onödig och kan få dig att verka nervös eller osäker.
- Var också medveten om tendensen att avsluta frågor med en ifrågasättande ton. Sådant beteende kan ses som nervositet eller brist på självförtroende och bör undvikas.
Del 3 av 3: Ändra din livsstil för att öka ditt förtroende
Steg 1. Utveckla en handlingsplan och försök att genomföra den
Kom ihåg att troende är nästan omöjliga att stanna halvvägs! Med andra ord kommer de inte att sätta upp ett särskilt stort mål bara att skruva upp det innan det realiseras. Försök därför att utveckla en handlingsplan och håll dig till den konsekvent för att öka ditt självförtroende.
- Bestäm vilka områden som behöver utvecklas. Området kan vara personligt! Till exempel vill du göra hushållssysslor bättre. Eller så kan området också vara professionellt, till exempel önskan att arbeta hårdare för att hitta ett bättre yrke.
- Utveckla en handlingsplan. Ange specifika tidsfrister och åtgärder som måste vidtas för att uppnå dessa mål.
- Utför din plan. Även enkla steg kan öka ditt självförtroende, du vet! Även om inte allt du vill kan uppnås, förtvivla inte. Så länge du alltid försöker vidta verkliga åtgärder kommer säkert ditt självförtroende fortfarande att växa fram och utvecklas.
Steg 2. Hitta rätt mentor
Om du vill öka ditt självförtroende är ett sätt att omge dig med självsäkra människor. Försök till exempel hitta en kvinna vars självförtroende du verkligen beundrar. Be honom sedan hjälpa dig att revidera ditt självförtroende.
- Du kan hitta denna siffra på jobbet. Till exempel bjud in en kollega som är mycket säker på att dricka kaffe tillsammans så att du kan lära dig och anta karaktären.
- Eller du kan också hitta denna figur i en social miljö. Till exempel, om du har en vän som har mycket hög självkänsla, försök fråga deras råd för att förbättra ditt självförtroende.
Steg 3. Prioritera egenvård
Kom ihåg att ta hand om dig själv skiljer sig från att skämma bort dig själv. Om du vill bygga självförtroende och behålla det är det viktigt att ta hand om dig själv! Din kropp måste vilas som ett steg för att behålla det förtroendet.
- Ge dig själv en enkel present. Du kan till exempel belöna dig själv med en varm blötläggning i slutet av dagen, eller ta en promenad runt anläggningen för att rensa huvudet efter en hektisk dag på jobbet.
- Ta dig tid att tillgodose de mest grundläggande behoven. Få tillräckligt med sömn, äta regelbundet och ge dig själv gott om ledig tid att vila.
- Schemalägg en speciell tid för att ta hand om dig själv regelbundet, och håll dig till det schemat även om upptagen verkar bli allt mer upptagen.
Steg 4. Träna för att öka självförtroendet
Att utöva regelbunden fysisk aktivitet har inte bara olika hälsofördelar, det kan också öka ditt självförtroende! Genom att träna regelbundet kommer du säkert att känna dig mer säker på ditt kroppskondition och kapacitet.
- Tidigt i processen är det naturligt att en ny träningsrutin överväldigar dig. Det är därför du inte ska ge efter för rädslan eller tröttheten som kommer upp i detta skede!
- Följ denna rutin konsekvent, även om du inte gillar att träna. Förr eller senare kommer du att inse att din kropp har börjat vänja sig vid rutinen och kommer att känna fördelarna för din kropp och själ.
Steg 5. Experimentera med nya saker
Stanna inte för länge i din komfortzon! Om du vill göra stora förändringar i ditt liv, är det första steget du självklart måste tvinga dig själv att komma ur din komfortzon, eller hur? Lita på mig, ditt självförtroende kommer långsamt att öka efter det.
- Gör något som får dig att känna dig skrämd. Till exempel, gå till en bar ensam för att få nya vänner, prova en ny träningsrutin på gymmet eller gör en aktivitet som gör dig nervös men du har alltid velat prova.
- Skjut ditt intellekt till det yttersta. Läs böcker som känns "tunga" eller gå en kurs om ett ämne som är mindre bekant för dig.
