Bråkar du ofta med kollegor, släktingar eller ens din pojkvän för att de säger att du är för självisk? Har du problem med att arbeta i ett team? Känns det dumt och onödigt att be andra om hjälp? Om så är fallet har du förmodligen ett stort ego. Naturligtvis kan ett stort ego vara användbart för att hjälpa dina framsteg inom arbetsområdet. Men att vara alltför egoistisk kan också innebära att du inte kan upprätta goda sociala relationer med andra människor. Förbättra din relation genom att lära dig att kontrollera ditt stora ego.
Steg
Del 1 av 3: Ändra ditt perspektiv
Steg 1. Sluta jämföra
Oavsett om handlingen riktas i positiv eller negativ riktning kan jämförelse leda till ångest, depression och större chans att fatta dåliga beslut. Det finns alltid två sidor till allt. Du kan titta på någon och säga till dig själv "Jag är så mycket bättre på det här än han är." men det är möjligt att personen överträffar dig också i andra förmågor.
- Du kan sluta jämföra när du börjar uppskatta mer. Istället för att mäta allt enligt de standarder du har i åtanke, bara respektera och uppskatta vad andra människor kan ge som individer.
- Påminn dig själv om att ingen är perfekt i den här världen, inklusive dig själv. Om du måste jämföra, jämför dig själv med den du var igår.
Steg 2. Ändra hur du ser misslyckande
En person med ett stort ego kan tänka på misslyckande som världens ände. Du behöver inte känna så. Att ha en rädd inställning till misslyckande kan hindra dig från att försöka igen, eller till och med leda dig till att utveckla mindre mål och mål. Misslyckande ger dig möjlighet att finslipa dina kunskaper och färdigheter. Lär dig att fira varje misslyckande eftersom det kan ta dig ett steg närmare framgång.
- Var uppmärksam på hur du reagerar på misslyckande vid denna tidpunkt. Skyller du på dig själv? Gav du upp alla dina stora planer?
- Bestäm hur du vill reagera och gör det. Kanske vill du noggrant undersöka vad som händer och ändra dina planer för att passa den nya informationen du nu vet.
- Ge dig själv lite råd. Hitta några inspirerande citat och placera dem runt ditt arbets- eller livsmiljö. Upprepa ett kraftfullt mantra för dig själv efter varje motgång eller hinder.
Steg 3. Ändra din syn på framgång
I dagens stressiga liv kan framgång bara mätas med konkreta resultat, såsom troféer, gratulationer eller kampanjer. Att lita på dessa saker kan ge dig ett stort ego när du inte borde, för det finns många andra sätt att mäta framgång än med pengar eller gåvor.
- Ett annat sätt att se framgång är att se det som en resa. Det finns ett talesätt, framgång är den progressiva insikten mot ett rimligt idealmål. Med andra ord, så länge du fortsätter att gå (även om det bara är i små steg) mot ditt mål, är du redan framgångsrik-även om din chef eller lärare inte märker det och du inte får några belöningar efteråt.
- Under tiden, försök att inte skryta om dina framgångar för mycket. Beröm lugnt dig själv när du slutför en uppgift väl, men glöm inte att berömma andra människor som också var inblandade i prestationen. Ett kraftfullt sätt att inte ha ett stort ego är att kunna dela framgång och seger med dina kollegor.
Steg 4. Släpp dina förväntningar
Att ha mycket höga förväntningar på dig själv eller andra kan bidra till dina egoproblem. Förväntningar formar hur vi ser oss själva och omvärlden. Som ett resultat reagerar vi på miljön beroende på dessa förväntningar. När vi bryter oss loss från fällan av förväntningar har vi makten att se oss själva och världen från ett nytt perspektiv.
- Se om några ologiska fantasier driver dina handlingar. Kanske fick du höra som barn att om du beter dig som den största personen kommer andra människor att känna att du är det. Detta kan fungera, men det kan också få andra människor att gå iväg i processen. Bli av med "if, then" -principen och definiera framgång på dina egna villkor.
- Tänk medvetet. Försök att verkligen vara närvarande i varje ögonblick i ditt liv. På så sätt begränsas du inte av tidigare eller framtidsinriktade tankar som begränsar nuet.
- Börja med en nybörjares sinne. Att tro att vi vet allt om en situation kan göra att vi inte ser den stora bilden av situationen. För att bekämpa denna förväntningsfälla, gå in i varje situation som om du skulle gå in i den för första gången. På så sätt har du öppenheten att acceptera nya idéer och synpunkter.
Del 2 av 3: Ändra hur du interagerar
Steg 1. Lär dig att kompromissa
Att kontrollera ditt ego handlar mest om att vänja sig vid att komma överens om en mellanväg med andra människor. Oavsett om det är på jobbet eller i ett förhållande, kan hantera kompromisskonsten hjälpa dig och andra att interagera mer effektivt. Här är några enkla tips för att kompromissa:
- Ompröva dina motiv. Återigen, när du når en återvändsgränd med någon måste du fråga dig själv om du inte håller med om att du känner dig överlägsen eller underlägsen. Försök att ge lite om någon av dessa faktorer driver din fejd. Försök hitta en medelväg som gynnar alla inblandade.
- Bestäm vad som är viktigt. Kom ihåg att du inte är ensam i ett lag. Vad är ett gemensamt mål som ditt team eftersträvar? Är du villig att ge upp lite för att nå ett gemensamt mål?
- Inse att kompromiss inte betyder att förlora. Att arbeta med andra för att uppnå ett mål samtidigt som man ger upp några små saker (som att vara den mest rätta eller dominerande) är väl värt besväret. Se bara till att de verkligen viktiga variablerna, som din personliga övertygelse eller värderingar, aldrig äventyras.
Steg 2. Acceptera åsiktsskillnader
Att bli irriterad när andra människor har olika åsikter kommer inte att åstadkomma någonting. Friktion i privat- och yrkeslivet kan i viss utsträckning också vara hälsosamt. Det finns ett talesätt som säger "Om alla tänker likadant, tänker inte någon". Detsamma gäller i dina interaktioner med andra människor. Om alla alltid håller med dig, får du bara alltid en åsikt. Även om det kan vara roligt, begränsar det din personliga och karriärutveckling kraftigt.
Det betyder inte att du bara ska slåss med din partner eller medarbetare. Vad ordspråket betyder är att du inte behöver vara hård och avbryta kommunikationen när du känner att din åsikt är lite hotad. Ibland kan det att utmana dig att se världen från ett annat perspektiv att höra en annan synvinkel än din
Steg 3. Bli attraherad av andra människor
Istället för att spendera mycket interaktionstid med att prata om dig själv, lockas du till den du pratar med. Att visa genuint intresse kommer att göra dig mycket mer än att bara försöka tvinga andra att lockas till dig. Det finns många sätt att visa intresse för andra människor.
- Få ögonkontakt. Håll ögonen på högtalaren. Korsa inte armar och ben. Aktivt lyssnande är att lyssna för att förstå snarare än att svara. Innan du delar med dig av något om dig själv, sammanfatta vad den andra personen sa och ställ frågor för klargörande som "Menar du …?"
- Använd namnet på din samtalspartner. Fråga om något du vet är viktigt för henne, som hennes barn eller hennes favorithobby. Säg något liknande "Hej Astrid! Vart har du rest på sistone?"
- Ge beröm. Detta kan vara utmanande, men prova. Istället för att fokusera på dig själv, rikta din energi utåt. Leta efter de saker du verkligen värdesätter hos andra människor: deras välskötta utseende, deras ansträngningar eller deras personlighet. Till exempel kan du säga "Hej, din energi för det här projektet är verkligen smittsam. Tack!"
Del 3 av 3: Inse när egot är på spel
Steg 1. Fråga dig själv
Även om du fortsätter att ha problem med människor på jobbet eller hemma kan du ha tvivel om du verkligen har ett egoproblem. Det finns många komplicerade vägar en person kan använda för att förklara sitt ego. Den kanske bästa förklaringen är den del av dig som alltid är sugen på erkännande. För att ta reda på om ditt ego spelar en roll i en situation, fråga dig själv två saker:
- "Känner jag mig överlägsen andra människor?"
- "Känner jag mig underlägsen andra människor?"
- Om du svarade "ja" på någon av de två frågorna ovan, spelar ditt ego troligtvis en roll i ditt beteende. Det kan vara vettigt för dig att det att känna sig överlägsen är ett tecken på ett stort ego. Men du kanske inte vet att det kan vara ett egoproblem också att känna sig underlägsen andra i din omgivning.
Steg 2. Var uppmärksam när du hamnar i en tvist
Människor med stora egon tenderar att ha problem med att andra människor går in i vad de uppfattar som deras domän. Till exempel en vän som försöker ge lite information om hur du kan förbättra din badmintonteknik. Eller kontorschefen som sitter vid sitt skrivbord hela dagen och känner att han kan lära dig hur du gör ett bättre jobb.
Om du känner känslomässiga spikar efter situationer som liknar de som beskrivs ovan, är ditt ego på spel. Du kan bli arg när andra försöker föreslå saker du tror att du redan vet. Du kan vägra hjälp. När människor erbjuder potentiella idéer som slår dina egna ignorerar du dem så att din idé inte går vilse
Steg 3. Ta reda på om du lätt blir kränkt
Ett uppblåst ego kanske inte alltid är uppenbart. Ibland visas ett stort ego av hur snabbt du blir kränkt av en synvinkel som skiljer sig från din. En person med ett stort ego tenderar att tro att han har och vet allt. När någon inte håller med om din åsikt eller kritiserar det, känner du att all din kompetens ifrågasätts.
